科学常识心得体会总结 科学探究的心得体会(五篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

主题科学常识心得体会总结一

中国共产党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。党的最高理想和最终目标是实现共产主义。

2、党的根本宗旨是什么？

全心全意为人民服务。

3、党的各项工作的总的出发点和检验标准是什么？

有利于发展社会主义社会的生产力，有利于增强社会主义国家的综合国力，有利于提高人民的生活水平。

4、党的指导思想是什么？

马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观、习近平新时代中国特色社会主义思想。

5、党的三大历史任务是什么？

推进现代化建设、完成祖国统一、维护世界和平与促进共同发展。

6、党在社会主义初级阶段的基本纲领是什么？

领导人民发展社会主义市场经济，发展社会主义民主政治，发展社会主义先进文化，构建社会主义和谐社会，建设社会主义生态文明。

7、党在社会主义初级阶段的基本路线是什么？

领导和团结全国各族人民，以经济建设为中心，坚持四项基本原则，坚持改革开放，自力更生，艰苦创业，为把我国建设成为富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国而奋斗。

8、四项基本原则的主要内容是什么？

坚持社会主义道路、坚持人民民主专政、坚持中国共产党的领导、坚持马克思列宁主义毛泽东思想。

9、党的思想路线是什么?

一切从实际出发，理论联系实际，实事求是，在实践中检验真理和发展真理。

10、党的群众路线是什么？

一切为了群众，一切依靠群众，从群众中来，到群众中去，把党的正确主张变为群众的自觉行动。

11、“三型政党”的内涵是什么？

学习型、服务型、创新型。

12、党的根本组织原则是什么？

民主集中制原则。

13、党的民主集中制的“四个服从”是什么？

党员个人服从党的组织，少数服从多数，下级组织服从上级组织，全党各个组织和全体党员服从党的全国代表大会和中央委员会。

14、党的建设五项基本要求是什么？

（1）坚持党的基本路线。（2）坚持解放思想，实事求是，与时俱进，求真务实。（3）坚持全心全意为人民服务。（4）坚持民主集中制。（5）坚持从严管党治党。

15、党的建设主要包括哪几方面？

政治建设、思想建设、组织建设、作风建设、纪律建设、制度建设。

16、改革开放以来我们取得一切成绩和进步的根本原因是什么？

开辟了中国特色社会主义道路，形成了中国特色社会主义理论体系，确立了中国特色社会主义制度，发展了中国特色社会主义文化。

17、我国社会主义建设的根本任务是什么？

进一步解放生产力，发展生产力，逐步实现社会主义现代化，并且为此而改革生产关系和上层建筑中不适应生产力发展的方面和环节。

18、我国的基本经济制度是什么？

公有制为主体、多种所有制经济共同发展。

19、我国的分配制度是什么？

按劳分配为主体、多种分配方式并存。

20、党的“三大作风”是什么？

理论联系实际、密切联系群众、批评与自我批评。

21、什么是党的地方组织？

党的省、自治区、直辖市，设区的市和自治州以及县（旗）、自治县、不设区的市和市辖区的代表大会和它们所产生的委员会，还包括经党代表大会选举产生的纪律检查委员会。

22、什么是党的基层组织？

企业、农村、机关、学校、科研院所、街道社区、社会组织、人民解放军连队和其他基层单位党的基层委员会、总支部委员会、支部委员会，还包括基层委员会经批准设立的纪律检查委员会。

23、党的地方组织每届任期是多少年？

5年。

24、党的基层组织每届任期是多少年？

党的基层委员会每届任期一般为5年，党的总支部委员会、支部委员会每届任期一般为3年，其中，村和社区党的委员会、总支部委员会、支部委员会每届任期为5年。

25、党支部的职责有哪些？

直接教育党员、管理党员、监督党员和组织群众、宣传群众、凝聚群众、服务群众。

26、党员的基本条件是什么？

（1）是中国工人阶级的有共产主义觉悟的先锋战士。（2）必须全心全意为人民服务，不惜牺牲个人的一切，为实现共产主义奋斗终身。（3）永远是劳动人民的普通一员。除了法律和政策规定范围内的个人利益和工作职权以外，所有共产党员都不得谋求任何私利和特权。

27、党员的义务主要包括哪些方面？

（1）认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观、习近平新时代中国特色社会主义思想，学习党的路线、方针、政策和决议，学习党的基本知识，学习科学、文化、法律和业务知识，努

