最新生物教研组工作计划(优秀10篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

主题体育微课堂比赛心得体会报告一

体育部职责：体育部要正确了解我系情况，结合我系的实际情况一切从实际出发，组织全系学生开展体育活动认真完成系团委领导所布置的任务，虚心接受系团委领导的考核.检查和批评，加强部门与部门之间的合作，充分开展我系的各项体育活动。

在协调部门内部关系是做到：公正.公平，以正确科学的方法协调，尽力杜绝干事与干事.干部与干事之间的矛盾出现：我们的目标是建立一个快了.和谐.积极向上的团队，在这个集体中大家都能活跃.团结.有自己的主见有自己的思想，积极开展批评与自我批评使我们体育部不断进取。

在协调部与部之间的关系时做到：加强部门与部门之间的合作，相互体谅，相互学习，有事相互商量处理，共同进步共同发展。

在协调部门与主席团关系时做到：认真服从主席团的指挥，全力完成主席团所布置的任务，积极开展工作，有事向主席团汇报。

在新的学年里，我们体育部的工作也将会有新的面貌，我们体育部将会从以下几个方面开展工作：

在开学之后，我们体育部将组织如实进行系里的迎新篮球比赛，我们体育部会根据以往的经验加于总结尽我们全力办好此活动;活动详情我们会在策划书以及相应的规程制度上写明;通过这次活动融合了学习气氛以及提高同学之间的团队合作精神;到时候也需要各部门的鼎力相助。

我们部门都是热爱体育运动的同学，基于这个特点希望在这学期里体育部能够成为学生会中最活跃的部门.最亮丽的风景线。

以上是体育部这个学期的工作计划，真诚希望体育部能够真正起到活跃学校体育文化活动的作用，为同学们撑起一片快乐的蓝天。

主题体育微课堂比赛心得体会报告二

增强学生体质，丰富校园生活，落实阳光体育。通过各类体育活动提升班集体荣誉感和班级凝聚力，以与奥运同行为主题，营造以美健体的校园文化，举办第xx届小超人体育节系列亲子趣味体育游戏活动。让家长走进学校与老师、学生共同参与活动、促进相互了解，建立和谐的学校，达到育人、育体、育智的教育效果。

迎奥运，我运动，我健康，我快乐!

1、田径运动会(上午)

2、亲子趣味体育比赛(下午)

3、团体比赛(下午)

全校各班

a、踏砖过河(一年级)

b、双腿夹球接力(二年级)

c、快快跳起来(三年级)

d、托乒乓球接力：(四年级)

项目规则：爸妈两手交叉在一起，让学生坐在上面，听到发令后，向终点跑去，如此往返进行，直到最后一个家庭完成。

方法：家长和学生两人共同将双脚套入布袋内似袋鼠样跳，将布袋作为接力棒，依次跳完。

项目规则：

①跳跃时，布袋必须套住双腿并脚跳。

②途中失误，就从失误地重新套好布袋继续。

项目规则：听到发令后，家长、学生两人侧对跑道，手臂互挽，背靠背夹住篮球，用侧身跑或侧向滑步的方法移动到对面，将球交给下一组。如此往返进行，直到最后一个家庭完成。

项目方法：每次学生双手着地，家长扶起学生的后腿。听到口令后学生迅速地双手向前爬行，如此往返进行，直到最后一个家庭完成。

项目规则：两人组成一组(家长和学生)，赛前每单位两位运动员各一条腿用两条带子捆绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢)。站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。如此往返进行，直到最后一个家庭完成。

主题体育微课堂比赛心得体会报告三

自 我 体 育 锻 炼 计 划 书

1、训练原则（fitt）

（1）f频率（freguency）：进行运动的频率

为显著提高心血管耐力，会员应该每周进行3-5次心血管练习，在此基础上多做1-2次，不会明显提高心血管耐力反而会增加受伤的可能性，刚开始练习的会员应该少做一点然后逐渐提高到一周3-5次

（2）i强度（intensity）：练习的强度

为显著提高心血管耐力，会员应在他们的心血管范围内进行练习，控制在目标心率范围内。以这样的速率练习就会有足够的效果锻炼心血管而不是会伤害它，使会员逐步提高心血管水平。由于安全考虑会员应从心率的下限开始运动。

（3）t时间（time）：一次练习持续的时间

为显著提高心血管耐力每次练习时间为30-60分钟，有些人开始无法达到这个时间，开始的时候可以选择一个他们可以接受的时间，通过调整可增加运动量。研究表明每天30分钟的有氧训练对人的益处最大。刚开始时最好运动是会员喜欢并愿意做的运动。

