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心理乐观心得体会总结 乐观的心得(七篇)

来源:互联网作者:editor2024-01-313

我们得到了一些心得体会以后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样能够给人努力向前的动力。心得体会对于我们是非常有帮助的,可是应该怎么写心得体会呢?下面我给大家整理了一些心得体会范文,希望能够帮助到大家。

有关心理乐观心得体会总结

大家上午好!

在这热情奔放、充满收获的季节里,非常荣幸作为教师代表为我们高三学子们顺利完成高中学业而祝贺,也为你们即将出征走向高考考场而壮行!在此,我谨代表全体教师向你们献上我们最诚挚的祝福。

高中是一本太仓促的书,在不知不觉间,三年的时光,一千多页就这样匆匆翻过。那么多生动的细节,那么多精彩的瞬间早已深深铭刻在我们彼此的心头。是你们用青春与热情挥洒出十八岁的绚烂和辉煌,是你们用勤奋与智慧编织了高中生活的丰富和多彩。想起三年前,你们怀揣梦想走进一中,带着稚嫩的笑脸、好奇的眼睛去欣赏名人园、凯旋门;又带着求知的渴望去艮岳假山探寻孔孟先贤思想文化里的精髓。三年来,一中是你们的校园,是你们的乐园,更是你们的家园。一言楼留下你们勤奋苦学的身影,二雅楼依旧回荡着你们剑指高考的豪迈。鉴湖的波纹荡漾着你们的欢歌笑语,雷锋广场一砖一石见证了你们挥汗如雨的飒爽英姿。可以说,你们的足迹已经融入到一中永久的记忆。你们就是我们校园里那道最美的风景!

再过三天,你们就要参加高考了,这是一次知识、能力、心理、体能的综合测试,是一场激烈的竞争。作为大学入学的选拔性考试,高考是人生走向成功旅途中的一个重要路标。但是,我们还应该明确:一次考试的成功并不代表人生的成功,高考不是生活的全部,高考成绩只是一个相对的衡量标准,人生的最后成功也不完全取决于一次高考。同时,掌握知识与运用知识在高考中固然重要,但更重要的是心态稳定和正常发挥。可以形象地说,高考既是知识战也是心理战,越是高考期间,越要心平气和,一如往常。所以,同学们对高考既要充满信心,又要有一个平和的心态。你们接受着最好的教育,也做好了充分的准备。微笑进考场,正常去应对,你们就是最棒的。我们全体老师相信你们,祝福你们!

同学们,在即将离开母校之前,请用手轻抚母校的一草一木,用心感受老师的一言一行,用情体味和学弟学妹共同学习切磋的点点滴滴,这将是你以后最珍贵的记忆。当你离开校园,继续追逐青春的梦想时,请恪守“砺志、尚礼、博学、慎思”的校训砥砺人生,服务祖国,回报社会。我们毕业的莘莘学子中,有威加四海、勋满中华的军旅将军;有神思飞扬、经邦治国的科学巨擘;也有引领发展、商海弄潮的经济贤达。你们当以他们为榜样,用智慧去改天换地、用实干去开创先河,用一中人特有的豪迈去“跨过那站着的前人”,继续谱写我们一中华丽的乐章。

同学们,外面的世界,海阔天空;外面的世界,大浪淘沙。不论你走到哪里,不论你走多远,你都会在老师期待的目光里;不论你从事什么职业,不论你飞多高,你都会在母校的关注里。希望大家珍惜这份情,无论何时,都不要忘了自己的家、自己的母校。

同学们:长叮咛、短嘱咐,万语千言难以诉尽老师对你们的依依不舍,就让我们把这份浓重的师生情谊化为对你们的美好祝福——祝你们在高考中取得理想的成绩,快乐幸福地走进新学府的大门,开创人生另一个辉煌!老师坚信:你们的生命会因为你们精彩的一跃而灿烂夺目,一中的历史会因你们奋力的一搏而更加辉煌!