力提高为人民服务的本领。

（2）贯彻执行党的基本路线和各项方针、政策，带头参加改革开放和社会主义现代化建设，带动群众为经济发展和社会进步艰苦奋斗，在生产、工作、学习和社会生活中起先锋模范作用。

（3）坚持党和人民的利益高于一切，个人利益服从党和人民的利益，吃苦在前，享受在后，克己奉公，多做贡献。

（4）自觉遵守党的纪律，首先是党的政治纪律和政治规矩，模范遵守国家的法律法规，严格保守党和国家的秘密，执行党的决定，服从组织分配，积极完成党的任务。

（5）维护党的团结和统一，对党忠诚老实，言行一致，坚决反对一切派别组织和小集团活动，反对阳奉阴违的两面派行为和一切阴谋诡计。

（6）切实开展批评和自我批评，勇于揭露和纠正违反党的原则的言行和工作中的缺点、错误，坚决同消极腐败现象作斗争。

（7）密切联系群众，向群众宣传党的主张，遇事同群众商量，及时向党反映群众的意见和要求，维护群众的正当利益。

（8）发扬社会主义新风尚，带头实践社会主义核心价值观和社会主义荣辱观，提倡共产主义道德，弘扬中华民族传统美德，为了保护国家和人民的利益，在一切困难和危险的时刻挺身而出，英勇斗争，不怕牺牲。

28、党员的权利主要包括哪些方面？

（1）参加党的有关会议，阅读党的有关文件，接受党的教育和培训。（2）在党的会议上和党报党刊上，参加关于党的政策问题的讨论。（3）对党的工作提出建议和倡议。（4）在党的会议上有根据地批评党的任何组织和任何党员，向党负责地揭发、检举党的任何组织和任何党员违法乱纪的事实，要求处分违法乱纪的党员，要求罢免或撤换不称职的干部。（5）行使表决权、选举权，有被选举权。（6）在党组织讨论决定对党员的党纪处分或作出鉴定时，本人有权参加和进行申辩，其他党员可以为他作证和辩护。（7）对党的决议和政策如有不同意见，在坚决执行的前提下，可以声明保留，并且可以把自己的意见向党的上级组织直至中央提出。（8）向党的上级组织直至中央提出请求、申诉和控告，并要求有关组织给以负责的答复。

29、新时期发展党员工作的“十六字方针”是指什么？

控制总量、优化结构、提高质量、发挥作用。

30、“合格党员标准”是什么？

政治合格、执行纪律合格、品德合格、发挥作用合格。

31、入党誓词的内容是什么？

我志愿加入中国共产党，拥护党的纲领，遵守党的章程，履行党员义务，执行党的决定，严守党的纪律，保守党的秘密，对党忠诚，积极工作，为共产主义奋斗终身，随时准备为党和人民牺牲一切，永不叛党。

32、什么是党内政治生活？

党的组织和党员按照党章党规进行的政治活动。

33、开展党内政治生活的首要任务是什么？

坚定理想信念。

34、什么是党的组织生活制度？

党员必须在党的一个组织中过组织生活，通常是指党员参加所在支部的党员大会或党小组会，以及党员领导干部单独召开的党内民主生活会。

35、党员领导干部“双重组织生活”指的是什么？

每个党员，不论职务高低，都必须编入党的一个支部、小组或其他特定组织，参加党的组织生活，接受党内外群众的监督。党员领导干部还必须参加党委、党组的民主生活会。

36、什么是“三会一课”制度？

“三会”指：定期召开党员大会、支部委员会会议、党小组会，“一课”指：按时上好党课。

37、民主生活会和组织生活会制度分别是指什么？

民主生活会是党员领导干部召开的旨在开展批评与自我批评的组织活动制度。组织生活会是党支部或党小组以交流思想、总结经验教训、开展批评与自我批评为中心内容的组织生活制度。

38、什么是谈心谈话制度？

党组织领导班子成员之间、班子成员和党员之间、党员和党员之间坦诚相见、交流思想、交换意见的一种形式。领导干部要带头谈，也要接受党员、干部约谈。

39、什么是民主评议党员制度？

按照党章规定的党员条件，通过对党员的正面教育、自我教育和党内外群众评议，以及党组织的考核，对每个党员在各项工作中表现作出客观的评价，并通过组织措施，达到激励党员、纯洁组织、整顿队伍的目的。

