我的压力心得体会和方法 心理压力感悟(5篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

有关我的压力心得体会和方法一

他们如春蚕，吐尽珍丝，他们如蜡炬，燃尽年华。他们为了教育事业，奉献了青春，奉献了年华，他们，就是我们敬爱的老师。

她，是一位尽心尽责的好老师，而在我心目中，她更像是我们的朋友，带领我们探索英语的神奇和奥秘。

她是我们的英语老师，记忆里的她总是长裙飘飘，清新朴素，脸上常常挂着微笑，令人感到亲切温暖。在我们过去的两年初中生涯里，她严厉而不失温和，严肃而不失幽默。

她对自己的要求很苛刻，早读课总是早早的到校监督我们晨读，为我们讲题目之前总是自己先把题目都做一遍，冬天有时嗓子哑了也坚持为我们讲课……她对工作是这样精益求精，让我们对英语这门学科产生了浓厚的兴趣。

每次测验后，她总会找一些同学谈话，帮我们分析成功或失败的原因，或批评或赞许，让我们明白胜不骄败不馁，一分耕耘，一分收获。

她对工作很是负责，对学生也无微不至。一次英语课上，她正在为我们评讲学案，一位同学似乎有些不舒服，她很快就察觉到了，便询问那位同学是怎么回事，那焦急的眼神流露着她对学生的关心和呵护，细致入微。她总是帮助那些成绩不是很好的同学找回自信，每当这些学生站起来说“我不会”的时候，她总是很肯定地说：“怎么不会？老师相信你一定能答出来。”同学便在她的提醒与帮助下试探着把答案说出来，她便很开心地说：“看吧，不是不会，关键是要动脑思考，跟上大家的思维节奏。”她那鼓励的话语充满期待的眼神里，满满的包含着对我们的希望与赞赏。她的形象，便在我的心目中日益高大起来。

她是我们的良师益友，敬业负责而又温和细致，是我心目中的好老师。

时光匆匆，三年很快便会过去，但她会一直留在我们记忆深处，温暖我们人生的冬季。

她是灯塔，是导航，是我们学习道路上的引路人，为我们照亮前进的方向，指引我们在人生的海洋上扬帆起航。

有关我的压力心得体会和方法二

我的老爸是一个有责任心的人。他是一个对家庭负责，对工作认真，对朋友友好的人。他有时发呆，有时严肃，有时很幽默，让我笑得倒在地上。他带给我很多的快乐，我很爱他。

他有一双乌黑发亮的眼睛，一对粗的眉毛，一头油黑发亮的头发，可中间时不时的看见几根白头发。大大的耳朵，国字脸,长长的胳膊上面有一点点皱纹，这就是我的老爸，一个帅帅的，热爱运动的男人。

记得有一次，爸爸和妈妈吵架，爸爸总是让着妈妈,不停地哄妈妈开心，哈哈!对我呢?他留下岁月痕迹的手总是牵着我的手一起向前走，共同进步，一起成长。

爸爸的工作很忙，常常加班到很晚，我有一次半夜出去上厕所的时候看见已经1点了，可爸爸还忙着打字，埋头苦干。慢慢地，帅帅的老爸也有了一些黑眼圈。即使这样，爸爸也总是不怕辛苦，有几次,我和妈妈的东西忘拿了，需要爸爸来帮忙,在不耽误工作的情况下，爸爸总是竭尽全力、不恼不怒地来帮我们解决问题，爸爸的点点滴滴都是我和妈妈学习的榜样。

还有一次我生病了，生了大病，爸爸一看我生了病，立刻穿好衣服，一口气从六楼背我走到了一楼。然后三步并作一步的冲上汽车开起油门冲向医院.豆大的汗珠，从鬓边额头滚下来。脸上满满的担心，不停地问我：“儿子怎么了?儿子还可以吗?一定得挺下去……”事后，爸爸告诉我，我是爸爸妈妈爱的结晶，我的生命是他们的传承，虽然照顾我有时有点累，但是他说，他累并快乐着。

爸爸在和朋友的交往中，对朋友真诚，以诚相待。在生活中，也有不少的知心朋友相互帮助，这就是我的爸爸，一个善于交朋友的人。我也想向爸爸一样，交知心朋友，互相帮助。

他是一个我学习的榜样，一个可爱的同伴，一个严肃的老师。总而言之，我的爸爸是独一无二的，是可爱的'，是有责任心的，是一位工作一丝不苟的父亲，我爱我的父亲，谢谢您给我的爱!

