考前焦虑调研的心得体会如何写 考前焦虑疏导心得体会(十篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

描写考前焦虑调研的心得体会如何写一

中考在即，同学们现在的心情尤如箭在弦上，“待考而发。”此时此刻，还应该做些什么准备呢？下面的几点建议不知对你是否适合，仅供参考。1．调整好考试心理

一要忌“浮”。考前这几天，应对所学知识进行最后的梳理与练习，要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏，做最后的熟练性学习。

二是忌“忧”。要正确认识自己，接受现实学习水平，不要未考就做自我否定。要放下思想包袱，消除考试压力，树立“我能行，我可以考出实际水平”的信念。2． 请准备好“身体”。

要注意保护好自己的身体，保持最佳的精神状态。精神饱满，思维才能活跃，临场才能以充沛精力和体力一搏。考前要保证充足的睡眠，注意体育锻炼，做到劳逸结合。

3.要注意自己的膳食质量。

好体能要用合理饮食来保证。适当增加高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要减少高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃些油腻食物。在饮食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身体所需的维生素，摄取一定量的维生素可防止因中考的紧张而导致记忆力下降。4.请准备好“方法”。

考前准备要”合法“。考生要按照考场规则要求带考试用具。考试前一天的晚上，要把该带的东西准备好：准考证，考试所需用具（蓝、黑字迹的钢笔、圆珠笔，2b铅笔、圆规、直尺、三角尺、橡皮），掌握时间的手表等。要再熟悉一下考场地点、考试科目顺序，安排好赴考场的充裕时间。考生可根据自己的身体状况带饮水和应急药品。

临场考试要”得法“。考生拿到试卷，先要按照要求填写好区县、学校、准考证号码、姓名等。然后总缆全试卷,认真检查有否缺页、漏页、重印、损坏等，如发现问题，应该立即向监考老师反映；按顺序答卷，不要漏答考题，答卷可先易后难，注意分配好时间，最后要认真检查试卷。某科考试完毕之后，要迅速从这科考试的兴奋中解脱出来，不论这科考试自己是否满意，也要”忘掉"，以平常心准备下一门的考试。

描写考前焦虑调研的心得体会如何写二

同学们,大家好!

漫漫中考长征路已经进入尾声了,再过三天,大家就要迎来中考这场既满怀期待又心存担心的考试了.此时此刻,你的心情如何呢?是期待、紧张、兴奋、还是百感交集,我想可能都有.所以我今天考前动员的主题是:平和心态 梳理知识 冲刺中考.

有一位教授说:“中考,四分考实力,六分考心理.”就是说一个人心理调节成功与否,将会极大的影响到他的中考考成绩.在剩下三天的时间里,重要的不再是知识掌握的多少,而是大家的心态调节,能否把掌握的水平充分地临场发挥出来很重要.所以我要讲话的第一部分就是关于考前心理调节的问题.在此我送大家16个字:强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥.具体来说就是做到以下几点:

1、要制定好22、23这两天的作息时间及复习安排,根据到校时间决定起床时间,然后按照中考考试科目的时间进行复习,即上午8:30---10:30我们就复习语文、数学或英语;下午2:30―4:30我们就复习物理、化学,这样有助于大家进入中考状态,有助于充分发挥已掌握的知识.同时22日我们可以重点复习数学、化学和英语,23日重点复习语文和物理,整好24日考这两科.另外把休息、学习的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,23日晚也不要太早休息,防止睡不着,不要破坏平时的习惯,正常备考就没问题.

2、每天以中考的心态做适量的卷子.有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了,临考前看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥.但不要再做难题,不再做新的题目,反复练习自己会做的题,保证出来不出错,努力钻研自己似曾熟悉的题,保证遇到能得分,彻底放弃自己完全不会的题,节约时间保全局.

3、抓住最佳记忆时间.早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容:如基本公式、必会的短语、句型、名篇等等.

4、注意饮食卫生,确保身体健康.千万不要盲目吃大量的营养品或者吃以前不习惯的东西,不要做剧烈运动,防止受伤.最好不玩电脑和上网,因为玩电脑、上网容易上瘾,容易在大脑形成优势兴奋灶,抑制已掌握知识的发挥.不要冲动,更不要与人争论,避免影响情绪;总之这几天不要随便改变生活习惯.避免生病,因为生病而没有发挥出水平,9年读书的希望就前功尽弃了!

第二部分:考试期间的要求和注意事项

1、考前准备要细心.考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐,还要估计一下出现突发事件怎么办?(没带准考证----告老师---不回家取;做不到车怎们办?提前走;)各种情况都要考虑周全,做到有备无患,就能减少紧张情绪.签字笔要多准备几支,铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要备全,统一放在一个袋子里.另外考场不配表,咱们要自己代表,且调好时间,不要因为不知道时间影响发挥.

