坚持拉伸打卡的心得体会 坚持锻炼打卡(9篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

有关坚持拉伸打卡的心得体会一

思绪像一列呼啸而过的火车，开往年少开，往那个有梦想的盛夏光年，也许对于很多人来说，夏天并不算什么，春来秋往，一个过去了，还会有下一个，但对于我，蝉来说，便是我生命的全部。

我在地下潜伏了17个年头，看着周围的玩伴一个接一个的走了，再也没有回来，我终是按捺不住爱玩的天性，也趁一个闷热的午后，偷偷的爬了出来，因为我有梦想，我要到地面上去走一遭，经历人间的悲欢离合。

樱桃好吃树难栽，不见工夫花不开，我刚准备挖通天道，便被一块锋利的玻璃碎片割住了手，我疼得嗷嗷直叫，豆大的汗珠都渗了出来，我忍不住的想要放弃，但想到我光明的梦想，我又咬牙坚持了下来，革命尚未成功，同志仍需努力！

终于在我顽强的毅力的支持下，我终于来到了地面，但随之而来是一股撕心裂肺的疼痛感，我疼的直打滚，想着我的梦想，我要光鲜的站在众人面前就有信心倍增…

终于守得云开见月明，我褪去身上笨重的外衣，站在枝头尽情的引吭高歌，我知道我的生命只有短短的三个月，但我更觉得，我既然无法决定生命的长度，就应该积极的拓宽生命的宽度，既然活着，我就要将生命里的每一天都过得活色生香，不枉我的每一份付出。

禅是这样，人亦如此，人应该有一份自己的梦想，用每一份付出去守护一份梦想，才能在下一个人生路口遇见更好的自己！

守护一份梦想，我无怨，我无悔！

有关坚持拉伸打卡的心得体会二

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

时光飞逝，转眼间，小学五年的时间已经成了过去，我踏进了小学六年级的门槛，而军训，就成了我们六年级中重要的一课。

去军营的路上天不作美，下起了毛毛雨，但这丝毫没有减轻同学们对军训的好奇与欣喜，和对即将迎来的集体生活的无限渴望与憧憬。

到了军营，细雨已经停了，我们换好军装，简单的开营仪式过后，教官派给我们第一项任务——站军姿十分钟。

刚刚停雨的天烈日当头照，我们一动不动地站立着，教官说，站军姿的要求是两眼平视前方，挺胸收腹，双手紧贴于大腿两侧，身体微微向前倾。我们按照他说的去做，一分钟，两分钟，三分钟，渐渐地，我的腿有些软绵绵的，感觉双脚发麻、腰酸背疼，腿仿佛被灌了铅似的。额头上不断冒出汗珠，滑过脸颊，顿时，脸上像爬满了无数的小虫，奇痒无比，我是多么想动一下啊，哪怕是挪动一下脚步也好。可是看着前排同学坚持不懈的身影，我不禁来了力量，我咬着牙，坚持着。时间走的速度简直比蜗牛爬还慢，我无法相信，自己以前觉得很短的十分钟原来是这么的漫长。终于，我们成功熬过了那难熬的十分钟，教官的一句“解散”，让我们高兴得一蹦三尺高。

除了训练的内容，我们还要学会自己整理内务。

我们从小是在家人的照顾下长大，过着衣来伸手，饭来张口的生活，独立能力很弱。来到这里，一切都得靠自己。衣服要自己洗，被子要自己叠，宿舍的卫生要负责，垃圾要自己倒?总之，这三天两夜，可把我们这些娇弱的花朵们给累坏了。

“幼苗不经历暴风雨的洗礼怎么会茁壮成长?溪流不经历颠簸流离，怎能交汇于浩瀚大海?而年少的我们，不经历艰苦磨炼，又怎能成为国家栋梁之材?” 在这短短的军训期间，我们参加了严格的训练，接受了阳光的洗礼，面对了种种的考验。军训是我们人生的一次特别经历，它就像五味瓶，酸、甜、苦、辣、咸，样样都有。“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”只要我们有钢铁般的意志，坚韧不拔的精神，和持之以恒的决心，就一定能战胜困难，获得成功。

有关坚持拉伸打卡的心得体会三

人生漫漫。它既不长也不短。每个人都有自己的理想，为此他可以放弃一切。有人成功，有人失败。他们努力，奋斗，放弃。他们为什么失败?正是因为他们缺乏坚持的意志力。

坚持到底是什么?坚持就是模特为了达到好身材，坚持每天锻炼;坚持就是学生为了取得好成绩坚持每天努力学习;坚持就是运动员为了站在奥运领奖台上，坚持每天重复同样的动作。

就像金范一样，他在寒窗苦读了几十年，就是为了当官，但命运总是捉弄人，他考试失败了几十次。现在作为即将高考的学生，看到身边无数的高考事件，真的很恐怖。各种鼓励学生为高考命运努力的口号让我们作为学生感到巨大的压力。在这里，我钦佩金范强大的心理承受力和毅力。不管别人怎么不喜欢他，怎么贬低他，他都坚持不懈，继续努力学习。最后一切都有回报，他赢了。这是什么意思?他努力，奋斗，坚持，成功。不管成功的路有多难，只要你想成功，你就必须坚持下去。

