寒假读书心得体会昆虫记范文 昆虫记读书笔记感想与收获(七篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

对于寒假读书心得体会昆虫记范文一

读书与专业成长

二、活动目的及意义

为全面提升我校教师队伍整体素质和教育教学技能，根据烟福教[] 2号文，按照区教体局《关于加强中小学读书活动的意见》的要求，结合我校的读书活动安排，计划在本学期的寒假中开展读书活动。

学校将组织教师阅读《中小学读书活动阅读书目》引导教师常读书、勤读书，不断提高教师的专业能力和素养，继续营造书香校园的氛围。使教师更新观念，树立现代教育理念，优化知识结构，培养创新精神和实践能力，提升教师的师德修养、提高教师的教学能力、促进教师的发展。

二、参加对象

全体教师

三、时间

xx年x月x日至xx年x月x日

四、内容

(1)《第56号教室的契机》 (美)雷夫.艾斯奎斯 著 卞娜娜 译

(2)《了解你的学生——选择理论下的师生双赢》(美)威廉。格拉瑟 著 假期中老师选读其中一本，开学后再互换。

五、形式

集中读书与自学相结合。根据我校的特点和需要，采用各种形式组织读书。

1、自学—反思

自学是在学校的规划和指导下，教师根据自己的需要开展的自我培训活动。

全体老师共同阅读学校推荐的教育专著《了解你的学生——选择理论下的师生双赢》和《第56号教室的契机》。做好读书笔记，自己作理论摘抄，写好读后感2篇(必须)，600字以上一篇，1500字以上一篇，要求开学时参加学校层面的评比。计入每位教师理论学习考核，未达要求将不予认可。

2、实践—交流

(1)x月x日，全校教师读书会。

(2)开学后，各读书小组根据选读书目的不同，先在各教研组进行不同主题的沙龙活动(教研组长负责)。

(3)教导处对教师的读书随笔和读书体会进行评比考核工作。

3、上传—推广

所有读书活动的资料将全部上传学校校园网“教师读书专栏”，届时教务处将对该栏目进行评估，评选结果与考核挂钩。

各项活动以具体通知为准，其他未尽事宜，另行通知。

对于寒假读书心得体会昆虫记范文二

各市、县(市、区)教育局：

20xx年寒假将至。为切实做好假日期间各项工作，让全省中小学幼儿园师生度过一个愉快、祥和、平安的假期和春节，现就有关事项通知如下。

一、20xx年全省中小学幼儿园寒假时间统一为：1月23日至2月21日，2月21日报到。请各地各校严格按照规定时间执行，任何地区和学校均不得推迟放假或提前开学。

二、各地各校要严格执行“五严”规定。严禁利用寒假时间组织学生进行集体补课、上新课或以各种名目举办文化课补习班、培优班、提高班等，不得租借校舍用于举办针对中小学生的文化课补习班，不得与校外机构合作举办补习班、培优班或提高班，不得组织、要求或暗示学生到校外机构进行补课、培训等。要加强对在职教师的教育和管理，严禁在职教师有偿补课、开办课外辅导班或在课外辅导班授课的违规行为，严禁在职教师从事有偿家教。

三、家校结合科学安排学生假期生活。学校要合理布置学生寒假作业，学生每天的书面作业量不得高于平时作业数量要求，切实控制各科作业累加后的寒假作业总量。提倡布置有利于学生动手动脑、提高实践创新能力的活动性、体验性、探究性作业。鼓励和引导学生积极参加有益身心健康、陶冶情操的体育文艺、社会实践和志愿服务活动。寒假前要加强学校与学生家长的联系，引导家长科学合理安排学生的假期生活，通过多种方式，促进家长树立正确的教育观，掌握科学的教育方法，激发和尊重孩子的健康情趣，引导、鼓励孩子多读书、多看报，把握和控制孩子使用电子产品的时间，培养孩子良好的学习和生活习惯。认真贯彻教育部、省教育厅最近关于加强中小学劳动教育的意见精神，坚持让学生每天做一些力所能及的家务劳动，增强学生生活自理能力和社会服务意识。

