最新动感单车健身好不好精选

动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。下面是小编为大家分享最新动感单车健身方法及禁忌，欢迎大家阅读浏览。

蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到normal的位置时，和平时骑普通自行车是一样的。

锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌

教练评价：女性在骑行的时候，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致x形腿。

蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到multi时，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏。

锻炼部位：大腿后侧的掴绳肌、小腹肌肉

教练评价：这种蹬踏方式类似于平时做的坐姿举腿，能达到对小腹的训练，而且对