地方家风家训心得体会实用 家风家训的自身感悟(五篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

2022地方家风家训心得体会实用一

清雍正年间(1720_年)，崖州知州程哲在天涯湾的一块海滨巨石上题刻了"天涯"二字。民国抗战时期，琼崖守备司令王毅又在相邻的巨石上题写了"海角"二字。1961年，郭沫若在"天涯"石的另一侧题写了"天涯海角游览区"七个大字。至此，天涯湾畔的这片滨海地带便成了名副其实的"天涯海角"。

天涯海角游览区，位于三亚市天涯区距主城区23公里处，以美丽迷人的热带自然海滨风光，悠久独特的历史文化和浓郁多彩的民族风情驰名海内外，是海南建省20_年第一亮丽品牌。碧海、青山、白沙、巨磊、礁盘浑然一体，宛若七彩交融的丹青画屏;椰林、波涛、渔帆、鸥燕、云层辉映点衬，形成南国特有的椰风海韵。

"天涯海角"一词，早时是用来表达一种异乡的情结，经过千百年的积淀，承载了丰富深刻的文化内涵。清雍正年间崖州知州程哲在景区一海滨巨石上题刻了"天涯"二字，民国时期当地政要又在相邻的巨石上题写了"海角"二字，使这里成了名副其实的"天涯海角"。与"天涯"、"海角"石相隔不远处的"南天一柱"巨石，雄峙南海之滨，笑傲惊涛骇浪。"南天一柱"据说是清代宣统年间崖州知州范云榜所书。翻到2元人民币背面，您会发现这精彩撼人的石景竟深入在中国人民生活的每一天中。

天涯海角游览区使人们心中的"天涯情结"找到了物化的载体，"五大名石"又成为景区与游人心灵连接的

纽带，每年四方游人慕名来到他们向往的这块圣地，沿着"历史名人雕塑园、笆篱凝霞景区、海天自然景区、天涯路"等景点尽兴游览，以圆心中"走遍天涯海角"的梦想。一曲《请到天涯海角来》唱响大江南北，更使"天涯海角"成为海南和三亚旅游的标志和代名词。

"天涯海角"并非地理位置上的尽头，而是意境意义上的天涯海角。年程"的琼岛，人烟稀少，荒芜凄凉，是古代封建王朝流放"逆臣"之地。宋代名臣胡铨曾用"区区万里天涯路，野草若烟正断魂"的诗句与唐代宰相李德裕的"一去一万里，千之千不还。"倾吐了谪臣的际遇。这里记载着历史上贬官逆臣的悲剧人生，游人至此，似有一种到了天地尽头感觉。

为什么古人把这里定为天涯海角呢?长期以来，一直是难解的历史之谜。在二十一世纪经过多方考察，这一历史之谜已经揭开。清代康熙盛世时期，曾进行了第一次全国性版图《皇舆全览图》的测绘活动，位于海南岛南端的天涯海角景区所在地，成为这次测绘中国陆地版图南极点的标志。负责主持测绘的钦差官员们在此处剖石刻碑镌书"海判南天"四个大字，"以为标志，并须永久保存"。由此"海判南天"成为天涯海角游览区内最早的石刻。

清代雍正年间，崖州(也就是今天的三亚)知府程哲在此镌刻了"天涯"二字。1938年，琼崖守备司令王毅在另一块巨石上题刻"海角"二字，从此以后，这里就成为一处天下闻名的风景点了。

王毅将军，是军事教育家、国民党将军王俊的胞弟。1920_年生于澄迈县文儒乡北雁峒排坡园村的王毅，1920_年考入西江陆海军讲武堂。1920_年毕业后被保送入黄埔军校第二期学习。曾参加黄埔学生第一、第二次东征。1920_年秋黄埔军校毕业。1920_年随军北伐。1920_年冬，奉派考入日军陆军士官学校就读，1930年冬回国。