四、将假期学生安全作为重要工作抓好落实。各地各校要加大教育和宣传，在放假之前，通过召开师生大会、印发致家长书、发放安全教育宣传资料等多种形式，专门开展以防火、防水、防盗、预防食物中毒、预防交通安全事故等为重点的安全专题教育活动，突出防止假期孩子因玩烟花爆竹等出现的伤害，全面提高师生的安全意识和自我防护能力，切实增强家长的责任感和监护意识。各校要严格做好假期安全管理，加强校园安全巡查，落实消防安全管理措施。各地要在放假前对学校用电、用水、消防、门锁、锅炉、燃气和实验化学品储藏等各类设施设备进行一次全面排查，做好供水设备防冻工作，确保设施设备安全，消除各种安全隐患。

五、各地教育行政部门和教育督导部门要在放假前对假期工作进行专门部署，把有关规定要求落实到每所学校主要负责人和学校领导班子;要加强明查暗访，确保所有的中小学校不发生违规行为;市、县(市、区)教育局和学校要对社会公布举报电话，在教育局和学校网站的醒目位置予以公开，保证举报电话有人接听。对违反“五严”规定的学校负责人要严肃处理，并将处理情况报送省教育厅。

六、20xx年暑假放假时间为7月1日，开学上课时间为9月1日。各地教育行政部门在编制行事历时要严格按照以上规定时间进行安排。

请各地速将本通知传达到本地区各级各类学校，并按要求认真落实到位。

省教育厅办公室

对于寒假读书心得体会昆虫记范文三

一、活动背景

大学生社会实践活动是实践育人的有形载体，是全面提高大学生综合素质的有力举措，是加强和改进大学生思想政治教育的有效途径。通过组织大学生以多种形式开展寒假社会实践活动，在实践中锻炼自己，在实践中了解社会，服务社会，做好理论与实践的结合，在实践的大舞台中增长才干，是高等教育的天然使命，也是大学生思想政治教育的重要环节。

从宏观视野来讲，重视大学生的社会实践活动，做好理论教学和实践教育的结合，是党和国家高等教育工作中的重要方略。大学生寒假社会实践活动，可以充分发挥大学生在知识技术方面的优势，通过科技帮扶、送法下乡、调查调研等各种方式服务于社会，为国家和社会发展贡献自身的青春与智慧。同样，通过寒假实践活动可以使大学生们走出象牙塔这一特殊的环境，做到在“读万卷书”的同时“行万里路”，在接触社会中拓宽视野，在体验社会中了解需求，在服务社会中增长才干。

二、指导思想

开展大学生寒假社会实践活动是大学生在实践活动中受教育、长才干、作贡献的有效手段。对于引导和激励广大青年学生深入学习实践xx大重要精神和科学发展观，积极投身于推动科学发展、促进社会和谐的伟大实践，都具有十分重要的意义。为鼓励广大青年学生深入学习贯彻党的xx届六中全会精神，激发学生关注社会民生的热情，增强大学生的社会责任感和社会认知力，引导广大同学度过一个充实而有意义的春节假期。

三、活动目的

践行“第二课堂”坚持以长才干，作贡献为原则，在活动中了解社会，认知社会，传播文明，服务农村，充分体现合肥学院大力弘扬和培育民族精神，促进发展的积极作用。加深对专业的认知，改变对专业的学习方法。拓展学习资源，拓展发展空间，激发同学勤奋学习奋发成才的积极性和主动性。推进青年大学生开阔视野，增长社会阅历的进程，履行奉献青春、奉献智慧的时代诺言，抒写实现宏伟蓝图的壮美篇章。

