健康大课堂养生篇心得体会精选 健康大课堂养生篇心得体会精选图片(九篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

有关健康大课堂养生篇心得体会精选一

“能否帮忙送一支体温计”——群众身边无“小事儿”

家住东城开发区辖区的小区居民打电话来，称自己从武汉回来，自己身体虽健康正常，但母亲似乎有一些感冒，而家里的体温计摔坏了，从电话中的语气里可以感受到当事人的焦急和惶恐，在耐心听完他的电话后，工作人员对他进行了安抚，建议其居家观察，不要外出，在记下联系电话后立即联系了小区所在的天津路社区居委会为他们提供帮助。后来天津路社区书记余军回电话，“一支体温计而已，这是个小事儿，我跑一趟已经给他们送去了”。自疫情防控工作开始以来，通过“小电话”建立起的两级联动为民服务的桥梁，指挥部办公室落实电话里的各类群众“小事儿”26件。

“能不能帮我看下家里无法联系的老父亲啊”——严控严管有“温度”

1月31日晚上，家住在东城开发区辖区徐家沟村村民打来电话，称自己被困在回十堰的高速上已长达两小时，家里的老人年事已高一人在家，无法联系，希望村委会能帮忙看望老人。工作人员立即将诉求转达给徐家沟村村委会，党支部书记徐鸣成当即与当事人取得联系，在确认住址后，立即去到该村民家中看望老人情况。村书记徐鸣成考虑到老人独自在家需要人照料，在确认该村民为本村村民且身体健康的情况下，帮助联系高速公路管理处放行，最终该村民在村书记的帮助下成功回堰与老父亲团聚。当前，通过电话互通，开发区疫情防控指挥部办公室帮助协调群众出行、回家、生活、就医等各项诉求30余件。

“我家楼下的商店今天开门合规合法吗”——“人民之眼”起作用

在疫情防控工作开展以来，开发区疫情防控指挥部办公室接到各类群众投诉和举报电话20余件，涉及到居民外出聚众、小区消杀工作、企业未按规定开工等各项群众关心问题。接到电话后，工作人员立即将群众反映的事项转达给相应村和社区，村居干部立即开展调查核实，按照属地责任督办整改，必要时由指挥部协调派出所、执法大队、市场监管等执法部门联合处置。一通通举报电话，是对基层单位工作成效的监督，也是控制当前疫情的一把“利剑”，疫情防控阻击战作为一场人民战争，要增加群众的“参与感”，切实让“人民之眼”照亮工作的“盲区”和“死角”。

电话虽小，但要把“小电话”里的“大民生”解决好，工作人员不仅要有“态度”还要有“温度”，守“初心”的同时还要有耐心，必须同时具备责任意识和严实作风。看起来简单的“接电话”实际上对工作人员的应急处理能力、统筹协调能力、防疫知识储备等方面都提出挑战，同时还需要在多级多部门的“默契配合”中形成横向与纵向科学联动的工作机制，在实现信息共享、“对话”通畅的前提下解决好群众诉求。

当下，群众为防疫工作作出牺牲，居家坚守不出门，他们作为疫情防控的“主力军”，传递出的“声音”真挚真切而有分量，基层工作人员还当进一步紧跟疫情发展步伐，与时俱进，强化头脑武装，切实处理好“小电话”中的“大民生”。

