冬季自我防护心得体会范本 冬季防护培训心得(6篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

2022冬季自我防护心得体会范本一

草木零落，整个世界在雪的照映下似乎变得灰白了。白色的车顶，屋顶；白色的路面，树枝，枯枝。所有一切的颜色，变得纯净。

一年中，初雪来临时，孩子们总在窗子里一边擦拭着玻璃上的雾气，一边探着头、睁大眼，盯着从天上落下的“白色的雨滴”，却不像夏季暴雨来临时的那种浩大的气场，只是静悄悄的，就好像世界都是安静的。

渐渐地，你看，那雪下大了，不似刚才小雪的沉静，而转变为了一种快速的，更强有力度的悄无声息。在地上玩雪的孩子早被大人抱回了家，像是一不留神，自家的孩子便会被大雪掩埋变成“雪孩子”似的。

或许半天，或许一整天，又或许是更长时间吧，那雪又小起来。这时候，伸出手去，雪花落在手心里，极冷的时候会有一两秒，你十分仔细地去看，那小小的片，那里面有细细的纹理。但不一会儿时间，它就变为一滴水，留在你掌心。

一点点的，雪停了，人多了，孩子都出来了。打起雪仗了，堆起雪人了，又是一片生机。

远处，有几树梅花，她们开得正好啊！那么好看。而有了花瓣上薄薄一层雪的点缀，又更显出了她骨子里的那份傲气。立在寒风里，立在雪花里，立在冬季里。

另一边还有松柏，那是常青的树啊，雪也像盖在梅枝上一样盖在他身上。冷冽中，他一抖擞，雪片从上空落下来，似是又下了雪。

太阳红红的，朦朦胧胧的，周身散着微光，在白色的世界里，格外耀眼。纵使有时它隐在云中雪中，却也不曾被人遗忘。因为只有从它那儿，才感受的到来自大自然的温暖。

再过些日子，等冰也化了，鱼也游了，那雪也早已不见了；那梅花也该败了落了，那松柏又要添一分新绿了；那太阳公公也该送走陪了它三四个月的冬风白雪，就像他也曾送走过秋风落叶一样。

盼望着，盼望着，终盼来春姑娘。

纵使春夏秋冬都有着自己独一份的魅力，我也依然爱着那冬季，那雪白而纯净的季节。

2022冬季自我防护心得体会范本二

老师们，同学们：早上好!

今天我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育锻炼!

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。

冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体锻炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议

1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。

3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。

4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。

5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张