冬季运动打卡心得体会及收获 小学生每天坚持运动打卡感言(七篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

主题冬季运动打卡心得体会及收获一

第一，消防通道要确保能够在一分钟之内打开。

第二，全校所有教职员工，从门卫到领导，都要知道离自己岗位最近的灭火器所在的位置，并且会熟练使用。

第三，每一个消防栓都要能够打开，有水、有管、有枪、有接头，并且要现场模拟装一下。

第四，应急小分队能够在一分钟之内到达指定位置，并带齐所有装备。

第五，值班人员要24小时在校。

第六，所有班子成员的手机要24小时开机。

第七，政工处要制作逃生疏散示意图，使每个人都知道自己所在位置的逃生路线。并组织师生演练。

第八，全体教职员工要能够在最短的时间内到达事故地点。

第九，总务处和政工处要进行冬季消防检查。如电线的私拉乱扯，大功率电器的随便使用，尤其是门卫室，电热毯、热水壶、手机充电器及各种各样的纸张和学生暂存物品的乱摆乱放，这些问题都要彻底清理到位。

以上几项工作，要求务必于完成，并要建立长效机制。

此外，给各处室负责人布置个紧急任务，今天上午散会后就开始着手去做。所有领导班子成员，每个房间、每个角落地彻查消防安全隐患。下午放学离校前，要求消除所有安全隐患。该断的电要断了，该换的线要换了，24小时上班，政工处要对网络监控检查一遍。严格来说，学校的消防通道，任何人到达后，都要有办法用最快的速度打开。如果是铁门，锁要能用，旁边放上撬杠，或者挂上钥匙，怕学生私自出去，就装上监控。下班前，学校行政成员要领着相关人员检查一遍，一个房间一个房间地挨着查，一个插头一个插头地挨着看。政工处去解决操作问题，总务处必须保证物资供应，绝对保证安全。我们工作的标准是不因为消防事故、消防问题刑事处理一个人，不因为消防问题行政处分一个人。但是前提是我们在座的每一个人要把工作做好。大家不管是什么角色，什么岗位，都要能保一校平安、一方平安。

主题冬季运动打卡心得体会及收获二

老师们，同学们：

早上好!今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼，提高身体素质》。“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏，说大点关系着祖国的未来，说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必须体魄健壮，意志坚强，才好有志向远大。

有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边，有的同学一跑步就气喘，一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的.甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质，怎能应对紧张的学习生活?又怎能适应未来的工作需要?

随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的意志和团结协作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温暖的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。逃避课间操，甚至逃避上体育课，在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难情绪，勇敢一点，积极参加锻炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参加各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充沛的精力来面对学习。

在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。

谢谢大家，我国旗下讲话完了。

主题冬季运动打卡心得体会及收获三

为进一步学习贯彻1月4日自治区基层宣讲工作及“冬季大宣讲”动员会议精神、近期自治州、自治县关于做好基层宣讲工作的相关文件和会议精神，经研究，县委宣传部决定于1月至3月，在全县组织开展“冬季大宣讲”活动，在全县掀起深入学习宣传贯彻区、州、县全委(扩大)会议精神热潮，现将方案制定如下：

一、指导思想

坚持“到人、管用、有效”的总要求，紧紧围绕“冬季打基础”做好群众工作，坚持以教育群众、凝聚人心为根本落脚点，坚持集中示范、分层宣讲与发动群众有机结合，坚持“对象化”、“分众化”、“互动化”等宣讲形式，大力培育和践行社会主义核心价值观、弘扬新疆精神、传播现代文化，大力开展民族团结、法治宣传和“去极端化”宣传教育，进一步激发各族干部群众建设幸福家园的坚定信心和决心，不断夯实社会稳定和长治久安的思想基础、群众基础、社会基础。

二、宣讲内容

“冬季大宣讲”活动要以认真学习宣传贯彻区、州、县党委全委(扩大)会议精神和区、州、县党委重要决策部署为主，紧密联系新形势新任务和基层群众思想实际，突出三大方面内容：

(一)做好重大会议精神的宣讲

一是大力宣传党的xx届五中全会和自治区党委八届十次全委(扩大)会议精神、自治州十届八次全委(扩大)会议精神、自治县十一届七次全委(扩大)会议精神;二是大力宣传“”时期区、州、县经济社会发展的成功实践和取得的辉煌成就以及“十三五”规划勾勒的美好前景;三是大力宣传区、州、县党委的新思想新举措新成效;四是大力宣传社会主义核心价值观和新疆精神;五是大力宣传普及现代文化，特别是民俗文化和中国传统文化;六是大力宣传民族团结和“五个认同”。

(二)做好社会稳定的宣讲

紧紧围绕社会稳定和长治久安总目标，以现代文化为引领，充分发挥“三支队伍”作用，用好“五把钥匙”，大力宣传依法治疆、建立法治新疆，大力推进“去极端化”宣传教育工作，为经济社会发展营造和谐稳定的环境。

(三)做好十大专题的宣讲

围绕自治县十一届七次全委(扩大)会议精神，重点抓好精准扶贫、旅游城建设、文化城建设、生态城建设、古村落打造、合作社运营发展、金融发展、清洁能源发展、美丽乡村建设、民族团结教育等十大专题的宣讲，引导全县各族干部群众自加压力，大干、苦干、实干。

