大学生养生保健心得体会精选 大学生性健康修养的心得体会(七篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。那么你知道心得体会如何写吗？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

对于大学生养生保健心得体会精选一

(1)通过实习让我们熟练掌握导游服务的具体工作程序，如服务程序、服务流程、服务标准、服务技能;

(2)根据已学的知识，学会设计旅游路线;

(3)练习导游词的写作方法;

(4)进行实地导游模拟实践，掌握导游讲解的基本要求、基本技巧、常用的讲解方法、副语言的使用等技能;

(5)理论与实践有机结合，更好的巩固所学的内容。

二、实习时间：

xx年3月31日 4月11日

三、实习地点：

焦作市影视城

四、影视城所在地简介：

影视城所在地是焦作市，焦作市位于河南省西北部，北依太行，南临黄河，现辖4县2市5区，辖区面积4071平方公里，总人口330万人，城市人口72万人，是一座新兴的旅游城市。

焦作市的山水风光秀美壮丽、如诗如画。太行山层峦叠嶂，母亲河源远流长，大山大河造化了焦作山水之大气，成就了焦作旅游之大势。最能体现焦作 山水 旅游特色的南太行五大著名景区中，云台山国家风景名胜区以山称奇，以水叫绝。青天河省级风景名胜区秀比江南，被誉为 北方小三峡 。神农山风景奇、绝、雄、险，被誉为 太行精粹 。青龙峡风景区是河南省唯一的峡谷型省级风景名胜区，享有 中原第一峡谷 的美誉。

焦作的人文景观星光灿烂，多姿多彩。焦作古为怀庆府所在地，是中华民族的发祥地之一，有着深厚的历史文化底蕴和丰富的文化内涵20xx年旅游管理专业大学生实习报告实习报告。女娲补天，黄帝祈天、神农尝百草等美丽传说源于此地;韩愈、李商隐、司马懿、许衡、朱载土育等历史名人诞生在这里;武王伐纣遗址、山阳城遗址、古羊肠坂道(曹操北上壶关讨伐高干曾路经此地，写下名篇《苦寒行》)、汉献帝陵、竹林七贤遗址等古迹犹存。

焦作温县陈家沟为中华太极拳发祥地，是中外太极拳爱好者向往的太极圣地，全国有代表性的杨、武、吴、孙等诸多太极拳流派皆源于此。太极拳历经300多年的沧桑变幻，目前已成为人类共同参与的、人数最多的世界第一武术运动，堪称中华民族武术奇葩和世界文化瑰宝。这里还有中央电视台外景拍摄基地dd焦作影视城、现代高科技水上乐园dd龙源湖乐园、城市森林动物园等旅游项目。

焦作是河南省交通发达地区之一，焦新、焦枝、焦太铁路穿境而过，东接京广，南连陇海，北至太原;焦郑、焦晋高速公路和焦作黄河公路大桥与国道融会贯通，与地方路网纵横交错，与省会郑州、中岳嵩山、古都开封、洛阳、山西晋城之间的行程均在一百公里以内。焦作旅游接待设施完备，服务上乘，现有涉外星级宾馆15家，旅行社33家，旅游汽车公司4家，旅游从业人员3万人，已推出的焦作山水风光游、历史文化游、休闲娱乐游等精品线路，深受游客青睐。

五、导游词

游客朋友们：

大家好，首先欢迎各位来到影视城参观游览。我是你们的导游员，大家可以叫我小吴，在接下来将由我为大家服务。在此，预祝各位可以在影视城玩得的开心。

在进影视城前，我来给大家简要的介绍一下影视城。中国十大影视城 焦作影视城、是中原地区唯一著名的影视基地，为焦作市十大景点之首。占地面积2.5平方公里，建筑面积40万平方米，是以春秋战国、秦汉、三国时期文化为背景的仿古建筑群。宏大的基地规模以及丰富的拍摄场景，吸引了国内影视导演们纷纷率剧组前来焦作影视城取景拍戏。自建成以来，迄今为止已接待了《东周列国》、《屈原》、《洛神》、《秦始皇》、《卧薪尝胆》、《马鸣风萧萧》等国内外近百部影视剧的。

