交互绳心得体会 交互绳介绍(9篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

推荐交互绳心得体会一

为营造和谐校园的良好氛围，培养学生的团 队意识，充分展示各系良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，不断增强身体素质和丰富、活跃学生的课余文化生活，同时也为下一届大学生运动会选拔优秀运动人员。特举办福建农业职业技术学院跳绳比赛。

【组织机构】

院团委主办;院花样跳绳协会承办。

【活动对象】

福建农业职业技术学院全体在校学生均可报名参加。

【活动名称】

“跃动的青春”——第二届跳绳运动竞赛

【活动地点】

学院篮球场

【活动时间】

12月12日

【技术指导老师】

_老师

【赛事规程】

一、 竞赛分组: 男子组、女子组。

二、 竞赛项目组：计时计数赛

男子组：30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度双摇跳(双飞)、3分钟速度耐力单摇跳。

女子组：30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度双摇跳(双飞)、3分钟速度耐力单摇跳。

团体组：1分钟混双单摇跳、3分钟长绳“8”字跳、4×45秒双绳交互摇速度单摇跳接力(男、女组)。

三、 参赛办法：

1、由系体育部组织报名将名单报于院花样绳协;院体育部、院团委协助报名、组织工作。

2、在30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度双摇跳中，每个系每个项目限报

4人参加、至少有2人参赛，每人限报2项。

3、3分钟速度耐力单摇跳，每个系限报3人参加。

4、1分钟混双单摇跳：男女运动员各一名，共两名，各系两队。

5、3分钟长绳“8”字跳，由各系自行组织10人参赛(男女生各五人)。

6、4×45秒双绳交互摇速度单摇跳接力， 共4人一组(男女不限)，各系各一队。

6、参赛者必须是本校在籍学生，且身体健康能从事此项体育运动。

7、特别申明： 3分钟速度耐力单摇跳，参赛运动员必须身体健康，无心脑血管疾病!

四、竞赛办法：

1、比赛按《中国跳绳竞赛规则》(详细内容见附件一)。

2、裁判员由各系体育部提供人员(各系4名)。

3、比赛跳绳使用：绳具可选用赛会提供的绳具或自备{自备跳绳不得使用金属材料制作的绳具(手柄除外)}。

四、 录取名次及奖励办法：

1、所有项目均录取前八名。并按8、7、6、5、4、3、2、1得分加入团体总分中。前三名，颁发奖状。

2、团体总分名次：设一、二、三等奖各一个，优秀奖两个，颁发奖状。( 按各项得分累计，分数高者列前，如得分相同，按第一名多者列前，以此类推。)

五、报名办法：

1.参赛队员身体健康且符合要求者方可报名参赛。在各系体育部报名。

六、本规程未尽事宜将另行通知。

【宣传方案】

于11月5日前将计划书以及相关的其他文件送及院团委，各系学生会，进行宣传、组织、开展报名及选拔。由院花样绳协招贴宣传海报，发放报名表至各班级;联系校广播台，在节目进行期间对本次活动穿插宣传。

【经费预算】预算合计：340元

1.宣传费用：30元

2.跳绳：220元(长绳2条80元，速度绳4条140元)

3.笔、水：40元

4.大张奖状：5张50元

推荐交互绳心得体会二

20xx年12月26日

欢乐跳绳健康成长

学校操场

1、led屏：

...小学第三届跳绳节——欢乐跳绳健康成长

职责人：...x

2、学校甬路旁布置彩旗

职责人：总务处

3.各班分别邀请4名家长参与本次活动，并担任比赛评委。

4.教职工报名单于12月10日前，各班报名表于12月17日前，按照电子版格式填好，以教研组或级部为单位上传到体育组。(各报名表详见飞信群)

第一板块：开幕式

1、活动资料：由部分学生组成的表演队，展示学校开展的各种甩绳、跳绳花样。

2、各级部站位：各班级按照做操的顺序在篮球场地排成两路纵队。

负责人：...x

第二板块：跳绳运动会

活动一：双脚跳测试赛

1、参加人员：全体学生

2、比赛方法：测验每班同学(个别特殊体质学生除外)1分钟跳绳个数，算出本班同学跳绳的平均数，以各级部内班级跳绳平均数多者列前。按照7-5-4-3-2-1或6-4-3-2-1的`双倍分数给对应班级加分。

活动二：团体赛

1、比赛项目：

一、二年级----25x2跳绳往返接力跑

三---五年级------团体“8”字跳长绳

2、参加人员：

一、二年级20人，三、四、五年级32人。

3、比赛方法及规则：

(1)25x2跳绳往返接力跑：

比赛方法：各班20个同学一路纵队站在起跑线后，第一个同学拿跳绳做好准备，哨声响后，参赛人员跑跳绳到标志物处，然后逆时针绕回，将跳绳传给第二个同学，比赛继续，以各班最终一名同学到达终点的先后顺序排行，即先到者名次列前。按照7-5-4-3-2-1的双倍分数给对应班级加分。