三、宣讲活动安排及任务分解

全县“冬季大宣讲”活动于20xx年1月27日正式启动，至20xx年3月底结束。“冬季大宣讲”活动总体分两个阶段实施：一是集中培训阶段。创新培训方式，邀请县委、政府各分管县领导、各部门主要领导，利用4天时间，分10个专题对区、州、县全委(扩大)会议精神进行深度解读。二是基层集中宣讲阶段。采取县委讲师团覆盖全县各乡镇场、各乡镇讲师团覆盖全县各行政村(社区)的方式进行宣讲，确保做到所有群众全覆盖。

四、有关要求

(一)高度重视，确保安排组织到位。各乡镇、各部门、各单位要认真学习宣传贯彻自治区基层宣讲工作会议精神，高度重视做好“冬季大宣讲”工作。要在党委的统一部署下组织开展好“冬季大宣讲”活动，切实发挥“冬季大宣讲”活动服务中心、服务工作大局的作用，努力形成“冬季大宣讲”的地方特色。各乡镇、各部门、各单位要切实负起“冬季大宣讲”活动的组织领导责任，抓紧制定具体实施计划，确保各项任务落到实处、取得实效。

(二)丰富载体，确保到人管用有效。“冬季大宣讲”活动中，既要突出“对象化、分众化、互动化”方式，采取集中宣讲、形势报告会、座谈会、看视频、入户走访、文化活动等多种形式开展宣讲活动，还要重视发挥远程教育、广播、电视、农民报、手机报、网络媒体在扩大宣讲覆盖面上的重要作用，还要用好乡镇广播站、村文化活动室、大喇叭、集市日等宣讲载体。要善于把理论政策通俗化，用群众听得懂的语言进行宣讲，用群众身边真实具体的事例宣讲，切实在“到人、管用、有效”上做文章、下功夫，既讲清楚“对与错”，又讲清楚“为什么”，既说明白“怎么看”，又说明白“怎么办”。各乡镇要充分发挥基层文化带头人、民间文艺社团的积极性，在春节期间组织开展丰富的“文化进万家”活动，要组织文化能人，创编形式多样的文艺节目，将党的惠民政策融入快板、小品、新疆小曲子、表演唱等群众喜闻乐见的节目中，特别是要弘扬优秀的传统文化，要结合春节、元宵节节庆等，把木垒农耕文化中的年俗文化，通过现场操作，示范演练等方式，面向基层群众进行讲解，使广大群众进一步了解民俗文化，推动“文化城”建设。

(三)突出特色，确保增强宣讲吸引力。要充分发挥“四支宣讲队伍”(阿肯弹唱宣讲队、塔合麦西来甫宣讲队、草根宣讲队和马背(摩托车)宣讲队)等特色宣讲队伍作用，要用“最接地气”的宣讲方式，讲好民族团结的动人故事，讲好“访惠聚”工作组的故事，讲好各地促进民族团结进步的生动实践，把民族团结教育摆在突出位置，感染、教育广大群众，像爱护自己的眼睛一样维护民族团结，引导各族群众自觉珍惜和维护民族团结。各乡镇、各部门、各单位要根据实际，选派政治强、理论素质高、敢讲、会讲的干部、教师、爱国宗教人士、草根宣讲员、先进人物代表、十户长、信息员等担任宣讲员，采取多种形式进行宣讲，重点解决“讲什么”、“怎么讲”的问题，要讲到位、讲到家、讲到群众心里面。

(四)加大宣传，确保舆论引导先行。

一是把握好重点时段进行宣传报道。从12月上旬起，配合州党委讲师团做好下基层宣讲工作，要深入基层进行深度采访，大力宣传党的领导是实现经济社会持续健康发展的根本政治保证，大力宣传城乡面貌、人民生活、经济社会发展发生的历史性变化，大力宣传区、州、县党委的一系列新理念新举措，大力宣传“”时期自治县经济社会发展的成功实践和取得的辉煌成就专题宣传报道，大力宣传“十三五”规划勾勒出的美好剪景，引导全县各族干部群众珍惜取得的成绩，更加坚定对全面建成小康社会的信心和决心。二是把握好重要媒介进行宣传报道。要紧紧围绕“冬季大宣讲”，提早谋划全方位立体式的宣传报道模式。一要充分发挥传统媒体宣传作用，紧紧围绕区、州、县全委(扩大)会议精神，重点在《昌吉日报》等传统媒体做好十大专题宣传报道，同时在县电视台开辟《贯彻自治县十一届七次全委(扩大)会议精神》专栏，邀请县委、政府各分管领导、各部门主要领导、自治县经济社会发展专家顾问等走进演播间，对区、州、县全委(扩大)会议精神作深度解读。二要充分发挥“木垒零距离”、政府网站等新媒体的宣传作用，积极策划专题、专栏、专版，充分运用评论、综述、消息、通讯、图片、解读等多种形式，对区、州、县全委(扩大)会议精神和“冬季大宣讲”活动的好经验好做法和取得的成效进行深度挖掘和宣传报道。

