声音与诵读讲座心得体会 诵读培训心得与感言(九篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

最新声音与诵读讲座心得体会一

练习讲故事。 美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。

放声歌唱。美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪·哈勃纳说：“放声歌唱对健康的好处不容低估。”建议老年人跟着收音机一起唱歌，或是加入合唱团，或是唱卡拉ok。

运动也能增强肺活量。哈勃纳指出：当一个人的健康状况良好时，他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质，其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。

跑步：这是最为大众化的锻炼项目，不受天气影响，四季都能进行，尤其对于利用跑步机运动的人群。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢跑100米，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并非说速度一定要飞快，而是要拉大步子快走。在没有习惯快步跑之前，可以先练习慢跑作为预习。慢跑的距离根据自己的能力而定，可按照每次跑完后的脉搏衡量，保持每分钟130~140左右为适宜。刚开始进行慢跑锻炼，许多人都有全身疼痛气上不来的感觉，坚持运动一周左右这种情况就会大大改善，这时就能转入变速跑。变速跑也要循序渐进，最初先练一组，然后逐步加量。

游泳：当人体处在水的环境中，肺部承受着水压的考验，自然而然，身体也会提升相应的机制以抵抗这一压力，因此对提升呼吸机能、锻炼肺活量的效果比跑步还好，而且相对于枯燥的跑步游泳更加受欢迎。尽管天气转凉，游泳不如暑期那么容易展开，但不少健身场馆都有温水池，热衷于游泳的人群想必不会错过。需要强调的是游泳不等于玩水，反复不断的慢速游才对提升肺活量有帮助。锻炼的方法类似变速跑，也要快游出去再慢游回来，以50米为距离，来回反复游。

划艇：是对肺活量刺激最大的运动项目，根据统计，赛艇运动员的肺活量在所有运动员中位居榜首。但是划艇的身体要求比较高，而且较难开展，需要在专人指导下才能进行。而健身房中的划船机显然拟补了这样的不足，你可以随意放开手脚，甚至不用专门的指导就可以充分体验划艇的魅力。

跳绳：不仅锻炼到肺部机能，还有利于增高，以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时有快速跳和跳花式两种选择，前者在短时间内多次跳，后者强调变换姿势，可以跳一下甩两下绳子，或者带人跳、正反跳。

肺活量与健康的关系

生理学的研究表明：人体的各器官，系统，组织，细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为：肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，是检测肺功能的最直观，也是最客观的指标。

肺活量检测数值低(与正常数值相比)，可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习，工作，剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛，头晕，胸闷，精神萎靡注意力不集中，记忆力下降，失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

最新声音与诵读讲座心得体会二

世间最美妙的声音，莫过于那，生命的凯歌!

——题记

可曾听过，那山头，野草的呐喊?

可曾听过，那塞外，昭君的低泣?

可曾听过，那《史记》上，太史公的泪水滴落砚台?

他们，都是英雄!

他们，奏响了生命的凯歌!

野草勇立山顶，与死亡搏斗，昭君为了国家，为了大义，为了和平，奉献自己;司马迁忍受宫刑，世人冷嘲热讽，他置之不理。翻山越岭的险，采访的苦，他怎会不知?

他们的声音留在心底!

曾见过，温室里，花惹人怜爱，但经不起半点的风吹雨打。

曾见过，风波亭，秦桧等人设计冤杀岳飞父子。

温室的花，是脆弱的，是让人不齿的;天子终日享乐，便无心关注民生疾苦，便是昏君;秦桧等人贪图安逸，为了与金议和，堂堂大将军屈死在风波亭!

他们，是对生命的玷污!

他们，是生命之歌中的噪音!

“不是英雄，不读三国，若是英雄，怎么能不懂寂寞……”(歌词)。

野草寂寞，独身一人与狂风争斗;昭君寂寞，远走异国他乡;太史公寂寞，无人理解，无人同情，孤独一生，为的是实现自己的梦想，坚特自己的梦。

“从伟大到可笑，只有一步之差”(拿破仑语)，是的，这一步，便是梦。

有梦者，追梦者，为实现梦者，名垂青史，心中也因了却心中之梦而无憾，而无悔，而欢欣，而自豪。

无梦者，空梦都，只是空想而不去努力的人，为污梦者，无人理睬，万人唾弃，心中因无梦，空梦而无所欣喜，而悔，而怨。

我想，梦想，便是生命的凯歌，追梦，便是其中最美的音符!

