三十天打卡运动心得体会实用 运动打卡21天心得体会与感想(9篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

对于三十天打卡运动心得体会实用一

游览石家大院之前，先向大家介绍一下石家的起家过程。石家祖籍山东省东阿县，明代时起以漕运粮食为业，盈利渐丰。在杨柳青落户以后便广置田产、重利盘剥，明末清初便发展成为拥有四万多亩土地的大地主。清嘉庆四年(1799年)乾隆宠臣和珅获罪赐死，一使女携带珠宝出逃，被石万程停泊在通州的粮船收留，由此石家财富骤增，石万程为最早来杨柳青定居的石氏创业人。世元仕为其第四代世孙。清道光三年(1820_年)石家折产共分四大门，各立堂门，长门福善堂、二门正廉堂、三门天锡堂、四门尊美堂。其中以四门尊美堂治家有道，财丁兴旺，不断扩建为津西第一家，世人俗称“石家大院”。

石家大院大规模建筑始于光绪初年，历经十几年才建成，仅戏楼、客厅的主体建筑就耗白银30万两。1948年底杨柳青解放后到1956年，天津专署包括刘青山、张子善等人曾在此办公，以后作为校舍使用，大量文流失。石家大院更是难逃劫难。为挽救这一民族文化遗产，西青区自1987年起相继投资500多万元逐渐修复。1991年被天津市政府批准为市级文物保护单位，被市文化局命名为天津杨柳青博物馆。著名电影表演艺术家石挥就是石氏的第六代世孙。

目前是早上十点三十分，我们已到达目的地。车现在停在了石家大院旁广场的停车场内，下午一点的时候我们在停车场这里集合。请大家记住我们所乘的车是蓝色金龙客车!车牌号是津a12345。下车时请大家注意安全，贵重物品请随身携带，妥善保管。

石家大院整座院落的建筑布局采用轴线对称式，全院由南至北有我们现在所在的这条甬道为中轴线，贯穿四座门楼;东面有五进四合院，为过去主人居住的地方;西面为石府主体建筑，包括佛堂、戏楼、南花厅。大院两侧分别有东西跨院，当年女佣人住在东跨院;西跨院包括三个院落，最北面是当时石府家学，后面由男佣人居住。

各位现在来到的就是石府的南花厅了，所谓花厅，就是石家商议大事，接待客人的地方。客厅中隔断上的八扇屏是保存下来的珍品，雕刻工艺非常细致，它表现的内容是四季花鸟，其特点是从玻璃两侧看图案完全一致，看似八扇，其实十六面。当年没有玻璃的时候中间夹的是层纱，根据年龄的不同夹有不同颜色的纱，所以也叫夹纱，起到只听其声，不见其人的作用。

客厅里还有一个冬天用来取暖的特别设施——地炉，地面方砖都是架在梅花垛上，底下是纵横交错的烟道，在西方山处有一个地炉灶口，为地炉烧火处，入碳二百斤燃烧一昼夜，然后热气顺烟道穿过，烧热地面，而后顺着东北角处暗藏的烟道，从屋顶排出。地炉设施在民居中实属罕见，只有故宫里才有，石家当年是从宫里学来的。

石家大院里的又一特色就是大家现在看到的垂花门了。垂花门属典制式建筑，是宫廷传统建筑中的绝活，图案为莲花倒垂所以称垂花门。全院共建有三座垂花门，因其垂柱根据荷花的三个花期雕刻成三种不同形态的图案，分别取名为：“含苞待放”，“花蕊吐絮”，“籽满蓬莲”。