好啦请大家跟我进来吧。

游客朋友们，在正式的参观游览前，大家先跟我来看看旁边这个导游图。我给大实简单的讲一下我们今天参观影视城的路线。大家可以看到，影视城分为六大区，有我们现在所在的文化广场、周王宫、市井一条街、琵琶湖、楚王宫和圣佛寺。那么，我们首先从这里，文化广场出发，再到我们正对着的周王宫，在周王宫看一场表演，从周王宫的后门出去就向市井一条街前进，穿过市井一条街后到达的就是楚王宫，参观完楚王宫后，我就让大家自由活动，活动期间，大家如果不累的话呢，还可以自己去参观一下圣佛寺。在参观的过程中，请大家认真的听我的讲解，这里面可是有很多有趣的故事哦，同时希望大家爱护这里的一草一物。

请大家环顾一下四周，这里就是文化广场区，这时是影视城在二期工程主要部分，它包括三皇像、六哲人、四神兽、司母戊大方鼎、仿古舞台、古钱币状大门、大型浮雕等雕塑和建筑。

大家来看，这个仿古，它是影视文化活动的主要场所，每年的黄金周、春节以及重大节日，这里都有丰富多彩的大型文艺表演。去年著名相声演员冯巩、李金斗就在这里做过精彩的表演。

请大家抬起头来看看这舞台上面有个大鼎。大家知道它叫什么吗?对了，这就是世界上最大的青铜器 司母戊鼎。不过，我们眼前这个鼎是仿造的。我来给大家讲讲有关这个大鼎的来历吧。司母戊鼎是中国商代后期王室祭祀用的青铜方鼎，1939年3月19日在河南省安阳市出土，因它的腹部著有 司母戊 三字而得名，现藏中国国家博物馆。司母戊鼎器型高大厚重，又称司母戊大方鼎，高133厘米、口长110厘米、口宽79厘米、重832.84千克，鼎腹成长方形，上竖两只直耳，不过发现时仅剩一耳，另一耳是后来据另一耳复制补上的，下有四根圆柱形鼎足，是中国目前已发现的最重的青铜器。该鼎是商王祖庚或祖甲为祭祀他的母亲所铸造的

大家听说过问鼎中原的故事吗?早在东周时期，周天子的中央政权日益衰落，各诸侯国纷纷觊觎王权，位于南方的楚国更是野心勃勃，一次楚庄王正在会见周朝使者王孙满时，故意问： 你可知道周朝九鼎的大小和重量? 表明他藐视王权，意欲夺权的野心，后来楚庄王成了 春秋五霸 之一。

请大家转过头来，顺眼看去，有一座三人雕像，这就是三皇像，他们分别是黄帝、炎帝和伏羲，传说中黄帝与炎帝是同父异母的兄弟，分管两大部落，黄帝征服了炎帝统一了华夏，被尊为中华民族的始祖。伏羲最早教人结网捕鱼、驯养牲畜，制定了婚嫁制度，创造了人类文明。伏羲还是创世之神，相传远古时期人类遭遇洪水而灭绝，只剩下伏羲与女娲兄妹二人，二人不得不成婚繁衍人类，因此，伏羲是中华民族的人文始祖，我们大家共同的老祖宗啊!

请大家跟我从这边去，大家看到了，沿着这条路前行，展现在我们右手边的是四只神兽，大家知道它们分别是什么吗?不知道也不要焦急哦，我来给大家说说吧。它们呢，由近及远会别是朱雀神、白虎神、青龙神、玄武神，是我国传说中令妖邪胆战心惊且法力无边的四方之神，分别镇守南、西、东、北四个方位，维护着四方平安的。

对于大学生养生保健心得体会精选二

1、时间规划

大一新生刚结束高考，踏入大学学校，还处在新鲜劲头上，需要一段时间的调整和适应。但这并不意味着你能沉浸在高考完的解脱松懈中。因为大学里学的知识和本事是以后工作的“饭碗”。

时间管理的目的有两个：

1.把最多的时间花在最重要的事情上。

2.同时，把不重要的事花最少的时间，并在恰当的时间，处理好。

“必须做”的事和“不必须做”的事，做到“足够好就好”的事和“足够好仍不够好”的事。有那么多的“紧急事”和“重要事”，想把每件都做到最好是不实际的。“足够好仍不够好”的事要做到最好，可是“足够好就好”的事尽力而为就可。要用良好的态度和胸怀理解那些你不能改变的事情，多关注那些你能够改变的事情。

3.脚踏实地走眼前这一步，同时也需得明白下一步往哪儿迈向。无需每处都殚心竭虑，到处比较，但必须得明白自我想要的是什么，明白大的方向在哪儿。学好自我的专业课，如果不喜欢此刻的专业，要计划好毕业后的从业方向，不管是要考研还是考教师资格证、公务员等等，尽早决定尽早准备！