梦的声音，是留在心底的声音，是留在汗青之上的声音。

最新声音与诵读讲座心得体会三

日子总像从指间渡过细沙，在不经意间悄然滑落。而那曾经鼓励我的谆谆教诲，却留在心底久久不停。

——题记

为什么不是你？

五年级的暑假发生了很多事。天渐渐暗了下来。我透过天空，手里紧攥着64分的数学试卷。心中的苦闷如天边滚滚的白云那么暗淡。

嗒嗒熟悉的脚步声沉重踏来，背影落地。递给我两本资料并要求每天做十张。我痛苦的望向父亲，小声的嘀咕着：这么多啊，怎么可能做完啊！啪书重重的摔在了桌子上，沉重而又不恨铁不成钢的说：一份耕耘，一份收获，总是有人要赢的，为什么不是你呢？我愣在那儿。那声音，如冰河解冻，直抵心灵深处久久不息。

为什么不能是我？我反复问自己。不喜欢上数学课不爱动脑筋，练习的少我使劲拍自己的脑袋，悔恨不已。我开始了奔跑，拼尽全力的奔跑；我开始明白鸡兔回笼，开始会算植树。开始，开始人要赢的，为什么不是你？我坐在六年级的考场深呼吸。为什么不是我呢？我坚定的拿起笔，望向题目自信而又确切的写下答案。留在心底的声音终成为成长的路上高昂的乐曲，让我一步步脚踏实地努力不已。

不选择安逸

八年级夏末初秋又一年光阴的伊始，已渐渐转凉的天气，已渐渐泛黄的树叶，显得那么分明。新任的物理老师，是一个十分严厉的人。在眉目之间，令人不寒而栗。有一次物理考试，她点了几个人站着听讲，包括我，也不幸入列。原因是这些人80分都没达到。讲题的过程中，我发现老师在计算题多扣了四分，应该是88分。下课后，我怨声怨气地给老师说，老师及时改了，一本正经的问我：那你认为你考88分很好了？我低头沉默不语，老师一字一句铿锵对我说：你的眼光应该更高一些，而不是满足安逸，认为这样就行了，要学会追求。我攥紧了手中的试卷，像是清风扶柳，一语惊醒梦中人。

为什么只满足安逸？我反复问自己。当别人拿着满分试卷默默努力时，自己却勉强优分高兴的不能自已。自己马虎却迟迟不改。这一串遗憾比努力更痛苦。留在心底的声音，让我不选择安逸。努力奔跑，努力追求。

坚持就是胜利

脚步渐渐沉重，像是被谁拽着，抬腿换气变得艰难起来。胸口像是压着千斤重的石头，喘不过气来。慢了下来还有两圈，救命啊！力气殆尽，体育老师发现我的情况不对，大喊到：给我继续跑。我冲他吃力的摆手，速度越来越慢。你想让这十几天训练白费？坚持就是胜利！

像是一股力量注入，不行，坚持住，还有一圈了，不能前功尽弃。坚持就是胜利，在心底久久不息。我努力调整呼吸，咬紧牙关，拼尽全身的力气奋力一搏瘫软在终点，大口大口的吸入空气，心情久久不能平复。疼痛感和压迫感，让我身心疲惫。还好没有辜负老师的期望。在那之后，坚持就是胜利深深地留在心底。在我想放弃时，无时无刻激励着我。

时光的剪刀，剪出上下经纬；岁月的年轮，走过春夏秋冬。那些留在心底的声音，总会一直久久不息。

最新声音与诵读讲座心得体会四

三月一到，庭院中的迎春花、白玉兰相继开放，黄白相间，铺张热烈，还有那一排消沉了一冬的枇杷树，也抽出了新叶，嫩绿的叶片覆在墨绿的老叶上，层次分明，一派生机勃勃的春景。养在房中的水仙却显出暮色，顶端渐渐不再有花骨朵，乍看宛如一盆营养不良的蒜苗。水仙难养，彼时外公自然是颇费了一番心思。

绵长温煦的春日里，尽管楼下的迎春、白玉兰热闹争春，仍然会想起那个落寞的空盆，继而想象在花盆里埋入新种，静候一场想象中的盛放。外公离开我们以后，母亲仍然在盛饭时多取出一个碗，以寄托她的无尽哀思。

