锻炼强健体魄心得体会跳绳和方法 跳绳增强体质的锻炼方法(九篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

对于锻炼强健体魄心得体会跳绳和方法一

一、严于律己，坦诚待人，思想政治素质明显提高修身行为先。半年来，我自觉遵守区府办的各项规章制度，从思想上、行动上严格要求自己。一是自觉规范言行。做到了自重、自省、自警、自励、自律，用自己实际行动维护好本人、派出单位和挂职单位形象。二是严格作息时间。做到了不迟到，不早退，有事先请假，自觉参加组织的各种活动、各项会议。三是坦诚待人。在日常工作中，始终坚持以诚待人，以心换心的为人原则，尊重领导，善待同事，踏实工作，建立了和谐的工作氛围，对日常工作的开展起到了有效的推动作用。

二、虚心学习，踏实工作，各方面能力显著增强千里之行始于足下。半年来，我主要从事秘书科和信息科相关工作。自挂职伊始，我始终甘当小学生，虚心向领导和同事请教，在较短的时间内适应了环境、进入了角

色。一是提高了公文处理和写作能力。认真学习了《党政机关公文处理工作条例》，掌握了最新的党政机关公文格式、写法，夯实了公文写作基础，共拟办公文52件。二是提高了信息编写能力。认真阅读了市、区信息刊物，研究格式及写作风格，不断对比、优化，编写《大足快讯》、《领导参阅》、《信息周报》等期刊，共参与编辑10余期。三是提高了办会接待能力。认真学习办会流程及接待礼仪，协助做好相关行政工作，服务会议10余次。四是努力做好领导和同事交办的其它任务，一丝不苟保质保量完成。其中，在“国企杯”我身边的人民好公仆征文活动中，所写《无悔的选择》被市委组织部采用。

三、正视不足，不断完善，进一步提高工作水平

学然后知不足。此次挂职锻炼，让我在府办这个综合性平台上得到了很多珍贵的收获和体会，也站在一定的高度上全面认识和了解了政府系统的工作，在思想和业务方面获得了较大提高与进步。同时，也发现了自身的不足，诸如文字功底不厚，工作经验不足，分析解决实际问题的能力和水平不够等。这些不足也将使得我在今后的工作和学习过程中，不断反思，扬长避短，从而更进一步完善自己，提高自己。

区政府办公室挂职锻炼是一个为我们基层工作者提供提高自我综合素质和业务能力的良好平台。能在这里学习

半年，我倍感荣幸。挂职任务的到期，不仅仅是一项工作任务的结束，更是我人生道路上一个新的起点。在今后的工作中，我将倍加珍惜人生中这次难得的机遇，充分运用在府办学到的丰富知识和先进经验，在民政工作岗位上，努力工作，勇于创新，为基层民政事业贡献自己的青春和力量。

对于锻炼强健体魄心得体会跳绳和方法二

在这个漫长的暑假中，我荣幸地参加了广西师范大学20xx年学生干部暑期挂职活动。选拔广大学生干部暑期进行挂职锻炼时为了全面贯彻落实国务院、共青团中央、自治区政府的相关指示精神，引导和激励广大青年学生继续深入学习，在实践中了解社会、认识国情，实现“长见识、增才干、强能力”的全面发展目标。我在猫儿山社区居委会这样一个普通的基层组织中挂职锻炼，带着希望和憧憬，带着自豪和骄傲度过了充实而富有收获的三个星期。在带队老师的严格要求、关心指导下，经过二十多天的工作锻炼，使我对社区的工作有了一定的了解，开阔了视野，增长了才干，提高了自身的综合素质。总结二十多天来的挂职工作，我的体会有主要有以下几个方面：

7月19日报到当天，由于工作是临时安排的，所以对自己将要挂职的单位不是很清楚，但是后来在社区书记的介绍下以及自己通过东江街道办事处的官方的网上的查询，我对挂职社区有了初步的认识：猫儿山社区成立于xx年7月，总面积28万平方米，有居民数796户，总人口1950人，流动人口163人，有23个居民小组。辖区内有桂林电器科学研究所、桂林味全食品有限公司两家单位，社区居民文化层次较高，知识分子占80%，离退休人员多，是一个文体活动较丰富的小区。在对社区情况有所了解的同时，我也把我自身的情况向社区居委会进行了简介，希望社区领导能够安排一个适合我的岗位。在刚开始挂职工作的时候，社区工作人员会亲切地向我介绍她们各自的工作，不厌其烦地解答我提出的种种疑问，鼓励我在这里好好工作，回校后认真学习。另外，她们还让我参加社区各种会议，参与她们之间的讨论！

