篮球助教的心得体会及收获 篮球助教心得体会 2000字(7篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

关于篮球助教的心得体会及收获一

我校本着以兴趣为导向，以活动为载体，以学生为主体，以培养学生个性特长、创新精神和实践能力为重点，结合当前特长生的考试情况，以社团活动为手段，丰富学生的课余生活，增强学生发展自我和发现问题并独立解决问题的能力。

二、实施

1、社团活动计划的拟定，以学校人力、设备、场所及学生兴趣等条件，作弹性运用，以期能把学校的设施，发挥最大的效果。

2、本校社团活动以学生为主体，依学生志愿选修，指导教师提供最佳指导，协助其学习，体验生活，培养兴趣。

3、各类社团必须与各学科密切配合，以增进教学效果，并以艺术性、体能性及培养学校骨干为主要目的。

4、全校教师对学校社团活动，均能有指导和参与的责任，且各项活动均应依据教师专长，为最优先考虑。

三、实施办法

1、社团成员主要采取学生自愿报名，教师做适当调度的形式组成，让学生全员参与。

2、社团(班级教师专长指导队伍)

学校社团得依据本校教师专长开班，在班级中实施统一调度，所涉课程有体育组统一排定。

(1)每学期拟订课程计划时，根据各教师专长，排定任课教师，并由其提交社团课程计划表及其进度表。

(2)学期结束各社团应将全学期活动记录本及学生活动情况送交科研处。

(3)社团活动应服从学校统一安排，以全校性的活动为优先考虑。

(4)学校社团有义务代表学校参加荥阳市及其他一切集体活动，并在学期结束时做好成果展示。

四、预期目标：

1、学生得到生活情趣的陶冶，增进自身的才艺能力，拓展人生的学习广度。

2、发展学生多元能力，促使孩子潜能的开发，造就多层次的社会人才的培育。

3、让更多的学生学有所长，增强自信心。

本学期社团活动具体如下：

五、报名条件

1、对篮球有浓厚的兴趣;有一定的篮球基本功

2、有纪律意识，能服从安排;能严格遵守校纪校规; 招生对象:七八年级学生 (男女不限)

活动时间：下午第四节课

活动地点：篮球场

教 练：冯莉、杨文才

六、活动计划

1、以10人为一小组，各组指派一名组长，训练时分组进行。

2、课时安排：前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解篮球技巧，复习巩固基本技能。后20分钟分组自由练习。

3、不定期举行小型的篮球比赛。

4、定期组织观看nba等篮球赛式，举行有关篮球的知识竞赛和游戏，丰富社团活动。

5、训练培优，争取在“荥阳市篮球联赛”上举行一次精彩的篮球比赛。

七、社团活动要求

1、“梦想”篮球协会活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。

2、指导老师对本组的工作负责。必须管理组织教育好学生遵守协会制度和规定，按时到岗参加活动，使学生在提高专业技能水平的同时，同步提高思想道德素质和文明行为素质。

3、各位协会会员要做到准时到岗，有事有病请假，指导教师做好活动前的点名工作，对缺席学生要问清原因并做好点名记录。

4、协会活动过程中，教师必须认真辅导，积极热情，充分调动学生的积极性，确保活动扎实有效，安全。

5、要抓住机遇和创造条件，使学生有机会参加各级各类的竞赛活动，让他们有一显身手的机会，并力争取得优异的成绩

关于篮球助教的心得体会及收获二

各位领导，各位来宾，老师们，同学们：

xxxx县第xx届中学生人寿保险杯篮球赛经过4天紧张有序激烈的角逐，马上就要～结束了。在此，我谨代表县教育局和本届篮球赛组委会，向本届篮球赛的～成功表示热烈的祝贺，向在比赛中取得优异成绩的代表队表示热烈的祝贺！

本次篮球赛精彩纷呈。在四天的比赛中，全体运动员自觉遵守比赛规程，听从指挥，服从裁判，发扬友谊第一，比赛第二和更高、更快、更强的体育精神，顽强拼搏，奋力争先，赛出了风格，赛出了友谊，赛出了水平，充分展示了我县中学生篮球运动的较高水平，充分展示了我县中小学推进素质教育取得的丰硕成果，涌现了一批篮球运动技艺较高的当代中学生。全体裁判员严格遵守《裁判员守则》，认真履行工作职责，不辞劳苦，公正裁判。全体工作人员辛勤工作，乐于奉献，服务周到，为保证篮球赛的～成功作出了积极的贡献。湘粤学校为这次篮球赛提供了一流的设备设施，一流的食宿条件，一流的比赛环境。中国人寿保险公司xxxx支公司给予了大力支持。对此，我代表本届中学生篮球赛组委会向你们表示衷心的感谢！