2、要认真阅读《考生须知》和《违规处理办法》,避免发生意外事件影响考试.现在拿出这两张纸,我把重点的地方给大家解读一下.如:3、提前40分钟到考点,不要太早浪费体力疲劳,也不要太晚紧张,算好出发时间.4、计算好时间,绝对不要迟到,三年辛苦白费;也不要早交卷.5、手机、水、手纸都不能带入考场,(解读作弊和违纪的区别,背后64,不搜身,装口袋滑出算作弊、关机也响了,要么不带,要么装书包取电池;闹铃备忘响了;吃的清淡些,少喝水、别上厕所,鼻炎感冒带手绢).7-13、不抢答、不拖答(违纪:该科视为0分,因为几分丢了全部).11、听力期间不提问,有问题听力结束后在问.听力请不清楚不是考生说了算,是主考、副主考和监考员说了算,听不懂不代表听不清.其他自己看,我就不一一解读了.

3、要认真学习《考生答题注意事项》.3、信息栏的填写和条形码的粘贴(缺考).4、答题要在指定区域(扫描不上).5、只能要两种笔(2b和签字笔),6、如何修改.另外除英语外均配一张8k草稿纸,合理使用,不多发.

4、答题要认真细心.要充分浏览试题,做到心中有数.要注意试卷的正面和背面,不要漏掉背面的题,要注意单页试卷,按要求填好机读卡.做题时要先易后难.每道题都要认真地作答,会做的提要保证作对(不怕难题不会做,就怕每题都有错),不会的题要保证不空白,某道题一个字也不写是最愚蠢的做法!动笔就有分!原始分,贵如金,一分超过上千人!另考生不要在作文中出现本人所在学校名称及师生姓名,否则会扣分.

5、考试期间不讨论,不反思,不回忆,不后悔.中考如同拳击,是用回合和点击来计算胜利的,不到最后一秒钟,不到裁判来计数,是不知道谁胜谁负的.所以,不到五科全结束,不与他人论成败.失误面前人人平等,你在这里失,他在那里失,所以谁沮丧谁雪上加霜,谁理智对待谁笑到最后.要树立失误人人有,不碍我战斗乐观精神,即使考砸了前四科,也要争取考好第五科的,这样的人一定会胜利!等到最后一科考试的结束铃声响起,咱们再来痛痛快快的笑啊哭啊,这才是最佳的考试心态,这样的你才是考场的英雄!!

第三部分:考后的相关工作,我们已在下发的家长通知书中都写了,请各位同学交给家长,注意保管,避免耽误后期工作.

下面请班主任教师亲手下发每位学生的准考证,预祝同学们满怀信心地步入考场,笑容满面地凯旋归来!谢谢大家

描写考前焦虑调研的心得体会如何写三

老师们，同学们：

大家好!

本周已是第十一周，根据学校工作安排，七、八年级于周五期中测试，九年级下周进行第二次质量分析，期中考试马上就要来临了，各学科的任课老师的工作量都有所加大，在此向各位老师说声辛苦了，为了更好的督促同学们进行迎考复习，我们在这里进行考前动员会，总结过去，展望未来，为即将到来的期中考试鼓劲加油!

为此，我向全体同学们提出几点建议：

一、明确目标，制订计划

美国耶鲁大学进行了一项调查，研�咳嗽蔽什斡氲鞑榈难庋桓鑫侍猓骸澳忝怯心勘曷�?”只有10%的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题：“如果你们有目标，那么，你们可不可以把它写下来呢?”结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这4%的人拥有的财富居然超过那96%的人总和。那些没有明确人生目标的96%的人，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4%的人实现人生目标。可见，人生目标的确定，对一个人的一生来说是多么重要啊!

我希望同学们要尽快确立自己的人生目标和期中考试目标，并把它写下来，时时提醒自己，时时鞭策自己。目标有多远，我们就能走多远。同时，制订详细而科学的学习计划;把每天的任务写在小纸片上，一项一项的完成。

二、从现在就开始行动。

目标不是口头说说的动人话语，它需要用行动去证明，需要用行动去实现。从现在就开始行动，不把今天的事情留给明天，因为明天是失败者找借口的日子。面对期中考目标，我们肯定会有压力，但有了压力才会有动力，才会发挥出一个人蕴藏的潜力!我们的行动必须强化如下态度：一是勤奋的态度，勤能补拙是良训，一分耕耘一分收获;二是刻苦的态度;三是进取的态度，一下子成为天才不可能，但每天进步一点点总有可能;四是务实的态度，求真务实是我们学习的法宝，为此我们必须“上好每一课、抓紧每一秒、练准每一题、迈实每一步!”不到最后一刻，决不轻言放弃!