有关我的压力心得体会和方法三

我的同桌是一位口硬心软的人，虽然有一个小小的缺点——比同龄人矮很多，但是他那如同天上的星星一样是我永远的救星。

有一天，上课，我和同桌都紧张到极点，为什么呢?因为老师今天要抽查一部分同学背课本上的密密麻麻的内容。老师先给我们是分钟时间先准备一下，待一会儿，在抽查同学。

于是，大家便朗朗上口，我一句话也说不出来，也跟着默默的读了起来。

途中，我问读着正起劲的同桌小声的说：“你会不会这篇课文?还有很多章节要被哦”。同桌有点不耐烦地说：“我当然会啦，哪里像你一样，一点也不会。回到家里又不去背，再说管我什么事啊?”说完，同桌又继续埋头苦读。我也继续读了起来。 十分钟过去了，我也只是背了一丁点，紧张的看着老师，深怕老师会叫住我。老师严肃地说：“现在，先小张来”。每叫住一位同学，我提着的心都会放下一部分。

到了最后，叫最后一位同学时，老师用死亡凝视眼盯着每一位同学，有那么一霎那老师看了我一眼，我的心再次被悬在空中，久久放不下心里来。

终于，我还是没逃过老师的手掌心，“小袁，站起来，要如何面对生理期的变化，这个要怎么回答这个问题啊?”我心里一跳“死定了，这次恐怕是逃不过了。”我慢慢的站了起来背到一半我突然背不出来了，我的心急的想热锅上的蚂蚁一样，一秒钟，两秒钟......时间不在不断的流失，教室里安静的吓人，就在这是一个几乎只有我和同桌能听到的声音告诉了我答案。我一字不拉的听同桌的话读了下去。老师一脸严肃的说：“下次再这样背不熟，就要罚写了啊。”我轻轻的点了点头，然后做了下去。心里想着：“多谢你，我的同桌，不然不就要罚写了。”

我的同桌，没有你，我就会被罚写，你那口硬心软的性格，让人喜欢!

自与小a同桌以来，就时常感到“痛不欲生”，让我深深地泛出无力感。

小a有一头短发，眼睛总是笑眯眯的，一个大鼻子，两个小耳朵，眉毛较淡，看起来像弯弯的月牙一般。平时爱穿一件黄马甲，套一条校服裤，足蹬一双蓝色运动鞋。

他啊，堪称不听讲的代表。上课时，你无论什么时候看他，都在发呆，一脸的茫然。就像武侠小说里的绝顶高手，使出了“神游物外”的神功。上次数学课，黄老师正深入浅出地讲解一道题目，我们也在兴致勃勃地听着讲。无意中我瞥了小a一眼，差点急晕过去，他又盯着窗外发呆，那一副呆滞的表情全刻在了脸上。这一刻，我真想成为“还珠格格”中爱扎针的容嬷嬷，一针把你扎醒。黄老师这时也发现了，她对小a瞪了一眼，说：“上课要好好听讲。”才把小a从“梦想”中拉回到现实。

小a还是一个“神抄手”。记得有一次晚托，我费了九牛二虎之力，把语文作业全部攻克，然后长出一口气，开始左顾右盼起来。“扫”到小a的作业后，发现他有一题竟然和我一模一样，我瞪大眼睛，惊讶的望着他。他看到后，嬉笑着对我皱了皱鼻子，挤了挤眼，又继续匆匆地写作业了。可那道是阅读题，是阅读题啊!阅读题的理解和答案能一样吗?更让我不解的是，他是怎样抄到的，是通过眼睛还是意念?