40、中国共产党的象征和标志分别是什么？

中国共产党的党徽党旗是中国共产党的象征和标志。中国共产党党徽为镰刀和锤头组成的图案。中国共产党党旗为旗面缀有金黄色党徽图案的红旗。

41、党籍党龄党费的定义分别是什么？

党籍是指党员资格。党龄是指党员从预备党员转为正式党员以后经过的年数，即成为正式党员后的全部时间。党费指党员向党组织交纳的用于党的事业和党的活动的经费。

42、什么情况下党员被认为是自行脱党？

党员如果没有正当理由，连续六个月不参加党的组织生活，或不交纳党费，或不做党所分配的工作，就被认为是自行脱党。

43、社会主义核心价值观的三个层面和主要内容是什

么？

国家层面：富强、民主、文明、和谐；社会层面：自由、平等、公正、法治；个人层面：爱国、敬业、诚信、友善。

44、党的群众路线教育实践活动的主要内容是什么？

为民、务实、清廉。

45、“三严三实”具体是指什么？

严以修身、严以用权、严以律己；谋事要实、创业要实、做人要实。

46、什么是“两学一做”？

学党章党规、学系列讲话，做合格党员。

47、什么是“四风”？

形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风。

48、新形势下党面临的“四大考验”和“四大危险”是什么？

“四大考验”，是指执政考验、改革开放考验、市场经济考验、外部环境考验；“四大危险”，是指精神懈怠危险、能力不足危险、脱离群众危险、消极腐败危险。

49、什么是党风廉政建设“两个责任”？

党委负主体责任，纪委负监督责任。

50、党的规矩主要包括哪些内容？

党章、党的纪律、国家法律、党的优良传统和工作惯例。

51、党的纪律主要包括哪些方面？

政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、群众纪律、工作纪律、生活纪律。

52、党的纪律处分的种类包含哪些？

警告、严重警告、撤销党内职务、留党察看、开除党籍。

53、监督执纪的“四种形态”分别是什么？

第一种：经常开展批评和自我批评、约谈函询，让“红红脸、出汗汗”成为常态；第二种：党纪轻处分、组织调整成为违纪处理的大多数；第三种：党纪重处分、重大职务调整的成为少数；第四种：严重违纪涉嫌违法立案审查的成为极少数。

54、对党组织的问责主要包括哪些方式？

检查、通报、改组。上述问责方式，可以单独使用，也可以合并使用。

55、对党的领导干部问责主要包括哪些方式？

通报、诫勉、组织调整或者组织处理、纪律处分。上述问责方式，可以单独使用，也可以合并使用。

56、中央“八项规定”主要指什么？

（1）改进调查研究。（2）精简会议活动。（3）精简文件简报。（4）规范出访活动。（5）改进警卫工作。（6）

改进新闻报道。（7）严格文稿发表。（8）厉行勤俭节约。

习近平新时代中国特色社会主义思想篇

57、习近平新时代中国特色社会主义思想最重要、最核心的内容是什么？

党的十九大报告中提出的“八个明确”。

58、新时代坚持和发展中国特色社会主义的基本方略是什么？

（1）坚持党对一切工作的领导。（2）坚持以人民为中心。（3）坚持全面深化改革。（4）坚持新发展理念。（5）

坚持人民当家作主。（6）坚持全面依法治国。（7）坚持社会主义核心价值观。（8）坚持在发展中保障和改善民生。（9）坚持人与自然和谐共生。（10）坚持总体国家安全观。（11）坚持党对人民军队的绝对领导。（12）坚持“一国两制”和推进祖国统一。（13）坚持推动构建人类命运共同体。（14）坚持全面从严治党。

