户外健身训练心得体会及感悟 户外锻炼的感悟(5篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

主题户外健身训练心得体会及感悟一

广告公司名称（以下简称乙方）___________

甲乙双方根据《中华人民共和国广告法》、《中华人民共和国合同法》等有关法律、法规和规章规定，经友好协商，就发布广告牌事宜达成如下合同。

一、甲方委托乙方于________年_____月_____日至_________年_____月_____日期间发布__________________________户外广告，发布期为______年。合同期满后，在同等条件下，甲方有优先续约权，若甲方在合约到期前有续约的意向，须在________年_____月_____日前以书面的形式向乙方告之，否则乙方有权自行招商。

二、户外广告媒体形式、规格、地点等要求

1。媒体形式：_______________________________________________________________

2。数量：_______________________________________________________________

3。发布地点：_______________________________________________________________

4。交付时间：甲方于______年______月______日前向乙方提供样稿和mo盘；乙方需在收到样稿和mo盘后，______天内向甲方递交喷绘小样，以便甲方确认。

5。喷绘画面有效尺寸：_______________________________________________________

6。材料要求：______________________________________________________________

7。质量要求：灯布喷绘清晰、颜色均匀无色差（至少保证一年不褪色）；画面拼接处平整、对齐，没有明显的画面拼接痕迹；有足够的亮度、整体亮度均匀。

8。乙方保证每天夜间亮灯_________小时。

三、广告采用甲方提供样稿，未经甲方同意，乙方不得改动广告样稿。

四、乙方有权审查广告内容和表现形式，对不符合法律、法规和规章广告内容和表现形式，乙方应要求甲方作出修改，甲方作出修改前乙方有权拒绝发布。画面最终以工商等政府部门批复为准。

五、广告验收：甲方接乙方发布通知单后，甲方须在________内对广告位进行验收，并书面通知乙方验收是否合格。如广告未达到合同质量要求（按合同条款二内所有条款要求），乙方须重新制作，若甲方未按期验收，则视为验收合格。

六、广告费用：rmb________元/年，此款项包括一年的广告发布费、画面制作费、电费、维修费、日常保养费等。

七、甲方每年分________期支付乙方广告费用，付款方式如下：

1。第______年

（1）第一期，甲方应在本合同签约后，______天内支付乙方第______年广告费用总金额的______%，计人民币______

（2）第二期，甲方应在验收合格后，______天内支付乙方广告费用总金额的______%，计人民币______

八、乙方负责广告的安全、养护和维修。一般故障的，乙方应在_________小时内修复（修复时间最长不得超过_________小时）；较重故障的，双方约定：另行协商。如遇画面更换或发生故障等情况引发发布时间损失的，在合约期满后，乙方同意照实顺延。

九、合同纠纷解决方式：按《合同法》（经济合同仲裁或法院起诉）。

十、甲方应向乙方提供广告发布所必须的文件和有效证明，乙方负责办理户外广告各类审批手续。

十一、乙方不得在广告发布前擅自将甲方提请发布的广告内容告知与发布业务无关的第三方。

十二、因广告牌脱落、损坏等造成他人权益受到损害的，全部责任由乙方承担。

十三、违约责任

1。甲方若未按合同支付广告费用，除支付拖欠的广告费用外，并应支付乙方拖欠天数的违约金____________元/天计。

2。乙方遇恶劣天气或其他不可抗拒原因未能在约定时间内对广告进行修复的，广告发布时间顺延，无法顺延的按延误时间抵扣退还甲方相应的发布费。

3。乙方承诺该户外广告除不可抗力的因素（遇市政动迁等政府干预或自然灾害等，而影响广告发布）外，不存在拆除的可能性。若遇市政建设或行政管理需要，政府有关部门依法拆除户外广告的，甲乙双方应无条件执行，乙方不负违约责任，双方应按已发布广告天数，按日结算，多退少补。

十四、甲方有权监测广告发布情况。

十五、乙方需在每月的五日前，向甲方提供上个月的监测报告。

十六、合同如有争议，双方应协商解决，不能解决的，可提交上海仲裁委员会仲裁。

十七、合同内容如与国家法律、法规和规章相违背，应服从法律、法规和规章的规定。

十八、本合同一式肆份，双方各执贰份，由双方委托代理人在本合同签名并加盖公章之日起生效。

甲方：________乙方：________

代表：________代表：________

盖章：________盖章：________

日期：________日期：_______

主题户外健身训练心得体会及感悟二

【活动主题】活动本着热爱自然、亲近自然、走进自然的理念，达到赏心悦目、强身健体的目的。

【活动时间】20xx年2月15日周六，去本溪绿石沟登山洗温泉活动活动

【站点安排】6;30怒江北街加油站,6;45市人才门前，7点万豪北侧路口。

【活动说明】车程大约2个半小时左右，登山及有游玩时间大约4小时左右(强度属不大，难度不大)，中午a餐，带些零食及饮用水补充为好，午餐后洗温泉。(另外有群友带外挂参加活动，一定要把活动的详情及要求传达给参与者，谁的外挂谁负责。所有参与者都要互相监督，对有问题的群友直接指出并监督其改正，防火、环保、安全的问题都要提到一定的高度)。

【报名要求】本次活动限员36人。以论坛跟贴方式报名(网名 排号 上车地点 电话)，报名需谨慎，报名后就不能取消，如果有事不能出队请自行找人替补，如找不到替补a车费。(另外带报名人员只要是本群人员都可，如果不是本群人员只能带一名外挂)

【吃穿用】速干衣裤、登山鞋、袜子、帽子、头巾、手套。相机、水袋、多功能刀具、太阳镜、毛巾、宽大的垃圾袋、防晒油及卫生用品等。

【团队装备】对讲机、gps。

【手台频率】400.400m

【报名须知】

一、车上、户外禁止吸烟。

二、自身产生的垃圾必须自己带回。

三、不能离开队伍单独行动，不能超越领队。

四、身体健康，无不适合户外疾病者。

五、参加活动时多一点谅解

【保险须知】活动中可能会出现人为原因或不可抗拒因素造成的人身意外伤害，因此，参加活动的个人请投保。

【特别声明】

1、本群组织的户外活动为非商业、自助游性质的户外活动公告范文制户外活动，存在一定的危险性，参加者均属于自愿参加。发起人的责任：发帖子，把要走的路线公布出来，在公布的时间和地点把自愿参加的人集合起来，责任到此为止。所有参加者要对自己从家中出发直到回家的整个过程的安全负责。如发生任何意外，组织者必须尽力组织救援，但不承担任何法律效力，不得追究组织者的法律责任;报名参加者，就意味着默认声明事项。

2、户外组织不是旅行社，过于挑剔者禁止参加。

3、参加活动者必须身体健康，没有重大疾病(如运动后能加重病情);隐瞒病情者，后果自负，组织者有权利劝病者离开或者护送到集合地点。

4、对于难度较大的户外运动，组织者有权利确定最终参加人员，报名者未能参加，请不要有怨言;遇到特殊情况(突发疾病、意外伤害等)，组织者有权利改变路线和终止活动，参加者必须服从指挥。

5、无团队合作精神、不与人为善、不服从领队指挥者，谢绝参加;苛求完美、衣着不适合户外登山者，谢绝参加。

6、大家在活动过程中，要团结互助，应体现我为人人，人人为我的原则，充分发挥团队精神，不得仍下任何