学会烙饼的心得体会怎么写 烙饼的感悟(8篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

对于学会烙饼的心得体会怎么写一

您们好!

光阴荏苒，岁月如梭!不知不觉间，我们将迎来毕业二十周年!二十年的风霜雪雨，二十年的苦辣酸甜，二十年的成长经历……二十年间，我们走过不同的路，或春风得意，或平平淡淡，或艰辛坎坷……然而，二十年的师生之情、同窗之谊随着时光的变迁越来越浓，越来越深。

我们很想在一起，再听听老师的教诲，看看久违的面孔，说说离别的思绪……这样难得的欢聚，会因您的缺席而黯然失色，就让我们暂时抛开尘世的喧嚣、挣脱身边的烦恼，走到一起，尽情享受老同学相聚的温馨—让心栖息，忘却忧愁;说说真话，谈谈友情;回首往事，畅想未来;交流感想，相互勉励……相信除了欣喜和激动，您还会有更多的收获。

各位同学，广汉市新丰中学96初同学会，拟定于20xx年6月18日在广汉汉淳味休闲园(三星堆快速通道与汉彭路交汇处)举办，来吧!让我们重温过去的好时光!展望明天精彩的人生!

1附：同学会主题内容如下：

1、 到会同学公平公证推选出同学理事会成员。

2、 新选理事成员宣读同学会相关事宜。

3、 师生座谈会。(特邀：96初各班班主任老师及任课老师)

4、 聚餐联谊。

对于学会烙饼的心得体会怎么写二

今天我演讲是以感恩忠诚为话题的。我的演讲，与其说是演讲，不如说是我个人对人对事的一点心灵体会和感想感悟吧。对 “感恩“这个词，我还特意去查了字典，是一个动词，意思是说对别人所给的帮助表示感激。感恩现在拥有的是一份平和的心态，是一颗感恩的心。 人这一辈子值得感恩的东西太多。父母给了我们身体，老师给了我们知识，朋友给了我们友情，家人给了我们亲情，社会和工作岗位给了我们成长的舞台———哪一种感情不值得我们铭记于心? 感恩是一种心态，真正的感恩是真诚的，是发自内心的感激。我们所从事的工作或许无法尽善尽美，但在此过程中所能体验到的沮丧、喜悦都是我们必须学习的感受和必须具备的财富。如果我们每天都能怀着一种从容坦然、喜悦感恩的心情去工作，就一定会有许多收获。最好的感恩应当是尽心尽责地做好本职工作。用感恩的心对待工作，就会对自己所从事的工作忠心耿耿，认真负责，就会每天激情飞扬、热情洋溢;用感恩的心对待工作，就不会为名利所诱惑，任何时候都会以身作则，严于律己，任劳任怨;用感恩的心对待工作，你就会在意这份工作、在意你的同事、在意你的朋友、在意你的家人，就会真心实意地做到急家长之所急，想家长之所想。

常怀一颗感恩的心，我们会更加敬业至诚。当我们把身心彻底融入到我们的工作中去，敬业会成为一种习惯，个人的职业生涯就会变得更加饱满，事业就会变得更有成就感，工作便不仅仅是一种职业，更多的是一种享受。

常怀一颗感恩的心，我们距离成功就不会遥远。也许你会说自己的工作平淡乏味，也许你认为自己的工作琐碎繁重，也许你会认为自己不过仅仅是一个很普通人等等但人只有站在低处才有机会仰望高处的风景。只要你愿意怀着感恩的心，快乐地投入工作，那么你就会在人生的长河中历练出涵养、淡定、从容的定力，在潮起潮落的人生舞台上，以一份洒脱

恬静的心态来面对喧嚣的红尘。你就会体验到平凡与精彩、烦恼与快乐的转换，你会发现成功原来离你并不遥远。

我们应该怀着感恩的心去“感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧;感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力;感激遗弃你的人，因为他教导了你应该自立;感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识。

感恩的心，不是要你无时无刻的付出，而是简单的铭记。不是惊天动地的壮举，只是随时的举手之劳。常怀感恩之心，对别人对环境就会少一分挑剔，而多一分欣赏。怀着感恩的心去生活，你会发现，这个世界是很美好的。因为生活是面镜子，学会感恩，对生活时时保持微笑的心情，生活也会还你以微笑。因此，我们要常怀感恩之心去感谢祖国，回报社会!

