1个月减肥40斤心得体会和感想 一个月瘦40斤成功案例(六篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

描写1个月减肥40斤心得体会和感想一

为了让学生充分理解连加、连减的含义，我将书上静态的例题，用课件以搬南瓜这一故事情节呈现，变成一个动态的过程，通过先搬来2个南瓜，小女孩又搬来1个南瓜，让学生感受"添上、再添上"。然后又通过摘丝瓜这一事件，先摘了3条丝瓜，又摘了1条丝瓜，让学生感受到"去掉、再去掉"的生活经验，这样既让事情发生的先后次序一目了然，展示了知识的连续性，也吸引了学生的注意力。

在看懂图的基础上，我没有直接让学生列出算式，而是采用讲故事的学习方式让学生之间将看到的情景以小故事的形式讲出来，既培养了学生观察能力、语言表达能力，最主要的是学生在讲的过程中对连加、连减的含义理解的更深刻了，充分发挥了学生的主体性。

为了解决连加、连减时，学生往往容易忘掉第一步得数，或者由于看不见第一步得数而造成第二步计算的困难这一难点，在教学时我教给了学生一个好方法，主要是通过在第一步算式下画横线来确定运算的顺序，然后记下第一步的得数，用第一步的得数再接着往后算，从而解决了这一难点。在让孩子回答口算答案时也要多强调计算步骤，渗透有序思考的数学方法。

数学是民主化、个性化和活动化的课程，因此在教学本课内容时一定要多提供数学活动交流的机会，鼓励孩子自己去发现问题、提出问题和解决问题。另外需要改进的地方是在教学过程中，我自己的教学语言有时重复较多，这点还需要注意，语言应当精炼简短，课堂效率才能有所提高。

描写1个月减肥40斤心得体会和感想二

“双减”工作自开展以来，口家小学为减轻学生的作业负担，丰富学生的课外活动，促进学生健康快乐成长，以“课堂教学”为主阵地，不断优化教学模式，优化作业设计，发挥课后服务作用，组织开展形式多样的大课间活动，组建学校大型社团1个，班级小社团5个定时开活动。学校严格落实“5 2”课后延时服务，推进“五项管理”，基本实现了课业负担减下来，教学质量提上去的“双减”目标。现就相关工作汇报如下：

只有深入了解“双减”政策，才能正确地落实政策。学校组织教师学习国家“双减”工作意见，省、市、县“双减”工作要求，更新陈旧观念，讨论制定了本校“双减”工作实施方案、“课后服务”工作实施方案。通过家长会发放问卷调查；意见征求表宣传各项”双减“政策，广泛听取家长多方意见，优化方案，明确学校“双减”工作要求及内容。

紧抓教学质量提升这个中心，专注教研，在提升课堂教学效率上下功夫。本期在第二周安排骨干教师上示范课，呈现“双减”政策下的“三思”课堂，要求教师立足课堂主阵地，以生为本，充分准备，精心设计，训练到位，上好每一节常态课，努力打造高效课堂；学校关注新入职教师的成长，结合教师的教学水平，制定薄弱学科帮扶计划，结成帮扶对子，积极落实太平镇学区关于薄弱学科帮扶“六个一”的相关内容。特别参加了东街小学，太平镇学区组织的“三思课堂”教学研讨暨教师教学能力培训后，学校专门召开研讨会交流分享新的教学方法。教师要转变教学理念，尊重学生主体地位，重新定位教师角色，是学生学习上的合作者，引导者。注重学生学习兴趣培养和激发，强化思维训练，突出自主学习能力培养。引导学生多观察，多思考，借助多媒体，引导学生自主学习，让学生由被动转向主动，要我学转向我要学。

口家小学制定作业管理规定，细化作业管理要求，落实作业公示制度，作业质量评价制度。通过教研会，大家分享了好的作业设计经验，研讨了在作业设计过程中的困惑。精心设计课堂作业，努力提高作业实效。各科教师遵循“精选、先做、全批、反馈”作业原则，根据教学实际，结合教学内容，安排随堂练习，即做即批，做好记录，提高作业实效；在双减下，最关键是要解决作业设计问题。要求控制好作业时间，作业时间不是越长越好，老师要关注全体学生，分层设计作业，满足学生个性化学习需求。作业方式增加学生动脑、动口、动手机会，注重能力培养。