有关心理乐观心得体会总结

我爱我——团结互助,给力心灵,共同成长

围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑,以“给力心灵,团结互助,共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动,引发大学生关注心灵,积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围,引导学生正确面对各种困惑,并主动探求解决途径,健康成长。

学生工作处心理咨询中心

院系心理健康部,心理成长协会

xx年5月3日(5月3日—31日)

全体学生

(一)宣传篇

1、横幅宣传:出一条横幅(一式两份),宣传本届心理健康节主题。

承办单位:院宣传部、院心理健康部

横幅内容:团结互助,给力心灵,共同成长——湖铁职院第八届大学生心理健康节宣(暂定)

横幅位置:南院悬挂于j1教学楼前,东院悬挂于篮球场

2、板报宣传:出一期板报,宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。

承办单位:六系心理健康部

活动要求:六系各出一期板报

板报摆放:南院篮球场、东院教学楼前

3、报纸宣传: 出一期报纸(心之桥特刊),宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。

承办单位:大学生心理成长协会《心之桥》编辑部

活动时间:5月份编辑、印刷完成。

4、海报宣传:各系各出3张海报,宣传本届心理健康节

承办单位:各系心理健康部

活动要求:正确悬挂于南院和东院篮球场上;

纸张大小标准(与院宣传部统一标准)

5、广播宣传:宣传本届心理健康节各项活动安排,心理健康知识。

承办单位:院心理健康部、院团委广播站

资料提供:院心理咨询中心

注意事项:六系挂好海报后须通知院里进行拍照留影。

(二)活动篇

1、“团结互助,给力心灵,共同成长”大学生征文征画比赛

具体细则如下:

活动对象:全院学生

活动时间:全院征文上交时间为5月9日——5月18日、优秀征文评展时间为5月26日

活动方式:以投稿形式讲叙大学生活中“团结互助,给力心灵,共同成长”的心情故事,再对参赛的作品进行评选,我们将对优秀作品选登到心理健康报中。

活动分为两个程序:第一轮:各系分配到班级征选(篇数不限)

第二轮:院里征选

备注:5月4号到7号在篮球场设立心理健康节活动咨询台,发放心理健康节活动安排表;征文必须贴近生活、内容丰富,积极向上;参赛文章不得抄袭,否则将被取消比赛资格。

奖项设置:

分别为:一等奖2篇、二等奖4篇、三等奖6篇。

2、“爱的抱抱”温暖校园行动

活动目的:给同学们鼓励与拥抱,让同学们对自己坦诚,对身边的人坦诚,释放心情,说出对朋友、家人、学校的感谢。

主办单位:学生工作处心理咨询中心

承办单位:院心理健康部

协助单位:院心理成长协会

活动内容:两名成员分别穿着卡通人物服装,给路过的同学送去“爱的抱抱”。此外,活动现场还摆放了“感恩”和“祝福”两块展板。不少同学也可以写下自己对好友、家人、学院的感恩与祝福,或是自己大学三年的心愿和梦想。同学们可以与其拥抱和合影。

活动流程:设立一个服务台,准备便利贴和笔,同学领到笔和纸再写上自己的话后贴在指定的板报上。每位真诚地写出“感恩”与“祝福”的同学将获得一份小小的礼物。

活动时间:5月12日下午14:30—16:00

活动地点:南院篮球场

3、校园心理剧比赛

(1) 活动目的:

通过心理话剧表演反映大学生活的方方面面与点点滴滴,让同学们关注自己与他人的心理健康,使同学们从话剧中学会更好地处理自我、自我与家庭、人际交往、情绪管理等方面的问题,更懂得享受生活,珍爱生命,构建和谐心灵,健康成长。

话剧主题:毕业n年以后,我们相聚湖铁

主办单位:学生工作处心理咨询中心

承办单位: 院心理健康部

协助单位:院治保部、体育部、院秘书处

参赛队伍:6系及心理成长协会各派一支代表队,加心理成长协会共7支队伍参加比赛。

活动流程:4月2日之前各参赛单位交校园心理剧剧本初稿至心理咨询中心,4月6日之前心理咨询中心将修改意见反馈至承办单位,4月11号前剧本定稿,4月至5月上旬排练,彩排时间是5月18日。

(8) 比赛时间:5月19日下午15:00(暂定)。

评分标准:

评分方式:总分10分,取平均分。

根据服装,表演的发挥与创新等相应得分

(10)奖项设置:一等奖1名;二等奖1名;三等奖2名;优秀表演奖1名;最佳团体奖2名;最佳获奖队将获得奖金和(集体)奖金。

(11)比赛地点:南院篮球场

(12)场地设置、纪律、安全工作安排:由院心理健康部、院体育部采购材料,布置场景,由院学习部负责计分,院治保部、院宿管部维护现场纪律、安全。

4、沙盘游戏作品展览

(1) 活动目的:通过本次活动,让同学感受到做沙盘游戏的乐趣,感受到自己的内心世界,同时鼓励同学前往心理咨询室体验沙盘游戏。

活动简介:一粒沙是一个世界,反映着智者的思考和智慧;沙盘中展现出美妙的心灵花园,则是沙盘游戏治疗的生动意境。把无形的心理内容以x种适当的象征性的方式呈现出来,从而获得治疗与治愈,创造与发展,以及个性化的体验,便是沙盘游戏的无穷魅力和动人的力量所在。

