10斤以上减肥心得体会范文 成功减肥10斤说说(五篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

主题10斤以上减肥心得体会范文一

色素的配合，身段的大小，一切都很适宜。白鹤太大而嫌生硬，即如粉红的朱鹭或灰色的苍鹭，也觉得大了一些，而且太不寻常了。

然而白鹭却因为它的常见，而被人忘却了它的美。

那雪白的蓑毛，那全身的流线型结构，那铁色的长喙，那青色的脚，增之一分则嫌，减之一分则嫌，素之一忽则嫌，黛之一忽则嫌。

在清水田里时有一只两只站着钓鱼，整个的田便成了一幅嵌在琉璃框里的画面。田的大小好像是有心人为白鹭设计的镜匣。晴天的清晨每每看见它孤独的站在小树的绝顶，看来像是不安稳，而它却很悠然。这是别的鸟很难表现的一种嗜好。人们说它是在望哨，可它真是在望哨吗？

黄昏的空中偶见白鹭的低飞，更是乡居生活中的一种恩惠。那是清澄的形象化，而且具有了生命了。

或许有人会感到美中的不足，白鹭不会唱歌。但是白鹭的本身不就是一首很优美歌吗？不，歌未免太铿锵了。

白鹭实在是一首诗，一首韵在骨子里的散文诗。

１．依次填入文中四个方框最恰当的一组词是（）

a．黑白长短b．长白短黑c．长短白黑d．黑短白长

2．本文重点是赞美白鹭，为何要在文中插入对白鹭、朱鹭、苍鹭的描述？（不超过25个字）

3．文章第五小节写白鹭站在小树绝顶，人们猜测它是在望哨，作者同意这样的猜测吗？根据何在？为什么？（不超过50个字）

４．从全文看，白鹭的美主要体现在哪些方面？（每个方面用两个字概括，不少于6个字，不超过10个字，包括10个字）

５．下面对文章内容的理解和赏析有误的两项是（）

a．本文通过赞美白鹭，表现了作者爱寻常之美、爱平凡之美的思想感情。

b．作者开头说白鹭是一首精巧的诗，是从白鹭的外貌、形态特点着眼的。

c．作者在文章最后又说白鹭是韵在骨子里的散文诗，写出了白鹭易被人忽视的内在的、质朴的美，这样由里及表，使文章更富有哲理。

d．文章第四小节运用了一连串的排比句式，主要突出了白鹭匀称的体态和谐调的色彩。

e．文章倒数第二小节说歌未免太铿锵了，这是说其他鸟唱的歌太响亮了，作者借此来反衬白鹭宁静悠然的美。

１．（2分）c

2．（2分）通过比较，形体适宜及其自然美的特点。

3．（2分）不同意。从文中可它真是望哨吗的疑问中可看出。作者欣赏的就是白鹭这种没有任何目的的悠然自得的美。

４．（2分）自然宁静悠然匀称和谐（能概括出意思类似的三个方面即可）

５．（2分）ce（提示：c应为由表及里，e泛指所有的歌，不仅指其他鸟唱的歌）

主题10斤以上减肥心得体会范文二

1、所谓伊人，在水一方。《诗经国风秦风》

2、昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏。——《诗经·小雅·采薇》

3、彼采萧兮，一日不见，如三秋兮。《诗经·国风·王风·采葛》

4、秩秩斯干，幽幽南山。《诗经·小雅·斯干》

5、巧笑倩兮，美目盼兮。卫风《硕人》

6、如切如磋，如琢如磨。出自《诗经·卫风·淇奥》

7、昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏。《诗经·小雅·采薇》

8、人而无仪，不死何为。——《诗经·鄘风·相鼠》

9、人而无仪，不死何为。《诗经·鄘风·相鼠》

10、它山之石，可以攻玉。《诗经·小雅·鹤鸣》

主题10斤以上减肥心得体会范文三

今年以来，作为销区经理，我能够认真履行职责，团结带领_销区全体人员，在厂部总体工作思路指引下，在×厂长和销售部各位经理的正确领导下，积极进取、扎实工作，完成了全年目标任务，总销量达到箱，营销工作取得了可喜的成绩。下面，根据领导要求，我进行述职，不妥之处，敬请领导和同事们批评指正。