(五)加强督导，确保宣讲活动四落实。县委宣传部将组成督查组适时对“冬季大宣讲”活动开展情况进行跟进督查，确保做到宣讲主题、对象、时间、效果四落实。各乡(镇)、各部门、各单位主要领导要带头讲，已录入自治县“百名宣讲员”队伍的宣讲员要人人讲，活动开展情况将作为年终绩效考核的重要依据。基层各单位要及时发现和选树一批在“冬季大宣讲”活动中，涌现出来的宣讲水平高、深受基层农牧民群众好评的优秀宣讲员，县委宣传部将适时召开表彰大会进行表彰奖励，获得表彰奖励的优秀宣讲团体和个人将作为推荐区、州级基层优秀宣讲团队和个人的重要依据。各乡镇要在既有经验做法的基础上，进一步提高改进宣讲工作，切实把行之有效的宣讲形式应用到“冬季大宣讲”活动中，探索并建立宣讲工作长效机制，持之以恒抓出成效。

各乡镇、各部门、各单位要于2 月5日前将本乡镇、本部门、本单位“冬季大宣讲”活动方案上报县委宣传部理论科，要及时将宣讲活动中总结出的好经验、好做法以信息形式及时上报县委宣传部理论科。

主题冬季运动打卡心得体会及收获四

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1、经过教育活动，使学生了解冬季安全应注意些什么，从而在思想上认识冬季安全的重要性。

2、教育幼儿在冬季为了身体和生命安全要增强防滑和防坠冰的意识。

3、教给学生一些自救知识。

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一、谈话导入

寒冬来临了，我们应当注意哪些事项呢？（自由谈话）

二、观看图片，认识危险性

师：冬天来了，天气变冷了，小河里的水都怎样样了啊？

师：有的小朋友就会跑到冰面上去玩，这样安全吗？（幼儿自由讨论）

虽然我们看到的河面结冰了，可是结的冰还不是很厚，如果我们上去玩的话很容易掉到水里，这样就会有生命危险。

欣赏图片（溺水图片）

师：在图片中你看到了什么？

你觉得他们为什么会掉到水里呢？我们应当怎样做才能预防溺水？

三、自我保护方法

师：小朋友要做的就是要保护好自我，千万不能独自一个人到河边玩耍。

（1）教育幼儿周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。

（2）教育幼儿在来园、离园的途中千万勿去玩水，下江游泳。

（3）我们是幼儿园的小朋友，很多同学都不会游泳，如果发现有幼儿不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救，应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。

四、小结：生命安全很重要，寒假立刻就要来了，千万要保护好自我，不做危险的事，不到河边、没有人的地方玩耍。如果要去的话，必须要有大人的陪伴。

主题冬季运动打卡心得体会及收获五

冬天的白雪为什么悄然降临?那是上苍对爱情的贺礼。冬日的阳光为什么那样的迷人?那是太阳对恋人的祝福。在这白雪皑皑的季节里，在这阳光明媚的蓝天下，先生，女士相拥走进了结婚的礼堂……

好!(掌声雷动)

春天的阳光让爱含苞初放，夏天的雨露让爱茁壮成长，秋天的白云让爱插上翅膀，冬天的冰雪让爱地老天荒――。李先生与女士新婚典礼现在开始!

今天，参加李先生，女士新婚大典的贵宾有：陆军xx集团军团首长，，等等同志。他们作为部队首长，在百忙当中亲临我们的新婚典礼现场，为新郎新娘带来了精美的贺礼和最美好的祝福。(掌声)

今天到现场的还有李一起工作过的亲密战友们以及女士的亲朋好友们，欢迎你们的到来。(掌声)

李 在×单位，工作上勤勤恳恳，兢兢业业，求实创新，与时俱进，为谋求单位现代化建设做出了卓越的贡献，他发明的训练法获得了全军科技练兵一等奖，受到了军委江主席的亲切接见(此事纯是晴现场气氛需要，胡说八道的)。女士就职在某单位工作，她美丽大方，工作勤恳，乐于助人，今年被新园市评为三八红旗手，推荐河南省十大杰出女青年候选人，受到省长接见和好评。(本说法也属于虚构，但是人们还是愿意相信这是真的。)

先生们，女士们，良辰喝美酒，才子配佳人，在xx大刚刚闭幕之际，在全国人民沐浴在深入贯彻xx大改革精神的喜悦之中，先生与女士坚决响应党中央的号召，军地联合共创精神文明新家园，两人隆重决定：《相约在冬季》、《同唱一首歌》，《爱的奉献》、让我们《牵手》吧，《心会跟爱一起走》(此处停顿有掌声)。在这新春将至举国同欢的双节期间，在这良辰美酒、才子佳人的幸福时刻，两人约定今生共赴爱的天堂路。在此，我们说什么都是多余的，唯有美好祝福送上!!原我们的新郎、新娘一起同心同德，相敬如宾，夫唱妇随，携手共创、美好明天!

