远足拉练心得体会初一 初中徒步拉练心得体会(4篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

2022远足拉练心得体会初一一

为了丰富大学生的课余生活，增加我们野外远足的能力，同时培养同学之间的友情、团结友爱、关心他人的优良品质，增强同学们的身体素质，磨练同学们的意志。热爱生活；热爱大自然；树立保护环境从我做起概念，感受多返朴归真，回归自然。

1、统计人员总数和人员信息，选出活动领队，财务管理，安全总负责人及各小组组长和安全负责人

2、将所有参加者分组，每小组一个组长，一个安全负责任人

1、本次活动的目的地是兰州市皋兰县盐池沟;

2、以小组形式的进行团队远足;

3、各小组自备好行程所需的物品；

行程安排20xx年12月1号（星期六）

1、早晨七点在兰州交通大学体育场集合；

2、八点出发，在行进途中，各组宣传员负责安全规则的宣传，进入山区时可以间有中途跑步，一锻炼同学们的毅力；

3、十中午到达盐池沟;

4、下午二点之前准时离开；

【人员安排】组长，安全员，宣传员，财务委员。

【活动时间】 20xx年12月1号（星期六）【活动地点】兰州市皋兰县盐池沟

【活动对象】兰州交通大学野外生存所有成员

【活动要求】

1、根据自己平时需要带适量的水，据经验，一般500ml矿泉水3瓶左右

2、午餐合理选择食物，以能够迅速补充体力、便于携带、适量为原则

3、着装适当穿上衣服，根据当天天气适当增减衣服，轻便，鞋子，厚底，舒适，方便等，此外，带一件衣服以防冷

4、行进以小组为单位，禁止学生单独行动，不准私自离开队伍

5、统一行动安全第一，专心行进，注意观察道路情况，有序的行进队列。过路口听从指挥

6、个人装备：背包(最好55升以上)、登山鞋或旅游鞋、雨具、补充能量的小食品，饮用水及其他生活用品

【活动经费】根据情况，每人交2元作为医疗费用及其它

【安全及预防措施】

1、安全教育，个人前期做好安全教育工作，注意交通安全。同时行进过程中带队长随时提醒学生远离安全隐患。

2、突发事件报告，带队组长随时向老师汇报，及时做出处理。

3、登山前先检查身体。

4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣，以防受寒。5、登山时，在陡坡行走，最好走“之”字路线攀登，这样减低坡度。

6、下山时不要走得太快更不能奔跑，这样会使得膝盖和腿部肉感受太重的张力，使膝关节受伤或肌肉拉伤。

7、爬山过程中不要跟的太紧，给前面得队友一点空间，做好相距三到五步距离。

8、爬山过程中，切勿落后太多，以免和队友失去联络。

9、不要感到口渴才喝水，经常补充水分，适宜为主。

兰州交通大学

野外生存——体育课野外远足策划书

策划人：20xx级定向小组赵兴成

策划时间：20xx/11/29

2022远足拉练心得体会初一二

天刚朦朦亮，我便被心中那只急切想远足的小鸟给叫醒了。我一骨碌爬起来，收拾好东西，匆忙吃过早餐，便飞奔到学校。我恨不得立马踏上远足之路，心儿早已飞向了崇山峻岭。

迎着温暖的春风，我们兴高采烈地边走边看风景，有的同学还愉快地哼起了歌。路边树上的小鸟叽叽喳喳的，在我们的身边飞来飞去，它们似乎也想加入我们的远足队伍呢！

不知不觉，我们就来到了密林深处。空气越发清新，到处都是生机勃勃的景象。树叶经过雨水的冲刷，绿得发亮，青翠欲滴。山路越来越陡峭，我们艰难地走在泥泞小路上，大家都累得气喘吁吁。

“别踩前面那块青石头！”廖睿诚大声提醒道，“上面有青苔，很滑……”

“别踩那块青石头……”大家像小鹦鹉一样，一个接一个地往下传话。

“别碰那个塑料袋，里面有农药！”前面的同学大声喊道……

“扑通”一声，地面太滑了，我摔了个大跟头，屁股上全是泥。同学们七手八脚地赶忙把我拉了起来。咦？脚步怎么越来越沉重，每走一步都要费好大的劲，脚上的鞋仿佛有千斤重。低头一看，这还是我的鞋吗？鞋上全是泥巴，连袜子上都沾满了泥，我都快变成一个小泥人了！

有了刚才摔跤的教训，我总结出爬山时，脚步要稳，心不要慌，尽量踩在有树枝、树叶的地方，而不要踩在稀泥上。在最陡峭的一段山路上，我发挥了我爬山“小能手”的作用，最先爬上了山顶，还把小伙伴们一个接一个的拉了上来。

我们终于爬上来了！远眺山下，更是别有一番景致。茂密的森林笼罩在云雾中，仿佛披上了一层轻纱。

2022远足拉练心得体会初一三

x年4月2日，在校长的指示和安排下，经过教导处、总务处、团支部认真策划、精心