(3) 主办单位:学生工作处心理咨询中心

承办单位:院心理健康部

(5)协助单位: 院心理成长协会、六系心理健康部

(6)参与人员: 本院学生

活动流程:各系学生在4月底之前做完沙盘游戏,将每个作品拍照留影,写上相应的名字,班级,作品名,并以系为单位将照片电子稿上交院里。院里选择部分作品,征得该同学同意,并由该同学对作品进行一定的描述(即:沙盘的名字、故事)后统一冲洗进行展出。

有关心理乐观心得体会总结

尊敬的各位领导、亲爱的同学们:

大家上午好!

今天我演讲的题目是:中学生如何才能有一个健康的心理。

如果我问一位同学:你健康吗?他也许会说:我当然健康!瞧,我壮的像小牛犊。可是你健康不应是指体格健壮与否,还应包括心理在内的健康。

那么,如何让自己的心理更健康?我们从下面几点来注意:

1、不要对自己过分苛求:有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应把目标要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。

2、对他人期望不要过高:很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?

3、疏导自己的愤怒情绪:当我们勃然大怒时,会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔,不如事前加以自制,把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上。

4、偶然亦要克服:一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响,在小处又是亦无需过分坚持,以减少自己的'烦恼。

5、暂时逃避:在生活受到挫折时,便应该暂时将你的烦恼放下,去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。

6、找人倾诉烦恼:把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。

7、为别人做点事:助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢?

8、在一段时间内只做一件事:依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。

9、不要处处与人竞争:有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。

10、对人表示善意:我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,对交朋友,少数敌人,心情自然会变得平静。

11、娱乐:这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要,最重要的是令心情舒畅。

只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理,我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题,从而更好的适应新的环境,不断保持与增进身心健康,是人生健康丰富的发展,迈向自我实现。

谢谢大家!

有关心理乐观心得体会总结

怀着一份憧憬,带着一份喜悦,带着一份期待与责任,我有幸参加了龙湾区的心理健康的培训,不仅有理论的学习,充实我们的大脑,同时还深入教育教学第一线参观学习和调研,使我在思想理念和工作能力等方面都有了较大程度的提升,真是感受颇深,受益匪浅。

感受一:认识心理健康重要,促发展。

通过本次的学习,我认识到了教师心理健康的重要性。我认为,教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者,一个成功的教师,除了要有渊博的学识和优良的教学技能,还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响。教师的衣着举止,言谈风度,以及待人接物等,都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师,能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛,使学生如沐春风,轻松愉快,而人格不健全的教师,只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛,使学生如坐针毡,惶惑不安。所以新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度,完善自己的人格,提升自己的人格魅力。

感受二:和谐的团队精神,助进步

作为一个龙湾区的骨干班成员,觉得自己非常荣幸。因为我们有一个非常贴心的团队。在蔡老师的带领下,我们学员的热情都非常高涨。这次去椒江我们给组配备了一个非常贴心的指导师———邱玲红老师,邱老师非常转到心理这个行业只有短短的两年时间,但是她对于教学的热情和对教学的研究都是值得我们学习的。这一周来,我虚心的向邱老师请教,学习。邱老师还亲自给我们上课,听了邱老师的课后,让我们感受颇深。同时,邱老师真的是非常的无私热心,每次听完她的课,我有什么不解之处,她都耐心细致的向我讲解,说明她为什么如此处理教材,毫无保留。碰上我们组要开公开课,更是热心地帮我们指导,指出不足之处。

在外面学习的每天晚上我们小组的成员都能互相帮助和支持,互相学习,共同提高,遇到问题主动自找原因,坦诚交流解决。在学习期间我看到他们的教师在遇到教育教学问题时都能与其他成员共同交流,一同解决问题,同伴互助活动开展的非常好。

感受三:提高自身素质,助成长

通过培训,自身有了提高。我对心理调适的技能,提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习,对认识与识别心理异常现象有了认识,而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师,会凭借自己的语言、行为和情绪,潜移默化地感染学生,促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下,会表现出强烈的求知欲,体验到愉悦、满足的情感,并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰,在不断提高知识素养的基础上,培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能,发挥自己的才干,促进学生的健康成长,提高教育教学的整体效益。

总之,在这次的培训的锻炼中,我增长了知识,扩大了视野,在业务水平上有了一定的提高,在以后的工作中,我将在原有的基础上,更进一步努力,将所见、所学根据实际运用到自己的教学工作,为学校工作尽己所能!