春日迟迟，卉木凄凉。

母亲抢救回水仙，勤加照管，仍然难挡颓势。阳春三月，水仙凋敝，空出来的瓷盆一直搁在书房角落里，似要证明那儿曾经茂盛繁华过。

我坐在外公之前常坐的藤椅上，窗外是庭院中的树木，借由一椅一窗，我看到了外公看了多年的景致。外公曾说他看到过莲花，开在树丛中，我们自然不信。没多久，外公因生病住进医院，脑瘤压迫视神经，会有产生幻觉的症状。可外公坚称他看到了莲花，“就开在窗外的树梢上，”留在心底的声音此时响起来。我良久注视那片树丛，除了绿叶，一无所获。

这年的春天似乎特别漫长，春花的花期还没完，夏令已至。我呆在家里整理笔记，一直到晚饭时间。暮色渐染，一股轻风吹进来，牵动窗帘，甜腻的花香不断宣告着春天的胜利。我搁下笔，支颐而坐，忽见不远处的树丛有白色暗影浮动，定睛一看，果有白花隐于枝叶间，花大而香，盛开如莲……

外公说他独喜莲花，因为它顺应自然，繁衍如常，生生不息。此时，留在心底的声音愈发清晰起来。

最新声音与诵读讲座心得体会五

日子总像从指间渡过细沙，在不经意间悄然滑落。而那曾经鼓励我的谆谆教诲，却留在心底久久不停。

——题记

为什么不是你?

五年级的暑假发生了很多事。天渐渐暗了下来。我透过天空，手里紧攥着64分的数学试卷。心中的苦闷如天边滚滚的白云那么暗淡。

嗒嗒熟悉的脚步声沉重踏来，背影落地。递给我两本资料并要求每天做十张。我痛苦的望向父亲，小声的嘀咕着：这么多啊，怎么可能做完啊!啪书重重的摔在了桌子上，沉重而又不恨铁不成钢的说：一份耕耘，一份收获，总是有人要赢的，为什么不是你呢?我愣在那儿。那声音，如冰河解冻，直抵心灵深处久久不息。

为什么不能是我?我反复问自己。不喜欢上数学课不爱动脑筋，练习的少我使劲拍自己的脑袋，悔恨不已。我开始了奔跑，拼尽全力的奔跑;我开始明白鸡兔回笼，开始会算植树。开始，开始人要赢的，为什么不是你?我坐在六年级的考场深呼吸。为什么不是我呢?我坚定的拿起笔，望向题目自信而又确切的写下答案。留在心底的声音终成为成长的路上高昂的乐曲，让我一步步脚踏实地努力不已。

不选择安逸

八年级夏末初秋又一年光阴的伊始，已渐渐转凉的天气，已渐渐泛黄的树叶，显得那么分明。新任的物理老师，是一个十分严厉的人。在眉目之间，令人不寒而栗。有一次物理考试，她点了几个人站着听讲，包括我，也不幸入列。原因是这些人80分都没达到。讲题的过程中，我发现老师在计算题多扣了四分，应该是88分。下课后，我怨声怨气地给老师说，老师及时改了，一本正经的问我：那你认为你考88分很好了?我低头沉默不语，老师一字一句铿锵对我说：你的眼光应该更高一些，而不是满足安逸，认为这样就行了，要学会追求。我攥紧了手中的试卷，像是清风扶柳，一语惊醒梦中人。

为什么只满足安逸?我反复问自己。当别人拿着满分试卷默默努力时，自己却勉强优分高兴的不能自已。自己马虎却迟迟不改。这一串遗憾比努力更痛苦。留在心底的声音，让我不选择安逸。努力奔跑，努力追求。

坚持就是胜利

脚步渐渐沉重，像是被谁拽着，抬腿换气变得艰难起来。胸口像是压着千斤重的石头，喘不过气来。慢了下来还有两圈，救命啊!力气殆尽，体育老师发现我的情况不对，大喊到：给我继续跑。我冲他吃力的摆手，速度越来越慢。你想让这十几天训练白费?坚持就是胜利!