在挂职期间，我深刻懂得了作为一名基层服务人员，必须树立严谨、细致、踏实的工作作风，有原则而又讲灵活的工作方法是深得居民喜欢。社区的工作繁杂、琐碎，要想工作起来得心应手，就要积极寻找工作的薄弱环节和突破口，很多事情都是我们在学校里没有遇到过的，要有从理论的圈子里走出来的能力和勇气。同时，作为一名社区工作人员，必须加强自己的责任感，才能为百姓，特别是为受损害的人群尽心尽责，为政府分忧。

生活是人真正的老师，学会与人融合、学会共事才能说明你的能力得到了发挥。学历再高，如果不能扎根基层群众，工作就没办法展开。因此，下基层去挂职锻炼是最有效的了解民情、磨练自己的途径。在挂职期间，我多次随社区工作人员走访居民家中了解情况。在社区举行的各种活动中，我也积极参与其中。

在挂职的过程中，我也总结了自己的一些工作心得：

一是要尽快熟悉环境，适应环境。

二要正确认识自己，评价自己，善于吸取别人的优势和长处，一人之长补己之短。

三要学会处理人际关系，始终保持谦虚、谨慎，积极能干的态度，凡事从小做起，从自我做起，不因事小而不为。

四是要正确对待现实和理想的关系。

大学生要树立长远的观念，不斤斤计较与眼前的利益，要善于站在战略和全局的高度去思考问题，谋求全面发展、协调发展。

三个星期的挂职时光短暂，亲身参与了基层管理工作，让我受益颇多，是我人生中一堂宝贵的课，我将永远记住这一段经历给我带来的宝贵经验。

对于锻炼强健体魄心得体会跳绳和方法三

根据组织安排，我于20__年2月选派到财政部驻湖南财政监察专员办事处挂职锻炼，一年多来，自己始终珍惜机遇，认真学习，积极工作，深入思考。在各级领导的关心和指导下，得到了较为全面的学习和锻炼，在政策理论水平，业务能力、组织协调能力、宏观思维方式等方面都得到极大提升，现将一年多来的挂职情况总结如下：

一、工作和学习情况

(一)认真学习全面提高综合素质。挂职学习是锻炼干部、提高素质的有效方式，是取真经，学本领的难得机遇，我倍加珍惜，把这次挂职学习定位为我人生旅途中的“加油站”、“充电器”，切实通过挂职学习，达到拓宽视野，开阔思路，增强本领，提高素质的目的。

首先树立目标，主动适应。刚来专员办时，我们局长曾送我八个字“谦虚谨慎，少说多做”，带着组织的嘱咐和期望，我迅速进入角色，融入专员办的集体中，并给自己树立三大目标，一是要改掉陋习，消除惰性思想，改正粗心毛病;二是要坚持学习，更新知识结构，提高业务水平;三是要树立形象，留下良好印象，结下深厚友谊。

其次主动学习，不断提高。一是学习政策理论知识，关心国家政策及方针，定期浏览财政部网页及专员办办公平台，阅读时政要闻、政策解读、通讯材料及调研报告等，并且把理论学习与实践相结合，与个人思考相结合。二是钻研业务知识。专员办的工作，涉及面广，政策性强，要求高。必须具备扎实的专业基础知识，必须准确掌握国家的政策法规，在工作中我不断通过“学、听、看、想”来提高业务水平，即开展每项检查前，认真学习相关的政策法规和工作流程;检查过程中，认真听取领导的指导意见，细心察看领导的工作方法;检查结束后及时思考，总结工作经验。三是积极参加各种活动。只要有锻炼展示的机会和平台，就抓住机遇，主动参与，20__年专员办开展三期道德讲堂活动，我两期作为一处代表发言，每月的读书交流会，只要是没外出检查，都积极参与，每次_也积极发言，同时不忘积极参加我县财政局组织的活动，比如参加我县财政系统开展的“好作风建设年”演讲比赛，并获二等奖。