三、要有战胜一切困难的勇气。

在复习过程中，同学们在思想上、生活上、学习上不可避免地会遇到这样那样的困难。困难似弹簧，你弱它就强。困难在弱者目前永远是一座不可逾越的大山，那些因为一次考试失利就垂头丧气的人一定是困难面前的弱者。为了实现我们心中的目标，我们要鼓足勇气，迎难而上，做思想上的强者，做生活上的强者，做学习上的强者。

四、要全身心地投入。

期中考试与我们距离将越来越近，同学们要在心中竖立一块倒计时牌，要有紧迫感和危机感，要一门心思扑到学习上，将全部精力、全部时间用到学习上，不该看的书，一页都不能看，不该交的朋友一个都不能交，不该聊的天，一句都不能聊。

总之，就是从现在开始，戒除一切与学习及考试无关的活动，全身心地投入到学习当中去。希望同学们以对自己一生负责、对家长负责的态度，自觉管好自己的每一天，无悔于自己的每一天。

五、要有好的成绩，就必须拥有好的复习方法及策略，下面对同学们今后的复习提几点意见：

1、要克服急于求成的思想倾向，重视基础、重视课本，做好基本题，练好基本功，拿到基本分。

2、要重视归纳总结，对做错的题目要及时纠正。我建议每个同学都要建立一个错题记录本，一个典型问题总结本，把学习中遇到的一些有价值的知识点记下来，养成反思自我、分析错误、提高自己的好习惯。

3、要努力培养自己思考问题、分析问题、解决问题的能力，要在老师的统一安排下，强化专题训练，提高解题能力。

4、要突出“五练”，这“五练”是练规范、练速度、练重点、练技巧、练能力。

5、要锻炼良好的心理素质。有人说，考试三分靠水平，七分靠心理素质。这句话是有一定的道理的，谁的心理素质好，谁就肯定会发挥出高水平，肯定能取得好成绩。希望同学们要把每一次练习都当作考试，这样到正式考试时就不至于因为紧张、害怕而影响考试发挥。对待考试要做到“不烦恼、不害怕、不着急、不骄傲”，用一颗平常心来对待成绩和名次。

描写考前焦虑调研的心得体会如何写四

敬爱的老师 亲爱的同学们:

大家上 午好!我是初二的xxx，今天我演讲的题目是[以梦为马，试锋七月]。

七月的时光变得漫长，凤凰花开始吐露芬芳，离别的钟声也在 慢慢敲响。七月似乎总是那么多情，款款而来的别离，香甜瓜果成熟的喜悦，更有 金榜题名的愿望。

时间如水，顺着指缝四溢开来，兜不住，收不拢，不知不觉间，滴翠变老绿。回忆前些年发生的事宛如就在 昨天，历历在 目，眼前浮现出的是初三高三学子懵懂,稚气，成长，奋斗的一幕幕。尽管我没能够看全初三高三学长学姐们三年的总历程，但是初入 中学的少年又怎没有 几分相似，从初一小同学们的身上 我就看到了 学长学姐们的影子。

军训时的英姿飒爽和坚韧毅力，日渐提高的独立性，面对世界“痛吻”时的良好心态，皆如此类的总是能使我投去羡慕的眼光。兴许是潺潺的流水冲过了 少年们的稚气狂妄，留给他们的是沉稳与坚定，展现出的是他们被生活打磨光滑透亮的一面，能够达到这个境界也就意味着真正的离别快到了 。

中高考过后，大家都将各奔东西，告辞三年的同窗和师长，拾起行囊查找下一个梦想途 中的驿站。这是少年们的第二次离别，第一次离别正是三年前踏入校园的那次，离开父母的庇护和生活十余年的家，少年们的心里是思念是不知所措，好不简单适应校园里的种种，却迎来又一次离别。这像是命 中注定，又像是巧合，坦然面对吧，长路漫漫，未来可期，何愁不再相见?待到破茧成蝶时再相聚也并不迟。

中高考，这是少年们手握人生巨笔，面对人生篇章枢纽的时候，我期望吃过的苦和窘迫的困境能够为少年们披上 一身铠甲，从此刀枪不入，战无不胜。这世上 没有 末等生，人人都能以梦为马，去往一心想到的地方。纵然沿途无人喝彩，心有 挚爱，终会拨开阴霾，望见碧海蓝天。

磨剑三年，试锋七月。这个夏季是为你们而炽热。香甜的果实将会被你们揽在 手 中，甜在 心 中，加油!学长学姐们，祝愿你们金榜题名，折桂蟾宫。

我的演讲到此结束，谢谢大家。

2020年度考前动员励志演讲稿（2）

描写考前焦虑调研的心得体会如何写五

亲爱的家长：

您好！

您的孩子已在我校顺利完成了三年学业，在此我们对您三年来给我们工作的理解与支持表示衷心的感谢。

  中考在即，您的孩子即将迎接他们人生旅途中的一次挑战。为了您的孩子以最佳的状态自信的迎接中考，为了您的孩子能顺利的参加中考并取得优异的成绩，我们特将中考阶段一些注意事项告知家长，请各位家长予以配合和支持。