有关健康大课堂养生篇心得体会精选二

1、知道豆制品主要是用黄豆加工制成的，是物美价廉、营养丰富的食品。

2、认识黄豆及豆制品，乐意吃各种豆制品。

3、能积极参与讨论，大胆地说出自己的认识。

4、知道人体需要各种不同的营养。

5、初步了解健康的小常识。

1、请家长帮助幼儿准备1—2种豆制品带到幼儿园，并向幼儿介绍其名称及食用方法。

2、豆腐一块，黄豆一把，黄豆爷爷头饰一个。

3、请幼儿收集各种豆制品带到幼儿园来，请食堂人员中午为幼儿安排一份豆制品的菜肴。

4、幼儿用书人手一份。

1、猜谜语，引起幼儿兴趣。

谜语：四四方方，白白胖胖，一碰就碎，又嫩又香，营养很好，做菜做汤。

教师出示豆腐，引导幼儿讨论豆腐是用什么做成的。

教师出示黄豆，让幼儿知道用黄豆或其他豆子做成的食品叫豆制品。

2、引导幼儿阅读幼儿用书《黄豆爷爷找宝宝》。

教师：图片上的这些豆制品你见过吗？（、教案来自：快思教、案网）你能说出它们的名字吗？

教师：豆制品要怎么吃才更有营养呢？

3、游戏“黄豆爷爷找宝宝”，帮助幼儿认识多种豆制品。

教师戴上“黄豆爷爷”的头饰，引导幼儿讨论。

教师：我的宝宝在哪里？

幼儿：你的宝宝在哪里？

请幼儿相互介绍桌上的豆制品的名字，并说说自己是在哪里吃过的。

4、帮助幼儿认识豆制品的价值。

教师：豆制品虽然不是肉做的，但是它的营养却和动物的肉一样丰富，而且只要花很少的钱就能买到，比如小朋友的'豆浆。

请幼儿现场观看用豆浆机制作豆浆的过程。

5、引导幼儿讨论豆制品的吃法并品尝豆制品。

教师：请小朋友说说看，你吃到的豆制品是怎样烧的？为什么要这样烧？

小结：我们小朋友要经常吃豆制品，不挑食，这样我们的身体才会更棒，更健康。

黄豆爷爷找到了它的宝宝，真开心呀，让我们一起去帮黄豆爷爷过生日吧。

《黄豆爷爷找宝宝》这节健康课，给大家上完后我发现大家对豆制品更加的喜欢了，活动前搭班老师让幼儿收集一些豆制品带到教室，为了让大家清楚的看见黄豆爷爷的宝宝有哪些，我们给大家摸一摸，猜一猜，甚至尝一尝，这样对大家是非常受欢迎的，本次活动顺利的开展，让一些不喜欢吃豆制品的幼儿在品尝时也吃得很香，大家边学习边品尝，这比简单的看图片效果好的很多很多。

活动中，我们以猜谜语形式开始，大家很是喜欢，接下来我们以一件件豆制品来找宝宝，大家的积极性都得到了大大的提高，个个参与其中，活动气氛非常好。

相信在以后的活动中，多以孩子的角度出发，多让幼儿接触这种实物性，对孩子各方面的能力也能提高许多，我相信这是孩子最喜欢的，也是老师所希望的，还要感谢每个家长的配合。

