坚持拉伸打卡的心得体会及感悟 打卡走路活动感想(三篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

推荐坚持拉伸打卡的心得体会及感悟一

重视学习、善于学习，是我们党的优良传统和政治优势，是党始终走在时代前列的重要保证。党的十八大以来，习近平总书记围绕建设马克思主义学习型政党、推动建设学习大国提出了一系列新思想、新要求，部署开展党的群众路线教育实践活动、“三严三实”专题教育、“两学一做”学习教育、“不忘初心、牢记使命”主题教育、党史学习教育等，指引形成了以全党学习带动全民学习、以学习型政党建设引领学习型社会和学习大国建设的良好局面。年轻干部是党和国家事业的生力军和接班人，是继承和开创中国特色社会主义事业的重要力量。重视学习、勤于学习、善于学习，让学习成为一种习惯是新时代年轻干部应该具备的素质。那么，年轻干部如何加强学习呢？下面，我从以下几个方面与大家共同学习交流。

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学习是政党巩固之基、国家兴盛之要、文明传承之途、人生成长之梯。重视学习、善于学习，是中国共产党历经百年沧桑依旧风华正茂的重要原因，是党始终保持先进性和纯洁性、始终走在时代前列的重要保证。

（一）学习是中国共产党独特的精神气质。习近平总书记指出：“中国共产党历来重视学习、善于学习，党领导中国革命、建设和改革的历史就是一部创造性学习的历史。”党从诞生之日起，就以学习立党、兴党、强党。每一个重大转折时期，党总是坚定不移地号召坚持学习、加强学习，向着正确的方向前进；伴随着每一次学习热潮，党和人民事业实现了大发展大进步。从延安整风运动时“改造我们的学习”，到新中国成立之初“必须学会自己不懂的东西”，从改革开放后“全党同志一定要善于学习，善于重新学习”，到党的十八大提出“建设学习型、服务型、创新型的马克思主义执政党”，党始终把加强学习作为关系党和国家事业兴旺发达的战略任务。在学习中，不断解放思想、统一认识，振奋精神、凝聚人心，攻坚克难、推进发展。

（二）学习是建设马克思主义学习型政党的现实需要。习近平总书记多次强调要加快推进马克思主义学习型政党建设。加快建设马克思主义学习型政党，关系党和国家工作的推进、社会主义现代化事业的发展和党执政地位的巩固。习近平总书记举过这样一个例子：“现代人才学中有一个理论叫做‘蓄电池理论’，认为人的一生只充一次电的时代已经过去，只有成为一块高效蓄电池，进行不间断的、持续的充电，才能不间断地、持续地释放能量。”一个人是这样，一个国家、一个社会、一个政党也是这样。正是基于对时代发展趋势的深刻认识和对自身使命的清醒把握，中国共产党提出建设马克思主义学习型政党的战略任务，以更好地担负起民族复兴的历史重任。

（三）学习是提升思想境界、锤炼道德品行的重要方式。习近平总书记指出：“把学习成果转化为不可撼动的理想信念，转化为正确的世界观、人生观、价值观，用理想之光照亮奋斗之路，用信仰之力开创美好未来。”通过学习，广大党员干部加深对理想信念的认识，坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信，勇敢战胜各种重大困难和严峻挑战。国无德不兴，人无德不立。中华民族是重视道德、崇尚修德的民族。修炼道德操守，提升道德境界，最好的途径就是加强学习。党的十八大以来，习近平总书记高度重视社会主义精神文明建设特别是思想道德建设，推动全社会形成崇德向善、见贤思齐、德行天下的浓厚氛围。

