体育心得体会四百字及收获 体育锻炼心得体会400字(4篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

2022体育心得体会四百字及收获一

采茶舞是从繁重的茶事活动中剥离出来的一种文体艺术形式，是茶文化兴盛的标志之一。其最早兴起于唐朝时期，以茶文化为基础，将软舞与健舞相融合而形成的特色舞蹈。采茶舞在民间流传盛广，三门石马采茶舞、广西壮族采茶舞以及杭州茶乡采茶舞都是我国传统采茶舞的优秀典范。采茶舞的服饰带有浓厚的民族特色，不同角色的演员的服饰着装不同，所选用的道具也有所差异，其伴奏主要是以传统的二胡、笛子和唢呐为主。而采茶舞的背景乐则是朗朗上口的采茶调，富于变化的采茶调也是采茶舞的一大亮点。同时，采茶舞大多是以扇子花、矮子步和水袖的形式呈现出来，于一动一静中将采茶舞的艺术魅力展现得淋漓尽致。

1.1艺术性

扇子花、矮子步和水袖是采茶舞的艺术核心，其中所凝聚的艺术内涵自然是不言而喻。丰富多样的扇子花为采茶舞的表演增添了别样风采，形式不一的扇子花表演手法也极大地拓宽了采茶舞的创作思路。矮子步是采茶舞最基本的步法，虎背熊腰下蹲前后转的舞步，以欲扬先抑的手法将采茶舞中的地域文化阐释得酣畅淋漓，给人一种丑中赏美的艺术感。而水袖是采茶舞的艺术精华，轻盈的袖筒随着表演者的舞姿上下飘动，翩若惊鸿，动如凤过，长袖挥舞之间尽显采茶舞的飘逸灵动之美。另外，采茶舞作为民间传统舞蹈的优秀组成部分，其在产生之初就被注入了传统舞蹈的艺术精粹，无论是表演形式还是风格构成都在无形被打上了艺术化的烙印。例如，江西赣南的采茶舞中的单水袖元素、粤北采茶戏中的三角班以及黄梅采茶戏中的方言腔调都是从传统舞蹈文化中汲取而形成的。

1.2生活性

艺术源于生活，采茶舞大多是以民间故事为原型而进行创作的，其反映的是百姓的生活常态，内容也是以日常琐事为主。采茶舞的语言形式、舞步动作以及道具布景都是从大众日常生活中提炼出来的，因而，采茶舞自其形成之时便浸染上了生活的气息。例如，采茶舞声腔中夹杂着的“啊”、“呀”、“哟”、“呦”、“嗨”是从生活化的口语中提取而来的。此外，采茶舞也汲取了乡土韵味因子，声腔中的“三腔一调”、衬词中的方言文化与主奏乐器中的“勾筒”都在无意中诠释了采茶舞的生活化特性。总而言之，采茶舞作为我国传统舞蹈文化的重要组成部分，是我们劳动人民智慧的结晶。究其本质，采茶舞的任何表演艺术形式都是对生活的阐释，因此其所渐染的生活化气息极为浓郁。

1.3多样性

众所周知，我国地大物博，东西南北跨度较大。不同地区孕育不同的地域文化，而采茶舞作为传统艺术形式而存在，在不同区域背景下的具体表现形式也有所不同，形成了现在百花齐放流派繁多的采茶舞艺术格局。就地域因素而言采茶舞分为江西采茶舞、闽西采茶舞、阳新采茶舞、粤北采茶舞以及桂南采茶舞等多种形式，而且每一采茶舞的表演特征以及展现手法又都在不同程度上显示出鲜明的差异性。例如，江西采茶舞中的十字步、黄梅采茶舞中的黄梅调以及阳新采茶舞中的花灯，都是在不同地域文化中应运而生的特色元素，也构成了我国传统采茶舞异彩纷呈的多元化局面。同时，随着现代社会的快速发展，处于转型时期的传统采茶舞根据自身的发展需求引入了现代舞蹈元素，为采茶舞的发展注入了个性化因子，将会极大地推动传统采茶舞向多样化迈进。

2传统采茶舞在高校体育教学中的应用价值分析

传统采茶舞是我国优秀民间艺术文化不可分割的重要一支，其蕴含着深厚的历史文化底蕴，也潜藏着独特的文化艺术价值。历经千年而未衰竭的茶文化在纸醉金迷的现代社会里陷入了被遗忘冷落的境地，并且正面临着后继无人的断层危机。一旦采茶舞作为必修课程被引入到高校体育教学活动中，那么就意味着茶文化也被注入到了高校的文化氛围之中，茶文化也会因此而得到进一步的弘扬。同时，采茶舞中的茶文化精神也会在青春盎然的高校散发出耀眼的光芒，促进高校学生身心健康的协调发展，推动高校体育活动课程向全面系统化迈进。

2.1丰富了高校体育教学的内容

采茶舞是我国传统艺术文化的精髓，是在茶文化的导向作用下而形成。所以采茶舞中渗透着浓浓的茶文化元素，而茶文化的精神理念对于触动高校体育文化教学活动课程的多样化发展大有裨益。一方面，受应试教育的影响，高校对于体育教学持一种不重视甚至忽略的态度，无论是老师还是学生都以草草了事的姿态对待体育课程，进而导致高校的体育教学活动步入了僵化的局面。而采茶舞中所寄寓的“天人合一”茶文化思想内涵将会以耳濡目染的形式对师生进行春风化雨般地鼓舞，使其走出应试教育的阴影，积极参与到采茶舞的体育活动中，进而构建完善的体育教学课程体系。另一方面，当前高校的体育教学内容大多是以球类运动或者简单的健身操与瑜伽训练为主，课程的设置较为单一，学生只能被动地选择。但是，采茶舞走进高校体育课堂