假期体力训练心得体会简短 假期锻炼体会(六篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

描写假期体力训练心得体会简短一

在平时的教学中，老师很难兼顾到每一个人。我们很多的同学可以在假期里巩固自己的优势，补上自己的弱科。无论是对英语学习习惯的养成，还是对英语学习的提高，我相信我的建议一定会对你有帮助的。

一. 合理安排生活学习，制定假期的作息计划

在暑假里保持规律有序的作息能够帮助同学们在张弛有度的生活中调节身心，并获得充分的兴趣发展和学业进步的时间和空间。在制定计划的过程中，一定要注意结合自身特点，在时间和内容的安排上考虑可行性和时效的长久性。例如，在学习时间的安排上不宜过于紧凑，应留有一定的余量。而在学习内容的安排上也要考虑可操作性、不宜过多，以便同学们能长期坚持按计划作息，不会觉得这份计划难以执行，或只进行了一两天，就不能再坚持了。同时，在制定计划时，还应该把假期返校、社区活动、走亲访友，或培养发展自己兴趣特长所必需的时间因素事先考虑在内。

二. 仔细分析学习现状，明确自己的提升空间

假期是供同学们对自己的学习现状适时地回顾小结、查漏补缺、突破学习"瓶颈"的绝好时机。就英语学习而言，有的同学觉得自己的词汇量不足，那么在暑假这么长的时间里，如果每天能做到根据单词的发音记忆一定量的生词，例如每天记十个单词，并且不断地以新带旧、积少成多、循序渐进，在一个暑假结束的时候，词汇的累计也可以达到600个，这是非常可观的一个数字。又如，有的同学认为自己的阅读理解和完形填空能力较弱，那么在暑假里也可以有所针对地进行一些相关阅读和练习训练。阅读内容可以选择适合自己英语水平或所处年级水平的任何英文版的书刊读物，而练习的量也可以采用每天两到四篇，逐天积累，实现由量变到质变突破的方法。再如，有的同学觉得自己的发音或听力方面尚有不足，那么，暑假又为同学们在家里跟读磁带，收听、收看英语广播和新闻提供了平时不具备的一些时空条件。如果有的同学认为自己还达不到活学活用、触类旁通的境界，那么暑假也为同学们增加练习、进修培训、拓宽视野提供了时间与空间的保障和可能。

三. 认真梳理知识内容，开展有效的复习预习

暑假还给了同学们一个温故知新的好机会。在认真、独立、按时地完成假期作业的过程中，同学们可以复习和思考已学过的知识内容，并应争取将它们串连起来，构筑成相应的知识体系，以便能够清楚地了解知识之间的联系和区别。如，整理一词多义、一词多性;形近词、近义词;句型、句法等知识内容。同时，对于学有余力的同学而言，暑假还是一个为新学期奠定基础的准备阶段。在此阶段，除了完成作业、复习和巩固已学过的知识内容之外，还可以安排时间预先了解和学习新学期即将要学的新的知识内容。例如，在英语学习中将要系统学习的被动语态、宾语从句和不定式结构等等，以及需要有所了解的定语从句等方面的知识。

四. 查缺补漏 突破瓶颈!

1.勤练听力。听力占据整个英语试卷分值的五分之一，而听力是英语各个题型中提高最快的。我们下学期的听力材料大家可以带回去。地道的语音材料尤其有效。学生可以跟着磁带一起读。既训练了听力又训练了口语。我们不是有很多同学报了3月份的口语考试吗?开学没多久就要考试了。到开学也没多少时间练习。所以假期是备战口语考试的时机，也是最后时机。听力材料则是备战口语考试的素材。而英语基础弱的同学可以看着听力原文边听边理解边读。对于在学校没有统一播放过的几套试题，大家可以先听，但将答案写在草稿纸上自我检测，以免影响下次到校后统一播放时做题的效果。另外，可以选择用能飞英语学习软件来辅助练习听力和口语，效果更明显。如果你能坚持每天听懂一套英语听力试题。我相信，不仅你的英语听力，你的整个英语水平都是质的飞跃。

