运动营养与养生心得体会实用 运动与营养心得体会500字(8篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

描写运动营养与养生心得体会实用一

运动员入场 大一班： 大一班：瞧!他们各个整装齐发，跃跃欲试!向我们走来的是幼大一班

的小运动员们，他们迈着轻盈的脚步，个个喜笑颜开、生龙活虎，神采飞 扬。这是一个团结向上的集体，相信他们今天一定会成为赛场上最闪亮的 明珠

大二班： 大二班：踩着整齐的步伐，雄赳赳，气昂昂地向我们走来的是幼大二班的小运动员们。阳光、雨露沐浴着他们茁壮成长，老师的谆谆教导指引着 他们前进的方向，从稚嫩的小娃娃，一步一个脚印成为弟弟妹妹们学习的 好榜样。让我们一起听听他们的口号……

中一班： 中一班：下面大踏步走来的是朝气蓬勃的幼中一班的运动健儿们。我们的幼中一班是一个阳光、活跃的班级，富有朝气，充满活力，在老师的带 领下，他们正扇动起稚嫩的翅膀，自由翱翔。加油吧幼中一班的小兔子们， 美好的未来就在你们的前方。

中二班： 中二班： 幼中二班的小小运动员们，就像一朵朵盛开的花朵。从他们那从容、兴奋的脚步可以看出他们信心十足。这是一个朝气蓬勃的集体， 勤奋勇敢、健康向上是他们不懈追求的方向。希望在这次运动会中，他们 能有不俗的表现!来，可爱的孩子们让我们听听你们的口号……

小一班： 小一班：紧接着出场的是我们幼小一班的小小运动员们，瞧!整齐的步伐体现了他们的坚定，灿烂的微笑谱写着他们的热情。希望他们在今天能玩 得开心、玩得精彩。期待他们会有精彩的表现。

小二班： 小二班：现在入场的是幼小二班的小运动员们，他们是爸爸、妈妈心中的小宝贝，也是老师眼中的好娃娃。在我们桃园美育幼儿园这个温暖的大 家庭里，他们得到了精心的呵护，相信在不久的将来他们会更自信、更聪 明、更富创造性。宝贝们你们的口号是……

小三班： 小三班：一群可爱的娃娃们，迈着整齐的步伐走进会场，他们是来自幼小三班的小小运动员们。瞧,他们多像一只只振翅欲飞的雄鹰，准备大展 身手，愿你们成为本届运动会上最亮丽风景线。

大一班： 大一班：瞧!!现在过来的是一群喜羊羊，他们是我们幼儿园年龄最小的小班宝宝，这是她们第一次参加这样的活动。让我们为他们的勇气和精 彩的表现鼓掌，助威吧!!

我们幼儿园的小小运动员们个个精神抖擞，豪气冲天，迈着坚定豪迈 的步伐，好似一颗颗冉冉升起的新星，宛若预示着我园的小朋友正在茁壮的 成长。 整齐的步伐体现着坚定，灿烂的微笑谱写着热情。祝愿小朋友们在这次 运动会中增长见识，体会运动的快乐”。

园长讲话：孩子们，现在就让我们以热烈的掌声有请为我们提供这个 快乐、幸福的成长平台的园长，我们小朋友们敬爱的园长阿姨讲话： ( 本次活动以“面向全体幼儿，人人参与运动，增强幼儿体质，促进幼 儿健康成长”为活动宗旨。以“健康、快乐、和谐” 为主题，以班级为单位， 以体操表演、体能竞赛、竞技游戏为主要形式开展各项健体活动。希望本次 运动会能创造一种新型的师幼关系，活跃我园文化生活，激发幼儿对运动的 浓厚兴趣，增强幼儿抵抗力，培养幼儿综合素质，团队意识和集体主义精神。 促进幼儿健康成长。同时让全园员工和全体幼儿精神风貌进行充分的展示。 让孩子在爱的阳光下，启心智之门，雅童真之趣。) 亲爱的老师，小朋友们，我们桃园美育幼儿园冬季运动会才艺竞技大比 拼现在开始。 首先，请小小运动员们退场入座。请大班组做第一项比赛准备。

体操比赛

今天的操场因为我们而精彩!今天的天空将因为有我们而充满生机! 我 们可爱的小朋友们在幼儿园上学的日子里，已掌握了不少的本领了! 今天， 到了我们展示才华的时候，请欣赏——团体操表演!首先有请大班组的大哥哥 姐姐们上台表演。 童年,是一首诗,充满了幻想和憧憬，童年,是一幅画,稚嫩的画笔描绘出 多彩的人生。让我们伴随欢快的音乐，一起漫步童真的世界。有请我们幼儿 园最小的宝贝们上台，期待着你们精彩的表现。 欢快的节奏，催人奋进，跳跃的音符，荡人心弦。童年的火花，在节奏中 迸发，奋进的激情，在音符中闪现。掌声有请中班组的小朋友们。 欢快的旋律，整齐的舞步，舞出我们对美好未来的深深祝福和殷切希望， 此刻，让快乐将我们点燃，一起进入下一项：“我运动，我健康体能竞赛” 环节。