略

  考前有些孩子不可避免地会产生紧张、担心失败的心理。经验证明，过度紧张会造成记忆力减退，阻碍正常的思维开展，从而影响水平发挥。希望家长在孩子中考期间，尽量减少社会活动，多抽时间陪伴孩子，尽量排除外界干扰，特别关注孩子心理和情绪的变化，督促他们的生活与学习，给学生制造一个好的学习环境，并做好安全工作。

  中考期间家长务必要做到以下几点：

  1、由于考生年龄偏小，中考期间家长必须亲自接送孩子往返考场，确保沿途安全。家长不得驾驶无牌无证机动车，不得用无证人员驾驶车辆，不超载，不超速。

  2、中考期间家长要给孩子最好吃一些清淡易消化的食品，只要保持每日所需的营养就好。建议同学们注意饮食卫生，远离生冷、辛辣、不消毒的食品及冷饮。

  3、要做好安全工作，特别要预防溺水事故、道路交通事故，讲究个人卫生，预防感冒、拉肚子等疾病，科学合理地安排好饮食。注意天气变化，不要着凉感冒。教育并督促孩子不要到外面就餐，以免造成不必要的麻烦。

  4、家长要随时关注孩子的情绪变化，及时调整孩子的心态，并随时和班主任针对学生的情绪变化进行沟通。

  5、不要过分地关心孩子。这样会使孩子产生过度紧张的心理，所谓物极必反。

  6、各考生及家长要保持通讯畅通，学校及班主任随时能联系上学生。

  7、每场考试后到家，家长要通知班主任报平安。

  1、考生每天按时（上午8点之前，下午2点之前）到达万安中学各班指定地点集合，班主任发放准考证。

  2、考生有特殊情况不能按时到达学校，要提前和班主任联系，保持电话畅通，以便班主任能第一时间联系到学生。

  3、告知孩子每场考试结束后及时将准考证交给班主任。

  1、考前证件（准考证）及考试文具的检查。

  2、遵守时间，家长特别要准时接送孩子参加考试，确保安全，按时到达学校。

  3、考试结束后要将准考证交班主任保管。

  4、考试后孩子的情绪如果出现波动，家长要及时调适孩子心理，希望家长在学生考完每一科以后，不要追问学生考得如何？不要强迫学生回忆，而要让孩子满怀信心迎接下一场考试。

  5、中考期间，如需要帮助，请及时和班主任联系。

7月2日上午9点学生返校，查看中考分数，领取毕业证。

最后，预祝您的孩子在中考中能取得理想的成绩！祝各位家长工作顺利，万事如意！

描写考前焦虑调研的心得体会如何写六

老师们、同学们：

你们辛苦了!

潮起潮落，花开花谢，时光如水，日月如梭。弹指一挥间，20xx年高考只剩下15 天了。在这个短暂而又潜力无限的日子里，我们将以怎样的学习心态去迎接高考的挑战，这不仅关系到你自己在人生旅途中是阳光普照，还是乌云蔽日;也关系到每个人家庭的幸福和未来的安康。因此我想，我们在场的每位同学都不会碌碌无为虚度时光;都不会错过这证明自我能力、自我奋斗精神的大好时机。无论你的起点在哪，这15 天都会成为你腾飞的助推器，它会助你飞向远方，飞向理想的彼岸。

各位同学，如果把高考比作足球赛，考前15 天就是临门一脚，门前一脚把握得好，整场效果就是赢，否则，稍有不慎整场比赛可能前功尽弃。如果把高考比作一场马拉松，剩下的15 天就是最后的1 公里，决定成败的是韧劲，是冲劲，是智慧。冲刺有力，马到成功，锦上添花，金榜题名;冲刺疲软，前功尽弃，付之东流，遗憾终生。

根据以往迎战高考的经验，最后15 天的特点是风云变幻，对一个班级而言，这15 天可以使一个好的班级一落千丈，也可以使一个差的班级变成数一数二;对个人而言，15 天也可以产生翻天覆地的惊人变化。有的同学问了，到了这个时候，还不大局已定吗?那我告诉你，15 天可以创造奇迹。

一、以辩证的态度去对待模拟考试成绩

本学期以来的几次模拟的主要目的是让同学们适应、感受一下高考，了解试卷结构及试题难度，帮助考生调整心态，逐步适应真正的高考等。它测试考生的知识水平和能力水平，并发现总复习的漏洞和问题，以利于今后的复习。从这个目的出发，考后的重要工作是自我分析、自我解剖。如：我哪些科目有欠缺?失分的原因是什么?会做而没做对的原因是什么?会做而做不到底的原因是什么?知识的漏洞在哪里?能力的差异表现在哪里?心态怎么样?考生心里要有数。

高考前的最后一次大型考试也已经尘埃落定，同学们大可不必因自己这次适应性考试成绩有进步而沾沾自喜，也不能因成绩不理想，就灰心丧气，因为模拟考试成绩并不代表高考成绩，在某种意义上来说，高考前的模拟考试考砸说不定就是一件好事，首先它暴露出了我们存在的问题，让我们有机会纠正和补充相应的缺陷，而提高高考应考的能力;同时它还可以培育我们以积极的态度，乐观的心态去面对高考。

二、以必胜的信心去赢取高考的胜利

自信是健康心态的集中表现，信心是考生成功的精神支柱。如果没有高考成功的信心，高考就不太可能成功。美国的著名心理学家爱默生认为：“ 生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜;生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。” 所以，同学们一定要树立必胜的信念。在困难面前，信心比黄金和货币更贵重。

我们的信心来自于哪里?

