跳绳过程心得体会及收获 跳绳心得体会和感想(9篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

最新跳绳过程心得体会及收获一

把自己青春活力尽情挥洒在长长的跳绳上。

拼搏吧，健儿们，

用我们的精神去书写我们的青春风貌去展现我们的青春！

为生命喝彩，

跳吧！跳吧！

拼出你顽强的毅力，展现你矫健的身姿。

慢慢就在脚下，胜利歌声属于拼搏不息的生命。

最新跳绳过程心得体会及收获二

方案一：

一、活动目的：

为了促进学校阳光体育运动的发展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，营造迎新年的氛围，特举行本次跳绳比赛。

二、活动口号：师生同乐庆元旦，跳出健康与快乐。

三、活动时间：2015年12月31日下午第二三节课

四、活动地点：学校操场

五、参赛人员：详见报名表

六、比赛规则

1、个人速度跳绳：

比赛规则：

一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

2、集体跳长绳

比赛方法：全班选出两名学生为甩绳员，5名为跳绳员，五分钟内累计跳过次数。

七、其他有关事项：

1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。

2、请参加比赛的班级赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。

3、按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级视为自动弃权。

4、①个人跳绳和集体跳长绳的学生可重复报两项;②比赛设个人赛一二三奖;③设优秀组织奖四个(低2个、中高各1个)，优秀组织奖评选方法为：所有个人赛成绩总和 集体赛的个数×5=总个数，总个数多者获胜。

方案二：

一、活动目的

为了进一步促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的课外活动和课余生活，加强各班之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行跳绳比赛。

二、活动口号

跳出健康、快乐成长。

三、活动时间

第一阶段：11月5日―11月10日活动课，以班级为单位组织单人跳绳比赛、集体跳绳比赛。

第二阶段：12月上旬，单人花样跳绳比赛、集体花样跳绳比赛。

四、组织方法

1.以年级为单位，由班主任组织训练，由级段主任组织比赛(裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等)。

2.充分利用每天下午活动课进行训练。

五、比赛规则

(一)单人跳绳(分向前跳和向后跳两个项目)

1.比赛时间：一分钟。

2.比赛人数：全班学生

3.比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。

(二)集体跳绳比赛(分向前跳和向后跳两个项目)

1.比赛时间：两分钟。

2.比赛人数：全班学生

3.比赛规则：两分钟时间内，如果停顿自动退场。以最后比赛场人数多者、整体频率高者、节拍整齐者为胜出者。

(三)花样跳绳比赛(分集体和个人，比赛规则同上)

低组：向前编花跳

中组：向前编花跳，向后编花跳。

高组：向前编花跳，向后编花跳，跳双环。

以班为单位进行，比赛前参赛班站好队，听哨声开始同时开始，同时结束。

六、奖项设置

1.每班评选“跳绳小明星”，颁发喜报。

2.级部主任将单人比赛成绩和集体比赛成绩分别排名上报教导处，量化计入班级积分，最后评出优胜班级。

七、其他有关事项

1.各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。

2.每个班级原则上要求全员参战。

3.请参加比赛的班级和个人赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。

4.活动器材学生自备。

5.按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级或个人视为自动弃权。

[中学跳绳比赛活动方案]

最新跳绳过程心得体会及收获三

20xx年12月26日

欢乐跳绳健康成长

学校操场

1、led屏：

...小学第三届跳绳节——欢乐跳绳健康成长

职责人：...x

2、学校甬路旁布置彩旗

职责人：总务处

3.各班分别邀请4名家长参与本次活动，并担任比赛评委。

4.教职工报名单于12月10日前，各班报名表于12月17日前，按照电子版格式填好，以教研组