成功属于坚持不懈的人。著名的伟大音乐家贝多芬并不总是成功的，他也是逆着命运的挑战逆流而上的。正当他的音乐生涯达到巅峰的时候，命运又一次把他逗乐了，先是瞎子，然后是聋子。对于一个音乐人来说，这是一个多么大的悲剧啊，就像把一支笔刺进他的喉咙，把一把尖刀刺进他的心脏。音乐对他来说就是一切。当命运对他开了这么大的玩笑，他顽强的意志力遇到了命运的挑战。他依然坚持每天创作。他早已把音乐放在心里，心成了他的耳目，终于战胜了命运的挑战，创造了《命运交响曲》。不管条件多差，只要坚持，就一定会成功。

然而，我们是幸运的，既不像贝多芬那样生病，也不像金范那样不幸。我们要把握好当今社会给我们的恩惠，好好学习，将来回报社会。学习十几年，就为了这两天高考。一滴水可以穿石，而且存活了十几年，更不要说放弃了，不然会功亏一篑。坚持就是胜利。无论做什么，都要坚持。风雨过后会有彩虹。

坚持难能可贵，坚持就是胜利。

人生难免懈怠，某个时候，走在人生路上，感到特别的痛苦，周遭一片迷茫，一眼望不到边的黑暗，看不到光亮……这个时候总想放弃，那就看看下边的一个故事吧，总会给我们一些借鉴。

超级亿万大富豪乔布斯，和一个身份卑微摆地摊老人之间，还有一段鲜为人知的故事。在出席乔布斯的追思会上，老人也来参加了。老人面色凝重地向来宾们讲了这样一个故事。他说，我和乔布斯有30多年的友情了。35年前，我与乔布斯等3人创办了苹果公司。公司运作后，遇到很多困难，我一度看不到公司的发展前途，就要求退出苹果公司。乔布斯苦口婆心劝说我不要退出，他说困难只是暂时的，眼光要看远点，将来会有很大发展的。可是，面对当时苹果公司的困境，我心灰意冷。最后，我以800美元卖掉了拥有苹果公司10%的股权，彻底离开了苹果公司。

几十年来，我做过很多事，开过店、办过厂，还当过水手，可结果都一事无成，最后只得靠摆地摊维持着生计。如今，当年我那些以800美元卖掉的股份已价值350亿美元(合人民币2000多亿)听了感恩老人的故事，各界人士不禁唏嘘不已。没想到，这个毫不起眼摆地摊的老人，竟是当年与乔布斯共同创业的人。如果，他当初不是将那10%的股权卖掉，那么他现在可就是超级亿万大富豪了。美国《纽约时报》在报道这件事中，写了这样一段话，让人回味无穷：我们常常听到有人感叹命运的不公，老天待我不公。其实，我们每个人的一生中都面临着各种选择。越是在困难和挫折中，越能考验一个人。乔布斯的智慧就在于，在他人生和事业陷入到底谷中，依然看到前方那闪烁的微弱光亮，然后一直坚持走下去!

不是人人都能成为乔布斯一样可以改变世界的人，但是至少要有力量去改变自己。眼光一定放长远些，定下的了目标就去完成。则，万事可成!

当苦难的梭穿透你的心脏，当时光的轮碾过你身躯，你依然挺立，坚持在一片苦海中，燃着惨白的光。你时而睥睨苍穹，时而放声歌唱，时而凝视远方……

你!你是谁?为何选择这条布满荆棘，坎坷万分的道路;这条黑暗深邃，寂寞寒冷的道路;这条注定遥浸透你血与泪的漫长的路?

你!你是汨罗江边抱石沉江的屈原吗?含冤而死，抱恨而离的痴人啊，你胸中载着楚国的兴亡，心中系着百姓的苦乐，你与国同生共死，你与民同甘共苦!你不平你痛心，你咒骂苍天无眼，却依旧换不回亡国的现实。众人皆醉，你独醒，漫漫长路，你上下摸索。是的，楚国亡了，但你却照亮了你选择的路。——爱国之路。

你!你是宁死不国江东的项羽吗?英勇的一生让千百年后的李易安依旧为你而歌。是的，你是英雄，是霸主，有着高比苍天的理想，有着阔比大海的抱负。乌江边，你自刎了。但这决不是懦弱决不是服输，而是坚持，坚持自己的尊严，坚持自己所选择的路——理想之路。