（4）t类型（type）：练习的方式

为显著提高心血管耐力要求参加周期性、重复性、连续性、使用大肌肉群的训练。如：爬山、跑步、游泳等。当选择练习类型推荐给会员时，应当记住有些人会从中得到收获，综合练习一周以上的训练，如：周一：游泳，周二：跑步，但是每一种练习至少保持在20-30分钟以上，多个活动间隙不要超过1分钟以便从中获得充分的心血管益处 2,、超量恢复原理：肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平。随休息的时间延长，又逐渐下降回原有的功能水平。如果下一次练习是在超量恢复（肌肉功能上升并超过原有水平的一段时间内）的阶段进行的，就可以保持超量恢复不会消退，并且能逐步积累练习效果。如此通过反复的肌力练习就可以使肌肉体积增大，肌肉力量增强。这就是“超量恢复”。

3、能量供应原理：

1、目的：健身、减肥，并增强身体的协调性。

2、项目：跳绳

3、跳绳的优缺点：

优点：跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。 跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能

力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。 跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳一下，犹如背负相等于个人体重之对象跳一下，有助增强个人的肌肉耐力和心肺功能。运动量遍及全身，体态较易均匀发展。加速人体新陈代谢，增强血液运行，强化心、血管功能，有助身心健康。

缺点：跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个 “回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

1、强度：每次跳绳不得低于30分钟，但也不能大于2小时。

2、时间：每天3点到8点之间。

3、频率：一分钟平均调30到50下。

4、安全注意事项：

（1.） 跳绳者应穿质地软，重量轻的高帮鞋，避免脚踝部受伤。

（2.） 选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤类节，并易引起头昏。

（3.） 胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以防止单脚跳时关节因过于负重而受伤。

（4）．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

跳绳肯定是累的， 我在跳绳的时候经常感觉就是腿都跳麻木了，可是我还是机械的坚持在跳，因为我觉得我并没有气喘，说明我可以承受，我就一直坚持跳。.。直到拌绳我才停下。.。 跳完绳后我感觉特别舒服，心情也很愉快。觉得精神抖擞的。.。看来运动真的能调节自己的心态呢。

最后我反复强调一下循序渐进，千万不能一下子就跳得太猛，那样第二天腿会非常疼。.。就没有办法坚持了。一点点酸疼当然没有关系，而且可以让我们有小小的满足感。.。 运动时很累的，这时候就需要心理暗示了。我常常想，马上就结束，再累就是这么一会了，再多做一点点，所以每次都能比预想的多做一会儿。 当跳绳跳了10分钟有点累的时候，懒惰的心情谁都有啦，可是转念一想，都跳了10分钟啦，身体都热了，反正都累了，就再累5分钟吧。既然都开始，累也累，衣服也打湿了，汗也流了，那无所谓再多流一会了。 运动的时候多给自己

一点鼓励，会更容易坚持的。

主题体育微课堂比赛心得体会报告四

1、本课立足以健康第一，全面身体发展，注重学生终身体育意识的培养和运动锻炼习惯的养成。

2、从小培养学生感兴趣的体育项目，促进学生个性发展，鼓励学生大胆表现自己的才能；

3、结合本课实际突出创新。

根据健康第一的指导思想和体育课程标准水平二的目标，以及四年级学生的特点，确定本课目标如下：

1、通过本节课的学习使95%的学生了解跪跳起的动作方法和技巧

2、通过本节课的学习提高学生的下肢力量、灵活性、协调性。

3、通过游戏教学，培养学生良好的协作、竞争意识。

本课主要学习内容为跪跳起技巧动作。依据本课的特点和教学目标的确定，本课的教学重点为：学生能说出这一动作俗语，并能知道这一动作的动作要领；教学难点为：通过自主探究学习和合作学习。根据（水平二）四年级学生的身心特点，在教师正确引导下，使学生通过自主、探究的学习方式，充分发挥学生的创造性思维来进行跪跳起练习。

四年级学生对于一些技术性的东西不是很感兴趣，但通过低年段和前两个课时的教学，该年龄段学生对前滚翻、后滚翻等一些一些简单的技巧已初步掌握，在此基础上利用老师的表演和情景教学来激发学生的学习兴趣，来达成本课的预期目标。预测：根据本课的特点，学生积极参与练习，大胆、积极发挥自己的创造性思维，学习情趣高涨，课堂气氛活跃，能进行一些简单的技巧动作组合练习，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。

