考前焦虑心理讲座心得体会简短 考前焦虑心理辅导(7篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。那么你知道心得体会如何写吗？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

主题考前焦虑心理讲座心得体会简短一

高三复习应根据本校学生的实际，立足基础，构建知识网络，形成完整的知识体系。要面向低、中档题抓训练，提高学生运用知识的能力，要突出抓思维教学，强化数学思想的运用，要研究高考题，分析相应的应试对策，更新复习理念，优化复习过程，提高复习效益。

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按学校教导处的计划为准，一轮将在本学期的期末完成。材料以本组教师共同编印的材料为主，进行集体备课，难题删去。

每章进行一次单元过关考试和一次满分答卷，统考前进行一次模拟考试练习。

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1、抓住课堂，提高复习效益。

首先要加强集体研究，认真备课。集体备课要做到：“一结合两发挥”。一结合就是集体备课和个人备课相结合，集体讨论，同时要发挥每个教师的特长和优势，互相补充、完善。两发挥就是，充分发挥备课组长和业务骨干的作用，充分发挥集体的智慧和优势、集思广益。

集体备课的内容：备计划、课时的划分、备教学的起点、重点、难点、交汇点、疑点，备习题、高考题的选用、备学情和学生的阶段性心理表现等。

其次精选习题，注重综合。复习中要选“题型小、方法巧、运用活、覆盖宽”的题目训练学生的应变能力。选有一定的代表性、层次性和变式性的题目取训练学生综合分析问题的能力。

再次上好复习课和讲评课。复习课，既讲题也讲法，注重知识的梳理，形成条理、系统的结构框架，章节过后学生头脑中要清晰。要讲知识的重、难点和学生容易错的地方，要引导学生对知识横向推广，纵向申。复习不等于重复也不等于单纯的解题，应温故知新，温故求新，以题论法，变式探索，深化提高。讲出题目的价值，讲出思维的过程，甚至是学生在解题中的失败的教训和走过的弯路。功夫花在如何提高学生的分析问题和解决问题的能力上

讲评课要紧紧的抓住典型的题目讲评，凡是出错率高的题目必须讲，必须再练习。讲解时要注意从学生出错的根源上剖析透彻，彻底根治。要做到：重点讲评、纠错讲评和辩论式讲评相结合，或者让学生讲题，给学生排疑解难，帮助学生获得成功。

2、畅通反馈渠道，了解学生

通过课堂提问、学生讨论交流、批改作业、评阅试卷、课堂板书以及课堂上学生情态的变化等途径，深入的了解学生的情况，及时的观察、发现、捕捉有关学生的信息调节教法，让教师的教最大程度上服务于学生。

3、复习要稳扎稳打，注重反思

数学复习要稳扎稳打，不要盲目的去做题，每次练习后都必须及时进行反思总结。反思总结解题过程的来龙去脉；反思总结此题和哪些题类似或有联系及解决这类问题有何规律可循；反思总结此题还有无其它解法，养成多角度多方位的思维习惯；反思总结做错题的原因：是知识掌握不准确，还是解题方法上的原因，是审题不清还是计算错误等等。

注意心理调节和应试技巧的训练，应试的技巧和心理的训练要三高三的第一节课开始，要贯穿于整个高三的复习课，良好的心理素质是高考成功的一个重要环节。我们数学老师在讲课时尤其是考试中主要锻炼学生的心理素质，我们教育学生要以平常心来对待每一次考试。

4、强化数学思想方法的渗透，提高学生的解题能力

在复习中要加强数学思想方法的复习，特别要研究解题中常用的思想方法：函数和方程的思想、数形结合思想、分类讨论思想、转化和化归的思想，还有极限的思想和运动变化的思想，而采用的方法有：换元法、待定系数法、判别式法、割补法等，逻辑分析法有分析法、综合法、数学归纳法和反证法等。对于这些数学思想和方法要在平日的教学中，，结合具体的题目和具体的章节，有意识的、恰当的进行渗透学习和领会，要让学生逐个的掌握他们的本质的特征和运用的基本的程序，做到灵活的运用和使用数学思想和方法去解决问题。复习中注重揭示思想方法在知识互相联系、互相沟通中的纽带作用。

主题考前焦虑心理讲座心得体会简短二

老师们、同学们：

你们辛苦了!