掌声四起。

现在进行新婚典礼仪式：夫妻就位，新婚典礼仪式开始。证婚人宣读结婚证书。

……

宣读毕。第二顶拜天地：

第一拜、拜天地，一拜天地众人知，今天你俩结连理，二拜天地偷偷喜，从此你在我心里。三拜天地父母乐，早日结个小果果。

第二拜、夫妻对拜，一拜我俩头挨头，今生永远不分手，二拜我俩对脸乐，千难万险我陪着，三拜我俩手拉手，晚上重喝交杯酒。

第三拜，拜父母，一拜父母谢深恩，父母恩情似海深。二拜父母您放心，育儿养老常尽心。三拜父母开口笑，给您生个好宝宝。

第四拜，拜来宾，一拜来宾你别闹，敬酒时间让你笑，二拜来宾多带礼，晚上我俩悄悄喜，三拜来宾谢大家，帮我娶了一朵花。

现场的气氛到了顶峰，无论是部队的还是地方的观众都被主持人的魅力所倾倒，另一对已经典礼过的新郎新娘又在晴的主持中重新来过，跟着主持人的主持重拜天地。

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主持婚礼的小诗：

happyforever!!幸福的新郎新娘们，今天很荣幸有机会同时为两对新人祝福，我有一首即兴小诗送给你们：

千金难买敬如宾

默默此情心最知

红尘路上多坎坷

爱恨情愁苦中乐

不畏艰难爱在胸

携手笑对同心路

要问结局如何?

我们注定幸福!

……

主题冬季运动打卡心得体会及收获六

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1、气象资料

当冬天来临时，如果连续5天的日平均气温稳定在5℃以下，则此5天的第一天为进入冬季施工的初日；当气温转暖时，最后一个5天的日平均气温稳定在5℃以下，则此5天的最后一天为冬季施工的终日。

根据以往气象资料，天津地区的冬季施工的开始时间为11月15日，终止时间为3月15日。

2、图纸准备

凡进行冬季施工的工程项目，必须复核施工图纸，查对其是否能适应冬季施工要求，部分重大问题应通过图纸会审进行解决。

3、现场准备

（1）根据实物工程量提前组织有关机具、外加剂和保温材料进场。

（2）搭建加热用的临时设施，对各种加热的材料、设备要检查其安全可靠性。

（3）工地临时供水管道等要做好保温防冻工作。

（4）做好冬季施工混凝土、砂浆及掺外加剂的试配试验工作，提出施工配合比。

4、安全与防火

（1）冬季施工时，施工地面要采取防滑措施。

（2）大雪后必须将架子上的积雪清扫干净，并检查马道平台，发现问题，及时处理。

（3）施工时如接触热源，要防止烫伤。

（4）使用氯化钙等要防止腐蚀皮肤。亚硝酸钠有剧毒，要严加保管，防止发生误食中毒。

（5）现场火源，要加强管理；使用煤气，要防止发生煤气中毒、爆炸，应注意通风换气。

（6）电源开关、控制箱要加锁，并设专人负责管理，防止漏电触电。

（二）土<>工程

1、天津地区的冰冻层厚度为1750px，根据实际情况采用不同的方法进行施工。

（1）当冻土层厚度为625px以内时，可用中等动力的普通挖土机挖掘，其在冬季的工作效能与夏季差不多。

（2）当冻土层厚度不超过1000px时，可用大马力的掘土机（其斗容积为1m3或大于1m3）开掘土体，并不需预先准备即能进行。

（3）厚度在0.6~1m的冻土，通常是用吊锤打桩机往地里打楔或用楔形锤打桩机进行机械碎土。

（4）在局部场地狭窄、不适宜于大型机械施工的地方，可采用人工法进行施工。普通常用的工具有镐、铁楔子。

（5）破碎后的冻土可用人工或机械方法进行挖掘。

2、由于外界气温处于0℃以下，使已破碎冻土下未冻的土很快受冻，因此应注意以下几点：

（1）周密计划，组织强有力的施工力量，进行连续不断的施工。

（2）对各种机械设备、油料等采取保温措施，防止因冻结遭受破坏或变质。

（3）对运输道路采取防滑措施，如撒上炉渣或砂子等，以保持正常运输和安全。

（4）土方开挖完毕后，或完成了一段落必须暂停一段时间的，如在一天以内，可在未冻土上覆盖一层草垫等简单的保温材料，以防已经挖完的基土冻结。如果间歇时间较长，则应在地基上留一层土暂不挖除，并覆以其他保温材料，待砌基础或埋设管道之前再将基坑（槽）或管沟底部清除干净。

3、回填土

（1）由于土冻结后即成为坚硬的土块，在回填过程中不能压实，土解冻后会造成大量的下沉，所以施工及验收规范中用冻土作回填土有以下规定：

1）室内的基坑（槽）或管沟不得用含有冻土块的土回填。

2）室外的基坑（槽）或管沟可用含有冻土块的土回填，但冻土块体积不得超过填土总体积的15%，管沟底至管顶1250px范围内不得用含有冻土块的土回填。

3）位于有路面的道路和人行道范围内平整场地的填方，可用含有冻土块的填料填筑，但冻土块的体积不得超过填料体积的30%。冻土块的粒径不得大于375px，填铺时应分散开，并逐层压实。

（2）在冬季回填土时，应采取以下措施：

1）在冬季挖土中，将不冻土堆在一起加以覆盖，防止冻结，留作回填之用。

2）平衡土方。用从甲坑挖出来的未冻土，填到乙坑作回填土，并迅速夯实。

3）回填前将基底的冰雪和保温材料打扫干净，方可开始回填。

4）用人工夯实时，每层铺土厚度不得超过500px，夯实厚度为10~375px。

5）对一些大型工程项目，必要时可用砂土进行回填。

6）在冻胀土上的地梁等，其下面有可能被冻土隆起的地方，要垫以炉渣、矿渣等松散材料。

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1、砌体工程的冬季施工方法，可采用以外加剂法为主，其他方法为辅。