（一） 说教法：

1、 教师引导法：通过教师表演和学生掌声节奏营造一种欢快的氛围，以调节学生的学习情绪。

2、 情景导入法：引导学生学习技巧动作，进一步巩固动作技能。

3、 游戏教学法：利用游戏来启发、引导学生以积极的心态主动参与练习。

4、 评价法：以鼓励为主，适当引导，运用随堂口头评价。

（二） 说学法：

1、讲授法：通过老师讲解，学生在感知、思维与实践紧密结合的学习过程中，通过生动的直观、认真的思考、积极的练习，逐步形成自学自练的能力；

2、、互助法：是同伴配对，在自学自练的基础上，互帮互学，发挥学生之间的相互影响、培养学生自评、互评的能力；

3、、游戏法：是采用集体形式进行的。通过技术“会诊”和“配方”提高解决问题的能力。

开始准备部分（10--12分钟）

1、课堂常规： 上课队形

①体育委员整队。 ×××××××××

②师生相互问好。 ×××××××××

③检查人数、服装。 ○○○○○○○○○

④宣布本课内容、学习目标。 ○○○○○○○○

⑤安排见习生。 △

（要求：精神饱满）

一、 热身操和拉伸（5-8分钟）

1、老师领做学生模仿

2、要求：动作大方、有力、节奏感强

二、基本部分：（25--27分钟）

1、教师表演：让学生观察老师的最后一个动作

2、学习技巧：跪跳起（摆臂压腿提膝）

动作要领：由跪立开始，臀部后坐，臀后举，上体稍前倾、屈髋，然后两臂用力向前上方摆起，立腰展髋，伸膝使身体腾起，制动双臂，收腹提膝。

重点：注意摆臂，展髋立腰、伸膝收腹的用力顺序和协调配合。

难点：提膝收腹。

教学教法：

（1）老师引出跷跷板的情景，引导学生进行压腿提膝的练（注重差生辅导）

（2）老师引出潮起潮落的情景，引导学生进行手臂的摆动练习（注重差生辅导）。

（3）老师引导弹弹球情景，引导学生把压腿提膝摆手臂连起来做弹弹球练习（注重差生辅导）。

（4）游戏巩固练习。

学法：自主法——互助法——集团法。

要求：学生听从指挥，认真学练。

2、素质游戏：“障碍跑”接力赛

方法：学生分成四人一组，教师发令后，排头开始绕过障碍物跑向固定点后返回以下一名同学击掌，依次类推，看哪一个组最先完成。

规则：每一名同学都要绕过所有障碍物。

要求：进行德育渗透。

游戏图形：略

结束部分（2--3分钟）

1、模仿放松；放松操 组织；散点站立

2、讲评。

3、下课，师生再见。

4、收回器械。

课用器械：

小体操垫48块

练习密度：30％—40％

主题体育微课堂比赛心得体会报告五

1. 团结文明展现风采。

2. 努力奋斗勇敢争先。

3. 努力拼搏自强不息。

4. 赛出成绩安全第一。

5. 顽强拼搏、勇夺第一

6. 挑战自我、突破极限

7. 奋发拼搏、勇于开拓

8. 超越极限，超越自我。

9. 开展全民健身运动，全面建设小康社会！

10. 体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！

11. 青春无悔、激情无限。

12. 人类需要体育，世界向往和和平！

13. 团结、拼搏奋斗。

14. 振兴中华赛出水平。

15. 展现自我、争创新高

主题体育微课堂比赛心得体会报告六

尊敬的领导、老师们：

转眼一个学期的教育教学工作就要过去了,在这一学期里,作为体育教师我认真学习“新的课程标准”的精神实质,从思想上、政治上、工作上、严格要求自己,认真备课、刻苦钻研教材、确实上好了两操一课,完成了体育教学的目的和任务,培养了学生德、智、体全面发展的好风习,进一步提高了体育课教学质量,调动了学生学体育、爱体育的积极性、推动了我校的体育活动的发展,为我校的精神文明建设起到了良好的作用,同时也改变了我校体育课的教学过程。

1、学习《新的课程标准》和先进的教育教学理论,用人才观、质量观、学生观去分析已经陈旧教学模式,改变和探讨新的教学思路,力图改变学生的学习方式,引导学生主动参与、乐于尝试、肯于锻炼,逐步提高学生的各项运动能力。

2、本着学生的兴趣、需要、情感和个性,通过学生亲身体验,参与活动,自主学习,促进学生的个性发展。

3、鼓励学生在“玩中学”、“做中学”倡导学生自主“创意”、设计“聪明玩”的方案,倡导学生共同游戏,把“玩”作为教育的一种形式和手段,培养学生的创新精神和实践能力。

三、课堂教学方面

课堂教学是教师向学生传播知识的主要途径,搞好课堂教学是我们的神圣职责。体育教学也是同样,首先要向经验丰富的教师学习,采取别人之长,补自己之短的方法。来提高自己的教学能力,并把握住教材的重点,难点,关建,易犯错误等,进行策化,巧妙的按排所学的内容,为了动作的准确性、课前认真练习了每一个示范动作,使学生能得到正确的模仿和学习。并结合学校体育工作计划,抓住学生求知的迫切心理、及时而准确地讲授有关内容。

四、在备课与业务进修方面

本学期本人能够认真备课,坚持无备课不上堂的原则,并把“新的课程标准”的实质要求贯穿在教学和备课之中,及时的学习报刊、杂志、来提高和补充自己的业务水平。例如:在田径课教学中,只靠教材的知识是不够的,我翻阅了不少有关资料,掌握了跑、跳、投的各种动作,先利用多媒体教学再让学生实践,大大提高了课堂教学效率。在学校布置的各项练功材料的完成中,能及时认真的做好政治、业务、听课笔记的学习。

总之,本学期的成绩是值得肯定的,但也存在着不足之处。所以,以后,应更加努力的去学习和探索。