跳绳心得体会暑假及收获 跳绳的实践感悟(八篇)
我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
最新跳绳心得体会暑假及收获一
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周二、周四的下午二节课课外活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
最新跳绳心得体会暑假及收获二
运动场上，彩旗飘扬，人声鼎沸，
比肩接踵，喝彩声、加油声此起彼伏，
形成了一首美妙美奂的交响曲，余音绕梁，三日不绝。
哨声终于响起了，运动员们抖擞精神，全神贯注，双手紧握跳绳，
自信地站在属于自己的一片土地上。“啪！”的一声枪响，在这千钧一发之际，
运动员们几乎不约而同地飞了起来，轻盈的身体在小绳两边来回飞舞，
小绳亦有节奏地上下翻飞，抑扬顿挫，人绳合一，
化作了一条条美丽的彩虹，形成了一道道亮丽的风景线，
围绕在脚下生风的运动员周围。
那一刹那，似流星、似闪电，
如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成绩高下。
最新跳绳心得体会暑假及收获三
1.跳出活力，跳出生机，跳出奋发向上的精神
2.看！一群小小的精灵们跳着，笑着，他们在欢笑，在快乐，在挥洒着属于他们的汗水！加油吧，加油吧，你们是最棒的！不论胜利与否，都不重要，重要的是你们的风采，你们的努力！
3.每个健儿们都在拼，拼体力，拼意志。
把自己青春活力尽情挥洒在长长短短的跳绳跑道上。
拼搏吧，健儿们，
用我们的精神去书写我们的青春风貌去展现我们的青春！
4.越跳越精彩
跳吧
跳吧
跳出胜利的火花
5.好似燕，在空中留下轻盈的动作，啊！迈出你那稳健的脚步，跳向空中。用轻盈的跳跃展示最美的、最成功的一面！跳吧！
6.一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱；
一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；
一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏；
一根小小的跳绳，留下的是辉煌与永恒；
7.加油吧，跳绳运动健儿们，抓住手中的绳子，就是抓住了胜利，握住手中的绳子，就是把握了人生。让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中。
8.你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；
你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；
你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；
跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你们的辉煌人生吧。
9.致跳绳运动员
一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱；
一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；
一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏；
一根小小的跳绳，留下的是辉煌与永恒；
10.致跳绳运动员
加油吧，跳绳运动健儿们，抓住手中的绳子，就是抓住了胜利，握住手中的绳子，就是把握了人生。让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
11.致跳绳运动员
你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；
你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；
你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；
跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你们的辉煌人生吧。
最新跳绳心得体会暑假及收获四
跳绳比赛方案
活 动 方 案
一、比赛目的：
为推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。
二、活动组委会：
总指挥： 刘筱园
负总指挥：李长明
组委会： 原树礼 李陆军 刘小波
活动裁判及工作人员：
裁判长： 李陆军
裁判员及计时员：一年级 东华 新爱 二年级 安勤 改英
三年级 相林 小艳 四年级 相林 小娜
五年级 树礼 陆军 六年级 树礼 刘波 计数员： 裁判员 计时员可自行找高年级学生计数。
照相： 洪涛
三、活动时间及地点：
20xx年5月11---16日下午大课间在学校操场
四、比赛内容：
单人跳： 1分钟单人原地双脚或单脚摇跳。各班报男女各5人。
五、比赛人数：
各班报男女各5人。
六、比赛规则：
比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。
七、奖项设置：
各年级男、女组设一、二等奖各一名，发给奖状、奖品。
八、活动器材：由体育老师安排也可自行准备。
九、活动要求：
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。
