期末减压心理辅导心得体会及收获 教师减压心理辅导培训的感受(8篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

描写期末减压心理辅导心得体会及收获一

时光流逝，转眼间，已经到了期末，这也就意味着期末考试将拉开序幕。同学们两个月来所学到的知识也将在期末考试中得到充分展示。

1、端正态度，高度重视

期末考试是对我们两个月以来所学学科和知识的一次大检验。我相信，每个同学都有取得好成绩的愿望，都想为家长和老师争光。因此，我们大家都应该高度重视这次期末考试，切不可掉以轻心。只有思想上重视了，并且全力以赴、扎扎实实地搞好期末复习，那么，取得好成绩才有了保证。

2、精心计划，全面梳理

同学们要在老师的指导下，认认真真听好每一节复习课，做好每一道练习，完成每一次作业。只有这样，同学们的复习才会有明显的效果。复习工作是巩固和强化所学知识必不可少的手段，是学习过程中至关重要的环节。复习不单是机械的重复，而更应包含对知识的理解和运用。平时的认真学习是期考的坚实基础，但如果期末认真复习，查缺补漏，也可以弥补原先的不足。

3、讲究方法，认真答卷

考试过程中要细心，谨慎，精力集中，要做到速度和质量的和谐统一,力争做到：审题要仔细，题意要弄清，遇到拦路虎，不妨绕道行，细中求速度，快中不忘稳，把握好时间，不提前交卷。

4、放松心情，严守考纪

同学们都知道，考试的临场发挥很重要。因此在考前应放松心情，理清思路，克服心理障碍，排除内外干扰，集中精力，把自己平时所学所得体现在考试中。

“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。”只有付出辛勤的汗水，才能获得丰厚的回报。同学们，进军的号角已经吹响，让我们拿出“豪气面对万重浪”的决心和勇气，抓紧时间，认真复习，考出老师满意，自己称心，家长开心的成绩。谢谢大家。

描写期末减压心理辅导心得体会及收获二

各位老师、各位同学：

大家好，新年的钟声还在耳畔回响，我们又即将迎来期末考试，准备接受学校、老师和家长的隆重的检阅。

期末考试不仅是对每个人综合素质的一次检验，更是对我们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次检验。或许我们不能人人都成为优胜者，但我们应该做一名追求进步，超越自我的勇敢者。

首先，我们要正确看待考试，克服考前过分紧张的情绪，以从容自信的态度面对期末考试。考试只是学习过程的一个组成部分，是检查你学得如何的一种手段。如果我们能够以平常心来看待期末考试，以从容自信的态度面对它，就一定能够正常发挥出自己应有的水平。

其次，科学安排好复习计划，以勤奋、踏实的态度赢取令人满意的成绩。俗话说：“凡事预则立，不预则废。”扎实充分的准备是获得从容自信的心态最有力的保障。期末考试内容庞杂，许多同学复习起来感觉到千头万绪，无从下手，这就要求我们根据学科特点和自身特点，制定出适合自己的切实可行的复习计划，对最后几天的学习作出详细、科学、合理的安排，以便心中有数，有的放矢。当然，光有计划还不够，还需要集中精力，充分利用时间，保证计划的落实。时间对每个人都是公平的，怎么去利用它，这完全取决于自己。有人说一个用“分”计算时间的人，比一个用“时”计算时间的人，时间多出了59倍?鲁迅先生正是把别人喝咖啡的时间都用上，把一些零散的时间“焊接”起来，才铸就了令人羡慕的丰碑。我们要“见时间之缝，插学习之针”，充分利用点点滴滴的时间，这样才能把遗憾变成慰藉，把空虚变成充实，把流逝的光阴变成有用的财富，把有限的时间变成无穷的力量!