你!你是歌着人生，叹着人生，饮着人生的李白吗?九天瀑布让你惊叹，游遍大江南北，唱遍九洲五岳，心中豪情如江河般汹涌不绝。贵妃为你磨墨，名人为你捧砚，你却宁与山中人饮酒，长歌一曲，蜀道难，难于上青天，但又安能摧眉折腰事权贵?你视荣华富贵为污物，唯逍遥自由才为贵，你心比天高，才情四溢。然而，天才往往孤独。有酒相伴却无人对饮，但李白就是李白，你依旧吟唱。“永结无情游，相期邈云汉。”让人如何不佩服，如何不唯你拍案叫绝!你坚持的道路惟苍天可了，日月为鉴——诗倩之路。

你!你是戍守边疆的岳飞，是宁死不屈的文天祥，是忍辱负重的司马迁还是执节眺望的苏武，还是……

你，你谁都不是。我让你只是一种信念，一份勇气，一腔热情，一个理想，一颗克服一切磨难，无论寂寞抑或屈辱的心!我愿成为你，成为支撑你的一粒沙，一滴水。沿着我选择的路，坚持，坚持，坚持。我相信，终有一天，我将闪亮，我将升华，成为一颗珍珠，成为一片大海!

坚持是一种信仰，坚持是成功的第一步。它就像汽车需要的汽油，只有源源不断才能驶向远方。

坚持看似简单，许多人却很难做到。

世界著名的游泳健将查德威克，从卡得林那岛游向加里福尼亚海湾，在海水中整整游了16小时，只剩下一海里时，她突然发现前面大雾茫茫，什么都看不见。潜意识发出了“什么时候才能游到彼岸?”的信号，顿时查德威克浑身因乏，失去了冲向终点的信心。她放弃了挑战，查德威克失去了一次创造纪录的机会。事后，查德威克才知道，她已经快要登上了成功的彼岸，阻碍她成功的不是大雾，而是当她被大雾挡住视线之后，因为内心的疑惑，对创造新的纪录失去了信心，放弃了坚持下去的信念，最终被大雾所俘虏。

有了上一次的教训，两个月后，查德威克又一次重游加里福尼亚海湾，游到最后，她不停地鼓励自己：“离彼岸越来越近了!”潜意识发出了“只要坚持下去我这次一定能打破纪录”的信号，顿时她浑身来劲，精神抖擞。查德威克终于实现了自己的目标。

李时珍编写本草纲目花费了40年的时间，歌德的巨作《浮士德》则是用了他64年的时间才得以完成。居里夫人为了提炼镭，在3年又九个月的时间里，在条件异常简陋的实验室里，经过几万次的提炼，终于从几十吨矿石残渣，终于得到0。l克的镭盐·····从以上数据我们可以看出，一个人无论拥有多么天才的头脑和过人的天赋，如果没有坚持下去的毅力，金子就无法向世人展现它的光彩。

现实生活中，我们经常与成功失之交臂，关键是缺少那一份坚持。坚持是我们做好许多烦琐事情的精神支柱。俗话说“行百里者半九十”，走一百里路，走了九十里才算是一半。这说明做事愈接近成功愈困难，愈要认真对待。是啊，当生活中有许许多多看起来不能克服的困难摆在我们眼前，我们越是消极就越不能跨过这道坎，只有坚持才能胜利!

有关坚持拉伸打卡的心得体会四

如果说生活是篇短文，那失败就是这篇文章的线索，贯穿全文，像家常便饭一日三餐全是。所以“人已彻骨，天尚含糊”的抱怨总在耳边萦绕，孰不知，转机往往隐藏在不为人知的角落，所以，永远别给自己绝望的机会。

赞叹生意人的睿智，羡慕他们绝处逢生的幸运，没必要谴责苍天对他们的偏爱，机遇是他们自己赢来的，老天也仅仅是垂青那些在绝望也能坚持不懈的人。

生活时常爱和我们开些不经意的玩笑，我们也常常被玩笑打败。如果我们像第一个生意人一样，扔掉尚有希望的筹码，那成功于我真是只是痴人说梦了。

世上只有绝望的人却没有绝望的境界，在风景不移时，适时变通，安然等待生活的转机，一定可以充满韧性与幽默而起，既使无法再跳回到生命应有的高度，也可享受反弹的喜悦和脚踏实地的安然。

受苦的人没有悲观的权力，痛苦总是要自己承担，我们不应该去用苦难的经历成为博得别人同情的资本，成功从来都不是施舍。

面对各种困难，我们不该像青莲居士那样：钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒的逃避，别模仿‘绿肥红瘦’的女词人在梧桐更兼细雨的秋夜，寻那该死的断肠愁。什么酒醒不了，什么痛忘不了?何不像辛弃疾那样在“灯火阑珊处”述说一派豪言壮志?何不像苏东坡那样拄根青竹杖，着双破芒鞋的坦然采撷生活的芬芳。

古人用自己的一生诠释着人生的坎坷和诘难，但无论是雨打后的凋零还是狂风后的狼籍，他们都在用心拾缀，最终都展示以我们其原有的面貌。

山穷水尽是因为过早放弃，可是酒在成为酒之前都要经过不见阳光之苦，人的成功也是如此，在痛苦中绝望，在绝望中坚持，“峰回路转，柳暗花明”一定是生活对坚持的人最后的馈赠。