（四）学习是克服本领恐慌、提高能力水平的必然要求。党的十八大以来，面对世情、国情、党情的深刻变化，习近平总书记始终把学习作为增强本领、开阔眼界的重要途径。他强调：“到了知识经济时代，一个人必须学习一辈子，才能跟上时代前进的脚步。”面对当今世界百年未有之大变局，我们不断遇到新矛盾新问题，知识和能力也随时会出现落后和不足的情况。必须更加崇尚学习、积极改造学习、持续深化学习，不断增强党的政治领导力、思想引领力、群众组织力、社会号召力，不断增强干部队伍适应新时代党和国家事业发展要求的能力，使领导和决策体现时代性、把握规律性、富于创造性，避免陷入少知而迷、不知而盲、无知而乱的困境，克服本领不足、本领恐慌、本领落后的问题，大踏步跟上时代潮流。

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1941年5月19日，毛泽东在延安干部会上作了《改造我们的学习》的著名报告。这个报告准确分析了在学习中不注重研究现状、不注重研究历史、不注重马克思列宁主义的应用三个不良作风。这些论述和分析对我们今天的学习仍然有重要指导意义。党的历史反复证明，什么时候理论联系实际坚持得好，党和人民事业就能够不断取得胜利；反之，党和人民事业就会受到损失。实践中，一些党员干部在学习上出现了一些倾向性、苗头性问题，比较突出的表现是：

一是应付任务。为学习而学习，学习是为了完成任务，是做给上级看的，所以，只要组织了、安排了，就是学习了，而不管学习质量如何、效果如何。

二是形式对付。上边“千把锤”敲打抓学习，下面“一根钉”应接不暇，考试考核满天飞，留痕管理成负担。在这种情况下，出现了形式主义对付的问题。

三是表面文章。有的形式上花里胡哨，实际效果不佳，学习成了走过场。有的把学习当姿态，看上去表态快、调门高、口号大如天，实则夸夸其谈、水过地皮湿，样子做了，没有入脑入心。

四是碎片学习。在读原著学原文悟原理上下功夫不够，在系统深入上下功夫不够，往往止步于浏览网络、听听讲座、翻翻报刊，满足于一知半解，满足于个别词句的背诵和引用，知其然做得不够，知其所以然做得更不够。

五是知行分离。学归学、做归做，没有联系形势任务、工作职责、具体实践。一言以蔽之，学习和实践脱节、学习和运用脱节、理论和实际脱节，学而不化、学而不思、学而不悟、学而不用、学而无效。

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古人云：“吾生也有涯，而知也无涯”，学无止境，学海无涯，学习是藉以探索远方的风帆，能够开阔人的眼界，增长人的才干。在千帆共进、百舸争流的今天，学习显得尤为重要，立足于新时代当与时俱进，年轻干部不仅要能够勤于学习，还要善于学习，力求学精、学深。

（一）要博学之，不断拓宽学习的广度。毛泽东曾把学习形象地比喻成“开铺子”，如存货不多，取一点、少一点，不久就要告罄，“不进货”甚至就会关门倒闭。年轻干部要能“盘货”，不断地优化自身知识结构，去粗取精。身处新时代，还要不断地“进货”、“补货”，紧跟时代发展的步伐，借助互联网平台、各类书籍进行学习，广泛涉猎新知识、新领域，找准自身所紧缺的“货源”，缺什么补什么，拓宽自己的视野，提升自身的综合素质。同时，要甘拜人民群众为师，向群众学习，学“真功夫”，学“硬本领”。

（二）要慎思之，不断把握学习的深度。学习要做到“知其然”，还要“知其所以然”，切勿走马观花、浅尝辄止、囫囵吞枣。要立足实际，挖掘学习背后的深度，把握要达到的目标，才能掌握知识背后所蕴含的深刻哲理、工作方法，从而指导实践，推动发展。年轻干部在学习的过程中，要秉持“学而不思则罔，思而不学则殆”的理念，善于思考、勤于提问，多问几个“为什么”，打破思维定势，探索新思路、新方法，开创“新局面”。学习不能搞“花架子”，做“表面文章”，必须在学深悟透上下功夫，认真钻研，持续提升真本领，当好“行家里手”，做好“活字典”。

