睡前一小时运动心得体会范本 睡前1小时运动(九篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

2022睡前一小时运动心得体会范本一

辣椒小姐是位舞蹈家，番茄先生是位歌唱家，他们住在同一栋楼里。

番茄先生上午练歌，下午休息，晚上去表演。

辣椒小姐呢，她上午休息，下午练舞，晚上去表演。

他们常能在剧院碰到，可是从不理睬。

这是为什么呢?

原来，番茄先生练歌的时候，辣椒小姐正好在睡觉。番茄先生的歌声太响了，辣椒小姐每次被吵醒，都会很生气。可番茄先生并不知道，仍然唱他的歌。

同样，辣椒小姐练舞的时候，番茄先生也正好在休息。辣椒小姐的脚步声太重了，番茄先生每次被吵醒，都会很生气。可辣椒小姐也并不知道，仍然跳她的舞。

终于有一天……

辣椒小姐气呼呼地下楼，因为走得太快，把脚给崴了。番茄先生呢，因为争吵时声音太响，把喉咙喊哑了。这下，他们都不能去表演了。

这一个月安静极了……

番茄先生好了一点，就上街去，给辣椒小姐买了一双漂亮的舞鞋。

辣椒小姐能走路了，也上街去，给番茄先生买了一只很帅的领结。

第二天，辣椒小姐在地板上铺了一块厚厚的地毯。

番茄先生也把练歌的时间改到了下午。

从此，他们不但成了好邻居，还经常合作表演节目，成了一对好搭档。

一天晚上，有一只小老鼠想穿过草丛回家。突然，他在草丛里发现了一块亮闪闪的石头。小老鼠捧起这块亮石头，开心地说：“哇，我家正缺一盏灯，我可以把它挂在家里当灯用。”小老鼠抱起亮石头就往家里走去。

走着走着，小老鼠自言自语地说：“四周那么暗，我可以把它做成一个灯笼，晚上就不怕看不见啦。”于是小老鼠用一根绳子栓着亮石头，把亮石头做成了一盏灯笼。

走了没多久，小老鼠又自言自语地说：“大家都在走夜路，可是只有我一个人提着灯笼，真不好意思。”

突然，小老鼠手里的亮石头“哈哈”大笑起来，把小老鼠吓了一大跳!

小老鼠惊讶地问：“你是谁?”

亮石头说：“我是天上的星星呀!”

小老鼠又问：“你怎么会在草丛里呢?”

亮石头不好意思地笑了：“我在那儿打了个盹。”

小老鼠乐了，他说：“小星星，你能帮个忙吗?请照着我赶路，也照着所有的人赶路，好吗?”

小星星说：“当然好，你把我往头顶上一扔，这样我就能回家了。”