体能比赛

培养幼儿对体育活动的兴趣，增强各年龄段幼儿动作的协调性和灵活性， 提高幼儿的身体素质是我们桃园美育幼儿园教师体能训练的目标。培养孩子 的规则意识，树立孩子的自信心，激发孩子的运动潜能是我们桃园美育体能 教育的最高追求。 今天，让我们一起见证这收获的时刻。接下来开始体能小组赛，第一位 参赛的是小班组。。。

竞技游戏赛

举办运动会的目的就是想丰富孩子在园生活，锻炼幼儿的体质，开发幼 儿潜能，从小培养孩子们的合作意识和竞争意识，促进幼儿健康成长”。接 下来，是精彩纷呈的竞技游戏赛环节。 第一个竞技游戏名称叫做：有请 班小朋友。

颁奖

几分耕耘，几分收获。春华秋实，丰收在望。激动人心的时刻终于来到 了，下面有请本次冬季运动会的策划人常毓珍老师宣布本次运动会获奖名单。 有请园长阿姨上台为获奖班级颁奖。 接下来宣布本次运动会，优秀班集体奖： 让我们再次以热烈的掌声向各位小小运动员，各个优秀班集体所取得的 优异成绩表示热烈的祝贺。 美好的时光总是短暂，*幼儿园冬季亲子运动会到此圆满结束，感谢 各位小朋友、老师们的热情参与，谢谢大家，我们明年再见!

描写运动营养与养生心得体会实用二

摘要大学生作为社会人群中的一个特殊群体,正处在人生过程中一个重要年龄阶段,因生理、心理及学习任务繁重等特点,对营养的需求也是特殊的,因为营养是青春期学生生长发育和身心健康的重要物质基础。合理营养可促进他们生长发育良好,体质强壮健美,精神饱满,情绪乐观稳定;还可促使他们身心健康和预防某些严重疾病的发生。而不合理营养可致营养不良或营养过剩,损害他们的身心健康。

关键词：大学生健康食谱营养

营养是维持生命与健康的物质基础。营养与体质状况也是反映一个国家和社会进步的重要标志。一个国家国民的身体素质对社会发展是至关重要的,因此，国民营养状况不仅是国家社会进步的重要指标,也是影响和制约社会经济发展的重要因素;同样的道理,经济的发展也能促进营养与体质状况的改善。随着经济的发展,我国的文化、教育等都发生了很大的变化,膳食营养与体质状况也随之发生着深刻的变化。大学生正处在生长发育阶段,学习任务繁重,他们的营养状况备受社会的关注。

近年来，饮食无规律成为形成大学生亚健康现状主要因素之一。大学生对饮食的重要性明显认识不足,而无规律的饮食是造成消化系统疾病的主要原因之一。长期无规律的饮食,不仅会引起营养不良,影响睡眠质量,甚至会影响人体神经体液调节和内分泌调节,对学生的身体健康产生很大的负面影响。

大学生处于青春期晚期，根据世界卫生组织的界定，10~20岁为青春期，这是一个儿童到成年的转变时期，并以身体、心理和社会角色的转变为特征。

1、大学生的饮食调配

大学生正处于青春年盛、向成年过渡时期。不仅身体发育需要足够的营养，而且繁重的脑力劳动和较大量的体育锻炼也需要消耗大量的能源物质。因此，合理的伙食和营养有助于提高大学生的身体素质和学习效率。

大学生饮食除应保证足够的粮食以补充热能需要外，还应补充足够的、多样的副食品，一般每人每天平均需要供给肉类75—100克，豆类50—100克，鸡蛋1—2个，牛奶250毫升，蔬菜500克水果1—2个，基本满足一天营养的需要。膳食中蛋白质最好以动物蛋白为主，优质蛋白质占蛋白量的60%，并应平均分配在一日三餐中。

2.、体育锻炼后的营养补充

(1)速度性运动

速度性运动是典型的大强度运动,如短跑。快速跑时对神经过程的灵活性和协调性要求高，同时体内高度缺氧，故能量的来源主要是糖的无氧分解供应。在锻炼后膳食中应含有丰富的蛋白质、糖，还必须有足够的磷、维生素b1、维生素c、铁，此外还应多吃蔬菜、水果等碱性食物，进一步调节体内酸碱品衡。

(2)耐力性运动

耐力性运动如长跑、超长跑、起自行车