3、不许参赛者：由班主任负责报名，各种类型的.骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。
4、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。
5、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。
6、请各班主任将报名表于5月11日上交到教务处，5月12日开始比赛。
最新跳绳心得体会暑假及收获五
虽然胳膊酥了，腿也软了，
手也绵了，力气没了，
但你们仍然握着哑铃似的跳绳在那里一如既往，
坚持不懈地跳着，即使落后，也顽强不屈。
努力拼搏，永不退缩！加油吧，跳绳运动健儿们！
抓住手中的绳子，就是抓住了胜利，握住手中的绳子！
就是把握了人生。让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；
你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；
你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；
跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，在这广阔的赛场上
你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，
跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你们的辉煌人生吧。
最新跳绳心得体会暑假及收获六
一、训练目的任务
为了丰富学生的文体2 1活动，迎接4月份区青少年中小学跳绳比赛，学校大队部特设立了跳绳兴趣小组，我校组了一支队伍。由18个学生组成，其中有老队员和新队员组成，老队员训练起来比较轻松，新队员训练起来比较辛苦，所以只能手把手的开始教。
二、基本情况
由于我校跳绳队队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。
三、训练的时间和内容
时间：
每周二、周四下午第二节课后，每次40分钟。
内容：
1、柔韧性练习：
绳操练习
2、单飞练习
3、双飞练习
4、集体8字跳绳
5、计时训练
6、赛前训练：
(1)由教师计时、学生比赛
(2)队内的组员间比赛
最新跳绳心得体会暑假及收获七
最近学校为我们购置了皮筋（每班八条）。接到皮筋时大家都挺愣——不会跳呀！但是大家很快就开发出了无数个新玩法：开火车、跳舞绳、转圈圈等。开火车其实就是幼稚的小游戏，用跳绳也能玩——抓着个皮筋在操场上边大喊大叫边跑，一点儿也没有“跳”的概念。跳舞绳还好点儿，就是大多人宁可被老师罚也不愿意去玩儿——把皮筋抻直，双臂张开，抓着皮筋来回转（能抓多少抓多少），转完之后绝对头晕！转圈圈特别地“高深”，也一样头昏脑涨——两人分别站在皮筋的一边，用手抓紧皮筋，闭上眼睛，不能松开，在向中间转，撞到时倒是不太疼。
老师们倒是了，在学校大会上说：“皮筋是跳的，不是转的！”这句怒吼大概全校学生都该记住了。于是，校长找来了几个对跳皮筋有点基础的高年级同学来给大家做了两次示范。不是太难，是最最简单的“大跳”。
游戏规则比较简单，一群人分成两组，再从组里分别挑出两个负责抻皮筋的，其余人开始跳，跳不过去就算没有完成任务，抻筋的人最后来跳。从下到上，非常困难，大家心里一定在呼喊：“啊，我还是玩开火车、跳舞绳和转圈圈吧！”
一下课，我和我的死党找了另外一个女同学玩跳皮筋，我们的规则很松，没有固定的抻筋人，顺序是女同学、死党、我。我开始还不敢跳，见死党轻易地跳了过去，再加上地面是柔软的塑胶草坪，胆子自然就大了起来。我小心翼翼地靠近皮筋，向皮筋里面一跳，再往空中跳去，飞快地叉开双腿，然后回到第一个动作，向皮筋外面一跳，再用双脚勾住一根皮筋向对面跳去，最后自然地一反双脚甩掉皮筋，算是通关。
我喜欢跳皮筋，可又不知道怎么保养它。一次我从书桌里掏出皮筋，可它却十分“不争气”，粘在了一起，我和死党费了半天劲才拽开了它。我终于相信皮筋有橡皮泥的成分了。
皮筋不只有“大跳”，还有“四方”。“四方”就是勾皮筋啦，也和“大跳”差不多，只是要四个人来抻筋。
我经常听到校长们在窃窃私语：“现在的孩子怎么不会跳皮筋呢？”有时老师们也和我们来跳皮筋，经常把鞋和皮筋缠到一块儿，很好笑，但大家一个也不敢笑出声——那可是老师呀！
现在很少有学生玩“开火车、跳舞绳和转圈圈”了，见到时也只不过是用跳绳玩。皮筋非常好玩。反正我是这么想的。
最新跳绳心得体会暑假及收获八
今天，上体育课，我们班举行了激烈的跳绳比赛。
比赛前我就拿着绳子热热身。这条绳子粉色，是塑料的，约两米长，很适合我，握在手里轻轻的。
我参加比赛了，老师一说“开始”我就拼命地跳了起来，手臂飞快地甩动绳子，双脚轻踮地面，又赶紧蹦起。我心想：千万不要绊倒，要不然就影响数量了。
真是想什么怕什么，念头刚过我就被绊倒了。惯性反应，我甩起停下来的绳子又快速地跳了起来。
我非常紧张，生怕又被绊倒，我闭起眼睛不想看前面，不想看周围的一切，以免受到干扰。我一心一意，心无杂念地跳着，协调着手脚。“蹬蹬蹬……”最后我跳了四十五个。
现在轮到我观察同学们跳了，我放松而开心地站在一边，发现有些同学比我还紧张，不过大家最后成绩都不错!
今天的跳绳比赛非常有趣，既激烈，又好玩!下次我还想再玩一次。
跳绳心得体会暑假及收获 跳绳的实践感悟(八篇)
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