韩愈，字退之，是唐代中叶时的伟大文学家。他二岁时就死了父亲，不久他的母亲又死去。幼时依靠他哥哥韩会和嫂嫂郑夫人过活。韩会有一个嗣子(愈次兄介之子，出继与长兄会为嗣)叫老成，排行十二，所以小名叫十二郎，年纪比韩愈小一点。后来韩会四十二岁的时候，因宰相元载的事，贬为韶州刺史，不到几个月就病死在韶州，这时韩愈只有十一岁，十二郎也很小。韩愈虽然有三个哥哥(会、弁、介)，都很早离开了人世。这时，继承祖先后代的，只有韩愈和他的侄子十二郎两个人，零丁孤苦，没有一天离开过。

韩愈十九岁时自宜城前往京城，以后十年的时间中，只和十二郎见过三次面。当他正打算西归和十二郎永远生活在一起的时候，不幸十二郎就在这时死去了。韩愈知道了这消息，悲痛欲绝，写了一篇"祭十二郎文"，叫建中备了一些时下的物品从老远的地方去致祭他。这篇祭文，一字一泪，令人读来心酸。祭文中有"一在天之涯，一在地之角。"的句子，后人便把它引伸成"天涯海角"这句话，用来比喻极其遥远的地方。

"天涯"和"海角"这两块大石头也是有来历的，传说一对热恋的男女分别来自两个有世仇的家族，他们的爱情遭到各自族人的反对，于是被迫逃到此地双双跳进大海，化成两块巨石，永远相对。后人为纪念他们的坚贞爱情，刻下"天涯""海角"的字样，后来男女恋爱常以"天涯海角永远相随"来表明自己的心迹。

相传很久以前，陵水黎安海域一带恶浪翻天，人民生活困苦。王母娘娘手下的两位仙女知道后偷偷下凡，立身于南海中，为当地渔家指航打渔。王母娘娘恼怒，派雷公雷母抓她们回去，二人不肯，化为双峰石，被劈为两截，一截掉在黎安附近的海中，一截飞到天涯之旁，成为今天的"南天一柱"。

五大名石

进步石

"进步石"与"平安石"毗邻。初始望去，"进步石"由上百块形态各异的巨大石头垒叠在一起，层次分明，自下往上排列，循序渐进。拾阶登高，步步高升，顿时海阔天空，寰望天际，笑傲南海。进步石寓意学业不断进步，事业蒸蒸日上。1733年(清雍正年间)崖州七品知州程哲题刻"天涯"二字后，登上"进步石"，不久即官位连升三级。

爱情石

"爱情石"坐落在天涯海角大门正对面的海上，两块石头像"日"、"月"重叠交叉，心心相印，日月相伴，朝暮相随。它与前方爱情广场上的天涯海角星遥相辉映，集日月之精华、天地之灵气，演绎着陪你到天涯海角，爱你到海枯石烂的浪漫爱情故事。

财富石

"财富石"即"南天一柱"石。耸立在海天之间，顶天立地，充满财富和阳刚之气。其石景被印在第四套人民币二元面值纸币的背面。相传"财富石"有化腐朽为神奇的灵气。曾有一香港富商败落后浪迹天涯，与"财富"石亲密接触后，回到香港重振了事业。因此，"财富石"被当地老百姓和游客们视为财富之石。

幸运石

幸运石即"海角"石。1938年11月，指挥海南岛抗战的最高军事和行政长官--琼崖守备司令王毅在天涯海角的这块临崖绝壁上题写了"海角"二字，意欲与日本侵略者背水一战、绝处逢生。经过艰苦的七年抗战，王毅作为海南岛的受降将军接受了日本的投降。所以，"海角"石又称"幸运"石。

平安石

"平安石"又称"天涯石"，它四平八稳，雄峙南海之巅，经历着风雨和海浪的考验，它依然坚如磐石，笑傲于蓝天白云之下。相传它是南海上亿年"石祖"，被派镇守南海，祈求南海风平浪静，保佑众生四季平安。每年都有来自五湖四海的游客在"平安石"前祈福平安。