有关坚持拉伸打卡的心得体会五

坚持，是到达成功彼岸的动力源泉。——题记

阳光火辣辣地烤着大地，昔日慈眉善目的太阳，此时却化身为凶恶的巫婆诅咒着这个世界。巨大的火球席卷而来，遮盖了这个天空。那么猛烈，那么炫目。我感觉我的灵魂正在抽离我那早已不堪的身体。

我不停的跑着，我眼前仿佛是一个没有尽头的隧道，又黑又长，永远到不了那头。红色的塑胶跑道仿佛化成火焰，烤得我汗流浃背。我沉重的呼吸声比耳边吹过的风声还响。

我就要不行了。这样一想，我的速度就立刻慢了下来。紧接着一个又一个的同学都超过了我。救救我吧!上帝。我在心里哀念。

我的眼前出现了两个太阳的叠影，恍惚中，他们的身影浮现在我的眼前：他背着竹篓，在山间采药;他忍受非常人能经受的痛苦，在牢狱著书;她把一生都献给了科学，在研究室研究。啊!是他们!我突然受到一股莫名的感动。李时珍尝遍百草，历经磨难，坚持不懈，最终写成《百草纲目》流芳百世;司马迁不想命运屈服，坚持不懈，最终着成《史记》名垂千史;居里夫人为了科学事业呕心沥血，坚持不懈，最终提炼出了镭成为科学史上的里程碑。他们都能朝着自己的目标，并为之不懈努力。为什么我就不能坚持到底呢?我在心里问自己。

抬头一看，离终点不过200米了。跑道旁站满了同学，正在给我加油助威。“坚持就是胜利啊，加油!”“快跑，终点就在前方了。”不知从哪里出来的'力量，充满了我的身体。我听到同学们的加油声，感受到那份来自我内心深处的冲动，我拼命地向前跑，原本像灌铅一般的脚此刻仿佛变得十分轻快。我的手心全是汗水，脑中只有一种声音在催促着我：坚持就是胜利!奋力奔跑中，我超过了一个又一个同学，终于在最后一刻，我冲到了终点。

“3分22秒。”体育老师报出了喜悦的时间，“满分了”，我心里狂喜得就像是体育冠军举着奖杯那般高兴。脑中不断响着那句话：“坚持就是胜利!”古往今来无数有卓越成就的人教会了我什么事都要坚持。

体育考试结束了，可人生的征途却在继续。我深切地体会到：坚持，是到达成功彼岸的动力源泉。

有关坚持拉伸打卡的心得体会六

1、 产生信念是要付出很高的代价的。 —— 本琼森

2、 人的强烈愿望一旦产生，就很快会转变成信念。 —— 爱扬格

3、 涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍的滴坠。 —— 贝多芬

4、 成功的秘诀是走向目的的坚持。 —— 狄斯雷利

5、 天下无难事，只怕有心人。天下天易事，只怕粗心人。 —— 袁枚

6、 如果人生的途程上没有障碍，人还有什么可做的呢。 —— 俾斯麦

7、 伟大的事业是根源于坚韧不断的工作，以全副精神去从事，不避艰苦。 —— 罗素

8、 世上无难事，只要肯登攀。 —— 毛泽东

9、 什么是路？就是从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出来的。 —— 鲁迅

10、 无论什么时候，不管遇到什么情况，我绝不允许自己有一点点灰心丧气。 —— 爱迪生

11、 有必胜信念的人才能成为战场上的胜利者。 —— 希金森

12、 道足以忘物之得春，志足以一气之盛衰。 —— 苏轼

13、 浪花愈大，凝立的磐石在沉默的持守里，快乐也愈大。 —— 冰心

14、 最困难之时，就是离成功不远之日。 —— 拿破仑

15、 下苦功，三个字，一个叫下，一个叫苦，一个叫功，一定要振作精神，下苦功。 —— 毛泽东

16、 信念不是到处去寻找顾客的产品推销员，它永远也不会主动地去敲你的大门。 —— 赵鑫珊

17、 其实世上本没有路，走的人多了，也便成了路。 —— 鲁迅

18、 无中不能生有，无缝的石头流不出水来。谁不能燃烧，就只有冒烟 —— 奥斯特洛夫斯基

19、 成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。 —— 佚名

20、 能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。 —— 雨果

有关坚持拉伸打卡的心得体会七

亲爱的老师们、同学们：

大家早上好!很开心能够在此与在座各位分享我的学习经验。

试上超然台上看，半壕春水一城花。在这个春意盎然的小城镇里，我们开始上学了，开始奋斗，开始一点一点的往上爬，总希望能够攀越到顶峰，骄傲地抬起头面对一切。

在初二上学期期末，我在成绩上取得了较大的进步。那不是不经意之间的事，要的是自信的努力，快乐的奋斗，那是长期坚持努力的结果，是经过辛苦付出而攒回来的分数。

在座同学们，你们是否在每一次考试的开始前，真正的竭力学习呢?在每一次考试中，自信而不慌地面对考试?在每一次考试的结束后，用心地反思自己并改进学习方法呢?