忠诚，自古以来都是为人所称赞的优良品质，中国传统文化中的五德也把忠放在首位。可见，中国人对忠诚的重视。一个人无论什么原因，只要失去了忠诚，就失去了人们对你最根本的信任。世界上任何一项事业都是有苦有乐的，要想成功，我们必须付出艰辛的努力!人们对待工作的热情可能一如既往，也可能渐渐冷却。只有那些对自己的工作始终保持热爱的人才是忠诚的人。沃尔玛的“成功十训”之一就是：一个人只有以事业为重，全心全意投入到自己所从事的事业中去，并长期坚持不懈地努力，忠实于自己的事业，才能够以敬业精神弥补先天的不足，成就一番事业。

忠诚已经不仅仅是对道德标准的评判，而是一个员工对职业水准的衡量。一个忠于企业，忠于工作的人，才能在平凡的工作中感受到快乐，才可能在工作中主动追求卓越，而缺乏忠诚的人最多在“合格”处就停止了脚步。忠诚会给你强劲的行动力和正确的方向，这会使你的能力得到迅速的提高。所以，从某种意义上来说忠诚也是一种能力。

忠诚是敬业的基础，是奉献的前提。忠诚不谈条件，忠诚不讲回报，富兰克林说过：“如果说，生命力使人们前途光明，团体使人们宽容，脚踏实地使人们现实，那么深厚的忠诚感就会使人生正直而富有意义。”忠诚给我们的工作，给我们的人生以意义!我们不论身居任何位置，只要拥有一颗忠诚的心，我们就拥有了一个、个人全面发展的舞台。

亲爱的朋友们，让我们常怀感恩、忠诚之心;去珍惜生活的每次馈赠，用我们至真至爱的心灵去汇报别人，去热爱集体，去奉献社会，去感恩生活，去快乐工作!去开拓人生!

对于学会烙饼的心得体会怎么写三

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

很高兴在这里演讲，今天我想在这里讲的是，我们要去学会感恩。

感恩父母，是他们让我们能在这里好好的读书，不用去流浪，不用去工作，我想大家都看过新闻吧，有些国家的孩子从小就没有书读，没有饭吃，甚至是连生命都是得不到保障，但是我们却是可以在这个美好的社会里，在父母的细心照顾下，好好的学习，可以说我们要感谢我们的这个社会，感谢我们的父母能让我们能度过这么美好的童年，让我们能去学到知识，能和同学们在一起快乐的玩耍，一起成长。

感恩老师，每次我们犯了错误，每次我们做了不对的地方，老师都会给我们指出来，有时候我们还觉得老师好讨厌啊，为什么老是管我们，可是这些错误如果不是老师来指出，那么我们就会永远的错下去了，而老师不但是帮我们改掉不好的地方，也是教给了我们很多好的各样知识，有用的一些知识，让我们都能去学到一些东西，能够有各种各样的收获。让我们能更好的去有成长。大家能这么的有礼貌，能知道那么多的东西，这都是老师们的功劳，是他们让我们养成了好的习惯，是他们让我们有了好的素质，是他们在课堂上教了我们许许多多的知识。

感恩他人，在我们的生活中，比如给我们让路的他人，比如过马路的时候给我们指引的交警叔叔，在学习中，告诉我们做题目的同学，在活动中给我们来加油打气的同学，其实我们也要去感恩他们，是他们让我们的生活能更加的美好，是他们让我们得到帮助，得到鼓励，得到收获。生活中要感恩的人很多，同学们，当有人帮助我们的时候，我们要及时的说谢谢，当有人需要帮助的时候，我们也是要伸出我们的手，给予帮助，这也是一种感恩，一种把感恩传递给他人的方式。

同学们，让我们学会感恩，给父母一个又大又长的拥抱，用好的成绩去告诉他们，给老师一句温暖的谢谢，感谢他们的一切付出，给他人一句诚恳的感谢，谢谢他人的帮助，让我们学会感恩，让这个世界更加的美好。