我带着疑问，对他进行一次又一次地观察，终于知道了原因。小a有“斜眼神功”，每当你写出正确答案时，他的“斜眼神功”便会发功。他只需轻轻把眼睛一瞟，正确答案便会鬼使神差地被他接收到。唉，看来我以后写作业还要捂严实点，不然，“超能力大侠”的“神功”就会愈加精进了!

小a虽然有这些缺点，但他乐于助人，经常关心他人，也是让我由衷敬佩的!小a，希望你能改掉那些不好的习惯，别让我再“痛不欲生”了。

“啊!救命啊!”“哈哈!”教室里又传出了响亮的呼救声，我摇了摇头，叹了口气，心里默念：没救了，没救了，真是没救了!这是谁的叫声呢?她就是我的同桌糜天乐，人送外号——“傻大妞儿”，人如其表，胖胖的身躯，这可不!说错了话又招人“追杀”了!

懒是她必不可少的本性，一次上体育课，她愣是双手插在口袋，“稳如泰山”地坐在座位上，我使出我的“洪荒之力”都没能让这尊佛又一丝动弹，我无奈，只能先走一步，过了10分钟。她一蹦一跳地走过来兴奋地跟我说：“现在都过去十分钟了!肯定不要跑步了!”可话音才刚落，体育老师就要我们跑三圈，我们女生哭爹喊娘的，累死累活地跟在男生后头跑，只见我家“傻大妞儿”一路小跑，我动了动眼珠子，一定是想去厕所逃过一劫，我跑去厕所定睛一看，果然不出所料，我指了指她，就走了。

可是一到写作文她却开始认真了。她在班里还有一个外号叫——糜天才，有一次她在学校即兴创作，还没写几个字，她的嘴角就微微勾起，似乎非常满意，可才刚写完一会儿，她却开始抱怨了：“这怎么写哟!”可是刚说完，画风一转，带着她消失已久的自恋着说：“连本大神都写不出来的作文，你们这群凡人，怎么可能写得出来呢?”原本我还觉得她做事情还蛮认真的。就在我对她的好感度上升的时候，听到这句话，就像有一盆水把我心中的希望之火给浇灭了，我用一种嫌弃的眼神看着她，身体后仰，看到我的神情，她立马坐下，继续写，她一会把脸凑近，一会儿身体往后靠，一会儿邹着眉头，一会儿用手捏着眉心……啊!她是多么的认真投入啊!

这时，一束阳光透过窗户照在我的脸上，显得格外温暖，她的每一个动作都使我不得不敬佩她这个作文小天才，她是我学习时的偶像，身边的开心果，她使我开心快乐，这就是我的同桌，一个自恋，一个认真、勤奋、懒惰的同桌，这真是让人哭笑不得!

我有一个爱笑、爱玩、爱动、爱闹的同桌。他天生一头黄色的短发，眉毛浓密，有着一双总是笑眯眯的细眼睛，高高的个子，走路带风的感觉!尤其一张大大的嘴巴总爱说个不停，人称“话痨”。

为什么说他爱笑呢?

因为不论遇到什么事，他从来都是咧着个大嘴巴“呵呵呵”地傻笑，似乎有他出现的地方总会有欢声笑语。和他在一起，感觉无忧无虑，他总能把快乐带给身边的人。

为什么说他爱玩呢?

因为在班级各种游戏活动中，他绝对算得上是我们班级里“点子大师”中的“no。1”。每当下课铃声响起，他就以迅雷不及掩耳之势离开书桌扯着嗓子喊：“大家快来玩游戏啊!”甚至上课时，他的脑袋里也装着下课后要玩的游戏项目。记得有一次快下课，按捺不住内心喜悦的同桌开始有点不安分了，被火眼金睛的数学老师逮个正着，记得老师当时说了一句：“李文灿，给点阳光你就灿烂!”把同学们逗得哈哈大笑。

为什么说他爱动呢?

因为他课间休息时爱动来动去，比如书本和椅子本来整整齐齐、井井有条摆放着，可一下子就会被他弄得乱七八糟、东倒西歪。按他的话说，他是想模拟设计一个新教室并且希望以后做一名建筑设计师。难怪上手工课时，他那双灵巧的双手总会制作出许多充满奇思妙想、无限创意的手工作品，原来他的内心装着自己远大的理想呢!