2、学业规划

提议做短期规划，别做太长期的。

真正的问题都是在学习中发现的，所以不妨定一下，这周看什么书，下周看什么书等。看出问题了，再因地制宜去问教师或者查阅资料。

所谓学习规划，有很多人是一向在规划但却从未开始计划。

1.单独划出时间来独立学习，并完成好你所制定的学习目标。

2.跟着教师的进度走，预习，做笔记，复习。

3.不要逃课，学业不懂的和同学讨论或者手机查找解决。

3、交际圈规划

1.大学虽然是小社会，但毕竟是在学校中，人的心都还是很善良的，所以真诚待人永远都是最适合的交友方式。

2.大学可能接触的社交圈更加广泛，但也意味着关系没有那么密切，每个人都能成为朋友，身边人也可能都无法推心置腹，所以大学生活即要学会独自一人的生活。

3.必须要选择正确的适合自身发展的社交圈，不要为了迎合大众而交友，不是认识的人越多越好，而是你身边的人越优秀越好，一个好的环境真的十分重要！

4.不要随波逐流，要有自我的规划。低质量的合群不如高质量的独处，不要大家都谈恋爱，自我怕落单就跟找对象；本来计划苦读，大家都在追剧，于是怕没有话题就一齐追剧耽误了自我想学的东西……也不要太担心自我“跟不上大众”，最终跟出来的你才会是你最终悔的样貌。

4、素质规划

学习固然重要，身体才是革命的本钱。所以萌新们要在课余时间里，多加锻炼。无论将来干什么，健康的身体永远都是第一位的。平时课余打球、跑步和游泳什么的有机会还是要多去的！不但能锻炼身体，还能多和朋友交流。锻炼自我的交际本事。

多出去看看，开拓眼见。不要整天待在宿舍网游手游，多出去看看，才能更早找到自我喜欢的自我想做的，或者多去吸收新的知识，也能为你的设计增加更多的不一样的想法。

5、知识储备

多学习、多读书、培养一个爱好或技能。

不能只依靠学校教的那些书本上的知识，必须自我找点其他方面的去学习，学习任何想学的技能，要有一个最擅长的，与专业无关也能够，找到工作学业上的方向、培养一门兴趣爱好，没有任何时候比大学更自由了，无论是时间还是金钱，挤一挤都会有的！学到的东西就算短暂用不到，也会在未来某个时刻成为你的闪光点！

但切记贪得无厌，也不要假努力来欺骗自我，到最终你会发现花了很多时间但一事无成！

6、证书推荐

在大学，很多人想考证但却无从下手！既不明白什么证书对未来更有用，又害怕浪费了时间和金钱，却考一些没有用的证书……

大学里哪些证书值得考？

大一期间

大一期间更适合考一些基础类的证书

很多大一的同学并不明白要考什么证，有些同学也没有意识到考证，或者意识到了却又没有方向感，那么快来跟上学姐的步伐，让你能够有计划的度过大一生活

英语四六级

不得不说，四六级证书目前依旧是各大企业参考求职者基础英语本事的标准，有些高校甚至规定没有四六级证书不允许毕业，足以看出四六级证书的重要性。

普通话考试

每个学校考试时间不一样，这个考试还挺简单，如果考试结果不满意，能够进行多次考试！在教师资格证认定的时候，也需要有普通话考试的成绩。

计算机二级

以后工作稍微好一点的公司需要有这个证书，有些医院、公务员也需要这个证书。

大二期间

大二期间能够考一些实用类证书

大二的同学，在大一的基础上，如果没有经过四六级和国家计算机二级，应当继续为此而努力；如果你已经经过了，那么提议你为下头这些证书继续努力

英语类证书

英语专业的专业英语四级；其他专业能够选择性报考第二外语学习，翻译资格（水平）证书，剑桥商务英语（bec）等；

参加竞赛

大二期间时间比较多能够参加一些竞赛（如全国大学生英语竞赛），拿一些证书有利于毕业之后找工作，还能够加学分，拿奖学金！

驾驶证

大二的时间比较空余，能够把驾照考下来，以后毕业了大多都没有时间考了。可能有些同学在高考完已经考到手了，那就太棒了！

大三期间

大三期间能够考一些专业类证书

大三，已经到了整个大学很重要的转折点，此阶段的规划可能直接关系到我们究竟是