比赛规则：①各班必须保证20人参赛，不得中途换人。②各班参赛同学赛后不得影响其他同学比赛。③违反以上两条取消其比赛资格，成绩归零。

(2)“8”字长绳

比赛方法：各班2名同学绕绳，30名同学在绳子的一端“一”字排开，哨声响后，参赛同学依次跳过绳子，绕过绕绳者，按照“8”字路线进行鱼贯式跳长绳，以3分钟内跳过绳子次数多的班级名次列前。按照6-4-3-2-1的双倍分数给对应班级加分。

比赛规则：①各班必须保证30名同学参赛，不得多人、少人。②没有跳过绳子的同学不计数，下一个同学继续。

第三版块：花样挑战跳(挑战赛中各项目不得兼报)

活动一：基本花样挑战赛

1、比赛项目：

一、二年级------双脚交换跳

三——五年级------双飞

2、参加人员：

各班限报5人

3、比赛方法：

参赛人员不记时间，每人3次机会，取最好成绩，以一次性跳绳个数最多者获胜。各级部获得前6名的学生按照7-5-4-3-2-1的分数给对应班级加分。

活动二：配合花样挑战赛

1、比赛项目：

一年级----两人一绳同摇跳

二年级----带人跳

三年级----三人一绳单人跳(两人绕绳一人跳)

四年级----交互绳出入绳

五年级----两人两绳同摇跳

2、参加人员：各级部自愿报名，各班级限报5对。

3、比赛方法：

参赛人员不记时间，每人3次机会，取最好成绩，以一次性配合花样个数多者获胜。各级部获得前6名的学生按照7-5-4-3-2-1双倍的分数给对应班级加分。

活动三：亲子挑战赛

1、比赛项目：

带人跳(家长带孩子双脚跳)

2、参加人员：各班级担任裁判的家长志愿者。

3、比赛方法：

参赛人员不记时间，每人3次机会，取最好成绩，以一次性带人跳个数多者获胜。各级部获得前6名的学生按照7-5-4-3-2-1双倍的分数给对应班级加分。

第五版块：教职工计时跳

1、参加人员：全员参与(个别原因除外)

2、比赛项目：1分钟跳绳计时赛。

3、比赛方法：

教职工比赛分两轮进行，第一轮比赛为除班主任外的所有教师，第二轮比赛为班主任教师。以1分钟内双脚跳绳个数多者名词列前。

七、组织形式：

1、开幕式结束后，各级部带队到规定场地，由各级部总负责教师组织测试赛和团体赛活动。

2、第二版块结束后，大会统一进行第三版块—挑战赛活动。不参加比赛的学生能够在场地外观看比赛，不得影响正常比赛。

3、挑战赛结束后，班主任教师组织学生回教室，进行第一轮教职工比赛，班主任参与第二轮比赛时副班主任看班。

八、颁发奖品

1、各挑战赛，级部前三名学生颁发奖品。

2、参赛教职工按照比赛成绩分两个等级颁发奖品。

各比赛场地安排

推荐交互绳心得体会三

自从实习到现在，每年都有机会参加广交会，但是自始至终都没有珍惜过以至于到今年才专门找了个企业参加。因第一次参加广交会，没有老客户，只能现抓。自己总结心得几条，以供交流。

一般企业都会提前两天到广交会，布置展台。工作量大，领导人最好订好午餐，开展前一天没吃午饭，加上体力劳动强度高，确实给我饿晕了。

参展的第一天一般人比较少。理论上第二，第三，第四天人较多，第五天没什么人，并且下午时间一般就是在撤展了。但是听说最近广交会大不如前了，个人分析一方面中国的劳动力成本和原材料成本都在飞速上涨，加上近几年通货膨胀率过高，导致产品价格优势逐渐褪去。另一方面迪拜，印度等周边欠发达国家的崛起促使中国企业避开国内的各种压力，而纷纷去国外设厂。现在国家逐步取消或降低日常用品、高端技术引进的进口关税，力促进出口的平衡，也可看出国家政策逐步倾向于进口，内销。从长远看，这也是中国发展必须走的道路。作为促进中国经济发展的三驾马车之一的外贸也必然经历结构上的改变。作为世界人口超级大国，终端消费必然会被重视，规范，强化。这也难怪现今很多外贸人开始做内销、做进口了。