一、加强宣传促销力度，较好地完成了全年目标任务。

今年我们在销售工作中遇到了一定的困难，特别是因为我厂面临兼并重组，各种不实传闻使商业公司对我厂产品的信心不足，不少零售户甚至不卖我厂产品，面对不利局面，我们在销售部统一指挥和安排部署下，发挥全体人员的聪明才智，进一步加强宣传促销力度。首先，以我厂产品进入行业优等品为契机，迅速传播信息。通过拜访商业公司、走访零售户、及时分送_企业报、宣传画报等企业宣传品的方式，做好宣传解释工作，使这个好消息在第一时间即传播到客户和消费者，打消了他们对我厂的疑虑，增强了卖好我厂产品的信心。其次，充分利用暑期旅游热潮，在商业公司配合下开展多种促销活动等等，有效拉动了终端消费。上半年系列产品基本保持月均销售250箱，而在暑期促销的拉动，下半年月均销售都在315箱左右。

二、加强客户管理工作，提高了服务意识和服务水平。

在客户管理工作中，我们在两个方面下工夫。

一是进一步利用好、维护好商业渠道。虽然商业公司体制及营销策略发生了变化，但保持渠道的畅通仍是我们做好市场开拓工作的重要环节。我们积极与分县公司业务部门和人员联络协调、密切感情，妥善处理工作关系，特别是有针对性地开展重点县公司的工作。付出必有回报，通过长期的渠道公关，我们得到了商业公司的支持和帮助，不仅宣传促销活动能够顺利进行，而且分县公司控制市场的力度也比较大，没有发生返销问题。同时，货款回收也很及时，今年的回款已提前完成，历史积欠也得到了解决，20_年至今的累计欠款已全部清结。可以说，因为有了商业公司的支持，我们才能完成了双百的业绩，即:合同履约率达到100%，回款率达到100%;

二是进一步开发好、维护好终端客户。做好终端是我们营销工作的出发点和落脚点，因此，在保持与商业公司良好关系的基础上，我们切实增强服务意识，将工作重心下移，重点联系零售户、电话访销员等，坚持“一切从客户出发，一切为客户着想，一切对客户负责，一切让客户满意”的一对一的营销理念，对零售户实行全过程、高质量的服务，业务员通过主动上门了解访问，建立重点客户档案，及时征求客户意见，对客户的经营状况、客户要求、消费者意见和市场变化心中有数，并及时反馈，使上级能迅速准确地了解市场信息。

三、加强内部管理，切实增强全体人员的素质和业务能力。

在营销工作中，人是最活跃最关键的要素，没有好的管理就不会有好的业绩。因此，在办事处内部管理上，首先，严格管理，加强纪律性。进一步规范了请销假制度、晚例会制度和作息时间，同时，要求业务员要及时联络，随时反馈信息。要求业务员做到的我自己首先做到，起好带头作用，自觉坚持日调度制度，及时向主管领导汇报市场信息、客户意见和建议，接受指令。其次，勤于学习，增强责任心。工作之余，我自学并组织办事处人员学习了营销业务、国家法律法规和行业政策等，提高了理论水平和营销技能。今年，我们还重点学习了细节决定成败一书，大家都写了读后感，普遍反映受益匪浅，深刻认识到营销工作无小事，任何一个细节都可能影响到工作的质量和效果。通过学习切实提高了大家的责任心。

四、一年来的工作体会和今后努力方向。

通过一年来的工作实践，我深深地体会到:坚定信念，服从领导是克服困难的基础;优质服务、大力公关是搞好营销的前提;以身作则、加强管理是带好队伍的关键;加强学习、提高能力是履行好职责的基本条件。只有在以上几个方面不懈努力，才能干出业绩，不辜负领导和同志们的期望。

虽然一年来，自己在工作上、思想上，都取得了一定的成绩和进步，但我也清醒地认识到自己还存在着这样那样的不足和问题，距离领导的殷切期望还有差距。比如，在坚持学习、努力提高自身工作能力、管理水平上还不能完全适应现代营销工作的要求，工作方式方法上有欠妥之处，分析问题、解决问题的能力还需进一步提高等等。在新的一年，我要针对自己的不足：