一是来自于我们这一届高三学生在历次考试中所取得的成绩。客观分析本届高三，无论作纵向比较还是横向比较，从历次模拟考试情况来看，我们这一届比创出浦中重点线人数纪录的20xx届有着明显的优势。我们取得的成绩让周边县市的兄弟学校刮目相看，同学们可能也注意到本学期来我校参观学习的外校老师人数也是一波接一波。

二是来自于当前我校上上下下形成的冲刺高考、决胜高考的浓厚氛围。同学们纪律好，信心足，士气旺，学习勤。上个星期来我校参观的义乌某重点中学校长看了我们的跑操后感叹：你们学生的精神面貌很不错。我想如果他们有时间从早到晚考察一下我们学校高三师生的工作学习状态，一定会更加大发感慨，这些都说明我们这届高三的同学是充满斗志，昂扬向上。而这种积极昂扬的精神是取得胜利的有力保障。

各位同学，我们应该有信心。抗日战争初期，“ 速胜论” 和“ 亡国论” 两种错误论调甚嚣尘上，毛主席发表《论持久战》予以驳斥，历史的发展证明他的分析是完全正确的。高考面前，我在这里也想驳斥两种言论。一是“ 定局论” 必须抛弃。我们正处于由量变到质变，由渐变到突变的进程之中，好的要求更好，稍后一些的同学完全可以向好的方向转化。笑到最后才是最好。高考才是定局，人活在有氧的环境里，能燃烧是一种氧化，生锈也是一种氧化，希望你们永远燃烧。二是“ 悲观论” 没有必要。任何人都要敢于求变，敢于创造奇迹，敢于后来居上，不到黄河心不死。人活着为了结果，更为了过程，在过程中收获开心，就是最大的成功。

三、以严明的纪律为高考的成功保驾护航

过去的时间里，同学们的表现令学校领导、老师感到满意。但我还是要提醒同学们，在接下来的15天时间里，在这迎战高考的最紧要关头，依然要用铁的纪律严格要求自己，并内化为一种自觉的意识，做到令行禁止。如午睡和晚就寝的纪律要充分保证，只有休息好才能学习好!随着高考日子的越来越近，考生们可能会感觉到学校的老师、班主任会对自己越来越客气。为了你有一个愉快的心情参加高考，他们对你的一些小错误可能会越来越宽容。但你自己要心中有数，切不可得寸进尺，违反纪律。要做到“ 三个认真” ，即：“ 认真对待每一节课;认真对待每一份模拟练习卷;认真对待学校每一项规章制度。” 这不仅是你高考成功的保证，同时也是你在高中生活结束之际，给母校留下好印象的最后机会。

四、以科学的方法去提升学习的效率 。

科学的方法是决战高考的法宝。为此我提议临考之前我们还是要坚持“三管齐下” 的策略: 一要不懂就问，不留后患;二要看做结合，看，融会贯通，做，加强手感;三要潜下心来，独立思考，对同类问题要注意归纳比较，这样，才能将知识内化为解决问题的能力。临考前要注意培养“ 考感” ：即规律感、时间感、答题感、考试感。

改进学习方法，还必须正确认识自己的薄弱环节。例如，适应性考试有不少同学语、外上线了，而数学或者文(理)综拖了后腿，这部分同学就必须对这些科目予以加倍的重视。

五、以良好的生活节奏去适应高考的安排。

有些同学白天精神不佳，常打瞌睡，而到了晚上，尤其是晚上十一、二点精神异常的好，且学习的效果也好。然而，高考是上午九点到十一点半，下午三点到五点。最后阶段，同学们要努力让自己在这个时段精力最充沛，思维最敏捷!若总是在这段时间学习效果不佳，那么就不能够适应高考对时间的要求，从而就不能够正常发挥，何谈超水平发挥?