体育工作是学校教育教学工作的重要组成部分，是全面推进素质教育的一项重要内容。我希望全县各级各类学校要以本届篮球赛为契机，在今后的工作中，要进一步重视学校体育工作，加强体育教学管理，开展全民健身活动，促进学生德、智、体、美全面发展。希望全县体育工作者和体育老师热爱本职工作，勤奋努力，扎实工作，为培养大批体育后备人才作出新的贡献。希望同学们认真总结这次比赛的经验和教训，继续发扬团结拼搏奋发向上的精神，严格要求自己，努力超越自我，时刻准备着为国家现代化建设建功立业，贡献力量。

祝老师们身体健康，工作顺利！

祝同学们学习进步，健康成长！

现在，我宣布：xxxx县第xx届中学生人寿保险杯篮球赛闭幕！

关于篮球助教的心得体会及收获三

一二三四五我们藏龙又卧虎

实力见证，团结必胜。

排除万难必定夺冠

快攻阵地,技高一筹

薯片就要艾比利，篮球就要!!no.靓爆全场!

篮球场上彩旗飘运动员们耍飞镖你一镖我一镖五脏六腑满天飘

加油加油,杀杀杀,打得屁股哗啦啦(给他们个火锅)

我们班上拿第一

让篮球在文化的净土中徜徉

八方健儿齐聚燕园赛场演绎缤纷五月

飒爽英姿尽显娴熟球技试问谁与争锋

学业与篮球并进，知识和运动共舞!

年轻让我们释放激-情;美丽让我们绽放光彩。cuba——我们的舞台。

走进cuba的殿堂触摸年轻的梦想!

活力四射展现大学风貌，球场张扬尽显巾帼英姿。

享受篮球，成就梦想，尽在cuba

里仁为美万名学子喜迎篮球盛宴

群雄逐鹿八方健儿共筑赛场辉煌

体验篮球新感觉，领悟文化新魅力，cuba，梦想从这里开始!

赛场与课堂，我们一样神采飞扬

放飞梦想，绽放激-情，缔造超感官瞬间，尽在cuba——我的主场。

运动为美，传递校园和-谐;舍我其谁，投射文化风采!

超越梦想一起飞，铿锵玫瑰cuba

青春汗水激-情挥洒无限尽在cuba

激-情与篮球有约，梦想与cuba共舞。

手中的篮球将希望传递，心中的梦想让世界发光!

传递信任，投射梦想，青春无畏，永不言败。

追逐梦想,传递友爱,尽在我们的cuba联赛!

女篮，女篮，魅丽无限，威武英姿，任你挑战。

场上顽强拼搏展巾帼魅力，场下其乐融融现和-谐校园。

炫蓝风暴，青春主导，活力女篮，激-情闪耀。

羡nba，须眉英姿飒爽;敬cuba，巾帼当仁不让。

柔美靖秀，显女子本色。带传投篮，示篮球风采。

激-情与梦想同在篮球与智慧齐飞

我的青春我的激-情我的cuba

行者无疆，打板入框，鳞波微步，单刀直入!

技术在对抗中提高;友谊在碰撞中升华!

关于篮球助教的心得体会及收获四

<>

为了丰富我校同学的课余文化生活，为研究生学习新阶段营造一个朝气蓬勃有活力的氛围，同时增强新班级的凝聚力，我院决定举办20xx级新生篮球赛，旨在通过这项活动提高同学们的身体素质及团结互助的能力，丰富同学们的课余生活，同时也能为学院篮球队输送人才，展现材院学子雄风。

<>

武汉理工大学材料学院研究生会

<>

男子篮球赛

1、参赛单位：武汉理工大学材料学院20xx级研究生班级（科硕班10个，工硕班6个，博士班3个共19个班级）

2、参赛方法：每个班级上报5—12名本班同学组成一支球队参加比赛，上报的球员名单经确认后不得更改，每支球队选出一名队长负责比赛期间的相关事宜。各球队在比赛前要准备好统一队服，要求颜色鲜明，号码清晰，无队服的球员禁止参赛。