爱情栖息地

" 天涯海角 " 是人们耳熟能详的成语之一。一些古典天涯海角

天涯海角

诗词，如 " 海上生明月，天涯共此时 " ，因体现了纯朴亲情而流传百世， " 海内存知己，天涯若比邻 " 、 " 同是天涯沦落人，相逢何必曾相识 "，因表达了广袤友情而成为千古绝句。一些现代歌曲，如 " 天涯呀海角觅知音，小妹妹唱歌郎奏琴，郎呀，咱们俩是一条心 " 、 "希望你能爱我到地老到天荒，希望你能陪我到海角到天涯 " ，因反映了深厚爱情而广为传唱。 " 天涯海角 "这一集亲情、友情、爱情等多种情绪感受于一体的词汇，千百年来积淀下丰富的文化内涵，也在国人心中植下了深深的 " 天涯情结 " 。

天涯海角除了有闻名遐迩、让人抚今怀古的摩崖石刻群外，在20_年后还包括黎族风情园、历史名人雕塑园、笆篱凝霞景区、海天自然景区和 "天涯路"等几大区域，以原始、自然、古朴为主要特色。黎族风情园集中展示了海南黎族绚丽多姿的风土民情。历史名人雕塑园建有十几尊塑像，缅怀追思对海南经济开发和文化发展做出突出贡献的历史人物。笆篱凝霞景区，婀娜摇曳的椰树在艳阳、晴空和大海的衬托下，展示着海岛特有的热带风情。海天自然景区，海浪长年累月的冲刷塑造出千姿百态的磊磊奇石，巍然屹立于海天之间，笑傲惊涛骇浪，见证着沧海桑田的变迁;拾级而上登台望远，但见沧海泛波高天流云，一派海阔天空的景象。穿行于林荫" 天涯路 " ，观石、赏花、听溪，各种奇石异木和高山流水、百川归海等园林景观营造的生态氛围和文化意境又令人流连忘返。

民风民俗

浪漫潜水

活动分为半潜(乘船)和潜水，身体不适合潜水的情侣安排凌晨潜。参加天涯石

天涯石

潜水的情侣在海底举行 " 爱你比海深 " 活动，此项活动将打破吉尼斯海底婚礼记录。

情山夜话

游览鹿回头公园，聆听鹿回头爱情传说，俯看三亚市美丽的夜景，欣赏激光灯表演。

亚龙戏海

上午游览彩蝶纷飞的蝴蝶谷，海底贝壳集粹的贝壳馆，象征图腾的亚龙湾中心广场。下午情侣在世界最美丽的海滨之一亚龙湾海滨换好泳装投入大海的怀抱，尽享爱的甜蜜和欢乐。

风情婚宴

安排豪华气派的大型婚宴，全国妇联、海南省、三亚市党政领导为情侣们祝酒。

出三亚市沿海滨西行26公里，到达了马岭山下，便是“天涯海角”奇景，似乎有一种到了天地之尽头的感觉。“天涯海角”意为天之边缘、海之尽头。古时候交通闭塞，“飞鸟尚需半年程”的琼岛，人烟稀少，荒芜凄凉，是封建王朝流放“逆臣”之地。来到这里的人，来去无路。望海兴叹，故谓之“天涯海角”。宋朝名臣胡诠哀叹：“区区万里天涯路，野草若烟正断魂”。唐朝宰相李德裕用“一去一万里，千之千不还”的诗句倾吐了谪臣的际遇。这里记载着历史上谪臣贬官的悲剧人生，经历代文人墨客的题咏描绘，成为我国富有神奇色彩的著名游览胜地。