在戏楼外的这座是最为考究的第一道垂花门，由垂柱雕刻花骨朵图案而取名——“含苞待放”。

位于甬道中间的是第二道垂花门，由垂柱雕刻莲花瓣开放而取名——“花蕊吐絮”。

位于第二道后面的即为第三道垂花门了，由垂柱木雕莲花开放并接有莲籽图案而取名“籽满蓬莲”。

这三道垂花门象征着主人一生美好的愿望，即四季平安，一代长寿，子孙万代。

现在我们进入石府极具特色的主体建筑之一的——“戏楼”。

戏楼历来是皇室、王府、官宦之家或会馆的专利。石府戏楼是北方民宅中最大的戏楼，位于整个大院的中间，与花厅仅一墙之隔。戏楼大部分为木质结构，是一处集南北建筑风格为一体的厅殿。戏楼横梁下悬双雕宫灯，梁柱间镶有木雕并有12盏壁灯挂于中间立柱之上。这12根立柱为通天柱上圆下方，取其天圆地方之意。在立柱上方还悬着围有一圈回廊，称“走马廊”是当年石府家丁护院警卫时所站之处。戏楼内共设有120个座位，中间有“官客座”后面台阶上设有“堂客座”是当年石府女眷的座位。前方戏台约20平方米。

戏楼建筑结构设计巧妙，特点是冬暖、夏凉、音质好。戏楼的墙壁是磨砖对缝建成，严密无缝隙，设有穿墙烟道，地炉烧炭的热气从此通过。冬天虽寒风凛冽，楼内却温暖如春。到了夏天，戏楼内地炉空气流通，方砖青石坚硬清凉，东西两侧开有侧门使空气形成对流，空间由高，窗户设计的阳光不直射却分外透亮，使人感觉十分凉爽。戏楼建筑用砖匀是三座马蹄窑指定专人特殊烧制，经专用工具打磨以后于摆叠砌，用元宵面打了浆糊白灰膏粘合，墙成一体，加上北高南低回声不撞，北面隔扇门能放音，拢音效果极佳，偌大戏楼不用扩音器，不仅在角落听得清楚，即使院内也听得明白无误。因此，石府戏楼堪称“民宅一绝”。

最后，带大家来到的是杨柳青年画馆。年画肇始于明末津门杨柳青而得名。至今已经历四百年的沧桑。杨柳青年画至清代乾隆年间达到全盛时期。其绘制工艺可分为：“勾、刻、印、绘、裱”五大工序。

杨柳青年画以其刀法独特的雕板，精细绝伦的手绘，广博的题材，润泽艳丽的色彩，丰满而严谨的构图，深厚的文化底蕴而闻名于世。其独有的艺术特点和强烈的地方特色而位居中国四大木板年画之首，是我们中华民族的艺术瑰宝和宝贵的民间艺术遗产。其代表作有仕女画《仕女游春》，为一幅古代仕女生活画，是一幅对画，两幅合在一起可成为通景，即所谓的“对楼”，分开也有独自的内容，由于这幅画常挂在窗户两旁，所以又称窗旁年画;娃娃画《莲生贵子》，娃娃画一手持莲、一手抱笙，坐在荷叶上，“莲”与“笙”是“连”与“生”的谐音，乃“连生贵子”之意;《五谷丰登》这是两幅对称娃娃画，画中人物头戴紫金冠，身着马褂蟒袍，各执一花瓶，上吐祥云，出现“五谷丰登”四字，反映出劳动人民期盼来年“风调雨顺，五谷丰登”的美好愿望和对幸福生活的向往，此画因多贴在室内门上，所以又叫“门童”;还有以《红楼梦》故事为题材的《藕香榭吃螃蟹》、《潇湘清韵》(又名《双玉听琴》)等.

对于三十天打卡运动心得体会实用二

男：尊敬的老师们女：亲爱的同学们合：大家好！女：今天是xx年6月14日，这是个普通得不能再普通的日子，而此时在我们眼里却是如此绚烂，如此精彩！男：三十年前，我们满怀憧憬，带着理想，告别老师，告别母校，奔向大江南北，走向各条战线。女：三十年来，我们都历经岁月的沧桑和生活的变迁，然而，永远不变的是用三十年时间打磨出的深厚友情.今天，是三十年前分手时的依依不舍和强烈的思念又把我们召集在一起。男：三十男：尊敬的老师们

女：亲爱的同学们

合：大家好！

女：今天是xx年6月14日，这是个普通得不能再普通的日子，而此时在我们眼里却是如此绚烂，如此精彩！

男：三十年前，我们满怀憧憬，带着理想，告别老师，告别母校，奔向大江南北，走向各条战线。

女：三十年来，我们都历经岁月的沧桑和生活的变迁，然而，永远不变的是用三十年时间打磨出的深厚友情.

