健康科普活动讲座心得体会精选 健康科普宣教活动心得(九篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

2022健康科普活动讲座心得体会精选一

笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。

2.不要不吃早餐

早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。

3.睡眠充足

每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。

4.观察一下你的排泄物

排泄物应该和肠子一样呈s形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘。多吃一些高纤维食物，多喝水。

5.不要太溺爱脊背

最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，吃点止痛药，坚强一点。

6.吃颜色鲜艳的食物

颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的补品有效多了。

7.仅仅刷牙时不够的

不管你刷牙多彻底，刷牙时间多长，细菌依然可以在牙缝中滋生，从而引起心脏病。所以，平时多用牙线清洗牙缝。

8.做深呼吸

不论在何时何地都可以做深呼吸。深吸一口气，直到感觉肺部已充满了氮氧化物，这种物质可以使人更加开心，更加警觉。

9.参加瑜伽课程

瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率，而且还可以提高柔韧度。也许有些动作看起来有些怪异，但是对于四肢的协调能力是很有效的，也可以防止你在锻炼的时候受伤。

10.不要孤僻

女士比男士活的时间长的其中一个原因就是，女士在遇到问题的时候会说给朋友听，一起商量解决问题的办法。如果你肚子面对生活中遇到的各种压力，你可能很容易衰老。

11.避免时尚饮食

减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入。也许你注意不到，每天减少100卡路里，一年体重就会减轻10磅，从而达到延长寿命的目的。

12.做一名聪明的病人

医生只会帮助你保持好的身体，但是最终的责任还在于你自己。在接受任何手术前，记得多咨询其他医生的意见，因为30%的情况，他们的意见会有所改变。给自己留一个手写的病历单，包括自己的家族病史，或至少存在网上，这样如果你离家之外的时候患病，也可以轻松找到自己的病历单。

13.减掉啤酒肚

大多数男士都把皮带系到腰间以下，这也是另外一种逃避的方式。如果防止心脏病和糖尿病依然不能成为减掉啤酒肚的动力，那么你也应该考虑一下这个事实，身体质量指数每增加一个点，体内的睾丸素就会降低3%，这意味着你没有那么man了。

14.多喝绿茶

绿茶富含防止心脏病和癌症的多酚，而且绿茶还可以使人警觉，把洗头的时候加入绿茶，还可以防止头皮屑。

15.大汗淋漓的锻炼

一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病，使人心情好，还可以降低血压。而且，还可以使肌肉变的更结实，你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了。

16.把部分钱存在银行

大多数人认为经济是他们首要的压力之源，压力可以缩短寿命，而且还会产生一些诸如抽烟酗酒的坏习惯。把部分钱存在银行，最好存成死期，不要因为自己一时的欲望而随便取出来，这样最起码心里有了安全感，对健康也有很大好处。

17.多多地享受sex

如果50多岁的男士一年有700次的sex，那么即使没有经常锻炼，他也会看起来很年轻。

18.确定自己身体各项的指数

去做体检，去检查自己的各项生命特征：血压(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白胆固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各项指数不是理想指数，那么改变你的饮食习惯去一一调节。

19.做些力度锻炼

一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的。

20.多吃坚果

坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。

21.检查生殖器

对于15到35岁的男性来说，最常见的癌症就是睾丸癌。但事实上，如果发现的早，睾丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去检查睾丸，看是否有肿块。

22.多跳跳舞

不仅只有填字游戏和纸牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。复杂的舞蹈动作可以锻炼神经，即使最简单的舞蹈也是一种体力锻炼。

23.为了sex去锻炼

每天锻炼燃烧200卡路里的男人患阳痿的可能性小，这是因为阳痿有何心脏病一样的起因--动脉阻塞。

24.学习烹饪

如果你会做饭，你就会知道你在餐厅吃的土豆泥里被放了多少的黄油。做饭可以省钱，还可以控制每日的热量摄入，何乐而不为呢?