小老鼠把小星星使劲往上一扔，那颗小星星飞到了天上，发出亮闪闪的光。

小星星不仅照亮了赶路的小老鼠，也照亮了所有赶路的人。

2022睡前一小时运动心得体会范本二

睡前童话故事篇1

很久以前，有一条河里有一条小白龙，掌管着附近草原的行云布雨，因为它生性贪玩，布雨期间常外出不归，使草原大旱，民不聊生。

佛祖听到了民间的呼声，准备派观音菩萨点化它。

一天，观音菩萨脚踩一片祥云来到怪石峪处，变成了一个妙龄少女，端坐在一块山石上，默默地诵念着经文。

这时，恰好小白龙游玩到此地，决定戏弄她，于是降下一阵大雨。

说来也怪，大雨来临前，观音菩萨座下的石头突然形成了一个石洞，观音菩萨移坐于此。雨水怎么也淋不着观音菩萨。

小白龙一看此计不成，又突然从附近的湖引来大水乘机淹她。然而，不论水涨有多高，始终淹不到观音菩萨座下的石头。

小白龙大怒，心想，一个小姑娘，竟敢与我作对，于是直奔而来，决定踏平怪石峪。

此时观音菩萨现了原形，仍然坐在石洞中，历数小白龙的罪恶后，便轻轻地使出了她的佛法，小白龙一下子就被镇到了怪石峪的后山下，化成了一股泉水。

从此，这股泉水滋洞着怪石峪的万物苍生。

现在，观音洞前的这条小溪就是小白龙变化而来的，石头上的观音洞，至今保留了下来。

睡前童话故事篇2

小花豹从来没有见过辣椒。

一天，小花豹来到辣椒地里，看见好多青的，红的辣椒。

小花豹觉得真好看，就摘了一只青辣椒，一只红辣椒，拿在手上玩来玩去。

一会儿，辣椒被小花豹玩破了。小花豹把辣椒丢在辣椒地边上，到别处去玩。

忽然，一阵风把一粒沙子吹进了小花豹的眼睛，小花豹举起手揉眼睛。

“妈呀!痛死我啦!”小花豹痛得眼泪都要流出来了。

这时，树上一只小鸟看见了可怜的小花豹，它大声说：“勇敢的小花豹，不哭。也不要动。反正天还早着呢，你就躺在那里，闭上眼睛，想你最开心的事情，想着想着你就睡着了，等你睡一觉起来，眼睛就不痛了。”

小花豹还真是一只勇敢的小花豹。他真的就躺在身边的草地上，闭上眼睛，慢慢想开心的事情，想好朋友，想爸爸妈妈，居然想到自己也变成一只小鸟，飞到树上去，跟刚才那知小鸟一起玩耍了。

想着，想着，小花豹，真的就睡着了。

小花豹一觉醒来，眼睛真的一点不疼了，太阳也要落山了，小花豹急忙抬起头，想谢谢开始树上的那只小鸟。小鸟早已经飞走了。

小花豹就开开心心地回家去了。

2022睡前一小时运动心得体会范本三

说起电台，总有说不完的字。

第一次听电台，是很小的时候，每天清晨，还没起床，就能听到父亲的房间里传来小喇叭额节目开始广播啦!迪迪达，迪迪达，滴答。这个声音，每天都会有，而且同一个时间点。至于那时候我多大，我的确不知，只记得那部小小的收音机是黑红两种颜色，可以放磁带，听歌，爸爸爱听秦腔，还有邰正宵的歌。

有时候，信号不好，就会听到吱吱的声音，一会像龙卷风袭来，一会又像海啸袭来，我问爸爸为什么，爸爸说是因为我不听话，收音机里的小人儿就不出现了，回家了。

以后只要收音机发出那样的声音，我就会脸贴着收音机轻声说亲爱的小人儿我会乖乖的，你继续出来吧。然后就真的有声音了。

爸爸说里面额小人儿很可爱，女孩穿着裙子，男孩会穿西装打领带。我那时候真的经常的会担心里面的小人儿在里面会很孤独，因为一直出不来。其实。到后来我知道了，爸爸那时候一直在说谎，但是她的谎言陪伴我走过孩童时期。

后来，上学了，家里买了一台电视，就再也没有听过收音机，她一直被放在角落，堆满灰尘，有时候回家翻箱倒柜，能看到她静静在那，反而觉得陌生。

上大学的时候，宿舍没有电视机，除了盯着手机的而小小屏幕，等晚上寝室熄灯的时候，便觉得无聊难耐，有一次，考英语四级前夕，床边挂着收音机，是耳机样式的，想要试试机子好坏，放上电池，随便挑一个频率，听到一个温柔的声音，是女声，在电波那边诉说，那天母亲节，

20xx年，那天听着电波里的声音，想着远方的家人，默默的独自一人流眼泪。

从那天起，每天晚上九点半变回准时找到那个频率，节目名天水夜色，主播xx，感觉说尽了我所有的心情，或悲伤活快乐，但是那时候只是听。

后来，不知是何原因那期节目没有了。于是听电台也是暂时告一段落，只是每晚睡前听听央广夜新闻。

那年，有一天，床上放一小桌，写日记，打开收音机，听到一个人在讲故事，节目主题，思念。结尾放侃侃的滴答，没错，从那一瞬间，我的心又被那个温暖的神声音有捕获去了。频率98.2、节目魅力女人心。

播yx，每晚10点20，准时守候。后来听的多了，便加了节目的交流群，时不时会发送自己的心情给主播，她总是那么懂人，用她的声音诠释之后，便觉欣慰，温暖。

真的喜欢她，有一次，写了封信给她。

还有一次，寄了一本席慕蓉的诗给她。

后来知道她结婚了，寄了一个相框作为礼物。

之后，她再也没有出现在电波中。

2022睡前一小时运动心得体会范本四

女孩每天临睡前会先关掉手机，然后把它放在写字台上自己的相架前，这个习惯从买了手机的时候就这样保持着。女孩有个很要好的男朋友，两个人不见面的时候，就打打电话或发发短