今天，是三十年前分手时的依依不舍和强烈的思念又把我们召集在一起。

男：三十年的风风雨雨

女：三十年的各奔东西

男：三十年的酸甜苦辣

女：三十年的点点滴滴……一切恍若昨日

男：今天，我们在这里共忆同窗岁月，共绘美好未来，共同演绎一支同学友情的交响曲。让我们的心随着同一个节拍而跳动，让我们的情随着同一个音符而欢愉。

女：在这激动人心的欢聚时刻，让我们向辛勤培育我们的老师们致以崇高的敬意！

合：谢谢您，老师！（鞠躬）

女：今天我们大家能在这里欢聚一堂，首先要感谢这次同学会的发起者、策划者和组织者林峰和吴黎明两位同学。感谢他们为了成功举办这次同学会所付出的努力，感谢他们给本次同学会在精神上物质上的巨大支持.让我们圆了参观了世博会相聚大上海之梦.

男：我们还要感谢那些幕后为大家热心服务的郑哲、周涛、章剑青、李德胜、周功挺、陈通潮等同学，感谢他们默默无闻的付出，为成功举办此次聚会提供了保证。

合：让我们对他们说一声：谢谢你们，你们辛苦了！

女：当然，我们也要感谢所有光临本次聚会的同学们，感谢大家不畏旅途劳顿，长途跋涉，按时赶赴会！感谢大家的参与和支持！

男：还要向因故未能到会的同学们道一声珍重，祝福他们平安、健康、快乐！

女：同学们，今天，在这里我们大家只有一个身份——同学.

男：我们都只扮演一个角色——主角。

女：同学们，让我们共同庆祝，庆祝这只属于我们的节日！

男：现在我宣布：平阳二中八零一班毕业30周年同学会庆祝活动开始。

女：让我们把珍藏了三十年的祝福，珍藏了三十年的掌声献给我们的老师，也献给我们自己！谢谢！

女：三十年前的朗朗书声，三十年间的欢声笑语，像涓涓细流共同汇聚成我们八零一印象。让我们跟随岁月的镜头，穿越时光隧道，重拾往昔的记忆，有请音响师播放视频——

进入活动程序1——八零一印象

男：同学们，“桃李不言，下自成蹊”，三十年前恩师的教诲，为我们奠定了搏击人生的基础。现在，让我们再次恭听恩师的教诲。有请“秘书工作”老师——

女：“名师出高徒”，老师的精心教导让我们班精英荟萃、人才辈出，才有了农村包围城市、最终占领城市的壮举。正是由于林峰、吴黎明等同学在大上海建立“革命根据地”，今天我们才有幸在上海这个国际大都市举办这样的联欢活动。有请活动组织方代表林峰同学发言——

男：同学们，在今宵这欢乐的时刻，请大家放松自己，敞开自我。让我们沿着心灵的时间隧道，去追寻那曾经的美好时光，去回味曾经走过的心路历程。请大家畅所欲言、共同分享彼此的快乐（同学自由发言）。