25.多晒太阳

室内的生活也许可以防止恶劣的天气，但是同时也把维生素d挡在了门外，vd可以防止癌症、糖尿病和心脏病。因为有空的时候多晒晒太阳或补充维生素d。

2022健康科普活动讲座心得体会精选二

在上级科协的领导和关心支持下，*社区将深入贯彻落实《全民科学素质行动计划纲要》，以科学发展观为统领，紧扣建设和谐社区的目标，以提高社区居民科学文化素质为目标，充分发挥社区科普小组和社区科普志愿者的作用，积极探索科普工作新思路、新举措。20xx年计划如下：

一、健全组织，发挥科普职能作用。

社区科普领导小组将结合社区实际，调整科普宣传员和科普志愿者服务队，构建一支文化程度高、热心科教事业的社区成员和居民代表组成的社区科普工作队伍、科学教育基地、科普宣传员、科普志愿者队伍自上而下的社区科普网络，以保证了社区科普宣传工作有条不紊地开展。并对科普宣传员进行培训，通过各种形式开展实际、实用、实效的科普活动，服务于辖区的经济建设和文明精神建设。

二、强化科教意识，加强阵地建设。

为强化社区居民的科教意识，确保社区科普活动阵地更好地发挥作用，社区计划利用辖区内篮球场、网球场、活动中心、乒乓球室、棋牌室、公示栏、宣传栏、阅览室和图书室，组织居民开展各类科普知识讲座、健身拳、健身操、集体舞、打球、棋牌等活动。做到定期更新、丰富科普宣传栏、健康教育宣传栏、计生宣传栏的宣传内容，形成良好的宣传氛围。

三、经常性地开展“科教进社区”科普宣传活动。

社区深入贯彻落实《全民科学素质行动计划纲要》，以《科普法》为准绳，紧紧围绕上级统一部署的工作重点，精心策划和实施科普工作，开展形式多样、富有成效的科普宣传活动。以社区居民，特别是青少年、老年人等多层次的不同人群为科普服务和健康教育对象，极开展科普知识讲座和宣传活动。

1、抓好日常性的科普教育工作。社区积极发挥社区科普宣传员和科普宣传志愿者的作用，充分利用辖区资源，依托*社区活动中心等设施举办安全知识、健康体检、健康讲座、防震减灾等科普活动，普及科学文化知识，倡导健康文明生活方式。

2、组织社区科普志愿者积极参与特殊节日的科普宣传教育活动。利用“防灾减灾”、“国际禁毒日”和“全国科普日”等日子对居民进行科普知识宣传，倡导科学、文明、健康的生活方式;利用春节、元宵节、中秋节、国庆节等重大节日举办晚会、灯谜等活动;并利用各种契机组织居民参加有益的群众性文化体育活动。

在社区的大舞台上通过这些内涵丰富、寓教于乐的科普宣传教育活动，大力宣传科学思想，讲求科学精髓，传播科学知识，倡导科学方法，努力提高社区居民科学文化素养，增强社区居民投身社区建设的凝聚力、向心力。

科普进社区是提高居民生活质量的要求，也是促进社会稳定需要，我们将坚持科教进社区”活动经常化、制度化，勇于探索，敢于创新，努力实践，为努力提高绿地社区居民的科学素质作出应有的贡献。

2022健康科普活动讲座心得体会精选三

0__年__社区在__镇政府镇党委的正确领导下，根据上级部署的各项工作和指示精神，认真学习十八大会议精神及有关文件，结合社区中心工作，有序开展各项工作，工作扎实有效，积极开展创建内涵丰富，环境优美，设施到位的新型社区，使各项工作都取得了优良的成绩，现将今年的工作总结

一、党建工作

认真开展基层民主政治建设和精神文明建设

今年，__社区党支部以“全心全意为人民服务”为根本宗旨，深入贯彻落实党的十八大中央纪委二次会议精神，认真开展软环境建设，大力倡导清廉、敬业、和谐、务实、创新、学习的风气，教育社区干部干正事、务正业，走正道的机关作风引领社会风气，树立清正廉洁爱民良好形象。建立“服务型”基层党组织，在社区开展“服务百姓、做群众贴心人”活动，关心群众日常生活息息相关的事，为民解困，树立“有为才有位”的思想，以党委满意，群众满意的工作，实绩赢得地位，树立形象，展现风采，发挥社区党支部的优势，树立和谐共赢的理念，是社区工作在长期实践中逐步积累形成“以真情实感打动人、以照顾利益凝聚人、以教育引导团结人，以共同理想激励人”的独特风格做好社区工作。