59、中国共产党人的初心和使命是什么？

为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴。

60、“两个一百年”奋斗目标是什么？

第一个一百年，是到中国共产党成立100年时（2021年）建成经济更加发展、民主更加健全、科教更加进步、文化更

加繁荣、社会更加和谐、人民生活更加殷实的小康社会；第二个一百年，是到新中国成立100年时（2049年）基本实现现代化，把我国建成社会主义现代化国家。

61、坚持和发展中国特色社会主义的总任务是什么？

实现社会主义现代化和中华民族伟大复兴，在全面建成小康社会的基础上，分两步走在本世纪中叶建成富强民主文

明和谐美丽的社会主义现代化强国。

62、新时代我国社会的主要矛盾是什么？

人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。

63、中国特色社会主义事业总体布局是什么？

“五位一体”，即经济建设、政治建设、文化建设、社会建设、生态文明建设五位一体的总体布局。

64、中国特色社会主义事业战略布局是什么？

“四个全面”，即全面建成小康社会、全面深化改革、全面依法治国、全面从严治党。

65、全面深化改革的总目标是什么？

完善和发展中国特色社会主义制度、推进国家治理体系和治理能力现代化。

66、全面推进依法治国的总目标是什么？

建设中国特色社会主义法治体系、建设社会主义法治国家。

67、党的新时代强军目标是什么？

建设一支听党指挥、能打胜仗、作风优良的人民军队，把人民军队建设成为世界一流军队。

68、中国特色大国外交的目标是什么？

推动构建新型国际关系，推动构建人类命运共同体。

69、党的政治建设的首要任务是什么？

保证全党服从中央，坚持党中央权威和集中统一领导。

70、中国特色社会主义最本质特征、中国特色社会主义制度的最大优势是什么？

中国共产党的领导。

71、习近平新时代中国特色社会主义思想的历史地位是什么？

习近平新时代中国特色社会主义思想从理论和实践结合上系统回答了新时代坚持和发展什么样的中国特色社会主义、怎样坚持和发展中国特色社会主义这个重大时代课题，是对马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观的继承和发展，是马克思主义中国化最新成果，是党和人民实践经验和集体智慧的结晶，是中国特色社会主义理论体系的重要组成部分，是全党全国人民为实现中华民族伟大复兴而奋斗的行动指南。

72、中国梦的本质内容？

国家富强、民族振兴、人民幸福。

73、“两个维护”指的是什么？

坚决维护习近平总书记在党中央和全党的核心地位、坚决维护党中央权威和集中统一领导。

74、新时代坚持和发展中国特色社会主义根本立场是什么？

以人民为中心。

75、党的十九大报告指出，要推动“四化”同步发展，“四化”的具体含义是什么？

新型工业化、信息化、城镇化、农业现代化。

76、党的十九大提出的“五大文明”具体指哪几个方面？

物质文明、政治文明、精神文明、社会文明、生态文明。

77、党的十九大提出要在全党开展什么样的主题教育？

“不忘初心、牢记使命”。

78、党的十九大提出的新两步走的战略安排是什么？

第一个阶段，从二〇二〇年到二〇三五年，在全面建成小康社会的基础上，再奋斗十五年，基本实现社会主义现代化。第二个阶段，从二〇三五年到本世纪中叶，在基本实现现代化的基础上，再奋斗十五年，把我国建成富强民主文明

和谐美丽的社会主义现代化强国。

79、习近平总书记提出的三个“第一”重要论断是什么？

发展是第一要务，人才是第一资源，创新是第一动力。

80、习近平总书记提出“五个必须”指的是什么？

（1）必须维护党中央权威，在任何时候任何情况下都必须在思想上政治上行动上同党中央保持高度一致。（2）必须维护党的团结，坚持五湖四海，团结一切忠实于党的同志。（3）必须遵循组织程序，重大问题该请示的请示，该汇报的汇报，不允许超越权限办事。（4）必须服从组织决定，决不允许搞非组织活动，不得违背组织决定。（5）必须管好亲属和身边工作人员，不得默许他们利用特殊身份谋取非法利益。

81、全面建成小康社会决胜期实施的“七大战略”是什么？

科教兴国战略、人才强国战略、创新驱动发展战略、乡村振兴战略、区域协调发展战略、可持续发展战略。

82、决胜全面建成小康社会要打好的“三大攻坚战”指的是什么？

防范化解重大风险、精准脱贫、污染防治。

83、新发展理念是什么？

创新、协调、绿色、开放、共享。

84、我们党执政兴国的第一要务是什么？

发展。

85、新时代党的组织路线是什么？

全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，以组织体系建设为重点，着力培养忠诚干净担当的高素质干部，着力集聚爱国奉献的各方面优秀人才，坚持德才兼备、以德为先、任人唯贤，为坚持和加强党的全面领导、坚持和发展中国特色社会主义提供坚强组织保证。