像是一股力量注入，不行，坚持住，还有一圈了，不能前功尽弃。坚持就是胜利，在心底久久不息。我努力调整呼吸，咬紧牙关，拼尽全身的力气奋力一搏瘫软在终点，大口大口的吸入空气，心情久久不能平复。疼痛感和压迫感，让我身心疲惫。还好没有辜负老师的期望。在那之后，坚持就是胜利深深地留在心底。在我想放弃时，无时无刻激励着我。

时光的剪刀，剪出上下经纬;岁月的年轮，走过春夏秋冬。那些留在心底的声音，总会一直久久不息。

最新声音与诵读讲座心得体会六

“奶奶，奶奶，让我们过年的时候去那儿拜访它吧!我……”藏在心里的那句话又咽了回去。

它坐落在嵯峨黛绿的群山下，它依偎在清澈见底的湖水旁，大概是因为它有了湖水的灌溉，或因为吸收了这般天地之灵气。它粗壮茂盛。这棵枣树的果实蕴含着我儿时一个又一个的美好的回忆。

总是喜欢吃过午饭拿着两个小板凳，放在枣树下，缠着奶奶给我讲她小时候的故事，奶奶本想讲故事哄我睡觉。结果呢，我越听越起劲，根本睡不着。等到我的肚子“造反”才肯罢休。这时，奶奶就领着我拿来了工具：一个竹篮子。一根长竹竿。奶奶踮起脚尖在上面打着，而我，就在下面接着。不一会儿，枣子就快要溢出来了。

奶奶从我手边接过枣子，走到湖水旁，娴熟地把篮子泡在水里，抖个三抖，便捞起来。

奶奶总是先不急不慢地挑一个最大最红的枣子递到我嘴边。如果我觉得很好吃，我就会围在奶奶身边，又蹦又跳，奶奶看着我那么开心，便也喜笑颜开。如果我觉得不好吃，我就连忙地吐出来，用手捂住嘴巴说：“呸呸呸。”奶奶看着我那个样子，过来刮一下我的鼻子，说声：“你个臭丫头。”说罢，一把把我揽入怀中，挑着甜枣子来哄我。

晚饭前，奶奶就牵着我去菜园子里把菜摘出来，不过，她从不让我进菜园子里，每每都是让我守在菜园门口，她说怕我被虫子咬着。我呢，也就乖乖地看着奶奶勤劳忙碌地走来走去，摘来摘去。摘完菜，我们就沿着田间小路走回家，奶奶总是哼起小曲儿，时不时还荡荡我的小手。

夕阳西下，山里回荡着我们的欢声笑语。

我们编扫帚、择菜、洗菜……每天都过的分外充实。

如今，我和奶奶都住在外地，奶奶每周都打个电话来和我聊聊天，回忆一下小时候的故事，奶奶说她特别地想念我。我知道她很希望我对她说我也很想念她。可是我，怎么也不好意思把它说出口。我把这些儿时的回忆全部都放在脑子里，把心里想说的话都憋在心底。可奶奶始终懂我，她始终是那个可以聆听到我留在心底的声音的人。

但是此刻，我要大声地告诉奶奶：“我……我想念和你在一起度过的儿时美好时光，我想念那棵枣树，那个菜园子，我想念家乡，我更想念你。”

把留在心底的声音大声说出，让世界聆听到你的声音，让心变得温润起来。

最新声音与诵读讲座心得体会七

“奶奶，奶奶，让我们过年的时候去那儿拜访它吧!我……”藏在心里的那句话又咽了回去。

它坐落在嵯峨黛绿的群山下，它依偎在清澈见底的湖水旁，大概是因为它有了湖水的灌溉，或因为吸收了这般天地之灵气。它粗壮茂盛。这棵枣树的果实蕴含着我儿时一个又一个的美好的回忆。

总是喜欢吃过午饭拿着两个小板凳，放在枣树下，缠着奶奶给我讲她小时候的故事，奶奶本想讲故事哄我睡觉。结果呢，我越听越起劲，根本睡不着。等到我的肚子“造反”才肯罢休。这时，奶奶就领着我拿来了工具：一个竹篮子。一根长竹竿。奶奶踮起脚尖在上面打着，而我，就在下面接着。不一会儿，枣子就快要溢出来了。

奶奶从我手边接过枣子，走到湖水旁，娴熟地把篮子泡在水里，抖个三抖，便捞起来。

奶奶总是先不急不慢地挑一个最大最红的枣子递到我嘴边。如果我觉得很好吃，我就会围在奶奶身边，又蹦又跳，奶奶看着我那么开心，便也喜笑颜开。如果我觉得不好吃，我就连忙地吐出来，用手捂住嘴巴说：“呸呸呸。”奶奶看着我那个样子，过来刮一下我的鼻子，说声：“你个臭丫头。”说罢，一把把我揽入怀中，挑着甜枣子来哄我。

