长寿养生三字经

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　　【长寿养生三字经】

　　东方明，晨鸡啼;缓起床，勿过急。

　　凉开水，好东西;空腹饮，益身体。

　　到户外，炼身体;做体操，打太极。

　　日三餐，要注意;宜清淡，远油腻。

　　多吃菜，少肉糜;粗与细，搭配齐。

　　细咀嚼，勿咽急;七分饱，身得益。

　　做事情，要量力;累则止，防劳疾。

　　种花草，养虫鱼;读诗书。学六艺。

　　夏天热，多休息;睡午觉，蓄精力。

　　夕阳下，消暑气;散散步，寿自颐。

　　看电视，有节制;眼疲劳，即退席。

　　晚睡前，把脚洗;温水澡，通肌理。

　　刷牙齿，别忘记;去污垢，爽口气。

　　难入眠，莫着急;心宁静，睡安逸。

　　年百岁，好身体;福与乐。靠自己。

　　晨早起，空气好，跑跑: center;">　　做事情，要量力;累则止，防劳疾。

　　种花草，养虫鱼;读诗书。学六艺。

　　夏天热，多休息;睡午觉，蓄精力。

　　夕阳下，消暑气;散散步，寿自颐。

　　看电视，有节制;眼疲劳，即退席。

　　晚睡前，把脚洗;温水澡，通肌理。

　　刷牙齿，别忘记;去污垢，爽口气。

　　难入眠，莫着急;心宁