2、对材料的要求：

（1）普通砖和石材等在砌筑前，应清除表面污物、冰雪等，遭水浸后的冻结的砖或砌块不得使用。

（2）砂浆宜优先采用普通硅酸盐水泥拌制；冬季施工不得使用无水泥拌制的砂浆。

（3）拌制砂浆所用的砂，不得含有直径大于25px的冻结块和冰块。

（4）拌合砂浆时，水的温度不得超过80℃，砂的温度不得超过40℃。当水温超过规定时，应将砂、水先行搅拌，再加水泥，以防出现假凝现象。

（5）冬季砌筑砂浆的稠度，其比常温施工时适当增加。可通过增加石灰膏或粘土膏的方法来解决。具体要求如下表

冬季砌筑砂浆的稠度

3、材料的加热：

（1）水的加热方法，采用铁桶等烧水；也可采用施工现场的地热水。

（2）砂子可用蒸汽排管、火坑加热。采用蒸汽排管或火坑加热时，可在砂上浇些温水（加水量不超过5%），以免冷热不均，也可加快加热速度。

（3）水、砂的温度应经常检查，每小时不少于一次。温度计停留在砂内的时间不少于3min，水内不应少于1min。

4、冬季搅拌砂浆的时间应适当延长，一般比常温期增加0.5~1倍。

5、采取以下措施减少砂浆在搅拌、运输、存放过程中的热量损失。

（1）砂浆的搅拌应在保温棚内进行，环境温度不可低于5℃；冬季施工砂浆要随拌随运（直接倾入运输车内），不可积存和二次倒运。

（2）当用手推车输送砂浆时，车体应加保温装置。

（3）冬季砂浆应储存在保温灰槽中。砂浆的储存时间对于普通砂浆和掺盐砂浆分别不应超过15min或20min。

（4）保温槽和运输车应及时清理，每日下班后应用热水清洗，以免冻结。

6、严禁使用已遭冻结的砂浆，不准单以热水掺入冻结砂浆内重复使用，也不宜在砌筑砂浆时向砂浆内掺水使用。

7、砌砖宜采用“三一砌砖法”，即一铲灰、一块砖、一挤揉。

8、每天收工前，将垂直灰缝填满，上面不铺灰浆，同时用草帘等保温材料将砌体上表面加以覆盖。第二天上班时，应将砖石表面的霜雪扫净，然后再继续砌筑。

9、砌筑毛石基础时，砌体应紧靠槽壁，或在砌筑过程中，随时用未冻土、炉渣等填塞沟槽的空隙。

10、砖砌体的水平和垂直灰缝的平均厚度不可大于10mm，个别灰缝的厚度也不可大于8mm，施工时要经常检查灰缝的厚度和均匀性。

11、在施工现场留置的砂浆试块，除按常温规定要求外，尚应增加不少于两组与砌体同条件养护试块，分别用于检验各龄期强度和转入常温28天的砂浆强度。

12、采用外加剂法进行砂浆施工。将砂浆的拌合水预先加热，砂在搅拌前也保持正温。使砂浆经过搅拌、运输，在砌筑时具有5℃以上正温。在拌合水中掺入氯盐，砂浆在砌筑后可以在负温条件下硬化，因此不必采取防止砌体沉降变形的措施。但由于氯盐对钢材的腐蚀作用，在砌体中埋设的钢筋及钢预埋件，应预先作好防腐处理。

砂浆中氯盐的掺量（占拌合水重%）

（1）盐类的掺法：盐类应先溶解于水，然后投入搅拌。

（2）氯盐对钢筋具有腐蚀作用。可采用下列方法进行防腐处理：

1）涂刷沥青漆。

沥青漆配方为：30号沥青：10号沥青：汽油=1：1：2。

2）涂刷防锈涂料。

防锈涂料配方为：水泥：亚硝酸盐：甲基硅酸钠：水=100：6：2：30。配好的涂刷在钢筋表面约1.5mm厚，待干燥后即可使用。

（3）在负温下砌筑砖时，砖可不浇水，但砖表面的灰砂、冰雪必须清除。

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1、钢筋冷拉温度不宜低于-20℃。预应力钢筋张拉温度不低于-15℃。

2、冬季在负温条件下焊接钢筋，应尽量在室内进行。如必须在室外焊接，其环境温度不低于-20℃，风力超过3级时，应有挡风措施。焊接后未冷却的钢筋接头，严禁碰到冰雪。

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1、混凝土的温度降至0℃前，其抗压强度不得低于抗冻临界强度。

抗冻临界强度规定如下：

硅酸盐水泥或普通硅酸盐水泥配置的混凝土，为设计的混凝土强度标准值的30%。

矿渣硅酸盐水泥配置的混凝土，为设计的混凝土强度标准的40%，但c10或其以下的混凝土，不得低于5.0n/mm2。

如施工需要提高混凝土等级时，应按提高后的强度等级确定。

2、冬季施工的混凝土，为了缩短养护时间，一般应选用硅酸盐水泥和普通硅酸盐水泥。水泥标号不宜低于425号，每立方米混凝土中水泥含量用量不宜低于300kg，水灰比不应大于0.6。并加入早强剂。