我的演讲完毕，谢谢！

对于学会烙饼的心得体会怎么写四

当你睁开眼看见世界第一眼的那时起，就面临着得与失的抉择。

一个玩具，一颗糖，只能选择一样，但哪一样都难以割舍。

友情，真理，只能选择一样，但哪一样还是都难以割舍。

生活中存在着太多让你频频回避的问题，面对它们，我们只能盲目地向前跑啊跑，希望命运使它自动选择，不管后果如何……

然而，有些错误的选择，会让你遗恨终生，正所谓“一失足成千古恨”。在某些事情上，命运抑或时间，都不能帮你区分正与误，这时，不想面对的总还是要面对的……

我，对于老师的命令，像一个被线操纵的木偶，盲目地，顺从地做早已烙在脑子里的事，尽管它有时不是那么恰当。

一个周末，我独自在家中做作业。我已经麻木了，坐在那儿像一座石雕，只有手在不停地写，脑在不停地想。也许，我的这一个白天，就要在对作业的麻木中慢慢逝去了。但是，命运仁慈将一线生机送到了我面前：一个小学同学叫我去玩。说命运的这个决定是仁慈的，倒不如说它是残酷的，因为它把一个令许多人缠绕其中，不思其解的问题毫不留情地推到我的面前：得与失。

顿时间，原本机械有序的大脑乱成了一团麻。去，不去，两种声音在脑中回响，平分秋色，不分伯仲。一霎那，我感到了问题的重大。去，作业在今天可能就做不完了;不去，这一整天就要在麻木和机械中度过。

我想让命运帮我选择，便做了两张阄，正准备抓起其中的一个时，一阵风吹过，把阄吹落到房间的死角中。难道是苍天注定要我自己面对这个问题吗?

随着楼下同学的呼声层层迫近，我作出了一个自己觉得疯狂的想法：去玩。随之，我套上笔盖，头也不回地走回房间，走过客厅，走出家门，投身到阳光中去。

正如我所预料的那样，作业并没有在当天完成，但我不后悔，因为这是我的决定。

作业，只是为了学习;学会抉择，使我的意志更为坚定，思想更为成熟。

面对一颗糖与一个玩具，选择自己想要的，即使后悔也无所谓。

面对友情与真理，选择真理吧，即使失去友情也不后悔。

当你看完这世界的最后一眼，闭上眼踏进永久的黑暗时，你还会为得与失所困扰吗?

对于学会烙饼的心得体会怎么写五

活动目的：

通过本次活动，来培养学生的爱心和孝心，学会感恩，增强对社会的责任感。

活动准备：

1、 搜集相关的文章，歌曲，经典词句

2、 问卷调查资料

活动地点：x班教室

活动时间：xx年xx月xx日

活动过程：

一、播放歌曲《感恩的心》导入

二、班主任故事导入

班主任讲述寒假时收到来自于以前学生的贺卡与感谢信，其中重点讲述学生对老师过往教导与照顾的回忆与感谢，引发学生对师生深厚情感的共鸣，从而引出我们的第一个主题：感恩教育之感恩老师。

三、感恩老师

请张栋、陶婷、周艳秋三位同学上台回忆最感恩的老师以及这位老师的事迹，分享他们对老师的感恩。

四、感恩父母

故事：汶川地震中，有一个母亲，抢救人员发现她的时候，她已经死了，是被垮塌下来的房子压死的，透过那一堆废墟的的间隙可以看到她死亡的姿势，双膝跪着，整个上身向前匍匐着，双手扶着地支撑着身体，有些象古人行跪拜礼，只是身体被压的变形了，看上去有些诡异。救援人员从废墟的空隙伸手进去确认了她已经死亡，又在冲着废墟喊了几声，用撬棍在在砖头上敲了几下，里面没有任何回应。当人群走到下一个建筑物的时候，救援队长忽然往回跑，边跑变喊“快过来”。他又来到她的尸体前，费力的把手伸进女人的身子底下摸索，他摸了几下高声的喊“有人，有个孩子 ，还活着”。 经过一番努力，人们小心的把挡着她的废墟清理开，在她的身体下面躺着她的孩子，包在一个红色带黄花的小被子里，大概有3、4个月大，因为母亲身体庇护着，他毫发未伤，抱出来的时候，他还安静的睡着，他熟睡的脸让所有在场的人感到很温暖。 随行的医生过来解开被子准备做些检查，发现有一部手机塞在被子里，医生下意识的看了下手机屏幕，发现屏幕上是一条已经写好的短信“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你”，看惯了生离死别的医生却在这一刻落泪了，手机传递着，每个看到短信的人都落泪了~