女子投篮比赛

1、女子投篮比赛以个人名义报名，参赛人员通过各班男篮负责人报到体育部。报名截止日期为10月14日。

<>

男子篮球赛

1、比赛时间：20xx年10月15日—20xx年10月24日

2、比赛场地：鉴湖校区篮球场，编号为1、2、3、4号篮球场地。每个场地每天举行两场比赛。

3、赛制：

①第一阶段：18个队经抽签分成a、b、c、d 4个小组（其中两组为4支球队，其余组为5支球队）。小组赛进行单循环比赛，每组取前两名进入八强球队。具体排名规则：a、获胜场数b、净胜分c总得分d总失分e胜负关系（限于两支球队比较）。

②第二阶段：八支球队进行淘汰赛，由a组的第一名对阵c组的第二名，a组第二名对阵c组第一名。b组第一名对阵d组第二名，b组第二名对阵d组第一名。进而产生四强球队。

③第三阶段：四支球队重新抽签决定对手进行淘汰赛，输的两支球队争夺第三名，获胜两支球队通过决赛角逐出总冠军球队。

4、赛程安排

①小组赛：20xx年10月15日—20xx年10月19日（第一场：12：00—12：45第二场：12：55—13：40）

②四分之一决赛：20xx年10月22日（12：30—13：20）

③半决赛：20xx年10月23日（12：30—13：20）

④四强排位赛：20xx年10月24日（12：30—13：20）

女子投篮比赛

女子投篮比赛分为预赛和决赛，预赛根据报名人数随机分组，出线人数根据每组人数而定，初步定位10—12人，取前8名。预赛时间为10月23日，决赛时间为10月24日，地点鉴湖篮球场。

<>

男子篮球赛

1、时间：本次篮球赛采取2x20分钟的比赛模式，半场的休息时间为5分钟，四强排位赛采用4x10分钟的比赛模式，每节结束后休息2分钟，半场休息5分钟。所有比赛过程中除比赛最后2分钟停表外其余时间均不停表。（裁判由于特殊情况要求停表除外）

2、球权：比赛开始跳球，在之后比赛过程中采取球权轮替制。

3、暂停：各球队每场比赛分别在上下半场可请求两次暂停，暂停时间为30秒，若超过暂停次数视为违例。四强排位赛每节有一次30秒的暂停时间。

4、违例：比赛中使用24秒进攻、8秒前场以及3秒区规则。

5、犯规：单场比赛犯规满5次时必须离场，半场比赛全队累计犯规达到6次时对方将进入罚球状态。罚球时可以起跳，但罚球过程及结束后双脚不能触及罚球线，否则罚球视为无效。

6、加时：每场比赛必须分出胜负，若正常比赛时间内未分出胜负将进入加时赛，每次加时5分钟。

7、其余规则均参照国际篮球竞赛规则。

女子投篮比赛

1、比赛采取罚球线限定时间投篮进球规则，选手在指定的9个点依次投篮。

2、比赛采取2分钟投篮，先计进球数，再计进球率，取前10至12名（视报名人数定）进入决赛，如仍不能分出名词，则两人加赛，时间为1分钟；比赛设置一、二、三等奖及优秀奖若干（初步定为取前8名）。

<>

1、参赛球队必须在比赛正式开始前5分钟到达相应比赛场地，队员必须携带校园卡确定身份，进行登记，否则视为弃权。若球队有特殊情况不能比赛必须先和对方球队协调好并在比赛前一天上报研究生会负责人，待认可后再确定双方比赛时间。

2、本次比赛以“安全第一，友谊第二，比赛第三”为原则，在比赛过程中出现恶意犯规或相互辱骂的情况立即取消该球队的比赛资格，情况恶劣甚至出现打架斗殴的情形学院将严肃处理。

3、比赛过程中各队可以委派1~2名同学监督比赛计分情况，各班级要文明加油，班委要负责好本班的场外秩序以及安全工作。

4、比赛按赛程依次进行，如遇恶劣天气不能比赛，比赛时间另行通知。

5、比赛中如遇队员严重受伤，及时送医院。

<>

1、宣传工作：在正式比赛前一个周做好赛前宣传，包括ps海报，宣传条幅。宣传范围包括西院（食堂和材院大楼）和鉴湖校区（学生宿舍）。在比赛期间，需要对比赛过程进行记录（包括新闻和摄影）。活动结束后需要在学校网站或相关论坛发布相关内容。主要由宣传部和新闻部负责。

2、活动组织工作：

①体育部负责赛前赛程安排及比赛分组，同时负责和各队队长联系并传达相关事宜。

②每个比赛日需要安排4个篮球场（鉴湖）并贴上1、2、3、4号标签。每个球场配备一张桌子和4把椅子，比赛结束后清理场地。同时需要秒表（4个）哨子（10个）记分牌（4个）计分表（40张）工作证。主要由生活部和组织部负责。