其实，一切的学习，方法只有自己寻找，因为没有任何人比你更加地了解你自己。他人的学习方法只供参考而已。重要的是学习的心态，只有打心里愿意学习、喜欢学习，才能够轻松地学好知识。

学习的重要性，都是不言而喻的。人非生而知之，而是学而知之。我们的自然科学知识、社会科学知识以及人生观、世界观、方法论都是从学习中来。整个人类，无论是什么人种，无论信仰什么，无一不是走先求学后就业之路，在学校学习各种知识成为的学习途径，这几乎成为人类生活的定势。

面对二十一世纪这个知识的时代，面对知识就是力量，科学技术是第一生产力的科学论断。以资本为最重要生产力的资本家的时代将要过去，以知识为特征的知本家的时代即将到来。

谢谢大家!

有关坚持拉伸打卡的心得体会八

全心全意为人民服务是中国共产党的宗旨，也是共产党员加强党性和修养的根本任务与根本目的。党的十八届三中全会通过了《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》，在新的历史时期，为实现决定描绘的新蓝图、新愿景、新目标，需要每个共产党员时刻牢记党的宗旨并自觉实践党的宗旨，以全心全意为人民服务的实际行动，作出自己积极的贡献。

首先，在思想上要端正对人民的态度，取信于民。毛泽东同志曾指出：“要得到群众的拥

护吗?要群众拿出他们的全力放到战线上去吗?那未，就得和群众在一起，就得去发动群众的积极性，就得关心群众的痛痒，就得真心实意为群众谋利益，解决群众生产和生活的问题，盐的问题，米的问题，房子的问题，衣的问题，生小孩的问题，解决群众的一切问题”。习近平同志在党的十八届一中全会指出：“我们要坚持党的群众路线，坚持人民的主体地位，时刻把群众安危冷暖放在心上，及时准确了解群众所思、所盼、所忧、所急，把群众工作做实、做深、做细、做透。要正确处理最广大人民的根本利益、现阶段群众共同利益、不同群体特殊利益的关系，切实把人民利益维护好、实现好、发展好”。

党员处在人民群众与党组织之间，起着桥梁、纽带作用。党员的态度，在一定意义上，就代表了党组织的态度，党员要取信于民，在思想上就必须摆正个人利益与群众利益的关系，要明确党员个人利益包含在人民利益之中，是人民利益的一部分，离开最广大人民群众的最大利益，党员个人利益就不可能实现。如果人民的利益受到损害，党员的个人利益最终也要受到损害。要摆正对人民负责与对党组织负责的关系，因为对人民负责与对党组织负责在意义上是完全一致的。要克服借口对人民负责，无视国家的方针政策、法律法令，搞“上有政策，下有对策”的行为;坚决反对那种把对党组织负责曲解为去迎合个别上级领导的欢心，以对党组织负责为籍口而损害到人民群众的切身利益，进而挫伤广大群众的积极性、创造性。

党员干部特别是党员领导干部，要始终把实现人民群众的福祉作为工作的出发点和落脚点，坚持群众第一、民生优先，切实改进工作作风，简化办事程序，为群众办事提供方便快捷、优质高效的服务，真正在感情上贴近群众、作风上深入群众、工作上着眼群众。

其次，在行动上要真心实意地为人民群众做实事，造福于民。党员不论职位高低，不论从事何种职业，都在做为人民服务的工作，都是人民群众的勤务员，每一个真正的共产党员都要在自己本职工作岗位上尽职尽责。党员领导干部要深入实际搞好调查研究，切实走群众路线，如果党员领导干部高高在上、不闻不问、闭目塞听、刚愎自用、一意孤行，那么，制定的政策制度就难以反映民情、体现民意、实现民利，作出的判断决策也难以做到民主、科学、有效，结果往往是瞎指挥、胡折腾，劳民伤财。

因此，党员领导干部要耐住性子、扑下身子、放下架子，深入田间地头、工厂车间、百姓家中去动真情、探实情、寻实策，使决策群众化、科学化，切实把党的决策变为群众的自觉行动。普通党员要随时随地向人民群众宣传党的路线方针政策，在任何时候、任何情况下都要把最广大人民的根本利益放在首位，把人民群众的呼声作为第一信号，把人民群众的需求作为第一选择，把人民群众的满意作为第一标准。

要把人民群众拥护不拥护、赞成不赞成、高兴不高兴、答应不答应作为制定各项方针政策的出发点和落脚点，把是否有利于发展社会主义社会生产力、有利于增强社会主义国家综合国力、有利于提高人民生活水平作为判断一切工作的根本标准，设身处地实实在在地为人民办实事、办好事、办具体事，时刻把广大群众的冷暖挂在心上，使人民群众真正感知到共产党员是老百姓自己根本利益的忠实代表者。只有这样，才能真正实现发展一切为了人民，发展一切依靠人民，发展成果一切由人民共享。