问卷调查：(1)你知道你们父母的生日吗？

（2）你知道他们的年龄吗？

（3）你知道他们喜欢吃的菜吗？

（4）你知道他们的结婚纪念日吗？

（5）说说你了解的父母养育你的辛苦过程。

（6）说说你最想为父母做的事是什么？

五、感谢社会

(1)5月12日地震发生时，四川省青川县木鱼中学初一13岁的女生何翠青本已走出宿舍，当她意识到发生了地震，不是迅速逃生，而是跑进宿舍，将十多名还在午休的同学从床铺上摇醒逃生，自己却失去最佳逃生时间，被压在废墟下。50个小时后，她凭着巨大的求生欲望和惊人毅力，在救援人员的帮助下获救。 何翠青是木鱼中学最后一个被救学生，由于重物长时间挤压肌肉组织坏死而永远失去了右腿。记者问这位坚强的女孩“你后悔吗？”她摇着头哽咽地说：“不后悔，后悔的是我没有能救出更多的同学”。

(2)14日12时20分，15名空降兵写下遗书从4999米的高空一跃而下，最终成功伞降茂县，并在第一时间首次传回了茂县灾情。而这些空降兵平时训练中只需在数百米高度跳伞。这是空军首次在高原复杂地域，无地面指挥引导、无地面标识、无气象资料条件下运用伞降方式参加抗震救灾，这15名将生死置之度外的抗震勇士，在危难时刻向我们诠释了“人民子弟兵”的终极意义。

除了何翠清和这些军人、以及大家熟知的小英雄林浩，还有无数在汶川地震中不顾个人生死的英雄们，他们用自身的行动告诉了我们什么是真正的一家人，什么叫作“一方有难八方支援”。去年，我们的同学也做得非常好，从给0712班魏斌同学的捐款以及我校教师李小满老师的捐款活动中可以看出，我们0832班同学的爱心。

六、总结结束

在这次主题班会的过程中，同学们参与的积极性很高。一个和谐的家庭，一个和谐的集体，一个和谐的社会，既要多些感激之心，也要付出你的爱心。让我们用自己的行动，报答父母、老师、社会，报答所有关心和帮助过我们的人，让我们的明天更美好。

由文员委员带头，全班合唱《感恩的心》，结束主题班会。

对于学会烙饼的心得体会怎么写六

人生有得有失，得就是失，失就是得，所以人生最高得境界应该是无得无失。但人们都是患得患失，未得患得，既得患失。明智的做法就是学会放弃，放弃是一种境界，大弃大得，小弃小得，不弃不得。

在《鱼我所欲也》这篇古文中写到。鱼，我所欲也;熊掌，亦我所欲也，二者不可得兼，舍鱼而取熊掌也。

当我们面临选择时，必须学会放弃。放弃，并不意味着失败。像下围棋一样，小的利益虽然放弃，得到的却是更大的利益。但如果想兼得鱼和熊掌，恐怕两样都得不到。

拿破仑的失败是足以证明：住人生紧要处，在决定前途和命运的关键时刻，我们不能犹豫不决，徘徊彷徨，而必须明于决断。敢于放弃，卓越的军事家总是在最重要的主战场上集中优势兵力，全力以赴去争取胜利，而甘愿在不重要的战场上的损失和败绩。

人生和打仗一样，要有所获得，就不能让诱惑自己的东西太多，心灵里累积的烦恼太杂乱，努力的方向过于分散。我们要简化自己的人生。我们要经常的有所放弃，把自己生活中和内心的一些杂念断然放弃掉。

在人生的一些关口，我们的人生会长出一些杂草，侵蚀我们美丽人生的花园，搞乱我们幸福花园的田地。我们要学会将这些杂草铲除，放弃不适合自己的职业，放弃异化扭曲自己的职位，放弃暴露你的弱点的环境和工作，放弃失败的恋爱，放弃破裂的婚姻，放弃没有意义的实际应酬。放弃坏的情绪，放弃偏见恶习，放弃不必要的忙碌压力。