一是要顺应形势，转变观念，在做好渠道工作的同时，进一步提高服务终端的质量和水平，进一步加强针对终端客户的宣传促销，以此提高销量，优化结构;

二是努力提高自身素质，大力提高管理水平，以适应新形势要求，在工作中不断创新，引导业务员把心思凝聚到干事业上，把精力集中到本职工作上，把功夫下到抓落实上，把本领用在促发展上。

总之，我将进一步认真反思自己的工作和思想，实事求是地总结经验教训，诚恳听取批评意见，积累和增强做好本职工作的经验与能力，以强烈的事业心，饱满的热情，高度的责任感努力工作，为提高销售业绩、促进企业发展做出自己应有的贡献。谢谢大家!

主题10斤以上减肥心得体会范文四

1、管理太严。

2、企业没什么前途，呆那里学不到东西。

3、上班太累。

4、组长有偏见，总是给我分配不公平的工作。

5、生活和工作条件太差，我怕得癌症。

6、工资太低。

7、时间太长。

8、领导对我不公。

9、车间太热。

10、领导总是喜欢拿我开涮。

主题10斤以上减肥心得体会范文五

甲（供）方：____ 合同编号：____

乙（需）方：____ 签订地点：____

签订日期：____

经甲乙方友好协商，达成如下订货协议：

一、商品的品名、货号、编号、面料号、单价、数量、单位、金额（货品明细另附清单）。

合 计：

总金额：元整。

【实际交货数量允许±5%浮动，总金额按实际交货金额结算。】

二、质量标准及验收方式

1、成衣款式和面料需和乙方确认的相同，如有不符和协议标准的货品，乙方有权拒收货品及追回定金。

2、甲方在出货前五天内通知乙方，由乙方派出质检员于出货前按双方确认的质量验收标准进行验收。如甲方质量、 商品实际成份不符合乙方收货标准，乙方有权拒收货品及追回定金。同时甲方承担违约责任和承担违约金。

交货数量、时间、方式、费用

1、交货时间：甲方必须严格按照双方制定的计划单要求的数量及时间按期交货，货品数量允许按定单数量的5%增减，及交货期允许有10日的误差，如有变动须征得乙方同意方可。如甲方延期交货超过15个工作天，每天按未交货款总金额的1%扣除违约金。

2、交货地点及方式：乙方仓库，甲方代办托运，费用由乙方负责。其他往来速递费遵循寄方付原则。

三、包装要求

1、 产品以一件一胶袋。外用平箱包装。

四、 付款方式

1、 本合同签订后，乙方应需向甲方一星期内支付合同总金额的 作为定金（结算时转为货款），订金到账后本合同即时生效，若订金延期到乙方账户，交货期按延期的日数顺延；

2、 货品成品后甲方以书面形式通知乙方，乙方应在七天内派质检员验收，无误后款到发货。

五、其它事项

1、 一切原辅料由甲方提供，费用由甲方承担（含成衣内）。

六、违约责任

1、甲方必须按照乙方确认的产前样衣方可生产，不得擅自更改工艺、款式、辅料、颜色及原料成份。 如未经乙方书面认可，擅自更改上述内容，乙方有权拒收货品及追回定金，同时甲方承担违约责任和承担违约金。

2、甲方应严格按照甲方提供的货号、洗水唛、合格证样本制作，如出现错误，甲方负责整改。

3、其它违约行为由违约方承担经济、法律责任。

八、本合同生效后，其后相关附件同时生效，并具有同等法律效力。合同如有补充或变更，经双方同意后签订补充或变更协议。

九、因履行本合同及本合同有关的一切争议，由双方协商解决，协商不成由合同签订地法院仲裁。

十、本合同一式二份，甲乙双方各执一份，以双方法人代表或授权代表签字盖章后生效。

甲 方； 乙 方：____

地 址：____ 地 址：

法人代表：____ 法人代表：

授 权 人：____ 授 权 人：

电 话：____ 电 话：

传 真：____ 传 真：

开 户 行：____ 开 户 行：

账 号：____ 账 号：