2.积累词汇。词汇就好比高楼大厦的砖块。没有一定的词汇，学习语言等于是个空架子，无从学起。记单词不如记词组，语言的学习是培养一种感觉，而感觉要靠数量的积累来培养。俗话说水到渠成。同样的道理，达到了一定的量，"语感"就产生了。这时应再把感觉上升到理念，将理念融入到自己的思维中，英语就能运用自如。请注意量的积累在基础阶段最为重要。金字塔的魅力就在于它完美的建筑结构。有宽广深厚的基础，才能造就塔尖的辉煌。学好英文的道理是同样的。基础必须打牢，也只有在基础打牢的前提下，才能学好英文。

记单词不如记词组，记词组不如记句子，记句子不如背作文。面对着词汇表时，你可能一个头两个大。是啊，都是一个个孤立的新词，你无从下手。记住，词汇表只是帮助我们认识这个单词，了解词性和大概意思(因为两种语言中没有意义绝对对等的两个词)和读音。根据读音，我们会更快地记住这个单词的拼写。其实词组也同样有词性的。例如，我们很多同学把instead of (介词短语)与 take place 或replace(动词短语)同等对待。这是错误的。所以大家在假期里可以多看看英文文章，不说别的，近在手边的20期英语学习辅导报就够大家好好利用了。对于我们基础相对弱的同学，背诵5篇左右的英语范文是个不错的选择。有没有背下来，你可以用默写的形式去检测，不漏过每一个标点和拼写。

3. 整理笔记。一期来的笔记可以好好整理下了。既对自己是个很好的复习机会，疏通下学过的知识，又有利于以后的复习与学习。何乐而不为呢?

4.保持好心情。学习是为了兴趣而学，还是为了有用而学?我想这都不是问题的关键。一定不要觉得自己是被迫的。没有好的心情，就没有好的效率。用心去学，自然就有效率了。

5.多渠道去学英语。一个人如果能够准确界定自己的兴趣、所爱在什么地方--特别是这个兴趣与一个长远的目标相结合，那么他实现自己的目标就很简单了。喜欢电影就看英语的，爱看小说就读英语版的，热衷于广播就听英语的，爱玩游戏就玩英文版的，爱看nba就弄懂它的每一个术语……只要通过英语这个媒介做你喜爱的事，你就走向了英语学习的成功之路。

描写假期体力训练心得体会简短二

相信很多家长都和小编有着同样的经历，假期前雄心壮志，定了一堆plan，到了假期结束，却发现完成的内容极其有限。毕竟，比起什么都没有，起码知道要做点什么。于是怎样合理安排时间，分配精力变得尤为重要。给大家的几个建议是：

1、寒假的时间很短，查漏补缺为主

从今天开始到2月23日开学，扣除过年7天，还有各种出游安排，真正可以用于学习的时间很有限。小编一直建议，课内是必须保证的，低年级基础打打好，高年级稳定的发挥，在成长手册上的优异成绩，都会对未来择校起着至关重要的作用。学校的寒假生活，各种作业先做掉，然后进行查漏补缺是firstpiority。

2、适当的预习春季课程

比如语文的基础字词拓展，英语的课文熟读，单词背默等，都能帮助孩子在春季的学习过程中，省出很多时间来做一些额外的拔高内容。

3、课外补习班不要报的过多，考虑复习巩固的时间，或者俗话叫刷题，比一味的拔高超前来的更重要

很多家长认为，课外学习的都是精华，补习班一节课的内容可能抵学校1个月的学习内容，所以报了各种培训班。小编曾经也是其中一员，然而，最近发现，其实光靠上课效果并不好。学了什么不重要，学会了什么才是重点。课外知识虽然精纯，没有时间和精力的投入做反复巩固练习，上两小时课，过了2天全都忘光光，等于没学。

4、父母做适当的陪读指导很有必要

现在小学的学习内容比我们小时候不知道难多少倍，所以每一个能坚持学习的孩子都有着牛蛙潜质。然而，虽然自学能力很重要，但是让孩子自己去总结找规律，还是有很大难度的。因此，父母的介入可以帮助提高效率，适当引导可以帮助孩子快速找到问题症结所在。牛蛙妈说：陪读，就是帮助孩子找到问题，解决问题。

5、相信孩子，给孩子自己支配和管理自己的学习时间，培养良好的学习习惯是重点

小编以前经常抱怨，怎么给孩子布置了那么多功课，老是给我留一堆呢。后来反思了一下，如果老板每天给我布置一堆待完成任务，又不让我休息玩耍，我会怎么样?既然我都完不成，为什么要逼迫10岁不到的孩子必须做到呢?学习习惯不是靠强压，而是靠自觉。