学会放弃议论文800字二： 若干年前才知道一句话，努力的去争取，千万不要放弃，放弃是绝对不会成功的!一直延续至今，故执得我有着固执的心，固执的心中封存折永不放弃的信念。

窗外的雨不停的下着。下的让你心碎，让你心痛。有着沉重的心理负担，它像一个隐性的恶魔，用它那双强有力的手不停的掐着我，我喘不过气来。的确，有些事一直放不下，十分的建议，不过心真的被扯得很痛。难道坚守着自己的信念真的是很难过吗?

雨滴的声音给人一种迷茫，但同时，又给人一丝向往。这就像我一样，飞速窜流的雨线是要坚守的信念。地面的石头是那无法穿越的阻力。但是雨却是一个尽得找到缝隙，向努力的钻进去。就算地上已经再无缝隙了，也是要不顾一切得渗透进去!嗯!难道我的命是如此。

呵呵!

咦?一刹那间，飞溅起的雨滴吸引了我。但是总觉得他们是懦弱的，怎么能够退怯?只见它们聚成一条水道，形成一股强流，奔向那水沟，恐怕这是他们向往的乐园!

放弃之后去重心寻找新的空间这是雨说的话吗?在潜移默化中，坚定的意识逐渐模糊。有个声音在耳畔荡漾，别这么固执，退一步海阔天空呀!

怎么可以这样?心中的矛盾开始爆发

几声狗叫打破了在思想上争斗的我，我向楼下张望。嗯?原来是狗打架!

一只小狗叼着一根骨头得意的走着，想找个地方好好的享受。，忽然一只大狗出现了，小狗叼着骨头拼命的往前跑，大狗气势汹汹的在后面追。

只见它们逗留了好久，当小狗发现自己根本跑不过大狗时，便立即松开嘴扔下了骨头，大狗于是不再理小狗，叼着骨头扬长而去。小狗只是愣了一小会儿，便又欢快的摇着尾巴寻找其他的食物了。

汪!汪!小狗叫了几声，他似乎在告诉我，有时候我们只有放弃一些东西才能远离伤害保全自己，虽然那些东西是我们十分的需要或喜欢的，而且，在放弃之后，还要继续快乐的生活。雨可以知难而退。

狗也可以懂得放弃而生存。

我呢?

天只有放弃了云才有了自己的蔚蓝，云只有放弃了雨才有了自己的白，人只有学会放弃才能更快乐的生存。学会放弃，学会放弃!

对于学会烙饼的心得体会怎么写七

一艘载有数百人的大型轮船在海上失火沉没,许多人都失去了生命,只有九十多人生还。乘客中有一个游泳专家来回游了十几次,在连续救起了二十个人后因过分劳累双脚严重抽筋而导致残废，必须终身坐轮椅,他一直大叫着问自己:我尽力了吗!几年后在他生日的那天有人问他一生中最深刻的记忆是什么,他伤感的说:我记得那被我救起的二十个人中,没有一个人来向我道谢。

古人有云，“滴水之恩，当以涌泉相报”，何况如此大恩大德!这都不感激，可见在当今时代，感恩已经显得不那么重要了。有人说，忘记感恩是人的天性。当我们偶然来到这个世界上，什么都还没来得及做的时候，我们就已经开始享受前人带给我们物质和精神上的一切成果了。这就提醒着我们每一个人，要怀有一颗感恩的心。

对于这一点，我们再来看另一个小故事。

一个清晨，在洛杉矶的一家旅馆里，三个黑人孩子，在餐桌上埋头写着感恩信。这是他们每天必做的工作。老大在字上写了八九行字，妹妹写了五六行，小弟弟只写了两三行。再细看其中的内容，却是诸如“路边的野花开的真漂亮”“昨天吃的比萨饼很香”“昨天妈妈给我讲了一个很有意思的故事”之类的简单语句。原来他们写给妈妈的感谢信不是专门感谢妈妈给他们帮了多大的忙，而是记录下他们幼小心灵中感觉很幸福的一点一滴。

他们还不知道什么叫大恩大德，只知道对于每一件美好的事物都应心存感激。他们感谢母亲辛勤的工作，感谢同伴热心的帮助，感谢兄弟姐妹之间的互相理解，他们对许多我们认为是理所当然的事都怀有一颗“感恩的心”。

常有人问，感恩是什么?