当然，复习更要讲究技巧。复习时，要有强化意识，对各科知识中的重要知识点和基本题型要重点过关，尽量将以前做过的练习重新整理一遍，找出其中的疑难问题并分类解决。复习时还要有选择意识，对各科知识要确定主要复习的内容，有侧重，有取舍，瞄准章节重点，抓住几根主线，快速掌握。解题时，不妨从不同的角度去考虑解题的方法，多与老师交流，讲思路，从而达到知识的融会贯通，事半功倍。

期末考试不仅是对我们成绩的检测，也是对我们的诚实守信品格的一次考验。诚，就是要诚实待人不说谎、不抄袭、不作弊。信，就是讲信用，重承诺。有人问李嘉诚成功的奥秘，李嘉诚回答：“没有别的，一个字，信!”做人是学习之根本，而诚信则是做人之根本，拥有诚信的人才能拥有一切!在这次期末考试中，大家要做到诚实守信，自尊自爱，不弄虚作假，做一个讲诚信的人，做一个人格上大写的人，让诚信这道灿烂的阳光点燃我们的心灵，照亮我们的人生!

同学们，人生能有几回搏，人生不搏不精彩。缺乏竞争和考试的人生不完整。考试在即，你做好准备了吗?请记住，剩下的时间由你来把握，相信你一定能抓住它，驾御它。只要我们满怀信心，只要我们全力以赴，我们一定会取得满意的成绩!我的演讲完了谢谢大家!

描写期末减压心理辅导心得体会及收获三

刚刚跨进大学的门槛，无论在生活还是习惯上多少有点不适应、不习惯，但是我也很兴奋，因为我2019年的努力，在这一天实现了，我的付出得到了回报，我终于走进了理想中的大学。懵懂的过了上半学期，总的回想起来似乎什么都没有学到，但是也慢慢地适应了大学的学习和生活。在大一上学期，还不适应大学的学习生活，上学期过得懵懵懂懂，主要表现在：

1、在中学，每天都要在老师的监督下才能好好学习，依赖性很大，缺乏自主性。大学学习与中学学习截然不同的特点是依赖性的减少，代之以主动自觉地学习，但是对于这种改变我还不太适应。在这个学期中，我每天都按时去上课，在课堂上希望老师能慢慢地讲解每一个知识点，也希望老师能布置点作业。但是一切都和希望相反，老师只是指点我们自己去学习书上的知识，也不会布置很多的作业。课后我不会主动地学习，不懂的地方也很少去问老师和同学。在课余时间里，我总是觉得无事可做，就只会去闲逛、睡觉;

2、在期中考试的时候，由于平时没有花时间学习，自己总是觉得没有学到什么，看着试卷无从落笔，因此我的期中考试成绩不是很理想，很幸运的是误打误撞的过去了。经过了期中考试之后，我已经感觉到自己的学习出现了很严重的问题，觉得应该重视学习了。自从期中考试后，我开始摸索大学的学习方法，课前把课本大致的浏览一遍，在课堂上认真听老师讲解自己不懂的地方，课后再看一遍当天所学的章节，就这样我坚持到了期末考试之前。在期末复习的时间里，我和室友们开始收集复习资料，然后一起在宿舍里复习，遇到不懂的地方就问室友们，我们一起互帮互助的复习，最终我们都通过了所有的科目考试;

3、刚上大学时，心里充满了对大学的美好憧憬，以为在大学里，同学们会和和睦睦，大家一起学习、娱乐，生活过得充实而有意义，完全的理想主义。可是上了大学不久才发现，原来在大学里，像高中那样一如既往保持学习热情的人并不多，由于老师不太管，上课迟到，睡觉，甚至旷课的情况非常普遍，在大学里，学习要比高中轻松多了，不是每节课必上，所以有很多空闲时间。开学不久后，在同学的提醒下，我加入了学校的蒲公英爱心社，在这个社团里，我积极主动地参加各种活动，认真做好自己的本职工作。在这里，我认识了很多同学，也学到了很多工作、交际经验;

4、在这个学期，我每个星期都会到图书馆学习，在这里我看到了图书馆的环境优美，我体会到知识的博大精深，同时也感受到了学习的氛围，最重要的是让我的大学生活变得更加充实了。大学的学习不仅仅是学习书本上的内容，还需要我们对这个社会的方方面面有所了解。在课堂上，一些老师不仅仅讲解书本上的知识，他们还向我们介绍与该门课程相关的社会形势和一些社会经验，我也从中了解了很多社会知识。每个周末我都会到城里逛逛，一方面我能熟悉这座城市;另一方面，我也会从所见所闻中了解这个社会，以便将来能更好、更快地适应这个社会。