6、具体操作

计划定的长容易犯懒。明日复明日，最后什么都没有完成。专注于每天的内容，而不是长期计划，效率会提高很多。

计算一下每天可以用于学习的时间，然后适量安排学习生活。每天早上出门前和他确认一下今天的待完成作业，白天在家，完成一样，勾掉一样。晚上回家帮他检查一下作业的完成质量，然后及时调整内容多少。错漏的及时订正完成;睡前一起将第2天需要学习的内容在本子上写下来，进行合理规划安排。每周结束以可以和孩子进行内容的回顾，让孩子有学习的成就感。

描写假期体力训练心得体会简短三

为了保证有一个健康的身体，在“五一”假期期间(20xx.4.30——5.3)，我要努力做到以下几点：

1、注意交通安全，不闯红灯。

2、不在马路上踢球、打闹;

3、不私自下水游泳。

4、不能在无家长的带领下去游泳。

5、不喝生水，不到小摊买食品。

6、不带火柴、打火机等易燃物品。

7、不私自外出，不跟陌生人走，不拿陌生人的礼物。

学生签名：xxx

xx年x月x日

描写假期体力训练心得体会简短四

还有两年就要正式走向社会、踏上工作的路程了，身为一个即将进入大三的人，我还没有任何一点工作经验。这次，趁着暑期实践这个机会，我得到了工作的体验。常言道：工作两年胜过读书十年。一周的实习时间虽然很短，但我从中学会了很多做人，做事，做学问的知识。暑假进行到一半的时候，在亲戚的安排下，我进了当地一家科技公司的销售与外贸办公室实习。因为我只是一个实习时间比较短的学生，他们并没有给我安排太多的工作，但是我却过得很充实。从学校到社会，环境改变，身边接触的人也完全换了角色，老师变成老板，同学变成同事，相处之道随之完全不同。每天我都在规定的时间上下班，上班期间认真准时地把上级分配的任务完成，不草率敷衍了事。开始实习时，刚进入陌生的环境难免会有些紧张，不知道该怎么办。是同事们友善的微笑缓解我的尴尬。大家都很有礼貌，不管大事小事都要说声谢谢。对于我这个很少跟生人打交道的学生来说，是给我上了一堂礼仪课。每当我遇到不会的事或是困惑的时候，大家总是很热情的帮助我，耐心的指导我在实习过程中遇到的困难，还教会了我很多工作中的须知和原则。

实践目的

作为一个学生，我们迟早要踏上社会，开始工作。为了给以后的正式工作积累经验，实践是一个很好的方式。我所实习的公司给我安排的办公室，里面的工作包括翻译一些书面材料，这正好可以和我的专业相结合，在商量好工作时间和交代了工作内容后，我便开始了我的实习。

实践内容

公司安排给我的工作很简单，主要是一些文秘工作：整理、打印、复印材料，制作工作表格，制作电子名片，翻译一些简单的文件，准备会议资料，记录会议内容等等，这些都是计算机和英语基础的运用。一是按照上司的安排与布置，在会议中，认真做好各项准备工作，做到了会议通知及时、会议记录详细、会务准备周到，并对重要会议下达会议纪要，使企业各项方针政策能够迅速传达到基层各单位。二是公文的起草，务必要保证文件的质量，用词要准确，材料要真实，抄写要认真，校对要仔细，力求每一个环节都不发生差错。否则就会贻误工作，甚至酿成难以弥补的损失。三是利用微机录入文和文件处理，复印、传真、公文处理等文秘工作，同时还利用互联网查询、传递、接收、储存有关信息。每天的工作时间是早上8点到晚上5点，中午休息一个半小时。休息期间我会和其他工作人员聊聊天，熟悉工作环境，向他们学习。

实践结果

从工作中学到的：首先是最细微的，我学会了复印机，传真机，扫描机的基本使用，之前的我是一点常识也没有。其次就是我的专业知识。我不是一个在假期会主动去学习的人，这次的实习不仅让我得到了宝贵的工作经验，还学到的不少翻译知识。我的上司是一个博士，在他的教导下，我的翻译能力得到了不少提高。在学校的课堂上，虽然也有翻译练习，但那些都是偏向于理论的，和工作上实际会遇到的资料还是有很大差别的。接下来是自我肯定和否定。自认为是一个比较有耐心的人，而且平时学习和工作时就很在乎细节，总是希望把每件事情做到最好，条理性也还不错，这些对我的工作都是很有帮助的，但同时我也发现了自己不少的失误和不足之处，比如做事情不够主动，特别是前面一段时间表现很明显，总是要等别人告诉我该做什么了才行动，这说明自己对工作不够熟悉，很被动。再如有时候还是会忘记一些事情，这样就可能导致时间的延误，这说明自己的工作责任心有待加强。