再次，在作风上要虚心接受人民群众的批评与监督，忠诚于民。人无完人，金无足赤。党员必须不断向群众学习，虚心接受群众的批评、监督，这是党员应具备的素质和修养。中国共产党是执政党，党员中的各级领导干部是党执政的主要承担者、国家政权的主要执行者、经济社会管理活动的主要组织者，这就更加需要听取来自各个方面人民群众的不同意见，更加需要接受人民群众的监督和批评。于公，有利改进工作，促进发展;于己，可正衣冠、明得失，少走弯路。每个党员要有接受人民群众的批评与监督的气度和胸襟，这既是责任义务，更是一种修养、一种能力。有了这种修养、这种能力，每个党员就会更加清醒、更加谨慎，看问题、做决策就会少一些主观性、片面性和随意性，与人民群众的关系也就会更加和谐密切。

无数事实告诉我们，党的智慧和力量，是来自于人民群众的伟大实践;党的理论，是人民群众实践经验的概括总结;党的路线方针政策，是人民群众正确意见的升华。没有人民群众的伟大实践和中国共产党的正确领导，就不可能有改革开放以来的丰硕成果。因此，在坚定不移推进中国特色社会主义伟大事业的征程中，任务要靠人民群众去完成、经验要靠人民群众去积累、新事物要靠人民群众去创造、困难要依靠人民群众才能克服。

新的历史时期，只要每个共产党员依靠人民群众、相信人民群众、忠于人民群众，人民群众就能在建设中国特色社会主义的伟大事业中相信党、忠于党、跟党走。因此，每个党员必须牢记全心全意为人民服务的宗旨，在不同的岗位上自觉实践，团结和带领广大人民群众，坚持解放思想、实事求是、秉公办事、廉洁奉公、敬业奉献，才能更加深入地推动《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》的落实，真正实现中华民族伟大复兴的中国梦。

有关坚持拉伸打卡的心得体会九

同志们：

今年我们召开会议，主要目的是对照当前从严治党要求，坚持廉洁从政开展学习，希望大家要对照刚才学习内容化，认真检视自己，进一步提高站位、勇于担当、真抓实干，以良好的工作状态抓好各项工作的落实。下面，结合我本人的学习心得与大家讲一节廉政党课。

一、什么是党性修养?

所谓党性修养就是一名党员对于党的伟大事业、党的伟大工程、党的伟大斗争的总体世界观，是一名党员政治理想和人生理念的集中体现。而我们大家都知道，世界观是一个人的总开关，是一个人对于世界的根本看法和总体认识，也决定人的一生。同时，不同的世界观也决定不同的政治理想和政治立场。历史经验告诉我们，一个人如果没有修养就不能树立正确的世界观，就干不成任何事；种种腐败案例告诫我们，一名党员如果没有良好的党性修养就会丧失政治立场、动摇理想信念，进而就坠入贪腐的深渊。

我们常说，一个人的思想一旦定型、世界观一旦定性，就会根深蒂固、很难改造，但对于一名党员干部来说，我们要时刻不能放松世界观的改造，时刻不能放松党性修养的锤炼，时刻不能放松自我教育、自我改造、自我完善。对于这个问题，我想对大家交流三句话：

第一句话：坚持廉洁从政就要加强党性修养。加强党性修养是廉洁从政的基础和保障，是共产党人保持先进性的重要内容和内在要求，其核心要义就是为民务实清廉。习近平总书记在十八届中央政治局第一次集体学习讲话中，用“物必先腐，而后虫生”对党员干部加强自身党性修养的重要意义作了最科学的阐释。党员干部自身建设搞得好，党性修养过硬，歪风邪气就难以入侵，才能确保严守党纪，廉洁从政。党的十八大以来，党中央将党风廉政建设和反腐败斗争提到了前所未有的高度，随着从严治党的不断深入，全面系统的反腐体系逐步建立，清廉作风得到空前的彰显，反腐败斗争压倒性态势正在形成，人民群众的满意度越来越高。可以说党的十八大以来我党取得的举世瞩目的成就得益于狠抓廉政建设，也取决于狠抓廉政建设。

第二句：加强党性修养是检验执政能力的重要保证。加强党性修养是提高执政能力的永恒课题，也是这个时代对党员干部提出的迫切要求。纵观党史，越是困难时期，人民群众对党员干部越是抱有更高的期望，越是对作风建设、执政能力提出更高的要求。当前，推进全市交通运输疫后重振、实现“六稳、六保”和结好年度工作硬账的任务十分艰巨，面对严峻形势这就要看我们能否经受住“四个考验”、克服“四种危险”，能否从严峻的形势中抢抓发展机遇，在逆境中发现和捕捉有利因素，这也是对我们系统各级领导班子的重大考验，对系统各级党员干部的重大考验。这就要求我们要进一步加强党性修养，提升工作能力和水平，以“坐不住、等不起、慢不得”的紧迫感和责任感、更务实的工作作风推进落实今年各项工作任务。