各位同学，15 天非常时期，要有非常毅力、非常体力，更要有非常的努力，15 天奋力拼搏，15天背水一战，15 天重新洗牌，15 天为中学时代画一个完美的句号。只要我们努力了，只要我们拼搏了，高考会因此成功，生命会因此精彩，同学们，让我们以飞扬的青春和激情自觉肩负起社会、家庭、学校赋予的使命，勤于学习，用尽智慧，破釜沉舟。拼搏三年，送走无悔风雨寒暑，冲刺15 天，迎来决战巅峰时刻。我们可以尽情地想象，走过6 月7 、8 、9 ，到6 月23 号前后查到高考成绩时的欣喜;想象接到高校录取通知书时，父母欣慰的笑容;想象家里大办升学喜宴时的喜庆和热闹;想象登上开往心目中理想大学的汽车、火车时，亲朋好友的声声祝福。那些都昭示着你的成功，那里面有你自我的认可、满足和幸福，有社会的认同、肯定和尊重。从那以后，你将会充满自信地走上又一程人生的旅途。

最后，衷心祝福同学们在20xx 年的高考中心想事成，创造奇迹!

描写考前焦虑调研的心得体会如何写七

各位老师、各位同学们：

大家早上好!

中考已进入冲刺阶段，所以今天我的讲话主要针对的是初三年的同学。中考是同学们成长阶段的一次洗礼，一次磨难。说到磨难，一篇叫《跨越苦难》的文章：“苦难原本是生命旅途中一道不可或缺的风景。苦难是竖在现实和未来之间的一扇纸糊的门，你只要敢于捅破，前方的路便天宽地阔;苦难是蹲在成功门前的看家犬，怯弱的人逃得越急，它便追你越紧。接受苦难，不为别的，就为你来到了这世上，跨越苦难，不为别的，只为你不白活一回。这些充满哲理、铿锵有力的语句还在耳旁激荡，中考就是横在同学们面前的苦难，如何跨越呢?捅破这扇纸糊的门的勇气源于何方?击退成功门前的看门狗需要打狗棒，用什么做打狗棒呢?我想这勇气源于良好的心态，良好的心态就是你的打狗棒!中考中能否达到预期的目标，起决定作用的不是你的智商，而是你的心态，智商高不如心态好，心态会决定你的命运。

有这样一个真实的故事：在经济改革大潮的冲击下，有一家纺织厂因经济效益不好，决定让一批人下岗，在这批下岗人员中有两位女性，她们都四十岁左右，一位是七十年代的大学毕业生，工厂的工程师，另一位则是普通女工，就智商而论，这位工程师的智商无疑超过了那位普通女工，然而，在下岗这件事上，她们的心态却大不一样，而正是这种不同的心态决定了她们以后的不同的命运。女工程师始终觉得下岗是一件丢人的事，她整天闷闷不乐地呆在家里，孤独而忧郁的心态抑制了她的一切，包括她的智商，她本来血压高，身体弱，再加上下岗的打击，没多久，就孤寂地离开了人世。而那位普通女工的心态却大不一样，她很快就从下岗的阴影里解脱出来，她想别人下岗能生活下去，自己也能，于是心平气和地就受了现实，并在亲戚朋友的支持下开了一个小小的火锅店，由于经营有方，生意十分红火，仅一年多，她就还清了借款，现在，她的火锅店规模已扩大了几倍，她自己也过上了比在工厂时更好的生活。

一个是高智商的工程师，一个是智商一般的普通女工，她们都曾面临着同样的困境，但为什么她们的命运却迥然不同呢? 原因就在于她们各自的心态不同。

两周前，我们进行了质检考，在考试中，黄世民同学总分819分名列年级第一名，绝大部分的同学在这次质检中也获得了一定的进步，说明在前一段时间的复习取得了一定的成果。但也有出现这些现象：一种是成绩一贯不理想的人，缺乏动力，没有时间紧迫感，自暴自弃严重，上课不专心听讲，作业马虎应付甚至抄袭、不做;另一种是知道要好，但学习不得法的人：或三分钟热度，毅力不够，一遇拦路虎就放弃，其实还是学习动力不够;或不重视各课知识的系统梳理，做到融会贯通，以一胜百;或不注重彻底弄懂平时的练习训练上做错的题目，做查漏补缺的工作，而是老做无用功;或是平时只顾于应付老师布置的作业，不去深入钻研，遇到不懂的问题不去及时请教老师，喜欢与其他同学的对答案，或者只满足于听老师课上来讲解，似懂非懂，能力水平老得不到提高。或压力过重，一味用功，不会合理安排时间，不会休息，往往上课无精打采，这样事半功倍，得不偿失。

在这里，我教大家中考心态调节16字诀：“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”。

一、强化信心：

1.制定适当的目标，这包括每天的目标，每周的目标及中考的目标，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到挫折。

2.不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。

3.要积极暗示，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。

4.考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。

二、优化情绪：

1.中考是什么?中考就是平常的考试。有的考生把中考看成决定命运的一战，弄的非常紧张。

2.学会深呼吸。

3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。

4.语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。

5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。

三、进入状态：

1.不要自我加压，现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其他的试卷。现在只要回归基础、回归课本就足够了。

2.调节生物钟，中考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在开始每天晚上10点半左右睡觉，这样白天精神比较充足。