活动课后，我们让大家继续尝一尝一些特殊的豆制品，说说自己的感受，大家还是非常喜欢这样的活动的。

有关健康大课堂养生篇心得体会精选三

靠良心做事，展农家风情。

追求自然美味，收获营养健康。

土里吧叽味道鲜，山林放养营养高。

土里吧叽蛋，孕妇可以吃的营养蛋。

健康生活，良农选择。

健康追求，良农最牛。

家有绿色好鸡蛋，健康活力每一天。

土里吧叽土鸡蛋，冲出营养冲出爱。

开水冲着喝，败火吸收好。

天然孕育，集元成宝。

天然珍品，绿色鲜蛋。

山林自由自在鸡，不同吃法健康蛋。

健康馈赠，首选土里吧叽。

风林首选，绿蛋营养。

想吃农家土鸡蛋，就吃土里吧叽蛋。

老来乐老来乐，土里吧叽送欢乐。

绿蛋将军，纯正品质。

黑鸡生绿蛋，营养天天见。

想败火，冲土里吧叽蛋喝！

吃虫吃草喝泉水，土里吧叽营养高。

回归农村传统，土里吧叽味道。

土里吧叽鸡蛋，绿色有机食品，鸡蛋中的精品。

良农伟德路，真情挡不住。

土里吧叽，一种败火的蛋，一种神奇的蛋。

为国为民，在所不辞。

冲着喝的鸡蛋，看得见的健康。

绿色鲜鸡蛋，健康多一点。

高山果林来的蛋，就是土里吧叽。

绿色鸡蛋，尝得到的品质。

绿色无公害鸡蛋，自然更健康。

良农蛋品鲜，绿色万家缘。

绿蛋江湖，乐享生活。

绿蛋都头，乐享生活。

土里吧叽土鸡蛋，更营养更天然。

营养土鸡蛋，冲着喝方便。

良心出品，健康大众。

有关健康大课堂养生篇心得体会精选四

本学期，在学校少先队工作中，我们高举邓小平理论伟大旗帜，实践“三个代表”重要思想，加强少先队员们思想道德建设，全面学习“八荣八耻”重要讲话精神，以此为契机，带动少先队员深入开展丰富多彩的主题教育活动，继续加强养成教育、诚信教育及行为习惯等的培养，同时也加强基础教育的阵地建设，开辟多渠道育人途径，创造教育机会、抓住教育契机、营造教育氛围，使学生养成良好的道德行为习惯，提高文明素养。把少年儿童培养成为适应未来社会发展的、具备良好素养的接班人，切实推进素质教育进程。现总结如下：

一、加强少年儿童思想道德教育，培养新一代有责任感的小公民。

1、常规教育毫不松懈。我校的少先队工作重视每星期的升降旗仪式，由大队升旗手负责，每星期一的升旗手有六年级的少先队员担任旗手，那雄壮的国歌声震撼了学生的心灵，让学生感受到做为一个中国人的骄傲，从而更自觉地爱国;那富有情感的国旗下的讲话，让学生明白作为新世纪的接班人，要懂得从小好好学习，将来为祖国做贡献的道理。

2、继续对学生进行“革命传统教育”。按照学校统一部署，对全体学生进行革命传统教育，利用校园广播引导学生了解我国革命的历史和革命传统故事。在校园橱窗，宣传栏营造教育氛围。各班利用思想教育和班队课对学生进行革命传统教育和爱国主义教育。

3、坚持活动育人。开展丰富多彩的少先队事件活动是对学生进行教育的有机载体。

(1)充分发挥第一课堂主渠道的作用，积极开辟法制教育第二课堂，加强对少先队员的法制教育，充分利用各种媒体开展公益性法制宣传教育。

(2)重视学生心理健康教育，家校携手共创育人环境，关注孩子生存智慧

每一个对当今中国社会比较了解的人都知道：升学压力，就业压力，生存压力已经是当今社会的压力。未来中国人才的竞争，将不仅仅是学科知识的竞争，也不仅仅是创新能里的竞争，更重要的是生存智慧的竞争!生存智慧决定着一个人的生存空间、发展空间以及生活幸福。

(3)举行单项体育竞赛活动，增强学生素质。

4、继续加大力度继续开展“文明礼仪”训练活动，对学生进行文明礼仪常规教育。值日学生对个别学生的不文明行为进行劝导，引导队员养成文明的好习惯，以实际行动学会储蓄人生的精神财富——“文明财富”。

三、充实完善和加强少先队基础建设

1、以年级为单位，成立二至六年级各大队，健全少先大队、中队、小组组织，完善入队手续，规范队礼，佩戴队标。

2、少先队辅导员、各大、中队辅导员加强少先队理论研究，不断探索，努力提高自身素质，研究少先队工作的新内容和新方法。

3、加强对少先队活动档案的管理。

4、国庆节前夕，组织一年级18名学生举行了新队员入队仪式，一批新队员光荣地加入少先队组织。广泛开展少先队员光荣感教育帮助少先队员清楚地了解并不断加深对少先队队章的理解，明确自己权利和义务，了解少先队组织的基本性质和使命，明确少先队员在组织中的地位和作用，熟悉少先队的组织生活，引导少先队员以我是少先队员为自豪，愿意为少先队添光彩。