86、新时代党的建设总要求？

坚持和加强党的全面领导，坚持党要管党、全面从严治党，以加强党的长期执政能力建设、先进性和纯洁性建设为主线，以党的政治建设为统领，以坚定理想信念宗旨为根基，以调动全党积极性、主动性、创造性为着力点，全面推进党的政治建设、思想建设、组织建设、作风建设、纪律建设，把制度建设贯穿其中，深入推进反腐败斗争，不断提高党的建设质量，把党建设成为始终走在时代前列、人民衷心拥护、勇于自我革命、经得起各种风浪考验、朝气蓬勃的马克思主义执政党。

87、新时代好干部的“五条标准”是什么？

信念坚定、为民服务、勤政务实、敢于担当、清正廉洁。

88、什么是“四个自信”？

中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信。

89、“四个伟大”的含义是什么？

伟大梦想、伟大事业、伟大工程、伟大斗争。

90、“四个意识”主要内容是什么？

政治意识、大局意识、看齐意识、核心意识。

91、“一国两制”的基本内容是什么？

在一个中国的前提下，国家的主体坚持社会主义制度，香港、澳门、台湾保持原有的资本主义制度长期不变。

92、“九二共识”的主要内容是什么？

海峡两岸均坚持一个中国原则的共识。其核心内涵是大陆和台湾同属一个中国，两岸不是国与国关系。

93、“一带一路”的含义是什么？

“丝绸之路经济带”和“21世纪海上丝绸之路”的简称。通过致力于亚欧非大陆及附近海洋的互联互通，建立和加强沿线各国互联互通伙伴关系，构建全方位、多层次、复合型的互联互通网络，实现沿线各国多元、自主、平衡、可持续的发展。

94、“人类命运共同体”的内涵是什么？

在追求本国利益时兼顾他国合理关切，在谋求本国发展中促进各国共同发展。

95、“供给侧结构性改革”的基本含义是什么？

从提高供给质量出发，用改革的办法推进结构调整，矫正要素配臵扭曲，扩大有效供给，提高供给结构对需求变化的适应性和灵活性，提高全要素生产率，更好满足广大人民群众的需要，促进经济社会持续健康发展。

时事政治基本知识篇

96、“强富美高”的含义是什么？

经济强、百姓富、环境美、社会文明程度高。

97、省委提出的“六个高质量发展”包含哪几个方面？

经济发展、改革开放、城乡建设、文化建设、生态环境、人民生活。

98、市委开展的“一创六争”活动指的是什么？

县处级领导班子创建“忠诚团结创新担当好班子”；辖市区党政正职争当“发展富民好搭档”，市直机关部门“一把手”争当“服务基层好班长”，省级园区正职争当“开放发展好先锋”，市属国有企业班子正职争当“转型升级好标兵”，市管事业单位正职争当“又红又专好行家”，所有副职领导干部争当“勇于担当好助手”，进一步建强班子、抓牢正职、带好队伍。

99、省、市委提出的“三项机制”指的是什么？

鼓励激励、容错纠错、能上能下。

100、市委提出的深度对标苏南，要求我们要在哪几个方面对标找差？

思想观念、精神状态、眼界思路、工作质效、工作方法。

主题科学常识心得体会总结二

本学期常识教研组充分认识基础教育课程改革的重要性和艰巨性，增强实施课程改革的使命感和责任感，把课程改革作为中心工作，大力推进素质教育，进一步搞好基础教育课程改革实验。在工作中，加大校本教研和教研课题的研究与管理力度，针对课程实施中的难点和重点展开专题研究，深入开展有效教学行动研究，提升教师课题研究能力和心育能力，促进教师的专业化成长。

1、开学伊始，制定好常识教研工作计划，合理地安排好常识教研活动。让每一位教师都事先明白一学期以来的教研任务和目标，从而可以提前做好讲课、听课和评课的各项准备，保证了教研工作得以井然有序地持续开展。

2、常识教研的开展遵循了“以老带新”的原则，因为今年新分配、调入常识学科新老师较多，用“一对一”的指导方式，借助老教师丰富的教学经验，充分地激发新教师的教育教学热情，使他们得以尽快地成长为一名合格的小学常识教师。

