篮球内线防守心得体会女生 女子篮球心得体会(8篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

主题篮球内线防守心得体会女生一

1、趣味小篮球（行进间运球）

2、运球接力

1、初步认识行进间运球的动作方法。

2、通过练习能够基本掌握行进间运球的重、难点。

3、在练习的过程中提高运球的熟练性及灵敏、协调等身体素质。

4、培养学生积极动脑，主动参与学习的良好习惯。

5、培养良好的组织性、纪律性，提高小组长的管理能力。教学器材：篮球

一、教学常规2分钟

1、体育委员集合整队并报告人数。

2、师生问好，教师宣布本课教学内容、目标并提出教学要求。

3、安排见习生。

二、8分钟

1、韵律球操3分钟

a、教师向学生讲清要求。

b、学生随着音乐在教师的带领下进行韵律。

组织：四列体操队形

2、熟悉球性练习5分钟

a、运球报数

b、高抛球击掌

组织：同上

三、12分钟

1.运球互指。

在一块长、宽各5米左右的篮球场上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球。

a、教师向学生讲解游戏的方法、规则并提出游戏的注意事项。

b、教师找学生配合一起示范。

c、学生自由结合在规定的区域内进行游戏。

d、教师巡回指导。

e、找学生示范，并点评。

f、学生相互交换进行游戏。

2.抢运球。

把整个球队分散在球场内，先指定二至三名队员担任徒手“抢运球者”，其余人每人一球。游戏开始，持球者在场内任意运球，在运球过程中要躲闪“抢运球者”的抢球，“抢运球队者”则利用合理的动作进行抢打球，一旦打掉运球者的球，两人互换。

游戏规则：

(1)“抢运球者”不得用推、拉等犯规动作抢球，违者抢到球不算；

(2)如果发生被迫运球出界、持球移动或二次运球等违例等情况，则按被打掉球论处。

a、学生明白游戏方法规则。

b、分组进行游戏，教师参与其中。

四、运二球接力12分钟

在一个篮球场进行。将球队分成人数相等的若干组，分别以纵队形式排至端线外，排头各持二个球。中线处放几个旗竿，每队对一个旗竿。游戏开始各排头每只手运一球前进，到中线后绕过旗干回端线，把球交给下一个队员。除了用运球方式外，也可用两手推滚前进，然后再推回，但必须使两球同时到达目的地。先完成队为胜。

a、教师向学生讲清游戏的方法、规则。

b、组织学生进行运球接力游戏。

游戏规则：

(1)运球时，必须两手运两只球，不能一只手运球，一只手推滚球；

(2)如是推滚球时，规定双手都不能离开球，要做到人球一起到达；

(3)违反以上规定者，重做一人次。

五、6分钟

1、放松整理活动

2、学生交流学习体会，教师进行讲评。

3、师生再见

组织：自然围坐在教师身边！

主题篮球内线防守心得体会女生二

为丰富学生校园生活，提高学生身体素质，为同学们打造一个互相交流、学习篮球技术的平台，展现我校学生的运动风采。

20xx年11月

学校篮球场

校团委

11月8日(星期一)印发活动方案;11月9日(星期二)前各班体育委员到校团委上报参赛队员名单;11月9日(星期二)进行抽签分组;11月10日(星期三)正式开始比赛。

1、参赛单位：各教学班。

2、参赛资格：凡属我校在校男生，体质良好者均可参赛。

3、参赛人数：每班一队，每队限报运动员6人，上场比赛者3人。

1、比赛分初赛和决赛两个阶段。初赛采用分a、b两组循环赛定出前8名进入决赛;决赛时进行交叉淘汰赛决出名次。

2、循环赛计分方法：

(1)胜一场得2分，负一场1分，积分多者名次列前。

(2)如果两队积分相同，则按两队在同阶段比赛中所得比赛分数排列名次。

各队服装尽可能整齐，颜色一致，服装要有醒目号码。

见附录。

本次活动设置集体奖6名：一等奖一名、二等奖二名、三等奖三名、精神文明风尚奖二名;优秀队员奖3名，分别颁发奖状、证书，并适当进行物质奖励。

精神文明奖按以下几方面评选：

1、观众人数、气氛;

2、文明啦啦队;

3、球员服装统一;

4、后勤工作(给球员送水、护理及后勤总的卫生工作，裁判后勤工作);

5、遵守比赛规则，准时到场，尊重裁判，文明比赛;

1、组委会：

组长：王勇

成员：曾宪平、王勇峰、许贤金、黄细洪

2、裁判组：

组长：王勇峰

成员：许贤金、邝良碧、侯晖、刘加旺、黄显华、许华芸、邝凯、刘立刚、徐次善(记录员)