有关心理乐观心得体会总结

我认为作为大学生,心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和-谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…

心理咨询,是指咨询员运用心理学的知识,通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之,心理咨询是指运用心理学的方法,对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

通过这学期对大学心理(二)的学习,我对心理知识有了一定的了解,首先是对心理学的发展史有了一定了解,然后是学习了一些团体活动的知识,并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识,在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉,积极的参与到了集体的活动中,在此中再一次体现了集体的力量…

在心理咨询的活动课中,我认识到了人心中脆弱一面,有时心灵事多么的需要他人的呵护,那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦,我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演,但是大家真诚的心却又不能不让感动,初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。

活动课是实施素质教育的有效形式,是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激-情,活跃课堂气氛,真正达到育人效果。学生在实实在

在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪,促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中,激发了感情,明白了道理,情理凝结,形成了信念之后,进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射,为他们提供展现自己行为的机会和场所。

这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾,这是一个温暖的大家庭,大家在一起共同努力,不仅学到了很多心理方面的知识,还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我,老师与同学们的亲密交谈让同学们,还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践,让我学而致用!

完成了大学心理学(二)的学习,我对自己大学四年的生活有了初步的规划,对以后的路,对自己的职业生涯有了一个初步的规划

可见,心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都可以用到这方面的知识。

这门选修课我很感兴趣的一门,我有种不用逼自己去专心听课,而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊!

虽然我选修的心理课结束了,但我对心理知识的学习却还没有结束,或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系,但是心理学知识对于我的帮助却是长远的,甚至是一生的。

有关心理乐观心得体会总结

我是今年4月初才加入的,说得不好听,那就是有点走“歪门邪道”的途径加进来的,当然,这只是种玩笑话。很高兴能加入到心理协会成为其中的一分子,更高兴的是能够认识协会的林老师以及各位协会的朋友们。早在xx年,我就听说了中心校区有心理协会的存在,当时我人仍在偏僻的南校区朝阳文学社中。从那时候开始,就对心理协会有了一定的兴趣,为什么呢?因为,虽然我的专业是机电一体化,但我的追求却是哲学。凡追求哲学者,所要掌握的知识必须够广泛而深入,其中就包括心理学,哲学里常涉及到人性方面的问题。因此,了解、学习心理学对于提高我对“读人”,有很重大的意义。

来到这里已经近一个学期,记得08级的前任会长曾经问过我一个问题:你来到心协一个学期了,有什么感想吗?我当时的回答是:有超出想象的地方,也有低于想象的地方。超出想象的是我们这个社团,相当“有米”,这对于我曾呆的南校区各个社团组织来说,是难以想象的,因此,这是一个非常大的优势。另外的,其实当时我并没有说完我超出想象的地方,那还有什么呢?

第一,是我们的指导老师很温和友好,丝毫感觉不到作为指导老师的“摆架子”,我们与老师的关系,与其说是老师跟学生的关系,更不如说老师是我们的朋友。第二,是我们的社团已经发展到了比较完整的程度,可以说得上该有的都有了,比如说会章、会徽、会歌、会服、报纸等等。

而低于想象的,那无非就是以下方面问题了,毕竟每一个社团,都不可能是完美无缺的,只有我们勇敢去面对,并努力去解决这些存在的问题,才能更上一层楼!

下面将为各位一一道来。

1. 会员素质培养上:

1)不够注重培养会员的心理素质;

2)不注重会员的应用写作培养,缺少写会议记录、总结和计划;

3)不注重对会员在工作上的培养;

2.心理小报:

1)缺乏校园心理案例;

2)缺乏新颖的话题和素材;

3)有些内容给人感觉是滥竽充数;

3.每周例会:

1)“活动”和“会议”参杂其中,乱;

2)会议拖拉,废话过多;

3)主持人控制现场力不够;

4)没有让会员做好会议记录以及进行检查;

4. 组织机构上:

1)缺乏秘书一职,导致没有专人负责文书、通知等工作;