四、结合学校实际，抓好日常工作。

1、文明班评比工作，本学期加大力度做适当的整改，抓好文明礼仪，操会，卫生的评比活动，每周设立流动红旗表彰，并纳入每位教师的年度工作考核。

2、继续加强对队干部的培训工作，发挥大队干部的模范带头作用。

3、做好材料的收集工作，以便总结经验，发现不足。

4、值日学生做好每天值日工作。

总之，抓基础、抓时效、开展丰富多彩的少先队活动是我校本学期工作重点。培养具有现代文明素质的人才是我们追求的目标。在今后的工作中，我们将继续开展各种适合学生特点，有利于学生身心健康的活动，并继续以提高学生素质为宗旨，努力把少先队工作做得更好!相信在我们的努力下,我校的少先队工作会越来越出色。

有关健康大课堂养生篇心得体会精选五

转眼间，我加入中国共产党已经三年了，至今我仍然清晰地记得入党宣誓时的那种既激动又忐忑的心情，激动的是终于加入了这个心中向往已久的先进的光荣的集体，能成为其中的一员，这是无尚的荣耀;忐忑的是面对一个“共产党员”的新身份，同时我也感到了这份荣耀的分量，担心自己不能成为一个合格的党员。作为一名学生党员，且不说为国家建设发展做多大贡献，就是生活上也一直是在父母羽翼的庇护之下，不能独立。作为一名党员，我能做什么，应该怎么做?这个问题一直让我很困惑，而且在我心中反复回响。入党之初，由于思想还不够成熟，对于党的理论、政策始终是很懵懂，马列主义、毛泽东思想、邓小平理论的相关著作，学习起来只是囫囵吞枣，不求甚解，所以会有一种错觉，这些艰深的理论与实际生活相去甚远，以至于在思想上就把他们束之高阁了，没有真正的从内心里去接受、去感悟，精神上也就成了一片沙漠。随着年龄的增长，面对的问题越来越多，这种精神无所依傍的虚无感就愈来愈突出、愈来愈强烈了。父母所能给予的更多的是生活的照顾，朋友所能分享的只能是心情的喜怒哀乐，老师所能传授的大多是知识的内涵，精神由谁来引领?在一段时间内，我找不到答案，也没有想过这两个问题有什么联系，所以一直漫无目标，随遇而安。直到保持党员先进性活动的展开，为我提供了一个契机，使我豁然开朗，心中困惑已久的两个问题终于找到了答案。

保持共产党员先进性教育活动，是党的xx大作出的战略部署，是深入学习贯彻“三个代表”重要思想的重大举措，这次活动的主要目的，就是要进一步提高党员素质。这一次保持共产党员先进性教育活动是一次主题鲜明、组织有序的学习活动，入党以来，学习虽然从未间断过，但这样的学习经历不多，4个月以来通过听讲座、读书、讨论、看录像、写体会，对新时期的党员的先进性有了更深入的理解。党员要先进性教育，首先要正确把握党员的先进性。“三个代表”重要思想深刻揭示了新时期党的先进性的时代内涵，为我们正确把握共产党员的先进性提供了根本的理论依据，给了我一个全新的视角，把我的认识提高到了一个新的境界，也给了我一个机会全面的审视自己。

刚开始学习时我有一个问题：共产党员原本就是先锋队员，应该是先进的，为什么还要进行保持先进性的学习?通过学习我明白：第一，先进性是与时俱进的，今天先进性有了新的内涵，不学习就不能保持永远先进。第二，因为共产党员中有不能保持先进性的人，甚至有不像共产党员的人。所以，应该经常地进行保持先进性的学习。我觉得这都是我自身存在的问题，像是给我精神上的空虚病开的药方。