③每场比赛需要安排1名数据记录员、1名时间记录员以及2名裁判。主要由学术部、科创部负责、策划部、文艺部和女生部负责。

④各部门负责人要协调好各工作安排并积极做到各个岗位有足够的人员负责。

关于篮球助教的心得体会及收获五

为给同学们塑造一个活跃的生活氛围，丰富大家的课余生活，也为让同学们有一个展现自我的平台，增强班级内部以及班级之间同学的联系，使得我们数学系这个大家庭更加融洽、温馨。在我系领导的支持与关心下，及同学的热情关注下，特意为同学们组织了篮球赛。比赛结果如下：大一年级组

第一名：1202班和1203班第二名：1201班和1206班第三名：1204班和1205班大二年级组及大三年级组

第一名：1101、1103和1104班第二名：大三年级组

第三名：1102、1105、1106班

10月26日中午，我们在篮球场拉开了篮球赛的序幕，经过4个比赛日，共计8场比赛的激烈角逐，比赛圆满结束。

此次比赛采取初赛是小组赛循环赛制，复赛是积分淘汰制，比赛打的如火如荼，热闹非凡，给平日宁静的校园带来了蓬勃的生气。1203班和1202班在第一天的比赛中体现出团结的力量，表现良好。在第二天的比赛中，1204班和1205班对1201班，他们打的比较热烈，还有队员负了伤，拉拉队员们也都在尽力的为自己的队伍加油、助威。在第3天的比赛中，为了最终的冠军，大家在球场上拼尽了全力，拼出了水平，打的十分精彩、激烈异常。最终1202班和1203班取得里胜利，取得了这次的冠军。本次比赛做简要总结如下：

首先，我们对此次比赛的定位就是旨在健身、娱乐，以达到增进同学之间的友谊，加强班级之间的交流，提高班级凝聚力的目的。在这一次的篮球赛中体现了我们数学系同学对体育的兴趣和爱好！同学在比赛中也表现出友谊第一，比赛第二的精神。在比赛中同学们都能相互谅解，相互鼓励。也体现了各班的团结精神，在比赛中每个同学都尽力地发挥自己的才能，展现自我。从中可以看出同学们高涨的热情，在比赛和紧张的学习当中，各篮球运动员表现出惊人的意志以及团队精神，真正的赛出水平，赛出风格，赛出成绩。

通过这次篮球赛，我们取得了很重要的经验。比如拉拉队的作用非常大，赛场下拉拉队的加油声是场上队员巨大的精神支柱，并且班级的集体荣誉感在这里得到了充分的体现，同学们的关系也迅速升温。

当然也有不足，在比赛过程中各班的后勤工作做的不是很好，致使当运动员们需要服务的时候不能很及时的送上服务，各班有些同学的积极性不是很高等等一系列的不足，希望在以后的工作中能尽量的避免此类情况的发生。

总体来说，通过我们精心策划、积极准备、合理安排，使本次篮球赛在有条不紊中体现了“公正、公平、友谊”。超过了预期效果，而且各班在比赛中表现都很出色。

关于篮球助教的心得体会及收获六

中午，我打完篮球回到家，吃完午饭便躺下了。我慢慢地回忆着今日打篮球的经过，渐渐进入了梦乡。

梦中，我来到了美国。加入了美国职业男子篮球队，队名叫“休斯顿火箭”，我是一名不起眼的后卫。抬头一看，哇！我的偶像“小巨人”姚明和“篮球天才”特雷西麦克格拉迪都在呢！教练对我们说：“明天是新赛季的第一场球，今日要认真训练，为明天的比赛做准备！”大家都不约而同地答应了。

好不容易等到了第二天。早上9点，我们进入比赛场内。哇！那里人山人海，欢呼声、打鼓声混在一起，成了一首激动人心的比赛进行曲。我是第一次参加这种比赛，心里不知有多高兴。

第一节比赛开始了。主裁判把球往空中一抛，双方中锋跳起来抢球。我们的姚明首先抢到，然后传给苏拉。苏拉带球来到对方场地，一个假动作传给姚明，姚明立刻转身扣篮，谁知被对方中锋拍了出来，我立即跑去抢球。由于我是个新手，对方根本没把我放在眼里。我立刻转身三分远射，给对方一个下马威。

对方也不甘示弱，带球来到我场，立刻投一个三分，在这千钧一发的时刻，姚明利用身高把快进篮筐的球顶了下来。可是，对方的进攻还未结束，只见对方名将迈克毕比迅速地接到球，然后急停跳投，也进了。此刻比分是2比2。