其实感恩，包含着许多含义，许多内涵。

感恩是乐观。感谢困难，感谢挫折，不是乐观么?感谢对手，感谢敌人，不是乐观么?对于我们不甚喜欢的一些人和事物，尽量想到它的正面，想到它对我们的利处，从而去感谢它，不是乐观么?所以，感恩，是一种乐观的心态。

感恩是礼貌。有人帮助了我们，我们随口说声“谢谢”，可能会给对方心里带来一股暖流。有人为我们付出了许多，我们感谢他，他可能会更加多的帮我们。怀着感恩的心，是有礼貌，是知恩图报。所以，感恩，是一种有礼貌的品质。

感恩是画笔。学会感恩，生活将变得无比精彩。感恩描绘着生活，将生活中大块的写意，挥洒得酣畅淋漓;将生活中清淡的山水，点缀得清秀飘逸;将生活中细致的工笔，描绘得细腻精美。所以，感恩，是一种多样的艺术。

让我们一起感谢日升日落，感谢快乐伤痛，感谢天空大地，感谢天上所有的星星，感谢生活，感谢得到和失去的一切，以及无所得无所失的一切的一切，让我们在草长莺飞的季节里拈起生命的美丽!

“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己;感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜……”学会珍惜你的幸福，学会感谢你身边的一切，因为珍惜才会拥有，感恩才能天长地久……

感恩，是我们生活中永恒的话题。学会感恩，学会热爱生活。我们将会感受到更多快乐。

对于学会烙饼的心得体会怎么写八

傍晚，暴雨倾盆，树叶在倾盆的雨水下慢慢变得油绿，变得苍翠。是啊，没有困难的洗礼怎能见到美好的成就?

回想从前的冬日，雪落无声，但在那茫茫的白雪中却又是一种豁达的美，我最喜欢的城市就是哈尔滨，因为它与别的城市不同!那茫茫的大雪，那倾盆的大雨，是种洒脱，擦擦眼泪咬咬牙继续往前走的自信! 曾经疯狂的追逐《海豚湾恋人》，之后总说，可不可以不坚强?回答是，可以，可以哭泣。 但现在如果再让我回答，我会说，不行!必须自己勇敢面对!

因为，未来的路是自己的，脚上的泡是自己磨出来的，未来的路是自己打造的，一次次的不坚强带来的只是傻傻的一次次的无意义的放纵。

可不可以不勇敢?可以，但你的保证在你不勇敢的道路上什么危险什么险阻都没有!当然，如果你保证不了，你就得对自己说，必须坚强!也许有些事情没有必须，但是那是一个要求自己的词。

耳边，一边变得听着kokia的白雪，淡淡的优雅，隐隐的伤痛，可是，依旧是种放手——脱俗，不羁。没有谁能束缚谁，除了我自己，我不为谁而哀伤!不是因为自己多高尚多与众不同，而是觉得为别人哭泣不值得，而真正值得让你哭泣的认识不会让你为他落泪的!(很土的话，不过很有哲理!)

所以，无论如何，为自己，也为了身边爱你的人们，学会坚强，懂得勇敢。该面对的总要面对，逃避是无能为力的表现，你可以不把一件是完全解决，但是你要对你所作的事情负责，so，你要试着去解决!面对就是一种坚强。

我不在意我这么多的罗嗦的话是否能感动他人，是否能让屏幕前的你更坚强，但我知道，当你徘徊在是否应该坚强这个问题的两种极端的答案时，请考虑我的建议，勇敢面对!

窗外，依旧是淅淅雨声;窗内，仍然为孤单的我;外表，简单的笑;内心，汹涌澎湃!

但是，与前是不同的是，现在的我，内心多了一份镇定，多了一份坚强，多了一份体会，多了一份勇敢，多了一份冷静;少了一份不安，少了一份懦弱，少了一份懵懂，少了一份胆怯，少了一份揣摩。

可不可以不勇敢?不行!你必须学会坚强!