（三）要明辨之，正确把握学习的方向。方向是行动的先导，学习前要清楚为什么学，盲目地学习易导致在错综复杂的形势中难以抵御各种错误思潮的影响，同时难以提升学习效果。因此，年轻干部在学习中，要找准方向，刻苦钻研马克思主义基本原理特别是新时代党的创新理论成果，学习中国优秀传统文化和历史知识，并结合工作需要和自身实际，学习专业知识，切实提高为民服务的能力。

（四）要笃行之，用理论指导实践。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”学习要坚持理论与实践相结合，年轻干部不能为学习而学习，要做到“知行合一”，学以致用，在学中干，在干中学，用理论武装头脑、指导实践，把学习和思考的成果外化于实践之中，牢牢把握“干实事”的主旋律，在工作中发挥“知识就是力量”的作用，通过以学促知、以知促行，立足自身实际，立足本职工作，抓住重点，努力提高“七种能力”，练就“几把刷子”，做到想干事、能干事、干成事，不负青春，不负重托。

同志们，学习如逆水行舟，不进则退。年轻干部是党和国家事业的接班人，要将理论知识更好地运用到实践当中，增强工作的科学性、预见性、主动性，不断增强干事创业的本领，在新时代全面建设社会主义现代化国家新征程中奋勇争先、建功立业。

推荐坚持拉伸打卡的心得体会及感悟二

经过长期努力，中国特色社会主义进入了新时代，我们比历史上任何时期都更接近、更有信心和能力实现中华民族伟大复兴的目标。但与此同时，我们的改革已经进入了深水期，困难和阻碍明显增多，国家统一大业尚未完成，国际环境和形势更加复杂多变。因此，要实现中华民族的百年梦想和伟大复兴，在本世纪中叶建成社会主义现代化强国，就必须长期坚持中国共产党的领导地位，并不断完善和发展。

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中国的现代化进程艰难曲折，正是中国共产党的领导才使中国走上了独立自主发展的现代化进程，中国共产党的领导已经成为中国现代化进程不可或缺的有机组成部分，已经与中国的发展进程和前途命运浑然一体，密不可分，已经成为不可改变的历史事实。中国共产党的领导既是当前中国特色社会主义最大的特点，也是中国特色社会主义最大的制度优势。这个基本事实和特点已经内化于中国人民的心理观念之中，成为中国政治文化的突出特点和核心价值。中国人民非常珍视中国共产党领导的这个制度优势，不允许任何人以任何方式改变这个基本事实。正如党的十九大报告所指出的，中国特色社会主义最本质的特征是中国共产党领导，中国特色社会主义制度的最大优势是中国共产党领导。

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当前中国发展进入了全面深化改革的新阶段，进入了改革的攻坚期和深水区，面临着破除原有僵化思想观念和体制机制弊端，以及突破既得利益固有藩篱的困难。这意味着当前中国改革的困难程度和复杂程度都超过以往任何时期，当前改革的成败直接关系到推进国家治理体系和治理能力现代化这个全面深化改革总目标的功败垂成。

在进入中国特色社会主义新时代的重要历史节点上，中国共产党的领导就是全面深化改革和推进国家治理现代化的重要保障。这是因为，一方面，如前所述，中国共产党已经成为中国政治的核心和领导力量，中国共产党的领导已经成为中国政治的基本事实。中国的改革开放正是在中国共产党的领导下开启的，全面深化改革下一步涉及的很多深层次体制机制的内容，如党和各个国家机关之间的关系、党政机关和企事业单位的干部人事制度、党内法规体系建设、全面从严治党等都与中国共产党密不可分，必须要在党的领导下进行。另一方面，中国共产党没有任何私心，具有推进全面深化改革的决心和勇气，也具有突破全面深化改革进程中各种困难的魄力和能力。党的十八大以来，全面从严治党成效卓著，中国共产党以顽强的意志品质正风肃纪、反腐惩恶，消除了党和国家内部存在的严重隐患，党的创造力、凝聚力、战斗力显著增强，焕发出了强大的生机活力，成为全面深化改革和推进国家治理现代化的坚强政治保障。