2)拓展部与文娱部的职责有些重复,且容易混淆;

3)部门过多,人员过少,还导致“有人过于忙,有人过于闲”;

4)除了部长和副部长,不该其他会员都是“干事”,职责定位不准;

5. 办公室里的办公桌过少,而部门又多;

6. 缺乏外来人员的心理咨询;

7. 整个协会缺乏心理方面交流的氛围;

8. 领导层缺少跟成员之间的互动沟通以及真正地去了解每一个成员;

1.五月游园活动

1) 引入赞助,节省了社团经费;

2) 奖品安排不够合理,缺乏吸引力;

3) 活动时间不恰当,缺少氛围,环境太热,最好是晚上举行;

2. 六校文艺汇演

1)缺乏对工作人员的基本培训工作;

2)节目丰富有趣;

3)参加观看人员多,让更多人了解到心协的存在;

4)缺乏跟各校社团嘉宾的交流;

5)配音方面工作没能及时与表演者进行沟通交流以及安排好;

3. 海珠瀛洲烧烤

1) 缺乏参考会员的意见;

2) 路途过于遥远,行车路线过于复杂;

3) 烧烤环境过于窄小,缺乏节目环节;

4) 开销过大,效果却不高;

1. 为了提高会员的心理知识水平,每学期开展若干期的“心理沙龙”活动,每期活动的组织可以让心协成员进行轮流开展,既可锻炼组织者的策划组织能力,也可以让成员们心理知识上收获良多,当然,必须设立一个“总负责人”进行专项负责与协助;

2. 心协的每周例会,可改为一个月一次,避免频繁召开,另外可以定每周二为“干部会议”,仅部长级以上参加会议,在会议上由部长对每个部门进行工作报告和反馈指示;

3. 提高心理小报的趣味性、贴近性,增加点会员提供的素材上报;

4. 将宣策部与网络部,拓展部与文娱部进行合并,减少部门过多以及职责重复的状况;

5. 增加办公室里的办公桌:2张,一张作为会长或副会长、秘书的办公台,一张与另外三张分别给两个部门进行共用;

6. 将每个部门的“干事”,更改为有自己部门特色的职称,比如宣策部里的负责画画的或写字的,可以叫做“书画员”;

7. 可以考虑建立一个全校性、开放性的q群,专门提供给广大学生等爱好者和咨询者一个沟通的平台,另一方面也可以作为心理案例的素材来源,还可以给我们成员不少机会锻炼心理咨询处理能力;

8. 考虑到本协会的qq群,不够统一,望建立一个包括历届师兄师姐师弟师妹的统一心协群,以方便各届心协新老成员的联系与交流;

9. 设立秘书一职,专门负责处理文书、会议通知/登记/笔录/检查等工作;

有关心理乐观心得体会总结

开篇我想提一下的是,起初选了这门分析心理学理论与实务的时候,我是没有想过要在“实务”上下功夫,我想要在实践课上做到有所收获有所体会,那么理论这方面要有一定的造诣,不是说非要到达一种醍醐灌顶的状态,而是要完全达到理论上的贯通,心理自我认识课的感受和收获。

对于分析心理学,我自问在理论上只到了有个大概的轮廓,当然,我也是十分重视理论的建立者的生活,之后我翻阅了一下荣格前辈的自传,我十分欣赏荣格前辈对自己内心想法的思考,并且能站在一个历史的角度阐述人类的无意识,望尘莫及之余,我渐渐对“理论”这个词抱有怀疑。理论固然具有指导人们思考问题的功能,但理论却不能解决每一个人的一切问题,我觉得荣格前辈在(尤其是在旅行时的所见所闻)“悟”出种种关于心灵,无意识的“道理”时候,是带着强烈的个人色彩,这毫无疑问,关键是,他对人类心灵的解释可以为后来者所参考,并且应用到心理治疗中去,为什么?很简单一个原因就是,站在普遍的立场上,他具有比较可观的至于效果。另一方面,前面我所提到的“参考”,意昧着荣格前辈的经验值得学习,而荣格前辈给我们的启示应该是,我们应该要有“凝视”自己,思考自己的机会。那么,所谓的“理论”,站在分析心理学的角度来说,可以解释为一种“假设”,当这种“假设”至少能很好融合到来访者自身的心理上达到治愈的效果(同时也包括可以解释来访者种种心理问题),就可以称作是一种心理事实(也是我理解的心理事实),当这种参考一旦合适地“穿”在来访者“身”上,那么就可以认为我们就可以觉察到自己。