四、活动开展

倡导广大学生利用寒假返乡机会深入基层，在确保安全的前提下，就近就便广泛参与社会实践与青年志愿者活动。参加形式既可以是个人参加，也可以是团队参加。鼓励参加本次社会实践活动的广大同学撰写调研报告。调研报告应紧密契合主题，突出实践活动的过程与感受，鼓励具有较高专业水平和较多创新因素的作品。

(一)准备阶段

当前，大学生就业问题仍为社会焦点，就业压力与日俱增，这就需要我们大学生学好专业知识，提高自身素质，投身社会实践中。因此我们建筑工程系继续把社会实践放到增强专业知识的一个方面。

(二)社会实践阶段

1、同学针对自己家乡的环境和专业进行调研。以下为拟定的题目，请同学们从中选择一个自己感兴趣的调研题目：

中小城镇居住现状调查(户型选择、环境、园林设计、小区物业满意度调查等方面)、农业综合开发工程现状调研(道路、桥梁、涵洞、井房等)、家乡新农村建设现状调研等

2、勤工俭学。同学们可以利用寒假期间进行勤工俭学，减轻家庭经济负担的同时，还可以增长见识，增加社会阅历。同学们可以针对寒假期间积累的工作经验、社会经验以及自己在这阶段的变化，谈一谈自己的心得体会，以实习报告的形式上交。

3、安全问题：活动按照就近便利原则，在学校周边、学生家庭所在的城镇社区或者邻近村社开展。各班级及各活动者要提前认真做好活动期间的安全防护措施，提高广大学生的安全意识，认真落实好安全纪律，严防各种意外事故的发生。在实践前期，积极组织所有参加社会实践的人员认真学习外出实践的安全知识，确保人员在实践期间的人身财产安全

(三)活动程序

1、要求参加此次活动的同学，于20xx年2月18号之前将撰写的调研报告和至少3张体现实践活动的照片交于建工系青志联办公室。电子版的发送至邮箱。

2、要求参加此次活动的同学，于20xx年2月17号之前将填写的寒假社会实践登记表(在单位实习的需加盖实习单位的公章)上交于建工系青志联办公室。

(四)总结阶段：

社会实践调研阶段完成以后，大家要根据当时的实践记录，通过调研报告、实习报告的形式上交。实践论文的要求如下：

1、实践报告可以手写或者打印(建议打印并上交电子版)。

(1)字体要求：

文章标题：宋体，加粗，居中，二号(可适当缩小字体大小)

正文中标题：黑体，间距设置：格式-段落-间距-段前、段后均为0。5行

(2)段落要求

行间距设置方法：选中全文-格式-段落-行距-固定值，设置为25磅 段落板式设置方法：格式-段落-特殊格式-首行缩进，设置值为2个字符

(3)板式要求

署名：加在正文的末尾，右对齐。署名写在结尾的右下方，另起一行写年、月、日(阿拉伯数字)

(4)序号设置

各级标题的编号

一级标题：黑体;编号为“一”、“二”、“三”、……等。

二级标题：黑体;编号为“(一)”、“(二)”、……等。

三级标题：宋体加粗;编号为“1”、“2”、……等。

四级标题：宋体加粗;编号为“(1)”、“(2)”、……等。

2、实践报告需要有封面，写明题目、专业、班级、姓名、学号。字数要求在20xx字左右。

3、勤工俭学的实践报告最后一页必须要有实习单位的书面证明。

4、调研报告不可以通篇谈感想，要用一定的篇幅描述调查的过程，手记的数据、图片等。

5、对于在网上抄袭和同学之间互相抄袭的情况将给于批评改正处理。

6、针对寒假社会实践的调研报告和实习报告，我们会评选出优秀的作品，并给于奖励。

实践，重中之重是精心的体验和学习。大学生寒假社会实践活动是引导学生走出校门、接触社会、了解专业，增长见识、锻炼成才的有效途径，是提高思想觉悟、增强大学生服务意识，促进大学生健康成长的必由之路。加强大学生思想道德修养，培养大学生专业兴趣和认知能力，推广素质拓展是活动的主要目的。希望同学们积极参与，认真对待，过一个真正有意义的假期。