第三句：加强党性修养、坚持廉洁从政是改造世界观的终身课题。前面讲过，加强党性修养就是党员干部自我教育、自我改造、自我完善的过程，是我们始终保持共产党人政治本色唯一途径，是每个党员干部的立身之本，是一个终生课题。习近平总书记指出：“党性是党员干部立身、立业、立言、立德的基石，必须在严格的党内生活锻炼中不断增强。”我们要坚持通过党性修养，把习近平新时代中国特色社会主义思想转化为坚定不移的政治信仰，转化为辩证全面的思维方法，转化为立身做人的基本准则，转化为增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”的具体行动。我们只有加强党性修养，才能始终保持先进性，才能真正践行初心使命。

二、如何准确把握党性修养?

准确把握党性修养，既是一个实践问题、也是一个理论问题，既是组织要求、也是个人追求，它与每个党员干部密切相关，既不抽象也不遥远，而且它在不同的历史时期既有一脉相承的基本内涵，也有与时俱进的崭新要求。我认为在新时期其内涵要求主要有以下六个方面：

第一，政治坚定。疾风知劲草，板荡识诚臣。2013年6月，习近平总书记在全国组织工作会议上指出，和平建设时期检验一个干部理想信念坚定不坚定，主要看干部是否能在重大政治考验面前有政治定力。近日，习近平总书记在宁夏考察时强调，全党同志特别是各级领导干部要始终保持清醒头脑和政治定力，坚持和加强党的领导不动摇，坚持和发展中国特色社会主义不动摇，坚持实现中华民族伟大复兴的宏伟目标不动摇，这“三个不动摇”，展现的就是我们当代中国共产党人的政治定力，尤其在当前危难时期、关键时刻，必须坚持。历史经验告诉我们，一个人如果立场不坚定，“吃着碗里、看着锅里”，那么最终将会什么也得不到、什么事也干不成。

第二，作风优良。对于党员干部来说，作风就是要看你的领导作风、生活作风和工作作风。领导作风方面，我们领导干部尤其一把手要检视有没有霸道作风，存在搞“一言堂”的现象，对下严格要求、对己放任自流，不受纪律约束等；生活作风方面，我们要检视在金钱关、亲情关、亲友关、利益关方面是否过硬，是否能经得起诱惑、耐得住寂寞、守得住底线；工作作风方面，我们要检视有没有经常深入基层、深入人民群众，深入基层、深入人民群众我们要干什么、目的是什么，我们为基层、人民群众办了哪些事、办成了哪些事、解决了哪些问题，就像某些干部去基层检查工作，回来没有总结、没有调研报告、没有意见建议，还给基层增加负担。我想，你为人民群众解决一分，人民群众会记得你十分。

第三，纪律严明。这里的纪律主要指政治纪律、组织纪律、经济工作纪律和群众工作纪律。政治纪律上，我们要反思在言行上是否与党中央保持高度一致、怎样才能与党中央保持高度一致；组织纪律上，我们要反思是“真入党”还是“假入党”，是否真正做到了从思想上入党，能否经得起“四个考验”；经济工作纪律上，我们要反思自身的贪腐防线是否筑牢，在经济活动中能否做到严格自律、能认真把好“亲商”关系，特别是在疫后对服务对象是麻木不仁还是沉下去帮助他们渡过难关，哪怕是一点点也会使服务对象活下去、健康地活下去；群众工作纪律上，我们要反思有没有侵害群众利益的行为，要回放到当年“三大纪律、八项注意”，不拿群众一针一线，真正在交通扶贫上有所作为，在实现小康的路上不让一个人因交通问题而落下，也不让联系的帮扶村任何一个人因帮扶不到位而落下。

第四，勤政为民。要做到勤政为民，就要坚持权为民所用、情为民所系、利为民所谋，为群众诚心诚意办实事，尽心竭力解难事，坚持不懈做好事。先有勤政，才能为民，习近平总书记指出“行动至上就是勤政为民”。我们通行业是服务民生的行业，为人民群众提供安全、舒适、满意的环境就是勤政为民。

第五，恪尽职守。“在其位、谋其政，任其职、尽其责”是恪尽职守的总诠释。要做到恪尽职守，首先要搞清楚自己的主业、主绩、主责，对责任和任务列出清单，进行清单化管理，聚焦提升工作效率和工作业绩。尤其是要熟练掌握业务技能，谋个事成个事，干个事像个事。

第六，清正廉洁。这就是我们常说的要做政治上的“明白人”、经济上的“清醒人”、作风上的“正派人”，这说起来简单，做起来很难，但是在从严治党不断深入的新形势下我们作为党员干部却要必须做到。党的十八大以来，我们应该从被查处的党员干部身上举一反三，不收手、不当事，胆大妄为、不听招呼的只会“妻离子散、家破人亡”，这种惨重的代价希望不要发生在大家身上。

三、如何提升党性修养?