3、为了减少冻害，应将配合比的用水量降低至最低限度。办法是：控制塌落度，加入减水剂，优先使用高效减水剂。

4、为了防止钢筋锈蚀，在钢筋混凝土中，氯盐掺量不得超过水泥用量的1%（按无水状态计算）。掺氯盐的混凝土必须振捣密实，且不宜采用蒸汽养护。

素混凝土中氯盐掺量不得超过水泥重量的3%。

5、整体浇筑的结构，混凝土的升温和降温速度，不得超过下表规定。

混凝土的升温降温速度

6、模板和保温层，应在混凝土冷却到5℃后方可拆除。当混凝土与外界环境温差大于20℃时，拆模后的混凝土表面，应临时覆盖，使其缓慢冷却。

7、未完全冷却的混凝土有较高的脆性，所以结构在冷却前不得遭受冲击荷载或动力荷载的作用。

8、施工单位要随时掌握天气预报和寒潮、大风警报，以便及时采取防护措施。

9、混凝土的拌制：

（1）混凝土原材料加热应优先采用加热水的方法，当加热水仍不能满足要求时，再对骨料进行加热。水、骨料加热的温度一般不能超过下表的规定。若达到规定的温度后仍不能满足要求时，水的加热温度可提高到100℃，但水泥不得与80℃以上的热水直接接触。投料时应先投入骨料和水。最后再投入水泥。

拌合水及骨料的最高温度

（2）水和骨料可根据工地的具体情况选择加热方法，但骨料不得在钢板上灼炒。水泥应存储在暖棚内，不得直接加热。

（3）骨料必须清洁，不得含有冰雪和冻块，以及不宜冻裂的物质。

（4）拌制掺外加剂的混凝土时，如外加剂为粉剂，可按要求直接撒在水泥面上和水泥同时投入。如外加剂为液体，使用时先配置成规定浓度溶液，然后再根据使用要求，用规定浓度的溶液再配置成施工溶液。各溶液要分别置于有明显标志的容器中，不得混淆。每班使用的外加剂溶液应一次配成。

（5）严格混凝土的水灰比，由骨料带入的水分及外加剂溶液中的水分均应从拌合水中扣除。

（6）拌制掺有外加剂的混凝土时，搅拌时间应取常温搅拌时间的1.5倍。

（7）混凝土的拌合物的出机温度不宜低于10℃，入模温度不得低于5℃。

10、混凝土的运输和浇筑：

（1）冬季施工运输混凝土拌合物，应采取措施，使热量尽量减少。

尽量缩短运距；

正确选择运输容器的形式、大小和保温材料；

尽量减少装卸次数并合理组织装入、运输和卸出混凝土的工作。

（2）混凝土在浇筑前，应清除模板和钢筋上的冰雪和污垢，装运拌合物的容器应有保温措施。

（3）冬季不得在强冻胀性地基土上浇筑混凝土。在弱冻胀性地基上浇筑混凝土时，基土应进行保温，以免遭冻。

11、采用综合蓄热法进行养护。

（1）混凝土浇筑后，要在裸露的混凝土表面先用塑料薄膜等防水材料进行覆盖，然后铺设草帘等保温材料。对于端部其厚度要增大到面部的2~3倍。

（2）混凝土浇筑后应有一套严格的测温制度，如发现混凝土温度下降过快或遇寒流袭击，应立即采取补加保温层或人工加热措施。

12、混凝土的质量检查：

（1）混凝土工程的冬季施工，除按常温施工的要求进行检查外，尚应检查下列项目：

外加剂的质量和掺量；

水和骨料的加热温度；

混凝土在出机时、浇筑后和硬化过程中的温度；

混凝土降至0℃时的强度。

（2）水、骨料及混凝土出机时的温度，每工作班至少测量四次。

（3）测温人员应同时检查覆盖保温情况，并应了解结构物的浇筑日期、要求温度、养护期限等。若发现混凝土温度过高或过低现象，应立即通知有关人员，及时采取有关措施。

（4）在混凝土施工过程中，要在浇筑地点随机取样制作试件，试件的留置应符合《混凝土结构工程施工及验收规范》的规定。每次取样应同时制作三组试件。一组测得28天强度，一组测得抗冻临界强度，一组测得35天强度。如果35强度大于28天强度，则可证明混凝土未遭冻害，可以将28天强度作为强度评审的依据。

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1、在负温度下安装钢结构时，要注意温度变化引起的钢结构外形尺寸的偏差。如钢结构在常温下制作在负温下安装时，要采取措施调整偏差。

2、选用负温下钢结构焊接用的焊条、焊丝，在满足设计强度要求的前提下，应选用屈服强度较低、冲击韧性较好的低氢型焊条，重要结构可采用高韧性超低型焊条。

3、碱性焊条在使用前必须按照产品出厂证明书的规定进行烘焙。烘焙合格后，存放在80~100℃烘箱内，使用时取出放在保温筒内，随用随取。负温度下焊条外露超过2小时的应重新烘焙。焊条的烘焙次数不宜超过3次。