1、美术学科：搞好特色课型的教研，做到有的放矢，并能指导好学生的板报、手抄报的设计。

2、信息技术：对我校的微机室进行排查，做好修理、补充部分低值易耗材料的工作，为以后按时上课打下坚实的硬件基础。

3、科学：对实验室、仪器室常规管理进行检查，对检查中出现的问题及不足及时整改，配齐实验室易耗易损器材，确保开足开齐实验课。重视学生的实验操作，在实践中获得真知。

4、品生、品社：强化品生、品社教育，在安排带课的时候原则同年级教师兼职其他年级的品生、品社课。尽可能的利用教育资源，让学生了解社会、了解生活，从而促进学习。

5、综合实践活动：在学生活动的基础上让学生能够快乐活动，并在活动中有所收获，学写研究报告，会简单的手工制作技能。

1、常识学科由于上学期大部分由语数学科的教师兼识，出现了部分课时不足，课程开设不齐现象，力争在本学期开学初在总课程安排上综合考虑。

2、常识学科的考查在本学期的考查中拟多增加平时抽查，力争平时抽查与期末考查相结合进行。

1、做好开学期初常识学科的课时安排工作，力争专业化、专职化。

2、做好全镇常识学科的平时课常教学听评课、学习情况考查、学生技能比赛（打字、实验技能等）、各科作业展评、教师业务学习等方面的细化工作。

3、力争常识学科各方面都有所突破，多出成绩，出好成绩。

主题科学常识心得体会总结三

1、最佳营养素——维生素e：

维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素e莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素e可将这三大危险降到最低程度。维生素e在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

2、最佳运动——游泳：

游泳不仅仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，并且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，异常对心血管有益，被誉为“血管体操”游泳还能削减过多的体重，受到健美之效。

3、最佳服色——红色：

奥妙在于红色可见光波最长，可很多吸收紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色此种功效较弱。

4、最佳调味品——食醋：

酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮忙消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌本事；对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，坚持充沛的精力。

5、最佳蔬菜——苦味菜：

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味菜大有脾益。能补气固肾、健脾燥湿，到达平衡机体功能的目的。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

6、最佳汤肴——番茄汤：

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有必须的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合与男子。

7、最佳肉食——鸭肉：

切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。鸭肉不仅仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，并且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，异常适合体内有热、上火的人食用。

8、最佳饮料——热茶：

夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。据英国专家的实验证明，热茶的降温本事大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

9、最佳取凉“设施”——扇子：

从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代化降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体，预防中风的意外之效。

主题科学常识心得体会总结四

修养是个人魅力的基础，其它一切吸引人的长处均来源于此。古人云:“修身、齐家、治国、平天下”。把“修身”列在首位说明良好的个人修养是成就事业的前提。做一个文明的大学生是学校和社会对我们的基本要求。

但是在高度发达的现在社会里，修养不高的人却比比皆是。缺乏修养的人还有很多，有些人乱扔垃圾，甚至随地吐痰。还有些竟然脏话连篇，不注意语言文明。

一个人如果要获得别人的赞赏、别人的尊重、甚至吸引别人的注意，提高自身的修养是非常重要的。

为什么有些人说话、举手投足、甚至微笑或者问候;更甚至接听电话都给人一种很舒服的感觉，而有些人则恰恰相反呢?这里面就是一个人的修养了。有时，优雅和礼貌并不完全是做给别人看的，其实从内心深处，我们每一个人都很欣赏这样的美。并不一定长得很美、很帅;并不一定拥有一把很好的嗓子、或者一只名牌的手表，稍加注意，就可以在普通人中脱颖而出，这就是个人的修养了。俊朗的外表、皎好的面容仅仅是母亲给的。但优雅礼貌的行为则是后天的获得。许多时候，后天的获得都可以弥补先天的不足的。

因此，迫切的希望我们在提高经济水平的过程中能够提高自己的修养，只有每个人的修养得到了提高，整个社会才可以算是真正发展起来了。

一个人的修养反应一个人的素质，所以我们要时时刻刻培养自己的修养，做一个有修养、有道德的人。

那么我们该如何使自己成为一个有修养的人呢?首先我们要认真学习，把握自我。要想提高个人的修养，我们就得用科学文化知识来充实自己，只有掌握了科学文化知识，人们才能明辨是非，分清善恶，懂得美丑，才能把握正确的自我。

