田径拉伸心得体会和方法 田径训练主要的拉伸方式包括(七篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

2022田径拉伸心得体会和方法一

大家好!

金秋十月，是丰收的季节。我们满怀着喜悦的心情，迎来了我校又一次体育盛会的召开。在此，我谨代表本届运动会组委会向大会致以热烈的祝贺!向运动员、教练员、裁判员及大会工作人员表示良好的祝愿和诚挚的谢意!

近年来，我校在全面推进素质教育的进程中，十分注重发展学校体育事业。学校不断强化体育教学，树立以人为本、健康第一的理念，在体育教学、科研、管理等各个方面，做了大量艰苦细致的工作，体育基础设施进一步改善，学生身体素质不断提高。过去的一年，在全县"中小学生运动会"中，我校田径队再获高中组团体总分第一名，为我校夺得"十连冠"的殊荣。在全省中学生田径联赛中，我校女子组，在107个学校代表队中，荣获第十名。近年来，我校数十名体育高水平学生考入全国重点体育院校。

老师们、同学们，运动会为运动员提供了一个大显身手的舞台，也是各班级之间、学生之间互相交流、共同提高、增进友谊、促进发展的优良平台。这次运动会将是对我校体育事业发展水平的一次大检阅，是我校学生体育运动水平的一次大展示，也必将推动我校体育事业的发展，加速全民健身运动的开展。

在此，我希望全体运动员发扬"团结、友谊、进步"的精神，向着"更快、更高、更强"的目标，团结协作、顽强拼搏，胜不骄，败不馁，赛出水平，赛出风格，全面展现中学生蓬勃向上的时代风采，取得运动成绩与精神文明双丰收;希望全体裁判员、教练员、工作人员坚持公开、公平、公正的原则，恪尽职守，严于律己，严肃赛风赛纪，确保运动会的顺利进行，让我们共同努力，把这次运动会办成一次"安全、文明、拼搏、奋进、和谐"的盛会。

在运动会中，我对全体运动员提出两点要求：

(1)安全第一，比赛第二。运动员必须按照比赛的要求，规范比赛，特别是投掷类的比赛，要注意铅球不要乱抛。比赛开始后，同学们不要横穿跑道，不要挤占跑道，不要带跑，要文明观看比赛。

(2)和谐第一，比赛第二。在比赛过程中，运动员要服从裁判，不要出现矛盾和争执，成绩重要，友谊更为重要。

最后，祝体育健儿们在比赛中取得优异成绩!祝大会全体工作人员工作顺利!祝本届田径运动会圆满成功!

谢谢大家!

2022田径拉伸心得体会和方法二

一年一度的田径运动会又如期举行，虽然天不如人愿，下着蒙蒙细雨，但大家并没有所以而放弃，两天的田径运动会在各学院忙碌工作的努力下顺利而有序的举行着。在这次的工作中，我们有必要吸取其中不足的教训，总结经验，把自我的在工作中的长处继续发扬，而把不足尽力改善。同样也包括在活动中作为学生会这个组织在工作中长处与不足也指出来。为以后的工作吸取教训。

首先，在这次运动会中，我们取得了良好的成绩。

在这次活动中，让我们懂得了团结一致的真正用意，荣誉并不是靠一个、两个人而争取就能得到了。比如：运动员们那风雨无阻的精神就值得我们去学习。在活动中，哪怕天空一向下着小雨，但比赛场上还是没有减少加油声，这些都充分证明了，一个团体的团结。这是值得我们学习的，值得我们发扬的。

其次，是在运动会中的不足：

（1）运动会期间工作秩序混乱，因为每个人的积极性不是一样，第一天开场时后勤那里安排不是很周全，所以做的工作也不是很全面。

（2）在运动会期间因为刚开始的时候工作安排没有具体到位，从而造成了严重的工作推脱象。就比如：写加油稿，是之后安排了具体的部门写之后才有人写，刚开始让各班些的很多都不合格，因为没有说好写加油稿的具体要求。

（3）因为安排的人员与运动员没有很好的沟通和联系，包括各班的体育委员，还有部分运动员不是很负责，没有人及时督促，导致比赛前才去拉人，让工作更加混乱。还有在第二天要决赛的时候没有通知到位，让很多运动员都不明白。这就是后勤工作不到位，也因为没有具体落实到某个人。

（4）在运动会期间，学生会工作人员有的因为自由散漫，严重影响到了动作的效率极其成果。例如在后勤倒水的地方，之后因为没有人去很多就是运动员自我去倒的。这严重反应了学生会一些成员工作不积极，后勤不到位。

（5）各班上组织不够严密，导致班级散乱。

从工作的不足与优点中，我总结出：在工作期间我们必须做到安排到位、落实到个人。这样谁出现问题，谁负责，由此避推免脱现象。严格查迟到早退现象，到的时候签到，离开的时候请假。定时清查人数。最主要的是在活动开始前做好所有的准备工作。同时我们也要坚持吃苦耐劳的精神，坚持团结合作。与其他部门、班级积极配合，不计个人得失，一切以团体为主的目标而奋斗。总而言之，在这次运动会中，大家都很幸苦，也很努力。用汗水换来了不错的成绩。期望在以后的工作或者学习中我们都要继续发扬有点，改善缺点。

2022田径拉伸心得体会和方法三

为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，张扬学生个性，发展学生特长，培养体育后备人才，组建了五年级田径队。在训练中本着以培养后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦锻炼，吃苦耐劳，顽强拼搏，通过训练使小队员们身体素质和心理素质以及运动技术水平都得到了显著的提高。

一、训练目标：

使队员在三、四年级训练的基础上，身体、心理素质以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技能力有较大的提高，集体荣誉感强烈。培养良好的锻炼习惯。

二、队员和教练名单：

一教练员：钟德煊

二队 员：队长：刘朝毅(男、女各8名)

1、男队：刘朝毅 王亥金 谢盛龙 陈景来 戴鸿伟 兰斌 陈俊树 曹成昆 黄 炜

2、女队：丘涛珍 吴斯琴 修 婕 钟 艺 陈静榆 吴姚慧 吴丽萍 张玉珍

三、训练进程：

第一阶段：组队阶段(9月1日-9月30日)

训练目标：队员运动兴趣较大提高，乐于参与课余训练。

训练内容：认识课余训练的目的，知道训练对自己的好处。

训练方法：各种田径游戏，认识体育明星。

第二阶段：各种素质训练阶段(10月-08年2月)

训练目标：各项运动技术和素质及竞技心理素质水平全面提高。

训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的游戏等。速度、耐力、力量、柔韧等素质、竞技技术、心理素质训练。

训练方法：各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级