展前准备。参展前必须做好准备，毕竟参加一次展会所花的代价不菲。那么展前都得准备好什么呢?就企业而言，电脑，无线网卡，电话机，打印机等。大多数东西展会都会有偿或无偿提供。各位经理负责人所需要带的就是打印机跟电脑了。就业务员而言：电脑，报价本，笔记本，笔，计算器，订书机，订书钉，几张a4纸，参展证，等等。笔记本，笔，订书器，是一定要自备的，其他可以和别人公用，或者在地铁口用名片跟那些阿里巴巴，mic，gs等换取。另外，业务员展前一个月至半个月都应该已经在英语，产品知识，行业信息，市场情况有所了解。如果是老业务员，应该给客户发送过邀请了。对产品知识了若指掌，包括产品材质、性能、规格、包装方式、价格、产品大类，产品优缺点，常出现的问题及解决方法。这个对于新人来说确实有一定难度，本人就是到现在一个货号和价格都没记住，惭愧。对于价格而言，老业务员还可以应付一二，对于新业务员就有些难了。但是各个企业都有自己的一套方法。有的不标注于产品标签之上。这种方法对于产品类别较少的比较容易，同时又不至于泄露自己的商业机密。但是对于产品类目较多的企业来说，只能临场翻看价目表了，但是同时又引来了新的情况：一是翻找可能需要大量时间，引起客户反感，二是有些企业价目编排比较混乱，如果存在遗漏，又哪里能找的到呢。并且同时还显得你不是很专业。另外有些企业把产品价格用暗码标注于标签之上，这种方法对于大多数企业来说都是不错的方法。另外，如果公司有一定经济基础，可以考虑打条码，然后参展的时候携带扫码枪，这样能显得贵司有一定实力。当然，如果实力雄厚，可以考虑购买类似于顺风快递员随身携带的那种一千多一个的那种设备了。于行业的市场情况要有所了解，这样才能有的放矢的在展会发挥,向不同的客户推荐对方市场适销产品。这样也会让客户感觉到你的专业，对你和你的企业产生信任，依靠，才能更多的把更多的订单机会让给你。

开展发挥。头天晚上洗洗澡，睡个好觉，为第一天的开展准备好。开展了!!! 兄弟姐妹们，到我们这些业务员大显身手的时候了。国内人士大部分接触老外的时间不多，基本属于哑巴英语，本人一样。所以第一天客户多的时候接待，客人少的时候帮同事打打下手，打下手其实能学到很多的东西:

1.熟悉下不同地方的老外的英语口音，(这个很重要的!!!)为自己接待的时候做个准备。这样另一方面还能适当缓解紧张情绪，不至于碰到个老外一个词，一个句子都听不懂。交流的基本保障都没有了，还怎么谈业务

2. 听下自己的老同事是怎样招待新老客户的。产品描述，价格，包装，交期，都是怎样谈的?讨价还价都是什么策略?怎样促使客户下单的?怎样促使客户早下单的?等等等等。

3.了解不同国家，不同市场客户的需求，对不同类型产品的喜好，对产品的价格接受心理预期。当然，这个在展前做的话更好。老手自然有一定了解，新手就得多看多听多想了。以便于给自己接待的客户推荐适销的产品。这样也更显得你专业。

time flies. 转眼到了中午，别指望中午有啥好吃的，公司给你配的最好不过25大洋一个的套餐，再就是kfc。所以早饭一定要吃，并且一定要吃好。

4.再就是也算是跟同事搞搞关系了。毕竟都是业务员，广交会期间相互之间抢些新的客人也弄得彼此比较尴尬，相互帮助才能在平常的生活工作中更开心的融合在一起，毕竟工作挣钱不是活着的唯一目的。老业务员也尽量让让新业务员，不然试用期都过不了，岂不是断送了人家前程，毕竟出来混的都不容易啊。我们公司几个同事都挺好的，有的还主动把自己接待的客户让给我。感谢感谢十分感谢。

午饭赶紧吃，因为大部分老外都是早上10点才能赶到展馆，下午5点以前离去。中午有的时候会显得特别忙。所以午饭我都是狼吞虎咽的，有些需要啃骨头摘刺的我都直接喂了垃圾桶---罪孽啊!浪费可耻，节俭光荣!南无阿弥陀佛。阿门。

下午尽量多找机会接待客户吧。毕竟晚上还得上报一天的成果呢。挂个零蛋回去交差自己脸上也挂不住啊。

下午六点闭馆。一般都在五点四十五以后就开始拿起帘子遮起来走人了 。回家吃吃大餐，填补一下一天的所消耗的什么vb，vc，vo,xo，等等等等。

晚上的时候一般有多个业务员的公司都会来个会议：上报自己接待的人数及简单状况，自己对客户的简单评价及应对策略，客户的初步分级等等。开完会，在就各自回去照顾自己的客户了。发发报价，查查资料，刷刷牙，洗洗澡，回来再接着整理资料，敲敲键盘。得，把关键的几个客户弄弄一般差不多都得2点多了。擦把脸，躺床上做个呼噜娃吧。当时鄙人还想着每天做个总结，写点心得，但是到了真正的时候只想着床了。哎，人性本惰!

本人习惯早起，然后听听音乐，呼吸一下新鲜的空气，看看他们钓鱼的悠闲自得，这样一天来都有精神。十二分的精神不是吹出来的，那是凭借火柴棍把眼睛挑起来的~~~~ 这里给大家推荐几篇个人感觉比较合适的音乐，有几首也是各个培训机构经常用到的：贝多芬的《命运》，理查德的钢琴曲《秋日的私语》《蓝色的爱》，汪峰的《怒放的生命》，杨培安的《我相信》，在一首嬉皮的个人感觉可以调节紧张神经的《穷开心》。另外就是各位自己喜欢的歌曲或者音乐一定要听几首。鄙人虽然五音不全，音律不识一个，但是感觉到音乐对人的影响确实不小。

周而复始，很快这一期的展会就结束了。打包，到深