3、比赛监督组：比赛当天值日校领导

4、赛事宣传组：

组长：许华芸

成员：徐次善、各班班主任

5、场地器材组：

组长：曹直平

成员：黄显华、廖常平、曹艳平

6、安全保卫组：

组长：李才军

成员：刘加旺、陈浩顺、各班班主任

(另行通知)

1、报名参赛采取自愿的原则，有条件的班级尽可能组队参赛。

2、各参赛队务必遵循“友谊第一、比赛第二”的原则，文明比赛，赛出风格，赛出水平。

3、各参赛队务必准时到达指定场地，迟到5分钟以上视为弃权，记零分。

4、已报名的不得恶意弃权，有事不能参赛当天比赛的，要在当天第3节课前告知组委会，以便及时进行调整。

5、比赛时相关班主任必须到场，注意学生安全。

6、11月9日晚7点在小会议室召开工作组组长、全体裁判员及各班领队会议。

主题篮球内线防守心得体会女生三

在这秋高气爽乍暖还寒的时节，为增进新生间的沟通，丰富同学们的业余文化生活，增强同学之间的凝聚力，促进广大同学的身心健康，电子与信息工程学院团委学生会于20xx年x月x日组织迎新篮球比赛。在活动过程中，同学们团结一心、勇于拼搏。比赛中，球员们热情的挥洒着每一滴汗水，认真拼搏、不叫苦不叫累、相互配合、合力争分。场下的拉拉队成员也是准备充分，拉横幅、做海报，通过各种形式来为球队加油。拉拉队的高昂气势，也将比赛一次次推向了高潮。

这次活动得到了学院广大师生的大力支持。 由于团委学生会关怀、指导，体育部全体成员的配合，以及同学们的支持，这次篮球赛能顺利举行。这里还特别感谢各位裁判，他们对篮球赛的协助，支持和配合，使此次篮球赛有序地进行并取得了比较圆满的成功。现对本次比赛做简要。

首先，我们对此次比赛的定位就是旨在健身、娱乐，以达到增进同学之间的友谊，加强同学之间的交流，提高同学凝聚力的目的。在这一次的篮球赛中体现了我院同学对体育的兴趣和爱好！同学在比赛中也表现出“比赛第二，友谊第一”的精神。在比赛中同学们都能相互谅解。也体现了团结一心的精神，在比赛中每个同学都可以尽力地发挥自己的才能，展现自我。从中可以看出同学们高涨的热情，在频繁的比赛和紧张的学习当中，各篮球运动员表现了惊人的意志以及团队精神，能赛出水平，赛出风格，赛出成绩。

通过这次篮球赛，我们取得了很重要的经验。比如拉拉队的作用非常大，赛场下拉拉队的加油声是场上队员巨大的精神支柱，通过这次活动同学们的关系也迅速升温。因此，我们不定时地举行一下类似的活动是很有好处的。

我们通过精心策划、积极准备、合理安排，使本次篮球赛在有条不紊中体现了“公正、公平、友谊”。取得了理想效果，且各队在比赛中表现都很出色。

尽管如此，本届比赛仍存在一些不足之处：如由于没有秒表，工作人员常常在比赛前四处借手机计时，给比赛造成一定不便。

此次篮球联赛大大拉动了院篮球爱好者的兴趣，并使他们有充分的舞台去挥洒他们的实力与激情，并给所有的观众献上一道体育大餐。

电子与信息工程学院

团委学生会体育部

20xx年xx月xx日

主题篮球内线防守心得体会女生四

  1.参赛者必须身体健康;

  2.比赛中队长是场上唯一发言人;

  3.参赛队员需携带身份证和报名表在比赛之前签到;

  4.各参赛队需穿着统一服装，可以是专业篮球运动服，也可统一成经管t恤，无统一服装不得参赛;

  5.每队提前10分钟到达比赛场地，并签到，比赛开始后到场不足5人，则视为自动弃权，对方取胜;

  6.比赛中绝对服从裁判，不得与裁判发生冲突，以裁判的判罚为最终判决;

  7.比赛本着友谊第一，比赛第二的原则，坚决杜绝队员间发生冲突，违反比赛规则等现象发生，严重者取消本队所有比赛资格;

  8.各学院之间互相监督，必须是本院在读学生，如发现有请外援的队伍，取消全部比赛资格;

  9.各二级学院学生会、代表队队长组织好本队队员及后勤工作，保持场地卫生及秩序。

主题篮球内线防守心得体会女生五

趣味篮球赛

丰富校园文化生活，加强班级之间的交流。以篮球赛的形式激发学子激情，展现良好精神风貌，培养团队意识和拼搏精神，同时为全体学生搭建一个良好平台，加强全体学生间相互交流和增进同学之间的情感。