要保持党员先进性必须做到以下几个方面：

认真学习和履行党章，是对合格党员的毕生要求。深入学习贯彻“三个代表”重要思想，努力提高马克思主义理论水平;坚持用“三个代表”重要思想指导实践、解决问题、推动工作;加强党员的思想道德建设。一个真正的共产党员，要想具有先进性，保持先进性，代表社会前进的方向，就必须在思想道德文化建设方面用共产主义道德要求自己，使自己在现实生活中成为高尚道德的示范主体，提高党员的科学文化素质。衡量和判断一个党员先进还是落后，其先进程度如何，最根本的是看党员在推动社会生产力发展中的作用。只有自觉地反映社会生产力特别是先进生产力的发展要求，才能顺应社会的一般规律，始终站在历史发展的最前列，在代表最广大人民群众的根本利益的同时，使自身成为社会的先进部分。党员要使自身成为社会生产力的先进部分，就必须不断地学习先进的科学技术，不断提高自身的科学文化素质，增强党员全心全意为人民服务的观念。江_同志指出：“我们党来自于人民，植根于人民，服务于人民，建设中国特色社会主义的全部工作的出发点和落脚点，就是全心全意为人民谋利益。”忘记远大目标，不是合格的党员，不为实现党在社会主义初级阶段的纲领努力奋斗，同样不是合格的党员。要保持党员的先进性，就必须在如何全心全意为人民谋利益上下功夫。为此，党员就必须在工作和生活的各个方面严格要求自己。这无疑是为我提供了行为的准绳，也让我明白了要想成为一个合格并且先进的党员，首先要成为一个合格并且先进的人。

从保持共产党员先进性教育活动开始，我一直在学习，理性地学，感性地学，始终为共产党员的先进形象而感动。《任长霞》和《牛玉儒》两部_，都让我感动不已，久久不能平静。作为一名人民公仆，在他们的心中，完全忘记了自我，挂念的只有身边的百姓，让百姓过上安心的日子，舒心的日子。这是怎样一种胸怀啊!那是从内心深处流淌出来的至善的大爱。这对于我不只是感动而是震撼了。我还听了《三峡移民精神报告会》，会上报告人口中一个个鲜活的事例，表现出来的共产党员的那种“舍小家，为大家”的牺牲精神和模范带头作用，也给予了我最直接的触动。这些先进人物激励着我，使我不断反省自身，向他们看齐，做一名合格并且先进的共产党员。为此，我要查找自身缺陷，并努力改正：

第一，树立人生目标，从点滴做起。长久以来，我都不知道要做什么，能做什么，整日沉浸在对未来的幻想中，不切实际。一方面，想要有所作为，享受高质量的生活，一方面，又怕承担责任，怕辛苦，是典型的眼高手低。现在观念发生了转变，在平凡的岗位上，只要能尽心尽力，也能实现自己的价值，有所作为。我马上就要面临就业了，已经做好了从基层做起、吃苦的准备。虽然前景不可知，但原本飘浮的心已经感觉踏实许多。

第二，独立自强，学会自我反省。以前，一遇到困难和问题，常常求助于父母和老师，没有想过自己是否可以独立解决，依赖性很强。而且对于出现的错误和问题，也常常是怨天尤人，推卸责任，不从自身找问题。现在，遇到问题，会先稳定情绪，戒骄戒躁，做出计划，一步一个脚印的自己完成，出了差错，也会先从自身找原因，查漏补缺，独立处事的能力增强了。

第三，提高审美情趣，积极参加社会实践。以前，课余时间无所事事，常常看一些消遣小说和娱乐性的电视剧，看过之后，寡淡无味，对自身毫无益处，浪费时间。现在，会积极尝试一些有益的活动，或者去锻炼，或者读一些文学性和科普性的书籍，对身心健康很有帮助。

第四，学会思考，提高创新力。以前对于学到的知识只侧重于吸收和消化，所以往往会流于表面，实际应用能力不强，没有创新精神。现在，通过阅读一些哲学性和理论性较强的书籍，开阔了思路，思考的角度有所不同，领悟的更深刻了，并且敢于质疑，发表自己的见解和看法，创新能力有所增强。

第五，与人为善，广结良朋。以前，为人处事，比较自私，多从自己的利益出发，不管闲事，只扫自己门前雪，所以能交心的朋友比较少。现在，能设身处地从他人的角度出发，所以同学有了困难也会尽我所能，积极主动帮助。交友也是将心比心，真诚待人，所以现在与朋友相处融洽，自己也开朗许多。