为什么说他爱闹呢?

因为他的话好像永远也说不完，而且十分风趣幽默，总是逗得我们捧腹大笑。对了，别看我同桌是个“调皮大王”，他在课堂上可是特别活跃，他可爱举手发言了!虽然看上去挺闹腾的，但其实他也十分爱思考问题。尤其在科学课上，每次遇到难题，他总是反复研究，要在老师那里一定得“打破砂锅问到底”才行。

这就是我的“调皮大王”同桌，一个爱笑、爱玩、爱动、爱闹的男孩——李文灿。

有关我的压力心得体会和方法四

结束了升入初中前的紧张复习，本以为可以松一口气，升学前的烦恼也会随之淡去，可没想到进入初中后，我的烦恼却越来越多。

我的烦恼来自于爸爸和妈妈给我的学习压力，他们每天在我耳边念得最多的就是一个词“学习”。他们总是叫我多点时间学习，少贪玩，连本该轻松的周末也变得让我疲惫不堪。

每天早上我背着沉重的书包走在上学的路上，想起了妈妈的话：“这一次期末考试，必须考前十名。”班上的前十名！天呀，我都不知道我是否能做到，但我还是尽量做到认真听课、努力学习。放学回家，刚进家门，妈妈就开始了日复一日的命令：“赶紧做作业，做完后把我买的资料做了。”我心里一百个不愿意，但还是每天执行着这相同的命令。吃完饭，刚想帮妈妈洗洗碗，却被爸爸催促进了房间，看书、背书、听英语、背单词……

星期六早上，本想美美的睡上一觉，可刚刚到7点，妈妈就已经站在床前“快起来做作业！”我只能极不愿意地从温暖的被窝里爬起来做起了作业，我刚停了笔，妈妈便问：“还有作业没有？”我说：“还有一篇日记。”妈妈说：“那还不赶快做！”我从书包里又翻出日记本，立即动笔，终于做完了，刚想下去和小伙伴们玩会儿，妈妈又塞给我几张卷子说：“快点做，必须做完……”看来，我的周末就这样“废”了。

傍晚，爸爸回来问我：“作业做完了吗？”我说：“做完了。”“课文背熟了吗？”爸爸问到。我说：“还没呢！”“还不赶快去背！”爸爸吼道。我几乎愤怒到极点，但看见爸爸那严厉的眼神，我只得拖着沉重的脚步进了房间，拿出书来背起了课文。打开窗子，望着小伙伴们蹦蹦跳跳的身影，真渴望能学会分身术，飞下去和他们在一起玩。“哎……”我长叹了一口气。

爸爸、妈妈：不要再给我施加压力了，我快承受不住了，压力在慢慢的堆积，烦恼越来越多，我渴望着……

……

有关我的压力心得体会和方法五

进进高中，就意味着必须接受军训考验。对我们这些一直生活在父母羽翼下的人来说，无疑是一种挑战——一种自我挑战。在这短短的军训期间，我们要与原本不熟悉的同学相互熟悉，并且要做到互帮互助，团结一致，我们要从原本懒懒散散的暑假生活中脱离出来，参加严格练习，接受阳光的洗礼，面对种种的考验。军训一开始，同学们个个神采飞扬，对军训布满了好奇。可是到了第二天、第三天、第四天，题目来了。有的同学开始发牢骚，抱怨声便连声四起，一些同学向教官提出意见、有的甚至想逃避练习。这些都体现了我们平时的生活太顺畅，几乎是衣来伸手，饭来张口，缺少了那份同龄人应有的能力。这正是我们必须进步的自身素质。