晚饭前，奶奶就牵着我去菜园子里把菜摘出来，不过，她从不让我进菜园子里，每每都是让我守在菜园门口，她说怕我被虫子咬着。我呢，也就乖乖地看着奶奶勤劳忙碌地走来走去，摘来摘去。摘完菜，我们就沿着田间小路走回家，奶奶总是哼起小曲儿，时不时还荡荡我的小手。

夕阳西下，山里回荡着我们的欢声笑语。

我们编扫帚、择菜、洗菜……每天都过的分外充实。

如今，我和奶奶都住在外地，奶奶每周都打个电话来和我聊聊天，回忆一下小时候的故事，奶奶说她特别地想念我。我知道她很希望我对她说我也很想念她。可是我，怎么也不好意思把它说出口。我把这些儿时的回忆全部都放在脑子里，把心里想说的话都憋在心底。可奶奶始终懂我，她始终是那个可以聆听到我留在心底的声音的人。

但是此刻，我要大声地告诉奶奶：“我……我想念和你在一起度过的儿时美好时光，我想念那棵枣树，那个菜园子，我想念家乡，我更想念你。”

把留在心底的声音大声说出，让世界聆听到你的声音，让心变得温润起来。

最新声音与诵读讲座心得体会八

1、第一步：舒展。 双手搓脸，像洗脸那样轻轻搓揉面部。轻柔眼睛、鼻子、嘴、耳朵的周围，使面部肌肉舒展开。舒展通道：七窍相连、相通，我们需要舒展发声通道，使其通畅。闭拢嘴唇、捏住鼻子，稍稍用力吹气!感觉耳膜会鼓、眼睛会胀，用合适的力度，十个为一组，做四组。

第二步：均匀弹唇 用拇指和食指撑起脸蛋或嘴角，放松，轻轻吹气使嘴唇弹起来。保持气息均匀、慢吐慢吸、喉部完全放轻松，一口气保持十多秒钟，气息要平稳。此动作训练声带，同时训练声带的均匀震动。。。。k歌声音好听的前提，是声带震动要平稳、均匀。。。慢慢才可以获得轻松的高音!!!一次一口气，保持十多秒钟，做十次。

第三步：甩音高 在第三步均匀弹唇动作基础上，发“du”这个音，模仿摩托车发声的声音。这个动作比起均匀弹唇来讲，力度更明显。要保证弹唇的正确和声音的稳定程度，一次一口气保持十秒左右，我们还可以做真假声之间的转换。

第四步：动耳朵 将面部肌肉向斜后上方扬起来，去找一下“突然受到惊吓”时的感觉，就对了。 很多朋友不会做这个动作，如果不会做就跳过此步，这个动作其实对k歌很有帮助的。

第五步：共鸣练习 将舌头放松平躺伸出(像狗伸出舌头那样，比喻不恰当，但很形象)，然后舌头微卷，让上嘴唇和舌头之间留一条小沟，现在我们来发“wu”这个音，发声的时候要感觉全身都有共振。这个练习可以改变你说话和唱歌的音色，让你的声音更加明亮，有磁性，这样的声音k歌才好听!

第六步：丹田发力 发“hi”这个音，每发一次，我们的腹部也要随着动一下，这个练习是训练丹田的力量，腹部的气息发声，让你获得正确的气息支撑点。

第七步：声音竖起来 先来复习下第五步共鸣发“wu”这个音，保持“wu”发音位置和感觉，再发“mu”这个音。将“wu”和“mu”交替来发音，注意发“wu”和“mu”音要统一，坚持练习，你的声音会越来越有质感。

第八步：丹田咬字 先发三次丹田用力时候的“hi”音，然后读一段任意的歌词句子，注意发音时候短促有力。这样练习，放开你的声音，用正确的气息感觉去咬字，让你的腹部获得一种肌肉反应，k歌时就会有正确的气息支持，对突破高音很有帮助。