理论的构建需要的是经验的积累,我们运用荣格前辈的一些理论去解释固然可以为我们节省困惑不解的时间(包括其他心理学理论一样,只要它们合适,合理地解释人类的普遍心理现象及其背后的原因,只要我们愿意接受那个或这个理论,我们大可以利用,所谓的理论不外如此),学习心理学的不外乎就是可以能够找一些合适的理论,“概括”自己的心理问题等等。这里面固然有一些用处,至少我们对一个理论合适与否,可以接受或者是愿意作为解释自己的根据。

的确,理论可以帮助我们,指导我们,但是,理论也会转移我们对自己的凝聚力,试想,接受一个理论在于它的合理性,它的合理之处正是由于我们失去了进一步思考自己的能所致的,我在理论中学到了看问题的角度,包括分析心理学上的心灵结构,人格理论等等,我非常尊重也非常感谢理论的建立者带来的启示,同时也在不断质疑着,保持与理论的距离,避免仅仅是从这方面解释,话说回来,荣格前辈在建构他自己的理论的时候,是涉猎到很多方面的,我记得老师在上生理心理学的第一节课时提到,学习心理学也要关注医学,哲学,宗教学,人类学等等,大概就是这个意思,那么,给我的启发就是,心理学是一件关乎于世界的大科学,当然其最终指向是人类,因此,理论是人类智慧的产物,其最终目标要告诉人类自己如何去学习自己,那么理解,认识自己是学习的结果。

我喜欢分析心理学的一个原因是,我认为除了它的理论给我的启发之外,更重要的是你可以回过头看看自己一些童年经历,并且鼓励你自己在记忆中再次尝试学习一下过去的自己,而对于现在,更是鼓励你自己尝试着留意自己的想法,试着带着自己熟悉的环境,哪怕是看见一根草一束花,读过的一本书给你的感受,都可以作为学习自己的线索,如此等等。我喜欢分析心理学的原因,在于荣格前辈的理论与我们中国文化有着密切的关系,我不知道该用什么词汇表达这种亲密感。

每一个人都可以通过感受生活,创造自己狭义的理论,寻求一种解释自身的方式,只不过公认的理论是更为普遍认可而已,

那么至于在理论上的一定造诣,是一种更为专业的说法,无可否认每一个分析心理学的基本概念要清楚,自己对概念的看法可以说是带着个人色彩对概念的重新解读,实质只是自己的狭义概念,试图学习自己的一种方法。

所以我不明白为什么在有关对思考自己,思考人类的问题上非要遵循逻辑,什么理性思考,很明显,分析心理学并具备更多的是实证精神,在乎自己的感受如何,因此她给予我在思考自己的问题上有更大的发挥,逐渐明白这一点,也与后来的沙盘课上有类似的意义。

说起沙盘,给我的第一印象就是在真正上沙盘课之前的一次团体沙盘体验,当时我只抱着一种游戏的态度,并不在乎自己能从中收获多少,毕竟游戏就是在于放松心情,也并不太过于功利地去专注于自己的收获。我记得很清楚那次的沙盘体验给我留下十分好的印象,就在于那段时间我感到有点疲劳,在思考我们的烦恼为什么会使我们对生活有一种消极的看法,我发觉就在团体沙盘结束后的那一刻,我发现其实在这么一个正方形的地盘里,我们做着不同的事情,想着怎样面对与他人的冲突,处理好自己和他人之间的距离,站在一个旁观者的角度,其实我们的世界仍然存在规则(我想真也是沙盘是正方形的一个原因),我们的烦恼,或者进一步说,我们心理上的种种困惑,不能够很好地自我修复的一个原因是,我们眼中的世界虽然存在着各种各样的规则,有些是我们愿意遵守的,而另外有一些是我们放弃了遵守的义务,我们如何去适应规则,其实就在于我们面对规则时的态度,范文《心理自我认识课的感受和收获》。

第一次的团体沙盘体验,所有摆放沙具,沙具在沙盘中位置,角度等等,虽然没有具体的要求,感觉上就是选自己喜欢的沙具,摆在自己喜欢的位置,喜欢这个感觉不容易说明,但是在那次我之后细想,不管自己喜欢与否,沙盘本身就是一种有形的规则,因为摆放的沙具并没有离开它,有选择地将它放置在沙盘上,这个过程,恰好就是把焦点转移到自己身上,后来在课堂上多了一点在这方面的思考。