3.体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，中考时会顺利适应考场。

4.建议考生6月10号以后一定每天做卷子，做过的卷子，一做就有信心，达到练练手、热热身，找找感觉。不要做新的难的卷子。

四、充分发挥：

1.战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。

2.运用考试策略和技巧。

第一，写字清楚的基础上力求快，中考是考时间，时间就是分数，一定要在考试写字，老师看得准的基础上力求快。

第二，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。

第三，看题做到三个字“准、快、全”以准为基础，没有准越快错的越多。

第四，利用发散性思维，一道题一个思路解决不了换一个思路。

第五，要建立知识网络和体系，把所有知识点融会贯通成为一个整体，到中考的时候每一点一刺激，其他的知识点都亮起来了。

正如西方一位心理学家所说：心态是横在人生之路上的双向门，人们可以把它转到一边，进入成功;也可以把它转到另一边，进入失败所以，我们有充分的理由相信，心态是影响人生的成败最重要的原因之一。也就是说，要想获得成功，光有聪明是远远不够的，还必须有一个良好的、经得起风吹浪打、不惧挫折的良好心态，智商高不如心态好，只有好的心态才能调动智商向着成功的方向迈进。我知道我们的同学智商都很高，如果再调整好心态，就好比插上成功的双翅，使你飞得更高，更远!

我的讲话完毕，谢谢大家!

描写考前焦虑调研的心得体会如何写八

同学们：

九天前，学校为我们高三同学举办的20xx级高三毕业典礼才结束;今天，我作为校长又再次为五天后就将走进高考考场的高三同学作最后的动员。诸城实验中学校史乃至诸城教育历史上第一次举办毕业典礼，和隆重盛大的高考动员会议如此密集地召开，只能说明一个问题，那就是学校对本届高三同学寄予了最高的期望。在此，我向顽强拼搏、惜时如金，正在为高考作最后准备的同学们表示最亲切的问候，并致以最深情的祝福!

高考成绩是一个学校的生命。新诸城实验中学成立七年来一直在用“超常规、高速度、跨越式发展”来要求自己，全体师生经过七年的艰苦奋斗，我们的高考成绩一直在全市保持前列，获得各种高考奖项，既赢得了社会各届的充分肯定和支持，也一次次验证诸城实验中学的师生是一支会打能赢的队伍，给全校师生带来无比的喜悦和自豪。但我们始终认为，诸城实验中学的成绩不能说是已到极限，她还有更高的目标，更好的发展，还能铸就更大的辉煌!

为什么我们对本届高三寄予了最高的期望?为什么我们对于完成20xx 年高考目标充满必胜的信心?因为，我们的高三级部有“八大优势”。一是有一种上下一心、精诚团结的团队精神，二是有2 位级部校长、5 位级部主任领导的科学管理队伍，三是有7 位饱富经验、高度负责的教研组长，四是有24 位任劳任怨、激情高昂的班主任，五是有一支由_____ 位教师组成的能打硬仗、勤奋敬业的教师队伍，六是我们有肯学善学、追求上进、潜力非凡、前途远大的_____ 名同学，七是我们有学校领导班子作坚强的后盾、有全校800 名教职员工作强大的后援。特别是，我们有从20xx 年迄今连年夺取高考辉煌战果所积累下的宝贵财富――所有这些，就是我们在20xx 年一定能取得高考胜利的资本;所有这些，就为我们完成20xx 年的900 人目标提供了先决性条件!

同学们，从20xx年到20xx 年的七届高考成绩年年都考出了我们理想的成绩，那么，20xx 年的高考成绩还用怀疑吗?我们定将在20xx ――这中国历史上非同寻常的一年里，领略到“ 会当凌绝顶，一览众山小” 的非同寻常的豪迈!

现在，离高考还有五天，也许有同学会说，五天能做什么?我说，上帝用了五天创造世间的一切，在第六天才创造出人类;只要你们用五天做好高考前最后的准备，就必将在第六天里创造一个谁都意想不到的高考奇迹!

在此，我希望同学们做好高考前这五天最后的“五大工程”。 一是做好消化巩固工程，要对照老师所发的试卷和典型例题进行逐条梳理、逐一过关;二是做好模拟训练工程，要对学校精心组织的体现高考方向和要求的模拟考试训练高度重视、认真完成;三是做好专题指导工程，要对老师在精心选择和编制基础上所做的考前专题指导深刻领悟、透彻理解;四是做好查缺补漏工程，要根据自身特点采取实在有效的查缺补漏措施，不留死角、不留遗憾。五是做好劳逸结合工程， 要按学校安排加强体育锻炼，调整好生物钟，保证复习效率，保证高考时拥有充沛的精力。 特别是，要做好心理调整工程，要 有明确的高考目标，要对自己有充足的信心，要始终保持平稳的心态， 不恼、不怕、不急、不傲，以一颗平常心来面对高考 。