潮起潮落，花开花谢，时光如水，日月如梭。弹指一挥间，20xx年高考只剩下15 天了。在这个短暂而又潜力无限的日子里，我们将以怎样的学习心态去迎接高考的挑战，这不仅关系到你自己在人生旅途中是阳光普照，还是乌云蔽日;也关系到每个人家庭的幸福和未来的安康。因此我想，我们在场的每位同学都不会碌碌无为虚度时光;都不会错过这证明自我能力、自我奋斗精神的大好时机。无论你的起点在哪，这15 天都会成为你腾飞的助推器，它会助你飞向远方，飞向理想的彼岸。

各位同学，如果把高考比作足球赛，考前15 天就是临门一脚，门前一脚把握得好，整场效果就是赢，否则，稍有不慎整场比赛可能前功尽弃。如果把高考比作一场马拉松，剩下的15 天就是最后的1 公里，决定成败的是韧劲，是冲劲，是智慧。冲刺有力，马到成功，锦上添花，金榜题名;冲刺疲软，前功尽弃，付之东流，遗憾终生。

根据以往迎战高考的经验，最后15 天的特点是风云变幻，对一个班级而言，这15 天可以使一个好的班级一落千丈，也可以使一个差的班级变成数一数二;对个人而言，15 天也可以产生翻天覆地的惊人变化。有的同学问了，到了这个时候，还不大局已定吗?那我告诉你，15 天可以创造奇迹。

一、以辩证的态度去对待模拟考试成绩

本学期以来的几次模拟的主要目的是让同学们适应、感受一下高考，了解试卷结构及试题难度，帮助考生调整心态，逐步适应真正的高考等。它测试考生的知识水平和能力水平，并发现总复习的漏洞和问题，以利于今后的复习。从这个目的出发，考后的重要工作是自我分析、自我解剖。如：我哪些科目有欠缺?失分的原因是什么?会做而没做对的原因是什么?会做而做不到底的原因是什么?知识的漏洞在哪里?能力的差异表现在哪里?心态怎么样?考生心里要有数。

高考前的最后一次大型考试也已经尘埃落定，同学们大可不必因自己这次适应性考试成绩有进步而沾沾自喜，也不能因成绩不理想，就灰心丧气，因为模拟考试成绩并不代表高考成绩，在某种意义上来说，高考前的模拟考试考砸说不定就是一件好事，首先它暴露出了我们存在的问题，让我们有机会纠正和补充相应的缺陷，而提高高考应考的能力;同时它还可以培育我们以积极的态度，乐观的心态去面对高考。

二、以必胜的信心去赢取高考的胜利

自信是健康心态的集中表现，信心是考生成功的精神支柱。如果没有高考成功的信心，高考就不太可能成功。美国的著名心理学家爱默生认为：“ 生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜;生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。” 所以，同学们一定要树立必胜的信念。在困难面前，信心比黄金和货币更贵重。

我们的信心来自于哪里?

一是来自于我们这一届高三学生在历次考试中所取得的成绩。客观分析本届高三，无论作纵向比较还是横向比较，从历次模拟考试情况来看，我们这一届比创出浦中重点线人数纪录的20xx届有着明显的优势。我们取得的成绩让周边县市的兄弟学校刮目相看，同学们可能也注意到本学期来我校参观学习的外校老师人数也是一波接一波。

二是来自于当前我校上上下下形成的冲刺高考、决胜高考的浓厚氛围。同学们纪律好，信心足，士气旺，学习勤。上个星期来我校参观的义乌某重点中学校长看了我们的跑操后感叹：你们学生的精神面貌很不错。我想如果他们有时间从早到晚考察一下我们学校高三师生的工作学习状态，一定会更加大发感慨，这些都说明我们这届高三的同学是充满斗志，昂扬向上。而这种积极昂扬的精神是取得胜利的有力保障。