前面说过感觉自己并没有十分大的把握将理论与实践结合起来运用,当然,就在初次体验团体沙盘之后,我渐渐对这门课的“实务”有一种新的感受,所谓的对沙具摆放位置,角度等等的细节上,能难做到一清二楚,先抛开这方面不谈,对于沙盘,从选择到摆放,带来的种种感觉(包括他人摆放的沙具),就是启动我们思考自己的一种欲望,在接下来的每一次实际操作课堂上,给我的感受尤为强烈,上课过后我都会对自己说一个“为什么”。

关于规则的问题,后来在正式的课堂上也再次强调了,结合我前面在第一次沙盘体验活动上的感受,我觉得遵守规则在沙盘治疗中,或者是对于治疗者来说,是一个十分重要的态度甚至是一种职业的素养,老师不断地强调规则的重要性,并且能够按部就班地将它落实到团体沙盘中的每一个细节上,那么所有人遵守的同样的规则,其实就是在尊重沙盘。因此,对于沙盘,无数个沙具,我认为首先是要抱着一种尊敬甚至敬畏的态度——有些沙具能给让你产生共鸣,并且在没有任何理性思考之下,它给你的感受特别好,正如老师说过:它选择了你。其实就是一种它对你的尊敬,或者说在此时此刻被选择时,我们同样需要的是把吸引自己的沙具看做是一个新结交,心仪,甚至是觉得相见恨晚的一个好友,包含着尊敬,另一方面,敬畏的态度就在于不允许我们碰的(别人的沙具,或者在活动中还没有要求去接触自己喜欢的沙具时等等),我们应该抱着一种敬畏心,保持一种适当的距离。那么,沙盘,沙具,让我觉得她们在亲切之余,还存在着一种神圣感,每当我走进我们的沙盘室的时候,从看着沙具架上随意摆放的沙具,到室内柔和的淡黄色的光照及的每一处,都令我有种想改变她们,急于与她们发生联系,但又感到自己身处在自己觉察不到(自己)的入口前,有过退缩。看着一个个沙具,你会在她们的表情,动作以及一些形态上,我看到的是哲学,生物学,人类学,宗教等等学科的影子,或者说是一种物化后的特征,有时候真的不知道是你自己在赋予她们意义和生命,还是她们早已经在自己的内心中,只是摆放在那里,让你看到的自己更加清晰。这种感觉从第一次体验沙盘,到正式上课,一直到我写这篇体会的时候,这种感觉一直在持续,并且变得强烈,并觉得这种感觉的珍贵。

在上团体沙盘课的时候,记得老师曾经说过他人在自己做庄(他人在摆放沙具时是以自己的沙具为中心,焦点,他人摆放的沙具的意义与自己摆放的`沙具是密切关联的)要尽量和自己的沙具和谐或者他人摆放沙具的意义出乎于自己的意料之外的时候,那是十分重要而且值得自己去思考,当然我没有经历过个人沙盘的治疗,对于团体沙盘,除了沙盘之外,一个重要的特征就是团体,想到团体,固然有合作,冲突等涉及到与他人的关系,在整一个过程中,我们认为庄家的线索能带给我们什么,并且通过选择合适的沙具,帮助庄家完成它心里面的愿望,当然,在我们选择沙具的过程中,我们同样带有自己的感受去选择沙具,所以,在选择的过程中,如何衡量自己与自己认为的他人的意愿,就需要斟酌(在实际操作的过程中其实归根到底都是自己的意愿处于优势的地位),因此,我认为团体沙盘很大一部分作用就是人际关系的治疗。在实际操作的时候,我抱着一种尽量满足庄家的(我猜测的)愿望,并且选取适合沙盘这个环境的沙具之中,我发现最后对我选取沙具的解释的结果完全掌握在自己手中,本来我可以毫不顾忌地说出我所选择的沙具有着什么的意义,但是在团体沙盘中,我必须为此作出一些可以令自己接受的修改,而有些时候,我也会固执己见,毫无保留地把自己选择沙具并且将摆放沙具时所涉及的意义说出来,对比这两种做法,站在我前面所说的把团体沙盘看做是人际交往上的一个缩影的话,我觉得前者更多的是一种对他人的尊重,一种接近于共情的倾向,而后者更多是关注将真实的自己展现在与他人的关系之中,并且有可能很好地影响甚至启发到他人,究竟哪一种方法更适合自己,或者说更接近团体治疗的目的,我还不是很清楚。在我做庄的时候,我比较看中的是后者,虽然有时候心里面不是很舒服,但这些见解也给自己不少启发,那是不是意味着这种途径是可取的呢?