通过学习我明白党员先进性教育不仅仅是一种活动，党员的先进性应用我们日常的一言一行来体现，为保持党员的先进性，我们要长期不懈地努力学习，经常反思我们的行为。先进性教育活动虽然结束了，但我却获益匪浅，并且这些将伴随我一生。现在我找到了努力的方向，奋斗的目标，不再困惑，不再迷茫，这一切都归功于党的引领。今后，我将继续在党的引领下，为成为一名真正合格并且先进的共产党员而努力!

有关健康大课堂养生篇心得体会精选六

有幸参加党课的学习，我感到高兴，自豪，兴奋，我非常感谢系部能给我这次学习的机会!这次学习，使我有机会进一步学习党的基础知识，进一步了解我们党光荣历史和新时期我们党取得的伟大成就，更加坚定我对中国共产党的孜孜追求和渴望早日加入党组织的决心。

从我正式开始接受党课再次熏陶和教育的那天起，就决心按党章的规定严苛要求自己，努力在党课的学习过程中，做到“三个转变”：

一是角色的转变。从普通同学向入党积极分子身份的转变，高标准，严要求自己，高度重视党课的培训学习，我觉得这一点做到了，而且做的比较好。因为每一次的培训或者活动我都积极准时地参加，从未迟到或者早退过，并且都作了详细而认真的听课笔录，并在课余时间在自己的博课上发表了自己对于党课学习的心得体会。

二是学习内容的转变。大学时上党课，看到很多同学都昏昏欲睡，好一点的同学会带闲书到课堂上“认真”学习，而这次，由于授课内容与形式的多样化且富有新意和吸引力。在课堂上我都很认真地听讲并积极思考，消化吸收。在讨论中我都拟好发言提纲，积极发言与同学交流自己的学习体会、心得。

三是思想的转变。大部分同学包括自己，对党的认识很多时候都停留在的感性认识上，我想通过这次党课的培训与学习，我们能够对党的认识更为全面、深刻，升华到理性的认识上来，从而对于党的认识更加的全面和生动。

在党课学习期间，通过认真听经验和知识丰富的老师们的生动而深刻的讲课，

通过和一起上党课的其他学员们的讨论交流，我的主要学习心得有：

首先作为一名入党积极分子，我深知要成为一名合格党员，必须具备三个基本条件：1)要有坚定的共产主义信念。2)要全心全意为人民服务。3)要做劳动人民普通一员，在政治，经济和社会生活中和中国人民群众一律平等，不谋私利，不搞特权，要符合以上条件，至少必须在思想上，生活上，组织上，作风上对自己提出更高的要求，只有自觉履行党章规定的各项义务，行使党的各项权利，才能充分发挥自己的先锋模范作用，真正做一名合格的共产党员。而且通过这次学习，我发现自己还有许多缺点和不足，距一个真正的共产党员还有一定的差距，我决心刻苦学习，努力工作，自觉用党员的标准严格要求自己，自觉接受组织的考验，争取早日入党。同时做到以下几方面：

一、树立远大理想，不辱当代青年的责任和使命端正动机，牢记宗旨，做合格学生党员。

我们当代青少年首先要树立树立远大理想。只有树立了远大的理想，才能有源源不竭的动力，才能坚定地走好自己的道路。只有在平时生活中，努力提高自身素质，才能形成一种好的习惯。细节决定成败，我们不能“不以恶小而为之，不以善小而不为”。我们作为未来事业的接班人，一定要树立远大的理想，从党的建设出发，从人民出发，才能让我们在以后的生活学习中有目标，有方向，才能获得成就。

二、学会如何适应社会

首先，要有健康的身体

清华大学送给毕业生的五句话中，“健康比成绩重要”，让我明白了将身体事学习生活得前提，健康也是我们青年人走向社会的重要筹码，所以，我们要养成良好的生活习惯，要有良好的身体。但是，我们还有要健康的身心，这就要求我们培养自己良好的品质，生活上要乐于助人，要勤劳，要不怕苦，这才能使即将走向社会的我们能够在社会立足。这才是我们共产党人所具备的品质。