第二，我们要做到待人接物和蔼可亲，其实，礼貌也是提高个人修养道德的重要标志。要想提高个人的修养，我必须提高自己的素质，在与他人相处中，礼让在先，相互理解，做事不要斤斤计较。

第三，为人要诚实守信，做事勤奋节俭，无论是在学习当中，还是在工作中我们都心须养成勤奋好学，积极进取，诚实守信，勤俭节约的好习惯。这样才会成为一个高尚的人。一个言行举止表一如一的人。

第四，谦虚谨慎，不骄不躁。在生活或学习当中，遇到不懂的事情我们不要急躁行事，而是要虚心向人请教，做出了成绩我们不要过于骄傲，而是要更谦虚地向别人学习。只有这样一个人的道德修养才会真正地得到提高和完善。

主题科学常识心得体会总结五

吃不仅是人的生理需要，还是一种文化行为。因此，深刻理解吃的心理性、社会性，对于塑造完美的餐饮接待礼仪，提高接待部门的餐饮接待水平，有着十分重要的意义。

餐饮接待礼仪，不仅体现在来宾席次、座次的安排上，整个餐饮接待活动中的各个环节、各个方面，都有一定的礼仪要求。尤其是宴请，更加重视礼仪。中国在先秦时期即将各种宴会通称为“礼”。在《仪礼》中就记载有士冠礼、士昏礼、士相见礼、乡饮酒礼、乡射礼、宴礼、大射礼、聘礼、公食大夫礼等。这些不同的“礼”对宴会的仪式和内容都各有详细的规定。例如，一次“乡饮酒礼”，从谋宾、戒宾、陈设、速宾到迎宾、拜赐等就有24项程序，筵席的规格、档次，饮食品种，乃至馔肴在筵席上的陈列方式等，也有一定的礼数，参与者必须熟知和践行方能无过。今天的宴会礼仪，自然不像古代那样复杂烦琐，但宴会仍然是各种交际接待活动中普遍为人们所重视的正式、隆重的形式之一。

在接待工作中，要坚持正确健康导向，坚持热情、节俭、务实接待，反对铺张浪费，弘扬文明、健康、科学的饮食方式，并以此涵盖和贯通餐饮接待礼仪的各个方面和环节。

1.注重食品安全、卫生

食品安全、卫生是第一位的，也是最基本的礼仪要求。所有食品、菜肴、饮粥、面点、小吃、饮料等，都必须符合安全、卫生的要求，营养搭配合理。重要接待任务应有公安、卫生防疫等部门参加，对工作人员要进行安全保密教育并提出服务要求，对食品进行检验检疫。同时注重菜肴的色、香、味、形等感官性状，以味为本。

2.尊重客人的食好、食法和饮食禁忌

“礼者，敬人也。”待人的敬意，应当怎样表现，不应当怎样表现，关键是要以客人为中心。在餐饮接待中，尤其要注意尊重客人的食好、食法和饮食禁忌。

3.突出地方特色

突出地方风味、饮食民俗，对于增加客人之于餐饮接待的新颖、快乐体验，使客人留下美好、难忘的印象，以及节约餐饮成本，都具有重要意义。但是，突出地方特色，必须恰到好处。切忌想当然、自我中心，因为，有时你认为最有地方特色、最好吃的菜肴，客人未必喜欢吃。在菜肴的配比上，要注意特色菜肴、中性菜肴的合理比例。

4、整洁的就餐环境

就餐环境尤其是宴请环境，应宽敞整洁、空气流通、庄重大方、布局合理。中餐宴会通常用圆桌设席，西餐宴会则多用长方桌。需在宴会厅内悬挂欢迎横幅时，一般挂在主桌(主位)后方的墙上。可以少量点缀鲜花、刻花等。现在人们愈来愈注重宴会主题设计。通过就餐环境和厅台的艺术设计和美化，突出宴会主题，营造强烈的视觉印象餐饮接待礼仪餐饮接待礼仪。如安排有乐队演奏席间乐，不要离得太近，乐声宜轻。宴会休息厅通常放小茶几或小圆桌，与酒会布置类同，如人数少，也可按客厅布置。