女：刚才老师和同学们的精彩发言，像一颗颗小石子，在记忆的湖面激起微波涟涟，也让我们真切地感受到我们“一班的人不一般”——

进入活动程序2——一班的人不一般

请同学们拿出纸和笔，匿名对另一位同学写下一句话（由主持人宣读），让大家猜猜看是谁对谁说的——

男：三十年，弹指一挥间。忆当年，“同学少年风华正茂”，嬉笑怒骂，趣味盎然，那些难忘的往事，值得我们回味一生。下面让我们一起努力，让岁月重现——

进入活动程序3——岁月重现

（活动要求：自由模仿当年老师和同学们令大家记忆深刻的动作或语言，大家猜那是哪位老师或同学。）

男：将三十年前的一幕幕再次回放，有多少难忘的情景还栩栩如生。再次请你猜猜他是谁？

（活动要求：选择当年在校时大家记忆深刻的表演，表演者带上面具，重现当年场景，大家猜节目的名称和表演者。）

女：岁月如歌，每一首经典老歌都是一段温馨的记忆。接下来请大家一展歌喉，在歌声中放飞心情——

进入进入活动程序4——歌舞表演环节

结束语：

女：同学们，三十年的风霜雨雪，洗褪了我们的青春年华和天真浪漫，但洗不去我们心中那份深深的同学情谊。

男：同学们，三十年时光荏苒。我们激情还在，梦想还在。

女：三十年前我们是含苞的花蕾，三十年后我们是绽放的花朵（眼角的笑纹为证）

男：老师们、同学们，让我们爱惜自己，珍爱生命。

女：让我们的同学友谊，成为我们人生旅途中的良伴，伴随我们走过今后的沟沟坎坎；让我们的同学之情，变为我们生命中的陈年老酒，让我们用心去品尝她的醇香甘甜。

男：最后，祝所有辛勤培育过我们的老师，身体健康，心情愉快，阖家幸福，安度晚年！

祝所有的同学，心宽体健，事业顺利，家庭和睦，平安快乐！

对于三十天打卡运动心得体会实用三

甲：尊敬的老师们.

乙：亲爱的同学们。

合：大家上午好。

甲：三十年前，恰同学少年，我们曾经一起度过了美好的那几年的中学时光。

乙：三十年前，长风破浪，我们从这儿开始踏上了人生求学、就业之路。

甲：三十年前，带给我们知识和力量的老师风华正茂，如今他们已是鹤发童颜，两鬓如霜。

乙：三十年前，那些充满憧憬和梦想的花季少年，现在已近“知命之年”，感慨万千。

合：三十年，光阴荏苒，岁月如歌，三十年后，我们师生又相聚在一起。

甲：这是一份久别重逢的喜悦，这是一杯酝酿了多年的心酒，跨越时间的隧道，相聚使我们每个人的心情万分激动。在这里我们要感谢为这次聚会付出辛勤劳动的老师和同学。

乙：是他们反复辛苦的联系，周到细致的安排，无怨无悔的奉献。

合：才有了今天我们的相聚。

甲：下面请xxx同学致辞，大家欢迎。

乙：xxx同学的致辞表达了我们的心声，这篇美文已成为我们通讯录的前言。

乙：三十年前，有这样一处震惊全县上下的乡镇中学，它考入高一级学府的学生占全县的1/3，它就是我们的母校---xx中学；有这样一个教师的团队，他们兢兢业业，团结奋斗，无私奉献，他们就是我们的老师；有这样一位校长，他爱才识才，勇于创新，以超凡的胆识和无畏的改革精神带领xx中学的师生们创造了骄人的业绩，他就是我们尊敬的x校长，让我们以热烈的掌声欢迎x校长讲话。

甲：多少年来，x老师一直在关心帮助着我们，特别是对同学们给予了慈父般的关爱，给予了我们无私的帮助和人生的启迪，让我们再一次以热烈的掌声向孟老师表示崇高的敬意和衷心的感谢！

下面请xxx老师讲话

乙：下面请xxx老师讲话。

甲：下面请xxx老师讲话。

乙：下面请xxx老师讲话。

甲：师徒如父子，老师之于学生，是最无私的人。刚才各位老师的讲话，让我们如同回到了三十年前坐在教室里上课时的美好时光。当年老师们风趣幽默，生动形象的讲课风格，严谨认真，兢兢业业的治学态度，使我们学到了知识，增长了智慧，完善了人格，为我们的一生打下了坚定的学识和人性基矗让我们再一次以热烈的掌声感谢老师。

相识是一杯陈酿的酒，时间愈久愈醇香，离开了三十年，同学时代的情景犹在眼前，一位位同学的影像在记忆色彩的日益衰退中，愈发的鲜活鲜亮，