一个比较难堪的问题是,在我做庄的时候,一开始我是不知道自己究竟想要呈现什么情景,我根本想不到我该实现怎么样的愿望,脑海里就只是停留在希望得到这种感受而已,在摆放好自己沙具后,自己的情景,或者说想要表达的“故事”,都是在其他成员摆放沙具的过程中逐渐清晰,我不知道这是不是自己的本意,但是我通过沙盘上不断增多的沙具,各种各样的地形,我也在逐渐构想自己的情景,而不是在一开始就想好了一切(一个原因是时间问题)。在这么一种突兀的情况下,我的意愿是在不断地形成,所以到最后我的愿望是否实现,正确与否其实都有各自的可取之处。

我就想,这是不是和意识到无意识主导地位的变化有关呢,我的意愿在整个过程不断形成,是因为我无意识的愿望中有一些碎片上浮到意识的领域上,当然这里头涉及到他人对我愿望的猜测,尽管我的愿望那时候并不明确甚至并不存在。那么,结果是,沙具成为了唯一线索,其他人通过观察我所选择的沙具的形态特征,也在和我一起共同塑造庄家自己的世界,我觉得这种感受很好,在最后成型的世界之后,有一个环节特别重要的就是关于筛选沙具的问题,顺理成章,我的愿望已经成型,有一个大概的轮廓,而筛选的过程出了达到修正使他们更能让自己接受之外,这个过程其实还包括一个确定自己内心想法的过程,什么重要,什么次要等等。而考虑之后,觉得那种感受同样是难以解释的,即使自己可以允许某个沙具的存在,但是心想这个沙具给自己留下不太好的印象,我正犹豫是不是我摆放沙具的成员中,我不喜欢他某些性格一样,但有欣赏这种性格有关。我觉得他人摆放的沙具并且结合他们的解释,即使是带有消极意义的,我也都会将他们保留,我想这里头还包括着我自己未曾觉察到得一面并且可以成为了解自己无意识的一个方向。

关于对自己所选择的沙具的解释问题,也是一个十分有趣的环节,前面说过的,自己所选择的沙具里面包含着一份喜欢的感受,就好像一个朋友对自己留下了比较好的印象,那么当自己快要解读自己所选择的沙具的时候,并且通过用言语表达出来,先不管他人是否理解,我觉得这一个过程并非就是能够很好地自己那份感觉做出合乎自己意愿的解释,因为我观察到很多的都是把自己的沙具联合到整个情景中去,我认为这种方式虽说也是对的,毕竟要考虑到整个团体的情景,关键是我选择沙具的最初感受已经被将沙具所处在的情景完全的淹没了,我不知道其他人会不会有这种想法,在解释这个关节上,我只是听到了他们对自己的沙具在整个沙盘的情景中所起到的作用或者它的功能,而不是谈到在自己的猜测庄家的意愿下,独立与整个情景谈谈对自己的“交友”心得,那么之后才能更好地解释到他在沙盘这个情景中所起到的作用。或许我自己对此的解释并不到位,退一步讲,其实有一个观点我是持有质疑的,维特根斯坦说,我们的语言界限即是我们世界的界限。那么在沙盘课上,我们所不能表达的东西,尽管他确实存在,确实感受到了,但我们不能很好地表达出来,按照维特根斯坦的理解对此我并没有真正认识到,那么换一种想法,不讨论语言,我猜想我们真的可以凭借感觉,内心的感受也可以直达一些真理,只不过这是心理上另外一种语言而已,他不需要通过口头甚至书面表达仍然为人所知,这也是沙盘课吸引我的一个方面。

我固然希望再有更多的机会可以在沙盘室内追踪自己未曾解决的疑问,而且每当我走进沙盘室时,除了前面提到的亲切又神圣的感觉,我总有种对我童年的怀念,我想起自己的一张照片:地面上放着我拼接的公路模型,公路上摆满着汽车,我站在中央,凝视着公路的交错以及各式各样的汽车,幻想着他们终有一天 会流动起来。看着沙盘室里面的一个个沙具,我也幻想着各自在沙盘上的命运,或者说,我们人为地赋予他们一个一个角色,但我更想知道的是,他们真实的自己是什么样子的?

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