从同事和领导中学到的：在空余的时候，其他工作人员总会跟我讲讲工作需要会些什么，做些什么。比如：秘书工作头绪多，任务重，但必须抓好以下几个方面：第一，主动做好领导之间、部门之间的协调工作，帮助领导有计划、有步骤、有重点的抓好各项工作，做到忙而不乱。秘书不仅要办文办事，还要出谋划策。第二、开展调查研究，了解基层群众的学习、思想、工作、生活情况，及时向领导反映，并提出合理的建议。对一些急需解决的问题，应及时与有关部门协商解决。第三、检查督促各种行政法规和本单位的各项决议、制度、办法、规定的执行，验证决策是否科学合理，是否符合实际。发现问题要及时向领导反映，防止并纠正偏差。第四、组织起草本单位的工作计划、报告、总结、规划、决议和规章制度，对需上报、下发的文稿进行政策、文上的把关。第五、对上级机关的来文和下设部门的报告，要及时转给有关领导，根据领导的批示，具体落实承办单位和负责人，并负责催办，如期上报办理结果。同时还要注重掌握以下原则：一、要有充分的政策依据和事实依据。秘书人员办文办事，绝大部分都是针对现实状况的，或是为了解决某个问题，或是指导某项工作。因此，必须以党和国家的政策和客观事实为依据，坚持实事求是的原则。二、要有准确性。准确，是对工作质量的要求。文秘管理的准确性是指正确体现政策，正确表达领导意图，正确地办文办事，言行有分寸，文能达意。三、要雷厉风行。这是对工作效率的要求。任何目标的实现，都离不开两个因素“准确和时限”。四、严守纪律，保守机密。虽然我以后不一定会去做文秘，但这也算是工作的一些常识，对我将来的工作肯定会有用的。

实践总结或体会

“在大学里学的不是知识，而是一种叫做自学的能力”。参加工作后才能深刻体会这句话的含义。除了英语和计算机操作外，课本上学的理论知识用到的很少很少。我担任的是文员一职，在工作中几乎没用上多少自己所学的专业知识。而同公司的网站开发人员就大不一样了。计算机知识日新月异，在一个项目中，他们经常被要求在很短的时间内学会用一种新的计算机语言进行开发设计，他们只能在自己以前的基础上努力自学尽快掌握知识。在这个信息爆炸的时代，知识更新太快，靠原有的一点知识肯定是不行的。我们必须在工作中勤于动手慢慢琢磨，不断学习不断积累。遇到不懂的地方，自己先想方设法解决，实在不行可以虚心请教他人，而没有自学能力的人迟早要被企业和社会所淘汰。还有一点，工作是很辛苦的。每日重复单调繁琐的工作，时间久了容易厌倦。实习还让我明白要具备坚忍不拔的个性，遭遇挫折时绝不能就此放弃，犯错遭领导责骂时不能赌气就辞职。一直以来，我们都是依靠父母的收入，而有些人则是大手大脚的花钱。这次实习还让我体会到父母挣钱的来之不易，我们更要积极乐观的生活，工作。

社会实践实习是我步入社会前的第一课，教会我怎么待人接物，如何处理各种事情。虽然在短短的一个星期里看到的只能是工作的一个小点，学习的只能是一些初步的方法，但这些对于我是非常重要的。这次实习告诉我，在社会这个大学堂里我还是一个小学生，还有很长的路要走。要抱着谦虚谨慎的态度，无论大小认真踏实的完成每一件事，走好每一步。通过这次实习，我深觉自己有许多不足之处，在今后的生活中，我会朝着自己的目标，不断努力学习，弥补不足，为自己的理想而奋斗!