4、钢结构使用的涂料应符合负温下涂刷的性能要求，禁止使用水基涂料。

5、钢结构安装：

（1）构件上有积雪、结冰、结露时，安装前应清除干净，但不得损伤涂层。

（2） 绑扎、起吊钢构件的钢索与构件直接接触时，要加防滑隔垫。

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可采用冷做法施工。

1、施工所用砂浆，必须在暖棚中制作。砂浆使用时的温度，应在5℃以上。

2、防冻剂应由专人配置和使用，配置时先制成20%浓度的标准溶液，然后根据气温再配置成施工浓度溶液。

3、采用氯盐作防冻剂时，砂浆内埋设的铁件均需涂刷防锈漆。

4、抹灰基层表面如有冰霜雪时，可用与抹灰砂浆同浓度的防冻剂热水溶液冲刷，将表面杂物清除干净后再行抹灰。

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根据施工计划表编排，为了争取工程施工主动，充分赢得工程时间，必须及时按照图纸要求组织材料定板。工程成品材料应预先订购。

1、组织措施：

（1）各项工程在人力、物力、技术上充分保证，公司各职能部门积极配合、全力服务。

（2）通过目标管理法，从组织上落实控制责任，建立进度控制协调制度，将工期目标展开，落实到每一个执行班组。通过发挥施工计划的管理功能，具体监控每一个工序和工期。随时调整各工序之间的网络搭接关系，以实现计划工期。

（3）协调施工单位与设计单位、监理公司和建设单位的关系，以取得工作上的支持和配合，避免因纠纷而影响工程进度。

（4）保证管理人员、施工技术人员和各工种配套，有一定的人力储备，以备急需时有足够的人力可调动。健全各项安全生产规章制度，杜绝违章指挥和作业，杜绝重大事故发生，确保施工作业有序地正常进行。

2、技术措施：

（1）根据我公司现有人力、物力和机械设备及对类似工程的施工经验，编制施工进度计划实施细则，建立施工作业计划，准确计算出工程量、工作人数和工作天数，充分考虑不利因素对施工进度产生的影响，使施工的计划尽量合理化和现代化。

（2）强化施工管理，高效组织施工，制定典型工序的施工技术措施，将各个工程作为一个系统工程，实行动态施工管理、强化事前、事中和事后进度监控，紧抓关键施工项目和工序，在施工中根据实际施工情况对施工计划进行合理的调整，不断完善施工计划。

（3）结合进度情况，对特殊原因而推迟的工序，采取加班加点和抽调人力集中突击的办法，保证计划按期或提前完成。

（4）固定材料供应商，保证材料的及时供应。杜绝因材料供应和材质问题而拖延工期的现象，并根据工程进度，按计划供应材料到现场，确保施工需要。

（5）加强机械设备和维修保养，并备足设备和零件，随时可以更换，杜绝因发生机械故障而停工的现象。

（6）严格规章作业制度，确保工程质量，杜绝质量事故发生，减少或避免不合格产品出现，避免返工，耽误工期。

（7）充分发挥机械的施工优势，提高机械化施程度，缩短施工周期。

（8）根据设计要求及施工特点，编制经优化的各分项工程施工方案，积极采用先进的施工工艺，科学地按施工进度合理调配劳动力。

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1、安全目标：

杜绝重大伤亡事故，月重伤频率0.045%，月轻伤频率1.8%，安全教育率100%，安全技术交底率98%。

2、管理措施：

（1）认真执行有关施工安全操作规程和公司制定的施工安全管理制定。

（2）项目经理对本项目安全生产工作负总的领导责任。认真执行安全生产规章制度，不违章指挥；制定和实施安全技术措施，经常进行安全生产检查，削除事故隐患，禁止违章作业。对职工进行安全技术和安全纪律教育等。

（3）主管质安的项目经理对安全生产负分管责任。认真贯彻执行安全生产方针、政策、法令、规章制度，定期研究解决安全生产中的问题，组织审批安全技术措施并贯彻实施，定期组织安全检查，对职工进行安全教育和遵守纪律教育。

（4）技术负责人负责提出改善劳动条件的项目和实施措施，并对职工进行安全技术教育，及时解决施工中的安全技术问题。

（5）总施工、质安质量及施工员对所管工程的安全生产负直接责任。组织实施安全技术措施，进行安全技术交底，对施工现场的电气、机械设备等安全防护装置，都要组织验收，合格后方能使用，不能违章指挥，组织工人学习安全操作规程，教育工人不违章电气，认真消除事故隐患，发生工伤事故立即上报。

（6）班组长要模范遵守安全生产规章制度，带领班组执行安全交底，有权拒绝违章指挥，班前要对所有使用的机具、设备、防护用具及作业环境进行安全检查，发生工伤事故立即向工长报告。