各位同学，我们应该有信心。抗日战争初期，“ 速胜论” 和“ 亡国论” 两种错误论调甚嚣尘上，毛主席发表《论持久战》予以驳斥，历史的发展证明他的分析是完全正确的。高考面前，我在这里也想驳斥两种言论。一是“ 定局论” 必须抛弃。我们正处于由量变到质变，由渐变到突变的进程之中，好的要求更好，稍后一些的同学完全可以向好的方向转化。笑到最后才是最好。高考才是定局，人活在有氧的环境里，能燃烧是一种氧化，生锈也是一种氧化，希望你们永远燃烧。二是“ 悲观论” 没有必要。任何人都要敢于求变，敢于创造奇迹，敢于后来居上，不到黄河心不死。人活着为了结果，更为了过程，在过程中收获开心，就是最大的成功。

三、以严明的纪律为高考的成功保驾护航

过去的时间里，同学们的表现令学校领导、老师感到满意。但我还是要提醒同学们，在接下来的15天时间里，在这迎战高考的最紧要关头，依然要用铁的纪律严格要求自己，并内化为一种自觉的意识，做到令行禁止。如午睡和晚就寝的纪律要充分保证，只有休息好才能学习好!随着高考日子的越来越近，考生们可能会感觉到学校的老师、班主任会对自己越来越客气。为了你有一个愉快的心情参加高考，他们对你的一些小错误可能会越来越宽容。但你自己要心中有数，切不可得寸进尺，违反纪律。要做到“ 三个认真” ，即：“ 认真对待每一节课;认真对待每一份模拟练习卷;认真对待学校每一项规章制度。” 这不仅是你高考成功的保证，同时也是你在高中生活结束之际，给母校留下好印象的最后机会。

四、以科学的方法去提升学习的效率 。

科学的方法是决战高考的法宝。为此我提议临考之前我们还是要坚持“三管齐下” 的策略: 一要不懂就问，不留后患;二要看做结合，看，融会贯通，做，加强手感;三要潜下心来，独立思考，对同类问题要注意归纳比较，这样，才能将知识内化为解决问题的能力。临考前要注意培养“ 考感” ：即规律感、时间感、答题感、考试感。

改进学习方法，还必须正确认识自己的薄弱环节。例如，适应性考试有不少同学语、外上线了，而数学或者文(理)综拖了后腿，这部分同学就必须对这些科目予以加倍的重视。

五、以良好的生活节奏去适应高考的安排。

有些同学白天精神不佳，常打瞌睡，而到了晚上，尤其是晚上十一、二点精神异常的好，且学习的效果也好。然而，高考是上午九点到十一点半，下午三点到五点。最后阶段，同学们要努力让自己在这个时段精力最充沛，思维最敏捷!若总是在这段时间学习效果不佳，那么就不能够适应高考对时间的要求，从而就不能够正常发挥，何谈超水平发挥?

各位同学，15 天非常时期，要有非常毅力、非常体力，更要有非常的努力，15 天奋力拼搏，15天背水一战，15 天重新洗牌，15 天为中学时代画一个完美的句号。只要我们努力了，只要我们拼搏了，高考会因此成功，生命会因此精彩，同学们，让我们以飞扬的青春和激情自觉肩负起社会、家庭、学校赋予的使命，勤于学习，用尽智慧，破釜沉舟。拼搏三年，送走无悔风雨寒暑，冲刺15 天，迎来决战巅峰时刻。我们可以尽情地想象，走过6 月7 、8 、9 ，到6 月23 号前后查到高考成绩时的欣喜;想象接到高校录取通知书时，父母欣慰的笑容;想象家里大办升学喜宴时的喜庆和热闹;想象登上开往心目中理想大学的汽车、火