其次，我们要有好自己的心态。

竞争、就业、生存是当代大学生必须面临的三大问题，他对我们每个人都充满挑战。面对残酷现实的竞争，我们应该勇于接受挑战而不是逃避。要调整好自己的心态，珍视人生，珍视生命，坦然面对挫折和失败。要拿出共产党人的精神，要相信，困难会有，疼痛会有，但牛奶和面包最终也会有。不要总是抱怨，抱怨命运的不公，抱怨社会的不公，而应该更多寻找自己的原因，发挥个人优势，寻找成功的路径。

再次，要用知识装备自己。

子曰：陈力就列，能者居上，不能者止。竞争激烈的社会，是有能力的人自由翱翔的天空，是无能力的人望而却步的沟壑。社会是能力的竞技场，品德是实力。任何言过其实的语言和装点门面的证书终将掩饰不住对能力真空的后怕。能力是面对社会挑战无往不胜的良方，拥有它也就拥有底气。然而现在许多走出象牙塔的学生，并非没能力面对社会的选择和竞争，而是以文凭或各种证书，因而总是被动的等待别人的挑选，没有自己把握的机会和能力。所以，要实现从“熊市”向“牛市”的转变，寻找能力的靶心，射出实干的箭。绝不能箭射到哪儿，就说哪儿是靶心。挑战的是能力，战胜挑战的还是能力。

最后，必须具备不断学习的能力。

在信息时代，科技发展日新月异，只有培养不断学习的能力，才能适应将来工作的需要和社会不断发展的需要。我们要有明确的目标和规划，要建立自己的知识结构。要更多的学习，用知识装备自己，为人民服务，为祖国奉献自己的力量。

我们是肩负着建设祖国重任的新一代大学生，我们在努力学习好科学文化知识、提高实践操作能力的同时，也要关注时事、关注社会的发展，只有把理论与实践相结合，才会在实践中发挥功效。同时，也应把个人情况与社会现状相结合，努力探索适合自己发展的道路。这次党课，使我更加明白了自己的奋斗目标，也意识到了自己肩负的重任。

有关健康大课堂养生篇心得体会精选七

尊敬的各位老师、同学们：

今天我演讲的题目是《身体是成功的本钱，健康是快乐的源泉》。

“生命在于运动”这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。

可在我们的学习生活中，体育运动似乎已成为一个无关紧要的话题了，于是同学们便对体育运动产生了如下四个误区：

1、只要学习成绩好，体育成绩和身体状况差一些也没关系。

2、参加每天一小时的体育活动会耽误自己的学习时间。

3、自己不会打篮球，不会打排球，不会踢足球，觉得参加活动没意思。

4、一些同学认为别的同学参加体育活动了，他自己去学习，可以保证自己比别的同学学的多，学的扎实，获取的分数就更高一些，等等。

5、正因为对体育锻炼有了错误的认识，才使得我们大多数的同学不再去重视体育运动。岂不知，正因为缺少运动，我们已经亚健康好多年了。据最近一次全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖人数在过去5年内迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近视比例，初中生接近60%，高中生为76%，大学生高达83%，视力不良，超重及肥胖仍然影响着青少年的健康。正因为缺少运动，我国青少年健康指数比西方国家青少年健康指数相差了一半多，有道是：少年强则国强。试想，我国现在青少年整体的身体健康状况如此之差，将来我们拿什么资本与西方发达国家展开全方位的竞争？

所以身为高中生的我们，应自觉积极地参加体育锻炼，应在体育知识，技能和体育文化方面有较大的提高并形成良好的体育习惯，为终身体育锻炼奠定基础。

当前，全国上下都非常关注青少年学生的健康问题，国家号召广大学生：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。近年的高考录取工作已把学生在校期间体育达标成绩作为一种依据，不达标不予录取。近日来，我们的学校更是深入开展了“阳光体育活动”，从而掀起了学生体育锻炼的热潮，学校积极地为同学们创造条件，专门开设了大课间活动，让我们在操场上，在阳光下享受运动的快乐。