我们以这样的策略打完了第一、二节比赛。

下半场一开始，改变战术的火箭队队员犹如脱胎换骨，连续得了好几分，在第三节里，我们的比分为：76比54。我们大大领先于对方。

第四节，对方教练见势不妙，立刻改变战略。第四节一开始，他们个个像下山的猛虎，三分球几乎百投百中，很快差距拉成了99比95，只差4分了。之后，他们又乘盛追击。把比分反超了，是107比105。虽然是2分，可是仅有3秒了，我们个个垂头丧气。

最终，我一接到球，立刻带上去，在两人的严密防守下，在中场投了出来，进了！！全场观众欢呼着……

“小升！快醒醒！”妈妈叫醒了我。我原先在做梦呀！

关于篮球助教的心得体会及收获七

<>

为推动我校篮球的普及和提高，丰富学生的课余生活，培养篮球人才。在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节(即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球)。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

<>

1、发挥篮球运动实用价值，通过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。

2、在运动实践中学会篮球基本技术。

3、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。

<>

(一)、训练内容：

第一阶段：(提高个人基本技术)

1、投篮、跳投

2、左右手三步上篮

3、左右手运球(变向、转身、胯下)

4、传球(双手胸前、肩上、头顶，单手击地、肩上等)

5、抢篮板球、卡位

6、移动、滑步

7、如何提高弹跳力

第二阶段：(基本技术的组合)

1、运球与投篮组合

2、传球与投篮组合

3、运球与上篮组合

4、传球与上篮组合5、运球与传球组合

第三阶段：(提高技战术训练)

1、防守滑步

2、学习抢断技术

3、按场上位置学习适合本身角色的动作

4、学习简单的配合(传切、突分、策应、掩护)

第四阶段：(针对比赛技战术训练)

1、联防技战术训练(二一二等)

2、盯人技战术训练(半场、全场)

3、调整训练(针对比赛)

本学期的练习内容主要以基础技术为主(传球，运球，投篮，移动，篮板球)进攻战术防守战术，传切策应掩护配合和几种防守阵形，还要进行身体素质练习，上下肢力量腰腹肌力量。

(二)、时间安排

训练时间为每周六上午8：00——11：00。(其它训练时间：采取分散至集中相结合训练方式，在体育课上单独训练，在课外活动时间安排各个年级小集中训练。)

(三)、训练地点：学校操场

<>

训练方法：由于篮球队队员都不是特招的，所以，在保证训练的同时不能影响他们的学习，在训练中不能给他们上大强度的素质练习，在学期内主要是以有球训练为主。

(一)训练准备

1、理论知识备课：学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际情况制定计划。

2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。

3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。

(二)训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主(练防守)，打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

(三)组织训练

1、准备部分：慢跑热身，篮球专项柔韧练习。

2、基本部分：学习各种技战术主要运用教师讲解，示范，指导，学生整体练习，分组练习，采用层次教学。

1、身体训练：

(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮：

(1)6——7米间的中远投。

(2)锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。

(3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

(4)个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球：

(1)强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

(2)提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

(4)注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守：

(1)提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

(2)降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

(3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

(4)做好战术变化，巩固和提高区域联防(2-1-2，1-4)。

5、快攻和防快攻：

(1)争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)

(2)长传快攻与短传快攻相结合。

(3)学会以多打少(3-2，2-1)和以少防多的方法。

(4)快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。

(1)进攻原则：

①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。

③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。

④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

<>

1、第一阶段：

(1)讨论和制定计划。

(2)抓一般身体素质训练。

(3)个人防守与投篮训练。

(4)掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

2、第二阶段：

(1)加大运动量，特别是高强度的训练。

(2)配合投篮与抢篮板球训练。

(3)防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

(4)阵地进攻配合(攻联防，攻半场，全场紧逼盯人)。

(5)确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。

3、第三阶段：

(1)加大运动量，特别是高强度的训练。

(2)抓专项身体素质训练。

(3)加强个人防守与投篮训练。

(4)巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

(5)加大力量练习。

4、第四阶段：

(1)抓专项身体素质训练。

(2)配合投篮与抢篮板球训练。

(3)防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

(4)阵地进攻配合(攻联防，攻半场，全场紧逼盯人)。

(5)巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

(6)速度与力量练习。

5、第9-10周

(1)抓专项身体素质训练。

(2)配合投篮与抢篮板球训练。

(3)防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

(4)阵地进攻配合(攻联防，攻半场，全场紧逼盯人)。

(5)巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。