羽毛球动作要领心得体会范文 羽毛球动作要领笔记(四篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

主题羽毛球动作要领心得体会范文一

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。

有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以， 在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。

有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。

3、促进脂肪分解

脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。

另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

主题羽毛球动作要领心得体会范文二

春季羽毛球比赛活动方案x为了丰富员工的业余生活，培养员工团队精神，增强员工凝聚力，促进员工之间友谊，营造一个自信、阳光、充满激情、永不服输的企业氛围，展示员工青春活力。特举办本届羽毛球比赛。

“绽放生命激情，挥洒青春活力”春季羽毛球比赛活动

团结、奋进、拼搏

友谊第一，比赛第二

xxxxxx

拟2xx年3月22、23日举行，具体时间另行通知

单位全体员工

1、比赛项目：男单、女单、混双。

2、本次比赛分预选赛、半决赛、决赛三部分。

预选赛：男单、女单、混双根据抽签决定对赛场次，实行单淘汰赛制（3局2胜），每局11分，采用每球得分制。男单、女单、混双各通过预选赛淘汰至6组选手进入半决赛。

半决赛：男单、女单、混双根据抽签决定比赛队伍分组，实行组内循环汰赛制（3局2胜），每局11分，采用每球得分制，单场获胜队伍积2分，负1分，弃权0分，两组排名第二的队伍与对方队伍排名第一的队伍对战，最终获胜的两支队伍进入决赛。

决赛：男单、女单、混双胜出的两队决赛，实行积分赛制（3局2胜），每局21分，采用每球得分制。决出冠亚军。

3、比赛日程：

3月22日（预选赛和半决赛）

10：30本次比赛开幕，领导致辞。

10：30-10：40预选赛开始，在ab两块场地同时进行。15分钟一场，比赛4小时，共进行30场，男单、女单、混双各通过预选赛淘汰至6组选手进入半决赛。

11：30-12：30午餐，休息。

12：30-17：30进行半决赛，两场同时进行，15分钟一场，5个小时共进行40场，最终各胜出的两支队伍进入决赛。

3月23日（决赛）

8：30-11：00在ab场地同时进行。三局两胜30分钟一场，比赛2个半小时，共进行5场。

11：00-11：30统计男单女单男混双冠亚军。

11：30-12：00领导颁奖，本次比赛闭幕。

1、比赛必须坚持友谊第一、比赛第二原则，裁判必须严格公正执法；比赛双方队员必须服从裁判的一切判罚，不得攻击、干扰裁判；不得打假球，攻击对方球员；如有上列情况者，视情节严重程度给球员乃至球队予以处罚。

2、要求裁判和队员提前半小时到达比赛场地热身、以保证球员安全。

1、男单：冠军1名，奖品xxx；亚军1名，奖品xxx；

2、女单：冠军1名，奖品xxx；亚军1名，奖品xxx；

3、男双：冠军1名，奖品xxx；亚军1名，奖品xxx；

4、女双：冠军1名，奖品xxx；亚军1名，奖品xxx；

5、混双：冠军1名，奖品xxx；亚军1名，奖品xxx；

1、场地费用：规划场地所需器材如石灰等内部解决。

2、比赛用品：羽毛拍6副，羽毛球5桶，拦网两面，