这里碧水蓝天一色，烟波浩渺，帆影点点，椰林婆娑，奇石林立，那刻有“天涯”、“海角”、“南天一柱”、“海判天”等巨石雄峙海滨，使整个景区如诗如画，美不胜收。据记载，“天涯”题刻，是清代雍正年间崖州知府程哲所书“南天一柱”据说是清代宣统年间崖州知府范云榜所书。“南天一柱”来历还有传说。相传很久以前，陵水黎安海域恶浪涛天，人民生活困苦。王母娘娘手下两位仙女知道后偷偷下凡，立身于南海中，为渔民指航打鱼。王母娘娘恼怒，派雷公雷母抓他们回去，二人不肯，化为双峰石，被劈为两截，一截掉早黎安附近的海中，一截飞到天涯之旁，成为今天的“南天一柱”。

现在景区内还建有海水浴场、钓鱼台及海上游艇等设施，一座由现代建筑和仿古典传统园林式建筑风格相结合的“天涯购物寨”、“天涯漫游区”、“天涯画廊”、“天涯民族风情园”、“天涯历史名人雕像”等屹立在海角景区，令人目不暇接，流连忘返。附近有“点火台”、“望海阁”、“怀苏亭”和曲径通幽组成的登山多层次游览胜地。

2022地方家风家训心得体会实用二

在波光粼粼的湖面上，一条条洁白如玉的鱼儿，华丽地跳入了网中，渔夫们在一旁欢呼：“哈哈哈哈，今天又是丰收的一天”!

这就是刀鱼寨，一个充满生机的地方。

早晨，太阳光正火辣辣地射向地面，旁边葱葱郁郁的草丛里，一群活波、可爱的孩子在里面玩捉迷藏。而大人们则匆匆忙忙地准备着早饭。有些渔夫连早饭也顾不上就去打鱼了，他们可不想错过捕鱼的好时机。

寂静的中午，村里的人都回家吃饭了，只有知了还在无休止地歌唱。太阳与往常不同，一半在宝蓝特色的天空中燃烧，一半则半遮半掩地躲在云中。

下午，如烟如雾的风亲吻着大地。年轻人们不是去打渔，就是在下棋。“长长月，思念乡”老人们总坐在干净到发光的大石头上编曲儿，一首比一首好听。孩子们喜欢在寨子里跑来跑去，跟着老人们唱起了曲儿。

夕阳将余光毫不保留地洒向湖面。一缕一缕，像秋刀鱼。刀鱼寨的渡口没了人迹，只有几只倦鸟在暮霭里寻觅归巢。远处，房屋的灯火亮起，再远一点，一些月影被薄烟遮住，另一些则埋在清静的云间。

晚饭后，老人们还是在老地方吟曲，虽然白发苍苍，但声音却宛如一壶陈年老酒，浑厚飘渺。

这就是刀鱼寨，一个来了就舍不得离开的地方。

2022地方家风家训心得体会实用三

如果你问我来长沙一定要去的地方，我会毫不犹豫地回答你——岳麓山。

岳麓山因南朝宋时《南岳记》中“南岳周围八百里，回燕为首，岳麓为足”而得名，作为长沙“山、水、洲、城”城市名片的重要组成部分，它的美及趣味是说不尽的。

从东方红广场上山，道路两旁是热闹非凡、各具特色的小吃店，宣传广告声此起彼伏，平坦宽阔的路上总是游人如织。各类小吃的香味、油锅里嗞啦的声音就像无形的手拖住人们的脚步。小朋友们更是抵挡不住美食的诱惑，站在摊位前扯扯大人的衣角，得到同意后，便大吃四方。地道的长沙臭豆腐、馅料十足的“帅哥烧饼”……要问味道如何，孩子们定会顾不上满身的油渍，用衣袖擦擦小花脸，一脸满足地告诉你：“好吃，真香！”

吃饱喝足后，进入大门顺着右侧小路漫步三两分钟便来到了岳麓山景点——爱晚亭。旁近的青山绿水把它包绕起来，爱晚亭仿佛一位害羞的女孩子，躲在一片绿色幕布后，只露出小半张脸来。走进观赏，翠绿色的玻璃瓦光洁透亮，四周微翘，内设有石桌石凳供人们休息。如果秋天来，亭子旁会围满看枫叶的人，微波粼粼的池面映出了枫树火红的身影，像一幅静谧而又动情的画卷。看得入神了，不禁让人想起杜甫的“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，也沉醉在这层林尽染的动人景色中了。