5.敬酒不劝(逼)酒

“无酒不成宴”。敬酒，既要体现主人的热情好客，又要坚决反对在公务接待中强行劝酒和逼酒。在接待用餐使用酒水时，原则上应使用当地生产的酒水。

6.分餐与合餐的选择

工作餐和宴会，是接待用餐的两大类型。工作餐以吃饱吃好为准，一般不备酒水。宴会是一种礼遇形式。宴会除了中式宴会，还有20世纪初由欧美国家传入的冷餐酒会、鸡尾酒会等西餐宴会形式。冷餐酒会，又称冷餐会、自助餐等。

传统用餐形式是合餐制，大家围成一桌，采用合餐应实行分菜。中式自助餐，既有西式自助餐自在随意、不受拘束、适宜广泛交际等特点，在菜点设置上则多选用中式菜点，因此深得人们的喜爱。

7.注意接待服务礼仪

工作人员既要表现出热情、真诚，又要掌握好一定的尺度。做到热情周到、文明规范。

领导吃饭接待席位、桌次安排和场地布置

1.席位的安排

正式宴会一般均排席位，也可只排部分客人的席位，其他人只排桌次或自由入座。礼宾次序是排席位的主要依据。客人席位的礼遇高低，根据我国的习惯，由相距主人席位远近而定，以右为上。第一主人和第二主人对面而坐，分别以两位主人为中心。第一主宾坐在第一主人的右侧，第二主宾(或主宾夫人)坐在第二主人的右侧。其他来宾的席位，可依其身份高低，按离主人席位的远近和方位安排。译员的席位通常安排在主宾的右侧。我方主要全陪的席位一般安排在第二主宾的左侧。在安排席位的时候，要注意我方与外方尽量间隔而坐，以避免“一边倒”的情况出现。

遇特殊情况，可灵活处理。如遇主宾身份高于主人，为表示对他的尊重，可以把主宾安排在主人的位置上，而主人则坐在主宾位置上，第二主人坐在主宾的左侧。

在排席位之前，要把经落实出席的主、客双方出席名单分别按礼宾次序开列出来。排席位时除了按礼宾顺序外，应适当照顾各种实际情况。

2.桌次的安排

如果出席宴会的人数较多，则需分席设坐。桌次的礼遇高低，则以离主桌远近和方位而定，遵循 “突出主台、高近低远，右高左低”的原则。台型布置要根据餐厅形状、实用面积、主办人要求以及用餐桌数进行。

多桌宴会各餐桌之间的距离应不少于1.5m，主宾桌四周和主通道的距离应不少于2m，餐桌距四周墙壁应不少于1.2m。重大宴会的主通道要适当地宽敞一些，同时铺上红地毯，突出主通道。主桌可设于宴会厅正中位置或者显著的位置，如果难以用方位设置的办法来突出主台，也可利用主台与其他餐台的台布色彩不同、餐具的不同、餐巾折花的不同以及台花的不同来突出主台。

两桌以上的宴会，其他各桌第一主人的位置可以与主桌主人位置同向，也可以以面对主桌的位置为主位。

在席位席次确定后，要书写或印制席位卡。当宴请超过两桌时，还要书写或印制桌次牌。为避免敏感的“次序高低”问题，在桌次安排上通常不使用数字，而是通过花卉名称不同加以区别。

领导餐饮接待要求

1.做好餐前准备和现场工作。接待人员应掌握用餐(宴请)对象、规格，就餐的时间、地点、方式，菜单，以及来宾席次桌次安排等。

接待工作人员在宴会开始前1小时到现场检查准备工作，检查的主要内容是席位安排和现场布置。

对席位卡、菜单的摆放进行核对确认，席位卡置于酒杯或平摆于餐具上方，勿置于餐盘内，菜单一般放在餐具右侧。

对住宿的客人，接待人员应到所下榻的房间请至餐厅。

迎接参加宴请的领导，安排领导会见，向领导介绍客人。

安排好其他陪同人员、秘书、司机、工作人员就餐。

宴会开始后(主人陪同主宾进入宴会厅，全体客人就座，宴会即开始)接待人员应主动退出宴会厅，并和工作人员一起用工作餐，不要随便到主桌敬酒餐饮接待礼仪默认。

注意应严格按拟定宴会菜单上菜、上酒水等，特殊情况按主陪领导意图办理。准确把握上菜节奏，不宜过快或过慢。

在宴会结束前(吃完水果，主人与主宾起立，宴会即告结束)，接待人员应在宴会门口做好送行准备。