为深入贯彻党的十八大精神，按照镇党委的要求，我们社区在今年的九月开展了“道德讲堂”建设工作，这也是我们社区今年的重点和创新工作，是提高社区居民素质的教育工程的。为深入贯彻实施《公民道德建设实施纲要》，扎实推进社会主义核心价值体系建设，增强思想道德建设的吸引力和亲和力，吸引全社区群众投身道德实践活动，不断提升全民思想道德修养、和社会文明程度，根据《__镇深入开展“道德讲堂”活动方案》开展“道德讲堂”建设文件精神，在镇政府的高度重视安排下，我们迅速的安排布置，首先我们把讲堂设在老年活动中心，布置会场安排节目，制定背景墙，节目单及讲课程序等。根据上级文件精神和结合我社区实际情况，确定了我社区“道德讲堂”建设的类型是社区道德讲堂，确定了我社区道德讲堂主要以倡导遵纪守法、友善互助、关爱感恩、孝老爱亲、文明礼貌、移风易俗等为主要内容，精心设计“道德讲堂”的教育内容和形式，吸引居民参与。 道德讲堂分“唱歌曲、学模范、诵经典、发善心、送吉祥”五个规定环节进行，通过宣传和开展文艺演出的讲堂活动，非常好的宣传贯彻了纲要精神。树立了干部群众正确的世界观、人生观和价值观，形成良好风气，引导公民道德活动健康发展。道德讲堂”活动不断提高干部群众的思想觉悟，真正达到乐于奉献、与时俱进、不断的将社区的精神文明建设推向新的起点。

二、环境整治建设

努力为居民办实事办好事，为居民排忧解难，做群众的知心人

为了切实改善城乡小区环境面貌、不断提高辖区居民生活质量，我社区按照镇党委，镇政府及城管办的总体安排开展春季卫生大清理，创建优美小区环境，以构建社区和谐、人文明为目标环境综合治理活动，加大力度集中整治，近日社区工作人员针对社区的弃管楼进行了重点清理排查，深入辖区楼群与居民协调协商，选出楼委会，对小区内的卫生死角进行全方面的清理。社区工作人员不怕脏，累亲自动手清理小区内的白色垃圾，有效的改善辖区内的环境卫生。

年初3月份，在中兴委23组居民区，由于自来水管道破裂，无法进去施工维修，水流成河，导致所在附近的居民无法外出，打电话找社区帮助，我们在周主任的带领下，一方面和自来水沟通协调，一方面将社区的炉灰渣子用拖拉机一点一点的送到小区胡同，在全体社区人员及居民的共同努力下，我们为小区的居民暂时铺垫起一条路来，居民激动的告诉我们说，他们已经好几天没有走出来过了，要是没有你们，我们在大冷天就穿上雨靴了，很冻脚，真的谢谢你们。

将环境卫生整治与为民办实事结合起来，对社区居民反映强烈的楼幢化粪池堵塞的老大难问题进行根本整治。今年，农行家属楼居民反映下水井堵塞，污水排不出去，无法正常生活，小区空气混浊气味很难闻，自来水有味混浊，怀疑是下水赌了，或者自来水管破损，要求我们社区去帮忙协调各居民户，一同查找原因，帮忙解决排水问题及饮用水问题，我们社区找来自来水公司人员来到农行楼进行了实地踏查，发现下水管道严重损坏，化粪池已经堵满外溢，地沟满是脏水，已经严重的影响了居民的正常生活，我们社立即组织人员到现场勘察，并对全幢42居民入户进行民意调查，了解居民对疏通化粪池的意见，社区居委会在做了大量工作之后，是有部分居民不愿出钱，并且无端糟到一居民的辱骂，我们社区的工作人员起早贪黑，废寝忘食、风雨不误的去联系去走访一部分对整改有异议的居民，做通思想工作让每户居民都能理解公共设施的维护、整修是每一户居民的责任和义务，是维护自己得利益，让每一户居民都能理解整修公共设施的真正含义，有的个别居民不理解我们就一次一次的做工作摆道理直到居民理解为止，还有个别的空房户，我们就查找户主或则电话联系，做通工作，有时住户家不住在本地，只是一个空房子，思想很难做通，我