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中华民族的伟大复兴是个长期的历史过程，需要长期稳定的战略安排和部署。而中国共产党有建设美好社会的长远目标，既有实现共产主义的最高纲领，也有建成社会主义现代化强国的中长期战略安排，正好符合中华民族伟大复兴是个长期历史过程的要求。党的十九大报告明确指出，从2020年到本世纪中叶可以分两个阶段来安排：第一个阶段，从2020年到2035年，在全面建成小康社会的基础上，再奋斗十五年，基本实现社会主义现代化;第二个阶段，从2035年到本世纪中叶，在基本实现现代化的基础上，再奋斗十五年，把我国建成富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国。坚持中国共产党的领导，具有明确和长期的战略安排和部署，才能保证中国的发展有明确的目标和方向，才能顺利实现中华民族伟大复兴的中国梦。

西方国家的多党竞争决定了西方国家的政党都是以选举获胜为主要考量的，这会产生两个明显的问题：一是政党缺乏长远目标。竞争和选举的压力使政党在选举前的最大考量是如何选举和能否当选的迫切问题，在当选后的最大考量则是如何保持连任的问题，根本无暇考虑国家的长期发展问题。二是会降低政党的社会责任感。西方国家的政党为了赢得选举的胜利，必须取悦选民的偏好，而不关心选民的要求是否合理公正，是否符合国家和人民的长远利益，因此就会出现各种极端主义的政党和候选人，他们当选执政后就会把国家引向灾难的深渊。中国当前仍然处于重要的战略机遇期，坚持中国共产党的领导，通过党的集中统一领导，能最大限度地集中力量，避免不必要的党派纷争，实现中华民族的伟大复兴。

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世界上任何一个现代化强国无一不是统一完整的。中华民族要实现伟大文明的伟大复兴，必须首先完成祖国统一大业。由于历史的原因，1949年新中国成立后，香港、澳门和台湾与祖国大陆处于主权分离状态。改革开放之后，通过“一国两制”的原则，在20世纪90年代顺利实现了香港和澳门的回归。现在中国已经进入了中国特色社会主义新时代，但是台湾与大陆仍然没有实现统一，这已经成为中华民族实现伟大复兴面对的重大障碍。

对于两岸实现统一，中国共产党有两个无可替代的优势：一是实现两岸统一的坚定信念和坚强决心。正如党的十九大报告所指出的，解决台湾问题、实现祖国完全统一，是全体中华儿女的共同愿望，是中华民族的根本利益所在。我们坚决维护国家主权和领土完整，绝不容忍国家分裂的历史悲剧重演。一切分裂祖国的活动都必将遭到全体中国人民的坚决反对。我们有坚定的意志、充分的信心和足够的能力挫败任何形式的“台独”分裂图谋。我们绝不允许任何人、任何组织、任何政党，在任何时候、以任何形式、把任何一块中国领土从中国分裂出去!二是中国共产党建立起了广泛的爱国统一战线，可以团结一切可以团结的力量，实现祖国的和平统一。统一战线是党的事业取得胜利的重要法宝，可以牢牢把握大团结大联合的主题，坚持一致性和多样性相统一，找到最大公约数，画出最大同心圆;可以广泛团结联系海外侨胞和归侨侨眷，共同致力于祖国统一和中华民族的伟大复兴。

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虽然今天我们比历史上任何时期都更接近、更有信心和能力实现中华民族伟大复兴的目标，但是当前世界形势复杂多变，国家安全时刻面临重大风险和挑战。 当前我国面临复杂多变的安全和发展环境，各种可以预见和难以预见的风险因素明显增多，各方面风险可能不断积累甚至集中暴露，国家安全的内涵和外延比历史上任何时候都要丰富，内外因素比历史上任何时期都要复杂，维护国家安全的任务更加繁重艰巨。在新的复杂多变形势下，中国共产党领导对于捍卫国家安全具有两大无可比拟的优势：一是中国共产党具有维护国家安全的战略意识和战略定力;二是中国共产党具有适应当前复杂形势的总体国家安全观。