3、具体措施：

（1）工人进场时，项目部应组织进行三级安全教育，并做好安全技术交底。

（2）因现场施工用电人员较多，现场应设专业电气安全人员，主要负责工程照明、临时用电的安全管理。

（3）施工用线不得使用无绝缘裸线、已破坏的绝缘电线等，施工临时用电必须做到“一机一闸”一漏电保护和接地接零。

（4）夜间作业要有足够的照明设备，直接用手操作的照明灯采用30v低压防爆工作灯。

（5）防火除按有关规定操作外，重点强调：

1）临时设施照明必须由持证电工按规定架设。

2）按规定配备和放置好灭火器材，防火责任人应进行严格管理。

3）文明施工，材料堆放整齐，通道、入口无阻碍。

4）凡靠近木制品、油漆等易燃物品进行作业时，必须要有防护措施。

5）动火作业时或动火完成后，必须进行安全检查，如有发现火种，要及时扑灭，消防隐患。

（6）配电箱、开关箱内的电器必须可靠完好，不准使用破坏、不合格的电器。

（7）配电箱和开关箱的金属体及所有用电设备和金属金属外壳等必须接地。

（8）进入现场的一切人员，均要带安全帽，严禁赤脚或穿高跟鞋、拖鞋。

（9）现场做好安全标牌及示警工作。

（10）现场专职安全员每天班前检查安全情况，每周定期开安全例会，并落实必须的奖罚制度。

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1、文明施工措施：

（1）认真贯彻执行制订的“现场文明施工管理处罚规定”，组织工班和施工员认真学习、贯彻执行。

（2）严禁野蛮施工，一切听从安全文明施工专职人员的检查。

（3）各专业班组每天要清扫现场，各种交叉作业要相互配合，文明施工。

（4）搞好施工现场生活和环境生产，冬季施工做好民工宿舍防寒措施。尽可能提供工人宿舍升温保暖设置，保障工人正常休息，正常作业。

（5）严禁在工地内聚众斗殴，如因斗殴打架造成人身伤害，一切经济和法律责任由承包班组负责。

（6）工地现场材料定点堆放，并挂标志。

（7）工地应落实各项除“四害”措施，严格控制“四害”发生。

（8）现场污水排放按规定排放，防止乱排污水。

（9）工程竣工后的一个月内，必须拆除工地围栏、安全防护设备和其他临时设施，并做好工地及四周环境的整理和清洁工作。

2、成品保护措施：

施工前要加强对全体职工的成品保护意识的教育，提高全体职工成品保护意识的自觉性，并制定确定可行的成品保护制度。

（1）施工交叉作业前应认真组织施工交底，尽量不因交叉作业而造成成品损坏，以减少不必要的损失。

（2）施工中要加强对交通道路的管制，对可能造成成品损坏的交通道路进行封闭，并张贴告示。

（3）施工中要加强交接班制度，上一道工序要向下一道工序办理进现场和成品移交手续，下一道工序施工必须加强上一道工序的成品保护，工序间必须做好互保工作。

（4）各班组在交叉作业时，班组长必须向工人交待清楚，不是本工班的成品同样需要保护，要尊重别人的劳动成果。

（5）各级管理员要高度重视成品保护，将成品保护意识深化入扎根每个作业工人的头脑中，实行奖罚制度，对举报破坏成品有功人员，给予被破坏成品造价的一倍奖励；对造成成品破坏者，给予损坏造价的两倍处罚。

（6）对成品应采用护栏和围护（膜）等材料进行保护，成品在未验收前，不得任意拆除。

主题冬季运动打卡心得体会及收获七

尊敬的各位老师、同学们：

在这梅花绽放，战霜斗雪的季节，我们迎来了我校由一届冬季运动会，在此，我代表学校党支部、校委会向为大会付出辛勤劳动的全体组委会工作人员表示衷心的感谢！

同学们，积极开展体育运动，增强同学们的体质，是学校工作中一个非常重要的方面。体育不仅仅是锻炼身体的手段，也是培养优良的意志品德和坚强毅力的途径。通过参加体育锻炼，参与和观看体育比赛，可以振奋我们的民族精神，培养我们的爱国主义精神，这对于我们世纪青少年有特别重要的意义。二十一世纪是知识的世纪，是技能的世纪，更是竞争的世纪。空有一技之长而没有良好的心理素质，优秀的人格素质、完善的体能素质，就不能在社会上立有一席之地。

我国体育健儿在奥运会上的出色表现，是我们国家走向富强，中华民族走向振兴的重要标志；这对于我们每个人都是巨大的鼓舞，他们的精神永远值得我们学习。

同学们，我们已经成功地举办了多次运动会，在以往的运动会上，大家发挥吃苦耐劳的精神，顽强拼搏，不怕困难，坚持到底，表现出了极强的毅力和斗志，并且创造了优秀的成绩，多次刷新学校记录，为学校增添了无数荣誉和光彩。

为了保证本次运动会的顺利进行，学校要求全体同学严格遵守大会纪律；要求各班在班主任带领下，在指定地点观看比赛；要求全体运动员严格遵守运动秩序，严格服从裁判，在努力争取优秀运动成绩的同时，讲文明、讲团结、讲风格；要求全体裁判人员，认真负责，按照运动规则，公正裁判；同时要求全体保卫、检查人员坚守岗位，切实保证同学们的运动安全，保证运动会的顺利进行。

老师们、同学们，美丽的花环是用荆棘编成的。让我们秉着“公平、公正”的准则，不怕苦累，不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂、群策群力，以“友谊第一，比赛第二”为原则，积极拼搏，赛出成绩，赛出风格，用蓬勃向上的精神面貌，去迎接崭新的未来！

最后，让我们用热烈的掌声，以饱满昂扬的激情，预祝这次秋运会圆满成功！谢谢大家！