对于寒假读书心得体会昆虫记范文四

学校各部门：

根据学校工作日程安排，经研究，现将20x-20x学年暑假放假安排及相关要求通知如下：

一、放假时间

1、学生：20x年x月x日(星期x)至x月x日(星期x)放假，x月x日(星期x)至x月x日(星期x)返校注册，x月x日(星期x)正式上课。

2、教工：20x年x月x日(星期x)至x月x日(星期x)放假，x月x日(星期x)正式上班。x月x日(星期x)至x月x日(星期x)学校全体党员和党员领导干部一律不得离长，各党总支、直属党支部要做好群众路线教育实践活动民主生活会和组织生活会的各项准备工作。

3、工勤：各部门根据工作需要自行安排放假时间。

二、相关要求

1、由于学校正值校园迁建的关键时期，学校领导班子成员和与迁建工作相关的工作人员原则上不放假，如果因事离长，必须请假。各部门党政主要负责人因事离长须向学校党政一把手请假，其他中层干部因事离长须向分管校领导请假。

2、放假期间学校迁建工作坚持每周例会，如有变动，临时通知。

3、放假期间各部门要妥善安排好假期工作，同时提前做好新学期开学前的各项准备工作。教务部门和教学、教辅单位要安排好新学期教学任务，组织教师认真备课，教务部门要利用假期适当组织教师到企业开展实践培训;科研部门和有科研任务的部门、教师要充分利用假期做好科研的立项选题和研究工作;学团部门要加强学生假期安全教育，开展好学生暑期社会实践活动;后勤部门要做好学校基础设施的维护和修缮，保证学校新学期基础设施平稳运行;

4、各部门放假前要做好水、电、门窗等检查，贴好封条。假前保卫部门要对各部门安全工作进行一次全面排查，并做好假期校区安全保卫工作。

5、各部门要认真清理本学期上级和学院正式文件及涉密文件，按有关规定及时存档或上交，严防遗失、泄密。

6、假期值班值宿人员要按时到岗，尽职尽责，对在值班值宿过程中失职人员要追究责任。

7、各部门要保证假期通信联络畅通，并于20x年x月x日(星期x)前将假期联络电话报到院办。

温馨提示：就要放寒假了。对于放假的'住校的学生来讲，需要有一些安全方面的事情提醒。毕竟，你住校，离校前的安全方面要做到考虑。而且你个人的安全问题也要做好，才能安心离开学校，回家过年。

1、打扫宿舍卫生

学生宿舍可不像家里，有些学生楼里会有老鼠。如果你不想让你的宿舍里再回来后，有老鼠的话，那就好好把宿舍卫生打扫一下，尤其是床下面乱堆放的垃圾，不再吃的食物，全都失出去。这样，一是防鼠，二是防虫子。

2、整理自己被褥

要回家过寒假，这个时候，最好在离开学校前，把自己的床铺整理好。该收起来的东西，收起来，该用防尘布的则需要盖起来，尤其是顶楼的同学，还有靠近洗漱间的床位，要做好防潮和防水的工作，有暖气的宿舍，则注意，暖气漏水等。

3、切断所有电源

冬天有许多同学会用电，例如电脑或者是电热毯等。当然，不管你用的是何种电，最好是能把宿舍里电的总开关关掉。大家要做好防护意识，因为有可能宿管科的会忘记把总开关关掉，会导致漏电而出现火灾等。

4、关好宿舍门窗

离开宿舍前，记得要把宿舍的门窗都关好，如果有玻璃破损的情况下，要及时通知宿管科来帮助你们修理。尤其是低层楼的宿舍，一定要把窗户关好。当然，靠近楼道的门上那扇窗户也要关好了。这要，一是避免风雪，二是避免小偷。

x学校教务处

20x年x月x日

对于寒假读书心得体会昆虫记范文五

20__～20__学年第一学期即将结束，为了做好期末工作，全面完成本学期的各项工作任务，让全体师生员工过一个安全健康、愉快祥和的寒假和春节，各幼儿园要按教育局布置的工作要求，认真做好本学期末和寒假工作。