沿着蜿蜒的山路继续走，向上望去，望不到尽头。路旁山壁上有裂开的石缝，春夏之际，石缝间会溢出清澈柔和的山泉来，一丝一丝，一缕一缕。欢心地跑过去，双手捧一把，冰冰凉凉的。道路两旁叫不上名的古树枝繁叶茂，枝条和树叶紧紧簇拥着，遮挡住了阳光，只透过几束微弱的光线，一阵微风拂过，斑驳的光点如精灵一般在叶间跳动。在这样的山林间款款而行，自己仿佛回到了千百年前，身着汉服襦裙，衣袂飘飘，饮一涧山泉水，聆一段落叶音，久久不愿归去。

临近山顶，来到一处平台向湘江远眺，透过层层树叶，隐约能看见美丽的长沙城区。夜幕降临，华灯初上，跨江桥上的路灯，一点一点连成线。乍一看，倒像两根巨大的蝴蝶的触须。车子如水一般，慢慢地移动。成片橙色的汽车尾灯，像河流涌向同一个方向，是工作了一天的人们，走上家的归途。城市中处处灯火阑珊、热闹非凡，而这岳麓山的夜晚却让人感受到别样的宁静。

岳麓山让喧嚣城市中的人们与自然亲近。我爱长沙，更爱这充满魅力的岳麓山。

2022地方家风家训心得体会实用四

教学目标

1.选取自己喜欢的地点分享给大家，列出推荐理由。

2.强调分享的原因，引发听众共情，激发向往之情。

3.能用普通话交谈，能认真倾听。

4.培养学生认真观察的习惯。

教学重点

能够清楚明白地把这个地方的特点介绍给他人，体现其吸引人之处，注意语言的连贯性和条理性。

教学难点

培养学生认真观察的习惯。

教具准备

课件

教学设计

一、导入新课(出示课件2)

师：我相信你们一定去过很多地方，有没有让你流连忘返?比如水乡的小镇让我们赏心悦目，游乐场让我们兴奋不已，书店让我们流连忘返，住家附近的小树林使我们的快乐天堂……每个人都有自己喜欢的地方，你愿意和大家分享吗?推荐一个好地方给同学们吧。(板书：推荐一个好地方)

二、明确目标(出示课件3)

1.过渡：每个人都有自己喜欢的地方，那么怎样把你喜欢的地方介绍给大家呢?怎样介绍才更有条理，也让人感到你喜欢的地方很美，也让大家和你一样喜欢那个地方呢?请同学们打开课本第12页，读一读，大家一定能找到答案。

2.确定习作主题：推荐一处自己喜欢的地方，要写出这个地方怎么吸引人，使别人读了也对这个地方感兴趣。写同一个地方的同学，可以交流交流，相互取长补短。

3.明确本次习作的要求：(出示课件4)

a.写作范围：自己喜欢的一个地方。

b.通过描写这个地方与众不同之处，使别人读了也对这个地方感兴趣，因此要抓住这个地方的特点来写。

4.确定自己要写的内容：(出示课件5)

a.你打算推荐什么地方?

b.这个地方在哪里?

c.有什么特别之处?

三、分析示例，打开思路。

1.同学们先看看书上的例子吧!

推荐一个古镇：

这个古镇很美……

那里可以了解以前人们的生活……

这个古镇有很多好吃的……

2.师生共同总结。

总结并板书：按一定顺序写;抓住特点;重点部分详写;抒发内心情感。(出示课件6)

(板书：按一定顺序写;抓住特点;重点部分详写;抒发内心情感)

四、口头交流，为写铺垫。

1.过渡：我们已经知道了怎样把喜欢的地方介绍给大家了，下面就请同学们思考一下，你打算怎样把你喜欢的地方有条理的抓住特点，突出特点重点介绍给大家呢?