上学期已经过去了，总结了上学期的学习情况，有很多地方需要改正，在接下来的这个学期里要按照下面的计划认真学习：

1、从中学到大学，是人生的重大转折，大学生活的重要特点表现在：生活上要自理，管理上要自治，思想上要自我教育，学习上要求高度自觉。尤其是学习的内容、方法和要求上，比起中学的学习发生了很大的变化。要想真正学到知识和本领，除了刻苦学习外，还要适应大学的教学规律，掌握大学的学习特点，选择适合自己的学习方法。在这个学期里，注意自学能力的培养，学会独立地支配学习时间，自觉地、主动地学习，牢牢掌握书本上的知识，尤其是专业基础课程和专业课程，并用业余时间，学一些书本以外或是其他专业的东西，扩大自己的知识面，为毕业后更好地适应工作打下良好的基础;

2在上学期中，虽然各科考试都及格了，但是对一些专业课程还是没有完全掌握，尤其是英语。这个学期必须认真学习并尽力熟记单词、课文，掌握语法，同时要重巩固复习，平时多看英文类的书籍，努力掌握大学英语。英语是我们这个专业中很重要的一门基础课程，是学习其它一些专业课程的语言工具，这个学期要多用心学习英语，让自己的英语水平以前有所提高，掌握好这门工具语言;

3、在这个学期中要充分利用业余时间，在各个社团中做好自己的工作，积极参加社团和学院组织的各种活动，培养自己的实践能力、组织管理能力和表达能力，让自己的大学生活变得更充实、丰富多彩。

大一上学期就这样匆匆而过，回顾过去，虽然没有努力，但也学到了一些东西，总算有一点进步，并且适应了大学的学习和生活，可能是自己没有真正理解到如何学习，上学期中成绩不太理想，展望未来，希望在这个学期中学到的更多。

描写期末减压心理辅导心得体会及收获四

4月23日 第8节课

大会议室

邓

1、通过召开严守考风考纪主题班会，让同学们端正考试态度，加深对考试舞弊带来的严重后果的认识，杜绝考试舞弊行为的发生;

2、增强诚信意识，坚定诚信信念，促进班风、学风、考风向更健康方向发展。引导同学们形成正确的人生观、价值观。

：材料收集法 讨论法 讲解法

学生收集有关诚信方面的小故事和名言警句 小品

(可见诚信对一个人、一个单位甚至一个国家都显得十分重要。)

刚才我们看到的或大或小的舞弊现象就发生在平时的半月考和期中期末考试中，那么，我们考试的目的究竟是什么?又为何会有作弊这一现象发生?我们又该如何正确面对考试?临近期中考试今天我们就以 "严守考风考纪做诚信学子"为主题召开本次班会，让我们将心中的疑惑一一解开。通过此次班会，让同学们端正考试态度，加深对考试舞弊带来的严重后果的认识，杜绝考试舞弊行为的发生。增强诚信意识，坚定诚信信念，促进班风、学风、考风向更健康方向发展。引导同学们形成正确的人生观、价值观。

归纳：1、测试你对某门课的掌握程度;2、测试你的学习技巧和学习中有哪些不好的习惯;3、评估老师的教学质量、了解哪些教的不错，哪些需要改进;4、测试你是否诚实。

1、投机取巧，坐享其成。少数学生懒惰成性、贪图玩乐享受、不思进取，失去了学习的目标和动力。平时不努力学习，凭自己的实力考试时难以及格，为避免排名落后，挨老师家长指责，面子上过不去而甘冒风险。

2、不自信。一些学生由于学习基础差，学习起来很吃力，自信心不足，总是对自己所掌握的知识不放心，因害怕成绩不及格会影响自身利益和班级、小组名誉从而作弊。

3、心理不平衡和虚荣心等不良心态，有些学生看到别的同学考试作弊轻而易举，还取得了较好成绩，使得一些学习努力的学生成绩反而不如考试作弊的学生，产生心态不平衡，从而加入到作弊队伍之中。或是因为很强的