工作安排：

(一)抓严期末复习、考试工作，全面完成教学任务

1、.认真做好期末教学工作，不赶进度，扎实“双基”，面向全体学生，做好学困生的帮扶工作。复习教学，要订好计划，备好教案，精选习题，上好每节复习课，做好转化后进生辅导工作，力争大面积提高教育教学质量，大幅度提升及格率，降低低分率。

2.严格执行省、__市、__市关于期末考试、高中会考等要求规定，组织安排好期末复习、考试。加强考试的全过程管理，严格做好试卷保管、校内交换监考和考生座位交叉，严肃考风考纪，坚决杜绝违纪舞弊行为。考试期间须开启视频监控，做到全覆盖、无遗漏。

3.认真做好统一流水评卷，初中实行统一网上阅卷。评卷结束后，2月5～7日各幼儿园安排试卷讲评及质量分析。质量分析要着重分析学生知识的缺陷及原因，并充分利用质检数据指导教学。

(二)抓好考评、考核及总结工作，检查目标计划落实情况

1、认真对照《关于印发__市中学教育工作目标管理考核方案(修订)的通知》(___〔20__〕34号)及期初工作目标计划，全面回顾总结一学期来各项工作的成绩和经验，查找薄弱环节，形成书面总结，上报教育局相关股室。督促各处(室)、各年段、班级做好相应的工作总结。

2.按照《关于进一步做好中学教师业绩考核工作的通知》(___〔20__〕33号)、《__市中学班主任工作考评细则》(___〔20__〕55号)及各校修订后的实施细则，认真做好教职工、班主任的业绩考核评价工作。客观评价每位教职工、班主任的工作业绩，做到公开、公平、公正，同时在校内公开栏做好公示工作。

3.做好各种档案的归档工作。各校要收齐各种教育教学材料，分类归档，确保学校档案材料规范、齐全。

4.按照《关于印发__市幼儿综合素质评价实施细则的通知》(___〔20__〕15号)精神，积极、稳妥、有序地认真做好学生综合素质评价，努力推进促进学生发展的评价制度，全面地、客观地评估学生一学期的各方面素质，促进学生的全面发展，评价结果必须按文件要求进行签字、公示。

(三)抓细校园综治安全和清财核资工作，确保师生和校产安全

1、要认真自查自纠，做好安全工作。各中学要认真贯彻落实学校安全工作责任制，采取有力措施抓好安全工作，要安排好寒假值班护校工作(寒假值班护校安排表于20__年2月8日前交中教股、未保办)，落实行政带班责任制和各项安全防范措施办法，切实做好防灾、防火、防盗工作，确保校产万无一失。

2.寒假前，各校要对校舍(含在建校舍)进行一次全面的安全检查，消除安全隐患，严防意外事故发生。

3.进行年终财务审计，认真进行自查、自纠，代办费收入情况应向师生、家长公布，多还少补。要做好清财核资工作，实验仪器、电教及图音体器材、图书等校产要清点归仓，妥善保管，严防校产流失。

(四)抓实离校前后的有关工作，确保假期前后对接高效有序

1、农村“改薄”项目校及其他项目校要抓紧做好建设项目的相关工作，确保项目建设工作进度。

2.各校要针对“义务教育发展基本均衡县”国检发现问题跟踪督查暨教育工作“两项督导”__市级核查存在的问题，充分利用期末和寒假，抓整改、补短板。

3.寒假前，各校要集中对学生进行《行为规范》教育、法纪教育和安全教育，并印发“寒假须知”或“给家长的一封信”。教育广大师生遵纪守法，不参加任何封建迷信活动、不参加“__”等赌博活动、不乘坐无牌无证的车辆和私自外出、不乱放鞭炮、不酗酒等，做好防疾病和饮食安全工作，积极参加文明健康的活动，过一个安全、健康、愉快的春节和寒假。校园大门，插上彩旗，布置张贴迎春对联及欢迎标语。