2.先小组交流，互相评议;

3.在班级交流，互相评议。

4.总结：从学生叙述中总结写文章的一些顺序;写景文章如何抓住景物特点;如何突出重点;哪些是由心而发的感受。

预设：(出示课件7)

顺序：由远及近、由近及远、总分总、游玩的顺序、方位的顺序、从整体到部分、由上到下等。

特点：形状、颜色、大小等;

重点：在诸多景物中最有特色的;

情感：真实的感受。

五、布局谋篇，读写结合。

1.写作文前先有个思路，应该怎么写呢?(板书：开头 中间 结尾)

拿我们要写的这篇习作来说，应该怎么来列提纲呢?

推荐一个好的地方(提纲)

(出示课件8)

开头：介绍自己要推荐的地点.环境情况以及大致特征。(总写)

中间：(分写)

第一种：可以按照游览或观赏的顺序来描写。

第二种：可以选几处(两三处)具有代表性的景物来描写。

第三种：可以按照方位变化来描写。

第四种：展开合理想象。

结尾：写自己的内心感受。(总写)

2.在作文草稿本上列一个提纲。

3.交流提纲。

六、动笔练习(出示课件9)

根据你刚才的材料进行写作练习，注意要把景物写具体。

1.起草作文，教师巡视。

2.分享草稿。

(1)想一想，应该怎样做能保证自己一气呵成的文章不会有错别字，不会有不通顺的地方?

(2)写完作文要检查。检查的最好办法就是朗读，那么现在拿起你的大作大声给我们朗读一下吧。如果在朗读过程当中发现什么有问题的地方，那就改吧，直到你读起来觉得很顺畅，听起来很舒服为止。还可以请同伴提提意见，然后再进行修改。

七、分析小结

这节习作课，我们学习了怎样写景物地点的文章，要抓住特点，详略得当，做到中心突出，写出真实感受。

板书设计：

推荐一个好地方

按一定顺序写;抓住特点;重点部分详写;抒发内心情感

开头 中间 结尾

教学反思：

作文教学一直是教学中的难点，如何才能让学生写好一篇文章，这是值得我深思的问题。在这节课的教学中，我总结了自己的优势和不足之处：

1.在这节课中，我抓住写作题目，让学生深入了解题目，明确写作目的，在写作中做到有的放矢。

2.在这节课的教学中，我充分照顾到不同阶层学生的情况，通过设置“组织材料”“练笔”这些环节，让不同程度的学生有物可写，有据可依，从而达到预期目的。

3.教学中还存在一些不足之处，比如，没能及时把握不同学生的写作情况，没能对学生的作品做出及时评价，希望在今后的工作中改进。

2022地方家风家训心得体会实用五

老师们，同学们，大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康》。

毛泽东主席说过，身体是革命的本钱，有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能胜任各种艰难复杂的工作，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!

美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。像这样的例子还有很多„„

同学们，“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，要养成良好的体育锻炼习惯，必须懂得一定的科学锻炼知识和方法：

1.运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态;并从个人实际出发安排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作，一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

2.不提倡在强光下锻炼：夏季中午前后，烈日当空，气温最高，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。

3.夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，饮水时应少量多次饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。

如果这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。激烈运动后更不能猛喝冻饮料，体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎; 4.防止热伤风。夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。

5.在运动过程中要注意体育卫生，不要饭后马上运动，运动过程中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时，为帮助体温散发，可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

6.最后，要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒的坚持下去，要严格作息时间,不管是夏天, 还是寒风刺骨的冬天, 都不改变自身的生活规律, 形成有利于健康的良好的“生物钟"”。 这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。

同学们，健康需要运动，运动促进健康。只有掌握了体育锻炼的科学知识和方法，并坚持时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐!

同学们，运动不止，奋斗不息，愿我们的生命因运动而更加健康精彩!

我的国旗下讲话结束了，谢谢!