战略意识对于中国这样一个处于关键时期的发展中大国而言，具有非常重要的意义。中国共产党具有很强的战略意识，习近平就把国家安全当作是实现中华民族伟大复兴中国梦的重要保障。他在不同场合多次强调，实现中华民族伟大复兴的中国梦，保证人民安居乐业，国家安全是头等大事。他主持召开中央国家安全委员会第一次会议时指出，“党的十八届三中全会决定成立国家安全委员会，是推进国家治理体系和治理能力现代化、实现国家长治久安的迫切要求，是全面建成小康社会、实现中华民族伟大复兴中国梦的重要保障。”他还强调，对国家安全问题要有战略定力，要牢牢把握国家安全的战略主动权。不论国际风云如何变幻，我们都要保持战略定力、战略自信、战略耐心，坚持以全球思维谋篇布局，坚持统筹发展和安全，坚持底线思维，坚持原则性和策略性相统一，牢牢掌握国家安全的战略主动权。

总体国家安全观是中国共产党适应当今世界形势提出的全新国家安全观。在新的历史条件下，各个领域都可能面临国家安全风险，必须坚持总体国家安全观，构建完整的国家安全体系。总体国家安全观要求既重视外部安全，又重视内部安全;既重视国土安全，又重视国民安全;既重视传统安全，又重视非传统安全;既重视发展问题，又重视安全问题;既重视自身安全，又重视共同安全。虽然当前中国最迫切的任务是发展，但是如果缺乏必要的安全意识和安全保障的能力，那么我们的发展必定会不断地被各种安全问题所打断，发展所取得的成果不免会付之东流，甚至发展的结果也可能会变成一场悲剧。中国共产党对于国家安全既有战略意识和定力，又有先进的国家安全理念，只有在中国共产党的领导下，才能更好地保证中国的国家安全，才能更好地保证中国的发展和中华民族伟大复兴中国梦的实现!

推荐坚持拉伸打卡的心得体会及感悟三

谈及雷军，不少人立马会想到小米手机。在移动互联网的大潮中，雷军重新创业，通过小米在科技行业写下了浓墨重彩的一笔。

昨日，武汉大学20xx届毕业生毕业典礼在该校梅园小操场举行，雷军出席并发表演讲。毕业20xx年后再次回到母校，雷军笑言“为演讲内容想了一晚上，没怎么睡好觉”，这次他带来的主题是“相信梦想、坚持梦想”。

为什么谈梦想?他说，武大在他的人生历程中起着不可磨灭的作用。他是1987届校友，18岁读大一时，他偶然看了一本书《硅谷之火》，价格大概是2块1毛4，讲述了乔布斯等硅谷英雄创业的故事。“看完后，我的内心像有熊熊火焰在燃烧，激动得好几个晚上睡不着觉，决定日后一定要干些惊天动地的事情。”

有梦想不难，而实现梦想则需要规划。雷军告诉自己，要脚踏实地做几件不一样的事。他定的第一个目标是两年修完大学专业所有课程。“我真的去试了，发现其实也不难，至少当年在计算机科学系，两年足以学完所有课程。”(当年全年级100多人，雷军的成绩排第六，大二时在一级学报上发表论文。——楚天都市报注)

后来，雷军参与了金山软件的创办，深知创业的艰难，原本自己可以在30多岁的时候退休，但在快到40岁时，有天晚上做梦醒来，觉得自己好像离梦想渐行渐远。

“我问我自己是否有勇气再来一回。”雷军说，想了半年多时间才下定决心，不管这次创业成功与否，不能让人生充满遗憾。一定要去试一下，看自己能不能创办一家世界级技术公司。

不过，雷军也提醒大学生朋友，“创业绝对不是人干的活，是阿猫阿狗干的活。如果没有钢铁般的意志，你是绝对干不了的。”“如果真的想创业，要做好准备。”

现在，小米已经是中国手机市场第一，全球市场第五，也许这就是雷军所言“坚持梦想的力量”。