4.学生离校前，要求各学科教师布置适量的寒假作业和社会实践活动，使学生安排一定时间温习功课;引导毕业班学生做好复习迎考工作。

5.认真抓好“控辍保学”工作。落实学额巩固责任制，确保学额巩固达标，对可能产生辍学的学生做好动员等跟踪工作，预防新学期产生新的流生。各校要对各班级学额巩固情况进行检查。学期结束前要对本校学生学籍进行一次核对清理，及时做好电子学籍管理系统的异动处理。充分利用寒假时机，做好“取证”工作。

对于寒假读书心得体会昆虫记范文六

为切实保障广大学生假期安全，根据教育局及学校安排要求，所有学生务必做到以下几点：

1、时时处处注意安全，不打架不斗殴，不参与违法犯罪活动。

2、遵守公德，爱护公物，爱惜名誉，不做有损中学生形象的事情 。

3、加强自我保护意识。遇到坏人要沉着冷静，及时报警，以智取胜。

4、不到限制未成年人出入的场所玩耍，不结交网友，不接受陌生人馈赠。

5、不到水库、河塘等危险地方游玩。外出要征得父母同意，并保持电话通畅。

6、无父母陪同绝不燃放爆竹，防止伤人伤己酿成惨剧。

7、亲友聚会不吸烟、不酗酒，不暴饮暴食，不购买三无食品防食物中毒。

8、注意用电安全，防火、防盗、防煤气中毒。

9、遵守各项交通法规，不驾驶机动车辆，确保乘车、骑车安全。

10、自觉抵制消极思想，不做低头族、不信谣不传谣，不参与封建迷信活动。

11、多读健康的书刊，培养高尚情操;要体会父母艰辛，懂得为父母分忧。

12、主动承担力所能及的家务劳动，多陪陪家人，多与父母亲坦诚沟通。

总之，寒假期间学生的安全监护工作已由学校转入家庭，希望家长切实负起责任，教育督促孩子按照上面的要求去做。另外尽可能的在知识也能上给孩子提供一些辅导，帮助孩子完成假期社会实践。 最后祝愿各位同学及家长身体健康、阖家幸福!

x年xx月xx日

对于寒假读书心得体会昆虫记范文七

首先就是要把我们寒假刚开始的各种寒假安排的想法落实到纸面上，自己制定一个寒假生活安排计划表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对寒假活动安排的条理性和次序性。

我们可以把自己这个寒假大概想做的几个主题活动写出来。比如，帮助家里多做些家务劳动;安排两个星期的外出旅游;看完两本伟人自传。我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内-容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。比如，你可以让自己每天练钢琴1.5个小时，然后安排30分钟的观看自己喜欢的电视节目，接下来安排两小时的家务劳动或一些简单的体育健身活动。

你可以做每天的活动时间安排，你也可以做寒假活动的计划表，最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来安排，但是我还是建议你能把你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的寒假生活安排感受得更真切一些。

二、安排好寒假的学习活动

寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本知识。这是我们寒假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是-一种不科学的安排。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，我们每天都留有一段学习的时间。

三、做一些自己想做的事情

每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，我们可以每天把学习这些内容的时间安排进去，这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。-当然还有一些同学想在寒假期间养些小动物，比如养小兔子。寒假应该是轻松愉快的，我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。

四、睡眠、运动和饮食

寒假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以寒假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定寒假生活计划的后果。

另外提醒同学的一点是，不要觉得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数，这样长期的昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律，严重的会导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降等。所以我们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。

当然寒假期间还要给自己安排一些适当的体育运动时间，或者每天晚饭后外出散散步也好，总之，不要寒假整天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。

饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。我们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零-食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。开学的时候，我们会发现有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个原因。