第九步：假音朗读 用假音说话(类似曾志伟说话的声音)，用假音来读完一段完整的歌词。这个练习没有多神秘，这是训练我们的假音，同时能够让声音越来越有“点”、质感。

第十步：呼噜练习法 堵住左边的鼻孔，右鼻孔吸气，发出打呼噜的声音，然后堵住右边的鼻孔，左鼻孔吸气，同样发出打呼噜的声音，最后两边一起发出打呼噜的声音(有点像猪叫)。这个练习能够打开我们的声音通道，更重要能够打开高位置，帮助我们更好、更轻松的唱好高音。

第十一步：强度练习 舌头像第五步中狗喘气那样，发“eng”这个音，有点像架子鼓里面底鼓的声音。

第十二步：狼叫 回忆共鸣练习中发“wu”音，迅速将其转换为假音，控制好喉咙的振动，从低音往高音走，再回到低音。喉咙放松，保持音色一致，常做这个练习，可以扩展我们的音律，统一我们声区。

最新声音与诵读讲座心得体会九

1、第一步：舒展。 双手搓脸，像洗脸那样轻轻搓揉面部。轻柔眼睛、鼻子、嘴、耳朵的周围，使面部肌肉舒展开。舒展通道：七窍相连、相通，我们需要舒展发声通道，使其通畅。闭拢嘴唇、捏住鼻子，稍稍用力吹气!感觉耳膜会鼓、眼睛会胀，用合适的力度，十个为一组，做四组。

第二步：均匀弹唇 用拇指和食指撑起脸蛋或嘴角，放松，轻轻吹气使嘴唇弹起来。保持气息均匀、慢吐慢吸、喉部完全放轻松，一口气保持十多秒钟，气息要平稳。此动作训练声带，同时训练声带的均匀震动。。。。k歌声音好听的前提，是声带震动要平稳、均匀。。。慢慢才可以获得轻松的高音!!!一次一口气，保持十多秒钟，做十次。

第三步：甩音高 在第三步均匀弹唇动作基础上，发“du”这个音，模仿摩托车发声的声音。这个动作比起均匀弹唇来讲，力度更明显。要保证弹唇的正确和声音的稳定程度，一次一口气保持十秒左右，我们还可以做真假声之间的转换。

第四步：动耳朵 将面部肌肉向斜后上方扬起来，去找一下“突然受到惊吓”时的感觉，就对了。 很多朋友不会做这个动作，如果不会做就跳过此步，这个动作其实对k歌很有帮助的。

第五步：共鸣练习 将舌头放松平躺伸出(像狗伸出舌头那样，比喻不恰当，但很形象)，然后舌头微卷，让上嘴唇和舌头之间留一条小沟，现在我们来发“wu”这个音，发声的时候要感觉全身都有共振。这个练习可以改变你说话和唱歌的音色，让你的声音更加明亮，有磁性，这样的声音k歌才好听!

第六步：丹田发力 发“hi”这个音，每发一次，我们的腹部也要随着动一下，这个练习是训练丹田的力量，腹部的气息发声，让你获得正确的气息支撑点。

第七步：声音竖起来 先来复习下第五步共鸣发“wu”这个音，保持“wu”发音位置和感觉，再发“mu”这个音。将“wu”和“mu”交替来发音，注意发“wu”和“mu”音要统一，坚持练习，你的声音会越来越有质感。

第八步：丹田咬字 先发三次丹田用力时候的“hi”音，然后读一段任意的歌词句子，注意发音时候短促有力。这样练习，放开你的声音，用正确的气息感觉去咬字，让你的腹部获得一种肌肉反应，k歌时就会有正确的气息支持，对突破高音很有帮助。

第九步：假音朗读 用假音说话(类似曾志伟说话的声音)，用假音来读完一段完整的歌词。这个练习没有多神秘，这是训练我们的假音，同时能够让声音越来越有“点”、质感。

第十步：呼噜练习法 堵住左边的鼻孔，右鼻孔吸气，发出打呼噜的声音，然后堵住右边的鼻孔，左鼻孔吸气，同样发出打呼噜的声音，最后两边一起发出打呼噜的声音(有点像猪叫)。这个练习能够打开我们的声音通道，更重要能够打开高位置，帮助我们更好、更轻松的唱好高音。

第十一步：强度练习 舌头像第五步中狗喘气那样，发“eng”这个音，有点像架子鼓里面底鼓的声音。

第十二步：狼叫 回忆共鸣练习中发“wu”音，迅速将其转换为假音，控制好喉咙的振动，从低音往高音走，再回到低音。喉咙放松，保持音色一致，常做这个练习，可以扩展我们的音律，统一我们声区。