“养身之道，常育小劳”体育与健康素质的提高，不仅能有效地增强体质，同时对促进智力的发展，意志品格的锻炼和思想品德的培养都具有重要意义：

第一：调节情绪，陶冶情操。

情绪是人对客观事实的反映，也是人对现实事物的态度和内心体验。在从事繁重的学习之后，多参加轻松活泼的体育活动，能在思想情操上得到陶冶，使人的精神为之振奋。

第二：消除紧张，恢复体力。

在紧张的学习之余，全身心地投入体育锻炼，紧张、烦恼，焦虑的情绪便会一扫而光。在体育锻炼中，可以活动筋骨，消除疲劳，增进身心健康。

第三；加强友谊，改善人际关系。

在体育锻炼和竞赛活动中，特别是一些集体项目的竞赛中，人与人，队与队之间的人际交往频繁，对加强友谊，发展人际关系，提供了良好的机会。

老师、同学们，为了我们的学习、生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天锻炼一小时，达到“健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标，让我们的生活充满阳光，让我们的青春永葆激情和风采吧！

我的演讲完毕，谢谢大家。

有关健康大课堂养生篇心得体会精选八

夏季炎热，许多幼儿不爱吃饭，爱吃零食。有时候却疏忽了这些卫生的条件，所以总是有孩子吃坏肚子，但孩子们却不明白为什么会生病，发烧、呕吐。经过本主题活动，孩子们会了解学习一些关于夏季饮食卫生的知识，从而懂得如何在炎炎夏日坚持健康的身体。

1、明白夏季的饮食卫生常识。

2、感受故事人物的心境变化。

自制教学用书（故事《夏季卫生我懂得》）。

一、故事导入、激发幼儿兴趣。

1、提问，引导幼儿仔细观察故事书，对故事人物进行猜测。

——教师：今日，我要带小朋友们认识一个新朋友。大家猜一猜，它是谁？

2、根据故事大书，提问，请幼儿观察思考，经过故事大书，引导幼儿说出小熊运动后，流了很多汗。在这样的情景下，喝生水、贪吃西瓜、冰棒，最终生病了。——教师：小熊在哪里？干什么呢？会发生什么事呢？

二、理解故事，认识夏季卫生的重要性。

引导幼儿认识小熊的这些做法不正确，应当怎样帮忙小熊。

——教师：小熊为什么会这样呢？你想对小熊说些什么？

三、幼儿结合自我的生活经验，说说夏天应当注意什么，怎样坚持身体健康。

1、请幼儿讨论，然后鼓励幼儿发言讲述自我的观点。经过讨论，帮忙幼儿认识到这些做法是不正确的，加深幼儿的生活经验。

——教师：小朋友们，夏天的时候有没有不洗手就吃东西？有没有吃不干净的东西？有没有吃太多的冷饮？

2、请幼儿讨论，并发言，最终教师向幼儿讲解夏天如何坚持饮食卫生等。——教师：小朋友们，在炎热的夏天，我们应当坚持身体健康。

有关健康大课堂养生篇心得体会精选九

睡觉绝对能算得上是一天中最“美好”的时光!很多上班族都会在抱怨：虽然有时候一天下来都睡得很饱满，可是还是会有觉得精神不佳、无精打采的时候。这个时候连喝咖啡都起不了什么作用哟!那么有整天都让人不犯困的方法吗?当然有!今天就向你推荐18种方法，总会有你最适合和最喜欢的!

起床后锻炼5分钟不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包，一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!

张驰结合 工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

交乐观的朋友 乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

补铁 如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。

开车多吃纤维食物 男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

多看喜剧 笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。

提前1小时上床 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

和阳光玩游戏 美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

调整健身时间 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼对能量的新陈代谢至关重要。

睡沙发 假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。