对于我们的党员干部来讲，如何提升党性修养，如何做到廉洁从政，我想只要大家做到以下几个方面，那么我们系统的单位就会少出问题、不出问题，我们的党员干部就会少犯错误、不犯错误。

第一，党事为先。习近平总书记曾指出：“把抓好党建作为最大的政绩”。这就要求我们任何时候都要将党建作为头等大事来抓，以党建引领一切、统领一切，可以说抓党建是我们做好一切工作的前提和重要保障。纵观中国近代史，我们党之所以能够带领人民推翻“三座大山”，建立新中国，推进改革开放，致力于实现中华民族伟大复兴，在每个历史阶段都能立于不败之地，关键就在胜于党事。对于党员干部来说，我们就要在党言党，养成党事为先的工作习惯，最起码要熟知“一章两则三条例、七项组织生活制度、三会一课、中国梦、四个意识、四个自信、两个维护”等这些党事常识，这也是对我们党员干部最起码的素质要求和能力要求。

第二，锤炼性格。所谓“知识不如能力，能力不如性格”，一个人的性格决定他的一切。我们身边好多有能力的同志，之所以犯了错误，大多数都是因为有性格缺陷，要么不注重小节，要么随意攀比，要么不注意言行等等。如何锤炼性格，关键在于做到以下几点：一是要沉稳。不能在工作中遇到困难和问题总是抱怨，不能总说别人短处而不看自己的不足，讲话慌里慌张、做事马马虎虎。二是要细心。细节决定成败，细节决定一切。对身边发生的事情，我们要常思考它们的因果关系；对做不到位的工作，要发掘根本症结；做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯；要经常查找自己的毛病，修正不足；工作中要有补位意识。三是要有胆识。不能缺乏自信，不要经常反悔，轻易推翻已经决定的事；在碰到矛盾问题时要有主见，在逆境中也要乐观、阳光。四是要大度。不要刻意把同事变成对手，对别人的小过失、小错误不要斤斤计较，工作上的任何成果都应和别人分享。五是要诚信。做不到的事情不要轻易承诺，要少说大话，不要耍小聪明。六是要担当。工作中的任何过失都要先从自身或自己人开始反省，总结时多找问题，要找准自己的定位，知道自己几斤几两。七是要勤奋。不能认为自己了不起，每天我们都要接触新鲜事物，学习新的知识。要补齐认知上的短板只有依靠勤奋，所谓勤能补拙。

第三，劳动光荣。习近平总书记曾指出：“人世间的一切幸福都需要靠辛勤的劳动来创造”、“劳动是财富的源泉，也是幸福的源泉”。可以说，劳动创造一切、一切来源于劳动，劳动是最智慧、最光荣神圣的。劳动是根本，我们好多同志就忘了这个根，有些人如果在贪污受贿的时候能够想到10万元、100万元要换算成多少斤大米，广大农民面向黄土背朝天得多长时间才能从地里刨出这么多大米，那么也许就会少犯错误。我们要珍视劳动，养成劳动的习惯，从打扫环境卫生、参加志愿服务活动、遵守工作纪律等小事做起。

第四，公私分明。古人云：“见小利，不能立大功。存私心，不能谋公事。”纵观历史上的历代帝王，凡是公私分明者皆为圣主明君，反之亦然。中央八项规定出台后，我们有些单位仍然存在公车私用、私设小金库、乱发津补贴、机关财务账实不符等问题，有些问题这一次市委巡察反馈也指出来了。事实证明，一个人如果存有私心那么其廉洁防线就很容易攻破，他也干不成什么大事；一个单位如果公私不分就会歪风横行，也出不了什么业绩。所以说，我们每个单位、每个党员干部都要做到公私分明。

第五，俭以养德。以俭为荣，以奢为耻。勤俭持家自古以来就是我们中华民族优良传统和价值追求。古人云：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，我们说修行先修心，修心即养德，那如何养德?关键在于三句话：即“心正，行即正；心静，行即清；心俭，行即精。”如果我们能做到心正、心静、心俭，那我们才能真正做“一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人”。

第六，勤奋智慧。讲到这里，我想我们如果能做到前面的五个方面，那么我们至少就不会犯庸俗的错误、不会犯低级的错误，在做到以上五个方面的同时我们还应勤奋智慧。勤奋和智慧是一对双胞胎，你只有勤奋了才有智慧。什么叫有智慧，那就是遇事有主张、谋事有思路、干事有方法，善于以智慧来统领、驾驭一切。具体来讲，就是在推进工作时有时间表、路线图，懂得清单化管理；在思想上没有“自己大而不能倒、不能管”的意识；在廉洁自律上知道算账、能权衡利弊、能知进退。

同志们，以上所讲的是我个人的一些思考，今天和大家一起分享、共勉，希望大家能从中受到教育、得到启发。希望大家凝心聚力、笃定实干，常态化抓好疫情防，全力攻坚年度各项工作任务，确保干成事、不出事。