快步走心得体会如何写 快步走心得体会如何写作文(8篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

最新快步走心得体会如何写一

这天天气很冷，风儿如顽皮的小孩在我身边转悠着，我的脚是僵的，脚底似乎有几根针刺着我，略有些疼痛。我快步地走着，只想着赶紧到学校。

我是第二次看见她了。只是她的状态不同，这次她是睡着的。无数根发丝被分成了几部分，每一部分都像是被绳子捆住了，死死地黏在一起，看起来像是枯干的野草，似乎是不是会有蚊子飞去。她的脸有些黑，像抹了碳似的，也不知是天生的皮肤色还是弄脏了的。衣服看起来也有些破陋，像是由几十块破旧的布料随便缝起来的。右脚上的鞋子大约在第二根脚趾头处破了个洞。看到在寒风中蜷缩着身子睡在铺板上的她，我心中免不了一丝凉意，我脚步慢慢向她的位置挪去，可不知怎的，当我想起前些天她那呆滞的眼神，我有些怕了，又快步向学校走去。

走在路上，我回忆着前些天我第一次遇见她的一幕。妈妈载着我路过市场，车速不算慢。而从我眼前掠过的呆滞的眼神和傻笑的神情让我难以忘怀，呆滞的眼神中透露着一种孤独、寂寞，布满血丝的眼睛呆望着我，有种似流浪者的彷徨。我看着她，她却对我傻笑，殊不知那是别人对她生活的怜悯。

怜悯之心或许人人都有，但如今想起来，我竟有点恨我自己。看着她如乞丐般的穿着打扮，我总会想，她没有家人吗?她的家在哪里?她为什么要在外面流浪……

反过来讲，面对这样的流浪者，我却只是看着，心里很想走近她，让她在寒风中能感受到人与人之间的温暖，可是我却没有这份勇气，我想大多数人都跟我一样吧!

眼神背后必然有着一段故事，但我清楚地知道，她渴望爱，而我却在几次脚步的踌躇中选择离开……

最新快步走心得体会如何写二

为倡导全民参与、全民健身的理念，北京市科学技术研究院机关工会倡议院机关职工积极参与迎奥运健步走活动，自觉参加适合自身需要的体育活动，努力做到“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”。从现在做起，摒弃陋习树新风，立足岗位作贡献。用“更快、更高、更强”的奥林匹克精神促进我们的工作，用出色的工作业绩，为祖国争光，为奥运添彩。

健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单，最基本的只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好的自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。健步走的同时注意交通安全，根据自己身体状况自我调整健步走的速度，最好结伴进行、相互照应。

找点空闲，找点时间，领着孩子，关注体质健康。带上笑容，带上祝愿，陪同爱人，创造生命精彩。妈妈准备要跳绳踢毽，爸爸张罗要跑步游泳。健身的计划跟妈妈说说，锻炼的成效向爸爸谈谈。常体质锻炼，体质锻炼，哪怕是骑车爬楼行走扭扭腰，身心健康才能为家做更大贡献，一辈子不容易就图个团团圆圆。常体质锻炼，体质锻炼，哪怕是伸臂扩胸踢腿揉揉肩，快乐生活才能和大家感应幸福，一辈子持恒心就奔个平平安安。

健步走的健身作用主要体现在：

提高心肺功能耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性;

改变血液质量——增加全血容量、降低学业的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉粥样硬化的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞等并发症的发生;

调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素;

减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量;

促进骨关节健康、增加人体免疫能力——可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性;提高抗病能力，加快病后康复速度;

改善心理状态、睡眠质量——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力、缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上)。

倡议人：

日期：20xx年xx月xx日

最新快步走心得体会如何写三

是夜，连星星都隐了身影。整个小道空无一人，我独自走在朦胧的街上，心里一阵悲凉。

今晚我和家人又吵了一架。

不知道什么时候，我再也不愿将心中的话坦言，只是独自锁在屋子里，偷偷收拾内心，也不记得什么时候那与父母