睡前一小时运动心得体会范文 睡觉前一小时运动好吗(3篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得体会如何写吗？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

2022睡前一小时运动心得体会范文一

春天，小刺猬在地里种了花生。过了一周，花生长出了幼苗，绿油油的，就是个子矮。小刺猬想：把苗儿拔一下，不就长高了吗？小刺猬说干就干，正准备拔的时候，小山羊路过这里，拦住了小刺猬。小山羊说：“不能拔苗助长，你没有看见人类吗，他们中曾经有人想拔苗助长，结果一拔，根就断了，苗儿也就枯死了。这得让它自个长高呀！”

小刺猬说：“那苗儿矮矮的，怎么办？”小山羊回答说：“放心吧，它会自己长起来的，还会开花结果呢！”不久，小幼苗长高了，可就是不开花，小刺猬可着急了，又去找小山羊，问：“小幼苗是长高了，可怎么不开花呀？”小山羊说：“你种的花生才一个月，再过几个月，自然会开花结果的！”

过了许多天，花生苗上开出了许多淡黄色的小花，小刺猬高兴极了。它的小伙伴们也很高兴，大伙们唱歌跳舞，多开心呀！

小山羊摘了一棵大白菜给小刺猬吃，小猴送了一个大西瓜，还有很多小果子给小刺猬，小白兔从园子里拔了一个大红萝卜给小刺猬。小刺猬接受了很多礼物。小刺猬说，等花生结了果，请伙伴们吃花生。

可是，过了十天半月，花生花落了，果子却看不见。小刺猬就在花生的茎上一直找呀，找呀，就是找不到。花生到底在哪儿呢？小刺猬呜呜地哭了。

听到哭声，大家都来了，关心地问：“小刺猬，怎么哭了呢？”小刺猬抽咽着说：“我、我种的花生真……真奇怪，开了花，却不结果。”龟爷爷挖开松软的泥土，嘿，花生在那儿呢！小刺猬和大家都笑了起来，也帮忙挖花生。龟爷爷笑着说：“花生的果实是长在土里的，以后别搞错了哟！”小刺猬点点头。

后来呀，大家一块吃小刺猬炒的花生，心里都乐滋滋的。

草地上伫（zhù）立着一棵大树，是枸(gǒu)树，结出的果子红艳艳的，像草莓般大小，像樱桃样圆润，阳光照耀下恰似树枝上挂满了红宝石，常常引得人们在树下观望，也招来鸟儿的啄食。

每天，飞来一群鸟，全身银色像鸽子，长长的尾巴却像飞燕，鸟身大小又像麻雀，红脖儿、尖嘴，鸣叫的声音像苇笛，清脆又响亮。

银鸟飞来停落在枸树的细枝上，在火红的鲜果周围跳来跳去，飞下飞上，鸣叫、啼唱，仿佛载歌载舞地赞美不已。银鸟留在树上很久，有时攀在树枝上荡秋千，有时在绿叶间钻来钻去捉迷藏，有时还在叶隙间的光点上跳跃捕啄，或者迎向阳光梳理身上的羽毛。

阳光、清风、绿叶、红果，融入银鸟快乐的歌声飞舞中，天地间充满了温馨(xīn)的气氛。

“嗖”的一声，一颗子弹射向树顶，“呼啦”一下，惊飞了树上的鸟群。子弹虽是塑料的，但对小鸟来说却足以致命。大树霎（shà）时完全寂静下来。

天空还是那么蓝，阳光灿烂，树上的红果闪光耀眼，但丧魂的一瞬，