同学们，作为有着60 年光荣历史的诸城实验中学第十三任校长，作为20xx 年成立的新诸城实验中学的设计师和开拓者，我总忘不了每年的毕业生们拿到理想大学通知书或是以理想的分数、怀着喜悦的心情填报高考志愿时候的一个个令人兴奋的场面，那是一种回报，老师、家长都为自己的学生、孩子由衷地高兴，甚至流下激动的泪水。但我更忘不了，那些没能考出理想成绩，而与理想大学失之交臂的学生们痛苦、失望的表情和无奈、无助的家长的眼神。正是基于这些最真切的体验，我迫切希望我校今年高考能取得优异的成绩，迫切希望今年有更多的同学圆了你们的大学梦。为此，我已经要求学校党委会、校委会都要树立高三年级是我们当前工作中心和重心的观念，要求全校全体800 名教职工都要全力以赴支持高三年级的工作，为同学们的高考冲刺保驾护航，确保20xx 年的高考辉煌成无一失!

同学们，天道酬勤，胜利一定属于你们，六月的天空下一定能够见证你们无悔的付出，让我们共同书写人生新的辉煌!祝福你们!

描写考前焦虑调研的心得体会如何写九

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家下午好！

今天我们相聚在求实会堂，召开xx届高三考前动员大会，我非常荣幸作为教师代表发言。

同学们，通过大家三年的勤奋学习和老师们的精心培养，你们即将毕业。还有xx天，你们即将踏进渴望已久的高考考场，去实现你们的大学梦。在这里我想对同学们说五点：

第一、梳理为主，训练为辅。重视基础，回归教材，查漏补缺，夯实基础，稳打稳扎，步步为营。这个时候各地的模拟试题铺天盖地而来，提醒大家千万不要迷失在题海战术中，要理性地回归书本，要重视教材与考点，千万不能忽视基本内容的记忆，考前一周不能围着习题转，要围着课本转，课本知识和主干知识是高考命题的基础，不管题目如何变化，考查的都是课本中对应的知识点，只有掌握教材的知识点，才能以不变应万变。地球在流浪，教材不能忘。

第二、错题重做，各个击破。将自己曾经收集、整理在错题本上的错题再次重做，发现问题，及时击破。做自己做错过的题远远比你做新题的效率高很多。咱们盐高老师非常负责，我们会为你们精挑细选新题，只要你们能跟着我们的节奏走，一定会事半功倍。

第三、调整心态，成就未来。xx届的你们，生于非典，考遇新冠，是非常令人难忘的一届，机遇与挑战并存的一届。要在最后冲刺的阶段，保持最佳的心理状态和身体状态，以饱满的精神从容面对即将来临的高考。高考既是考知识、考能力，也是考心态、考身体。越到后面，越是考心态。我们奋斗了、拼博了、冲刺了，我们就无怨无悔，我们就无愧于师长和父母，无愧于我们自己，必将取得辉煌成绩！

第四、坚持到底，永不放弃。现在是我们高考复习最后、最关键的时期，最后xx天相当于田径比赛的终点冲刺，我们离成功的顶峰仅有几步之遥，在登上顶峰之前，我们要憋足胜利前的最后一口气，以更快的速度，更强劲的劲头，向胜利的巅峰作最后的冲刺。“行百里者半九十”，后面的复习更为艰难，更加重要，多一份坚持，多一份勇气，多一份坚持，多一份希望，谁能坚持到底，谁不放弃希望，谁就能笑到最后，谁就是胜利者。

第五、学会做人，懂得感恩。感恩是一种健康心态，一种良知，一种动力。我们大部分同学即将满十八周岁，步入成人。我们要懂得感恩，感恩生你养你的父母，感恩给了你们和平、稳定、舒适的学习环境的国家，感恩给了你们成长的人生舞台的学校，感恩作为你们生命中的领路人，教给你们知识、细心教育你们的老师，感恩给予你们帮助的同学。

在此，我代表高三所有教师郑重向学生承诺：有你们的地方，一定会有我们的身影，我们将忠于职守，精诚团结，通力合作；我们将随时关注高考动态，搜集高考信息，我们将微笑面对、认真解答每一位同学的问题；我们将帮助同学们尽力挖掘自身的潜能；总之，我们将和你们风雨同舟，时刻战斗在一起。

同学们，走了十二年，终于来到了高考这一站。这xx天我们不虚度，这xx天我们不急躁，这xx天我们不苦闷，带着我们的自信，带着我们的沉稳，带着我们的幸福，认真备考，轻松迎考。

同学们，未来属于你们，祖国需要你们，你们是最棒的，胜利一定属于你们。

同学们，相信今天，相信未来，那时，所有的辛苦都将被胜利的光芒所掩盖，你们的笑脸将比七月的骄阳更灿烂。

后浪们，高考的号角已经吹响，征帆已经高扬，是雄鹰，就应勇敢地搏击长空；是蛟龙，就该从容地挑战风浪！

最后，祝同学们高考顺利，心想事成，金榜题名！