描写假期体力训练心得体会简短五

为落实学生暑假安全管理，切实做好涉及学生人身安全的各项工作，保证学校、社会、家长齐抓共管，针对暑假时间长、事故多的特点，彻底杜绝暑假期间学生一切事故的发生，特签订暑期安全责任协议书如下：

甲方：哈尔盖镇民族寄宿制完全小学

乙方：学生家长

一、甲方是学生在校学习活动的主要场所，暑假前学生必须按照有关文件规定，召开全体教师会议，进行一次全面的安全知识教育，并签订好暑假安全责任协议书。

二、乙方学生家长是学生的法定监护人，要求对学生暑假离校期间安全进行全面监护，并加强对学生的安全教育，强化安全意识，要把学生暑假期间防溺水、防触电、注意饮食卫生、交通安全、放雷电和防不法伤害等作为防范重点，切实担负起监护人的责任。否则，学生在暑假期间发生的一切事故与甲方无关。

三、暑假期间，乙方和学生要自觉遵守以下规定条例：

1、教育学生不准私自到水库和池塘、河流等地方游泳、戏水、钓鱼等;

2、教育学生自觉遵守交通规则，注意交通安全，走人行横道，不要在路边玩耍;

3、教育学生不随便触摸电器设备;

4、教育学生不玩水、不玩电，不到危险的地方玩耍，不玩危险物品(如：剪刀等尖锐的物品或电线插座、开水瓶等);

5、教育学生保持良好的作息习惯，坚持早睡早起，积极参加体育锻炼活动，增强体质;

6、认真学习安全教育常识，遵守安全公约，防止一切意外事故发生;

7、不在危险的地方玩耍，不做任何带有危险性的游戏，及时远离危险因素;

8、注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯，不在无证经营的小食店或小摊小贩吃食，不吃过期变质的食物，预防食物中毒。

四、以上协议要求甲乙双方必须认真遵照执行。

甲方：(盖章)乙方：(签字)

x镇民族寄宿制完全小学学生家长

年7月24日

描写假期体力训练心得体会简短六

在国庆假期里我参加了灵宝国学智慧少年领袖特训营。在这里我学到了很多，比如说*人的素质，*人的站姿，最重要的是我学会了演讲，感恩。

第一天去，老师让我们站在台子上自我介绍。在老师的不停鼓励下，表姐第一个上去自我介绍，听着表姐讲，我也举起手来，大胆上台。在上学时，上台演说的机会并不多，而这只是一个开头。接下来，同学们一个一个自我介绍后，老师带我们训练了军姿。到了午餐时间，老师让我们先背对椅子，跟着他念餐前感恩词：

餐前感恩词

感恩国家培养护佑！

感恩父母养育之恩！

感恩天地滋养万物！

感恩老师辛勤教导！

感恩同学关心帮助！

感谢农夫辛勤劳作！

感谢大众信任支持！

感谢厨师辛劳之恩！

感恩！

然后教我们老人先坐，小孩子要先等年长的人动筷子，才能吃。

下午，老师们让我们起队名，队歌，队训等。

我们队的队名是：winner（赢家）队 我们的队训是：we are no.1 我们是赢家！ 我们的队歌是：《团结就是力量》

第二天早晨，我们6：00起来跑操，晨读。晨读我们是在读《弟子规》，虽然我们时间有限，只读了仅仅一遍，但在娘娘山脚下，心灵和美景已连成一体，心旷神怡，理解的更透彻。在晚上，我们放开自己，玩到12点多才睡觉。感觉从来没有这样快乐过。

第三天，我们要结营了，一切陷入在结营时要表演的紧张彩排中，但上了台，紧张感顿时消失了敞开心扉，想什么说什么，就如演讲法则中的那样：我喜欢演讲，我热爱演讲，我是天生的演讲家。我非常非常喜欢这种感觉。在感恩环节里，站在台上，我想着生活中与爸爸妈妈的一点一滴，经常和父母顶嘴。觉得自己对不起父母，我心里觉得确确实实应该跪下来磕一个头。以表答我的愧疚之情和感恩之心。回想一下，要不是特训营的老师，自己也不会醒悟。在这里，我感谢这次特训营的老师，感谢慎老师，蔡老师，杨老师，李老师，曹老师，夏老师和陈老师。老师们，这三天两夜，你们辛苦了！

在这里，我感谢‘众合书苑’，是你给了我们这次学习的机会，愿书院永远开下去，愿大家把这些道理，真理，传递给更多人，让更多人知道有这个书苑，更多人收益！