篮坛我做主，想玩看你的。

山东外贸职业学院15级全体学生

bba篮球社

“男女三对三混合赛”，“两分球大赛”，“三分球大赛”，“花样接力赛”，“篮球技巧赛”等。

（一）娱乐趣味篮球赛之“男女混合3v3”

1、以班级为单位，且每班限报一支参赛队伍。

2、每队报名4人，参赛者为两女一男。

3、报名时间：

4、报名地点：

（二）娱乐趣味篮球赛之“花样接力赛”

1.活动时间：

2.活动地点：校篮球场

3.活动形式：运球，踢毽子，跳绳，投篮，颠球

4.活动流程：

1）. 工作人员鸣哨后甲在起点跳绳30下，然后运球到中场a点，与a点的乙以击掌为交接。

2）. 交接后，乙绕障碍转五个圈，运球到b点投篮，直到投进为止，进球后与c点的同学丙击掌交接。

3）. 丙颠球累计10个，然后运球到中场d点，与d点的丁击掌交接。

4）. 丁踢毽子10个，可累加，然后运球到终点，裁判计时停止。

评分与比赛规则：

1. 比赛以总时间为最终成绩

2. 比赛过程中，以击掌为交接，若没交接，则须返回交接。

3. 若出现时间相同，则再进行比赛以分出先后。

4. 比赛人员须听从工作人员安排。

（三）娱乐趣味篮球赛之“篮球技巧赛”

. 1.活动时间：

2.活动地点：校篮球场

3.活动内容：

1）从底线运球绕过6—8个设定的障碍物。

2）在指定区域内将球以胸前，击地传球的方式传到指定区域

3）男生在罚球线处拿球投篮，女生在指定区域投篮。

4）运球回绕障碍物，接着进行三步上篮。

评分标准：本次比赛通过计时方式来记录参赛者的成绩，计时员在选手从底线处出发开始计时，直至三步上篮完成停止计时，若参赛者出现以下情况：

1. 在运球绕障碍的过程中碰倒障碍物，则每碰倒一个在该参赛者的最终成绩上加2秒。

2. 传球环节必须在指定的位置进行，否则回到指定位置再传，无传球次数限制，传进后才能进行下一个环节的比赛的比赛内容。

3. 中远投篮环节只有5次投篮机会，进球后才能进行下一个环节的比赛内容。若5次投射无一命中，则比赛结束，该选手没有成绩。

4. 三步上篮环节中，若参赛出现走步，没进等此类问题，则在该选手的最终成绩上加2秒。

5. 若男生的最终成绩超过1分30秒，则该选手的成绩无效，不予记录；女生的最终成绩超过5分钟则该选手的成绩无效，不予记录。

娱乐趣味篮球赛之“两分球大赛”

小活动1:背靠背带球跑（每队需出4男4女）

所需物品:十个篮球，八个用作正式比赛，两个用作备用

所需人员:四名裁判，八名记时员

规则:

（1）每个队伍派出2支队，每支队由两名男生两名女生选手组成，两名选手站在起点，两名选手站在终点，始终点距离为50米左右。四支队为一组，一共16支队，分成4组，抽签进行分组排进行顺序。

（2）哨声响起，起点队员背靠背带球走，走到终点，将球以身体接触方式（不得用手）传给终点本队队员，终点队员必须前胸相对正面夹紧球走回起点。记时员记其到。终点所花时间，用时较短的队伍为胜。

注意事项:

1）若第二组队员没有以前胸带球回到起点，视为犯规，比赛时间增加50秒。

2）若球掉下，则应立即停在该处，将球重新放好再向前运动。

3）若没有将球以身体接触方式传给队友，比赛时间加15秒

小活动2: 三分大赛（每队需出4男2女）

队伍要求:每支队伍派两支小队参加，每支小队参赛队伍人数要求:3人，2男1女。一共有八支队伍，以抽签方式来排上场次序。

项目概述:计时三分投篮赛

比赛规则:比赛从场上选手投出第一球后都开始计时，参赛队伍累积投中10个三分球后，计时停止。比赛只提供一颗篮球，场上的3名选手均可投篮、拾球、传球。建议场上的参赛队员自己分配好角色以节约时间.女生只要在三秒区以外投篮即可。

胜负判定:累积投中10个三分球用时最少的团队获胜。若3分钟后仍没有投进十个三分球，则宣布失败，停止游戏。若都没完成，则按进球数排名次。

队伍要求:各队派出1支代表队参加该项目。队伍