再次是善于思考，吸取经验。学而不思则罔，我充分认识思考的重要性，注重学习与思考相结合，养成边学习边思考的习惯，不断带着问题学习、结合实际工作学习，通过对问题的思考深化对知识的理解。每参加一项检查，我都力求从表象去抓住问题的本质，结合当前的大环境去剖析其存在的原因和后果，并且不断总结，不断汲取。

(二)积极工作大力发扬务实作风。以“到位不越位，挂职不失职，帮忙不添乱，实干不作秀”为挂职原则，以务实精干的工作作风树立挂职干部形象，一年多来主要做好了以下工作：

一是做好协查员。专员办作为财政部驻地方的监督检查机构，开展监督检查是其工作的重心，挂职一年多来，我协同专员办参与了中央社保资金专项审查、成品油调库核查、小额贷款贴息核查，20__年度和20__年度中央非税收入清算，企业自备电厂中央政府性基金征缴情况调研、中央非税收入征收质量专项检查、地方政府性债务甄别核查等检查任务。检查过程中，我找准位置，不越位，不抢位，关键时候能补位，努力工作，积极作为，一是发挥年轻干部接收性强、勇于创新的优点。有些业务自己初次接触，我只有“临阵磨枪”，加班加点学习政策文件，翻阅以前年度相关检查的工作底稿和工作报告进行学习，并结合自己的长处不断探索，不断创新。二是发扬山区干部吃苦耐劳的作风。开展检查工作经常是累月在外，加班加点也是“新常态”，我调节心态，克服困难，全身心投入工作。三是学习专员办领导干部的“长”补自己的“短”。专员办的领导干部非常讲究工作中的方式方法，而我相对经验欠缺，所以遇到不懂的业务，我积极主动向领导请教，平时细心观察。

二是做好联络员。到专员办挂职锻炼，不仅能提高挂职干部能力，也促进了专员办与桂阳财政联系更加紧密，挂职期间，我认真学习领会上级财政政策文件精神，第一时间传达给我们桂阳财政，同时把桂阳财政的困难和具体情况及时向专员办汇报，使上下互联互通更加高效、快捷，并积极创造我们桂阳财政与专员办交流的机会，不断加强专员办与桂阳财政的感情联系。挂职期间，专员办先后到我县开展了地方政府性债务甄别核查，选派蒋涛同志到我县正和镇财政所挂职锻炼，组织我县正和财政所、邵阳县三阁司财政所、长沙县干杉财政所、在长沙召开乡镇财政资金监管会议，业务一处到我县开展支部联基层活动，并不辞辛劳到我所在的光明乡，通报我在专员办的挂职情况等活动，每一次我都认真当好联络员，做好沟通协调工作，在专员办与桂阳财政间，充分发挥了桥梁和纽带作用。

(三)遵守纪律努力塑造廉洁形象。挂职作为一种特殊身份，时刻不能忘记自己代表的不仅是个人形象，更是代表原单位的整体形象，身负着组织的使命、厚望和期待。因此，我对自己高标准、严要求，无论在任何情况都保持自省、自重、自励、慎独，时时处处经得起各种诱惑和考验，守住法纪和道德品行底线，切实树好形象，展示形象。一年多来在工作纪律方面，严于律己，遵守挂职纪律，做到了服从安排、保守秘密、按时上下班，特殊情况离岗经过领导批准，不参加违法违纪活动等。在廉政方面，严格遵守党风廉政建设和作风建设的各项规定，耐得住艰苦、抗得住诱惑、抵得住人情、管得住小节，外出检查只在食堂用餐，中餐一律不饮酒，不接受赠送和宴请，在细节中落实中央八项规定，切实树立挂职干部廉政形象。

二、感悟

(一)只有加强学习，才能与时俱进。挂职一年多来，感受最深的是专员办浓厚的学习氛围，这种学习氛围，一是体现在领导干部对学习的高度自觉性。专员办各项工作紧张、繁忙，但每个人都不忘学习，充分利用每一点时间空隙。工作之余有的继续深造读研读博，有的继续参加中央机关公务员考试，前任副专员胡孝辉同志长年坚持写学习笔记的佳话广为流传。这种学习的高度自觉性来源于个人对知识的渴望，来源于专员办工作的需要，也是来源于全办同志你追我赶的竞争氛围。二是体现在单位开展学习活动丰富多彩。专员办是一个学习型机关，各种学习活动丰富多彩，每月有“读书交流会”，每季有“道德讲堂”，每年有“集中学习”，