军人也许真的是那么一丝不苟。抱着在军训中混的卧冬六天后，才熟悉到严谨的时间意识和坚忍不拔的意志。哪怕是一个最简单的动作，在练习场上，我们无数次地重复着，用自己的心往真真切切的体会军人的英伟。军姿的纹丝不动，跨步的整洁有力，使我们真正体会到军人的一丝不苟。高中的第一堂课—军训，就在今天，圆满结束了。看着两条晒黑了的手臂，就能记起烈日下的汗水。但是汗水不能沉没我所有的记忆，由于有更多的东西充实着我。记得军训刚开始的时候，似乎是那样的无声无息，它没流下太多的时间让我做好心理预备往应付它。就这样的七天里，一点一滴的收获渐渐地烙在我的记忆深处。

军训的内容或许是单调的。天天都做着一样的动作，心中抱怨着自己的汗水白流了好几尺。在教官的标准指导下，慢慢地发现自己和同学平时的习惯如此的便扭。纠正错误永远是困难的，炙热的太阳似乎为了惩罚我们这群有坏习惯的孩子，燃烧了自己每一寸的肌肤。不过努力的气力是巨大的，错误也不会永恒不灭。固然离教官还有差距，但进步欣喜地摆在了每个人的眼前。军训，想说爱你也轻易!

——关于教官

当你第一天走进教试冬我就感到像一个大哥哥似的亲切。从小妈妈就告诉卧冬军人是一个光荣而神圣的职业，作为一名军人，他们严明守纪，重视原则，吃苦刻苦，不畏艰难。于是，带着从小对军人的景仰，我开始了我7天的军训生活!

我们的施教官是位很友善的空军，他只有二十多岁，固然经验不足，但在教我们的时候，他总是十分耐心，有好多次，我们第一排的女生在练习齐步走或跑步走时总是无法使排面整洁，我们心理清楚，是由于我们留意力不集中，但教官哥哥从来不会狠狠骂我们，即使别的班的同学做的很好，我们相比之下十分糟糕，教官也只是对我们思想教育，这一点，我想是施教官留给我的最初印象吧!

后来，我渐渐发现我们教官哥哥是所有教官中最帅最高的，于是自己也更加用功的练习，慢慢适应了艰苦的练习和严谨的生活。这一切也是希看给英俊的教官留下好印象，有时也会觉得自己很可笑，难道假如教官哥哥长的像那位熊样总教官就不认真练了吗!呵呵，大概英俊的教官哥哥不仅养眼，还可以激发自己的斗志吧!我也从心中欣赏我们的教官哥哥!

今天早上，我得到了优秀营员奖，固然有些微不足道，但我仍然很开心，由于这是教官哥哥选的，我想这是一份沉甸甸的军训礼物吧!我感谢我们的教官的同时却不禁感受到一种即将离别的感伤，天下没有不散的宴席，马上，我敬爱的教官哥哥就要和我们分别了，真的好舍不得他，究竟我们共同相处了7天，我们之间7天的师生情竟是如此短暂^……现在回到荚冬面对着蓝天，又想起了教官，谢谢他教会了我如何吃苦，如何坚持!我想，所有部队中的军人都是真正的好男儿……施教官我祝您永远幸福!欢快!

夕阳西下，我们踏着整洁的步伐，伴着美丽的黄昏，一同返回。耳畔传来嘹亮的歌声，荡漾在那一片属于我们的天空。

“团结就是气力，这气力是铁，这气力是钢。比铁还硬，比钢还强。向着法西斯帝开火，让一切不制度死亡。向着太阳，向着自由，向着新中国发出万丈光芒……”也许每一个中国人都知道这首歌，可是又有多少人能体会到词中的含意。只有那些勇敢的战士，那些坚守岗位，保家卫国的军人，才会深深地明白，这是他们的职责。

这是一个收获的季节，我们笑了，带着那丰富的果实满载而回。

这是一个美丽的插曲，我们笑了，带着优美的主旋律，踏进出色的人生之旅，寻找一个完美的停止符。

我们带着永不屈服的心往迎接每一份挑战，军训是无声的老师。它培育了我们优良的品格，塑造了我们不屈的精神，摒弃了懒散的惰性，摆脱了无聊的幻想;教官是真正的英雄，他教会了我们直面困难，坚守原则，用坚强的内心迎接明日的风雨

感谢军训，感谢教官，也感谢自己!