按照太平镇学区文件要求，学校根据实际制定了切实可行的课后服务实施方案。按照方案切实提高课后质量；课后服务一主要以学生自主学习为主、教师辅导答疑。每周的课后服务二学校安排星期一和星期三为学校大型社团活动，星期二和星期四为班级小社团活动，学校组建了全校师生共同参与的集体舞《大梦想家》、《天天向上》。同时，各班级结合本班特色，开展班级小社团活动：一；二年级舞蹈社团、三年级折纸社团、四年级五谷粘贴社团，五年级兵乓球社团。学校根据学生年龄特征及兴趣爱好，每天由班主任负责组织学生开展了大课间活动，主要开展了象棋、围棋、小猫钓鱼、捉鳖、兵乓球等活动，确保活动全员参与，让师生享受到活动的快乐。

“双减”政策实施以来，我们认真贯彻中央省市县及学区的要求，主动作为，积极实践，做了一定工作，但依然存在很多问题和困惑。

一是本人思想观念陈旧，开创意识不强，对“双减”工作认识依然存在偏差。

二是“双减”政策及新的教育教学考核评价机制变化给学校管理和师生考核评价带来了新的挑战。

三是学校开展活动的专业人员不足，服务质量距离上级要求和兄弟学校尚有差距。

今后我们将进一步努力探索，力争在三个方面下功夫：

第一、充分发挥应有的资源、大胆创新，把双减工作落地落实。

第二、在遵循教学基本要求的前提下，鼓励教师积极探索符合学科特点、时代要求和学生成长规律的教育教学模式，努力提升课堂教学效率和育人效果。

第三、进一步探索课后服务模式。丰富校园文化生活，重视和加强课后服务教师专业化培养，提升课后服务的质量和水平。

总之，要提高“双减”工作高效化，切实做好五项管理，我们要不断总结经验，细化管理，加大“课后服务”力度，切实提高双减工作的落实力度，要在提升课堂质量上下功夫，在课后服务增效上想办法，在加强学校管理上求突破，在行动落实上出思路，狠抓教学常规管理，优化作业设计，实现双减工作高效化，切实推动双减工作落实见效，不断形成自己特色的文化体系，构建良好的健康、和谐的育人生态环境，积极创办提升我校的办学水平。

描写1个月减肥40斤心得体会和感想三

同志们：

在全省环保工作会议之后，全国“两会”期间，市政府及时召开全市环保工作会议，并邀请省环保局领导同志出席会议亲临指导，这足以说明这次会议的重要性。刚才，宏选局长全面总结了去年的工作，安排部署了今年的环保工作，市政府表彰了20xx年污染减排工作先进县市和部门，省环保局李兴民副局长讲了非常好的意见，希望大家振奋精神，鼓足干劲，认真抓好落实。

20xx年，是我市经济社会发展迈上新台阶的一年，也是我市环境保护取得突破性进展、实现历史性转折的一年。“流域限批”提前解除，“两个减排”超额完成，城市环境明显改善，人民群众较为满意。去年，面对“流域限批”的严峻形势，全市上下在市委、市政府的坚强领导下，变压力为动力，团结一致，克难攻坚，解决了一批长期存在的环境突出问题，渭河水质持续好转，韩城地区的环境质量进一步改善，在较短的时间内完成了环境整改任务，国家环保总局提前一个月解除了对我市的“流域限批”，使保护环境成为全局工作的重中之重，把坏事变成了好事。我们坚持结构减排、工程减排、管理减排并举，全面加强污染治理，超额完成了减排任务，进入全省前三名;渭南市区二级和好于二级的天数同比增加26天，在创卫验收中接近得全分，群众对城市环境的满意度明显上升。这些成绩的取得，是全市各级各部门共同努力的结果，与省环保局的大力支持是分不开的。这里，我代表市政府，对大家一年来的辛勤工作，对社会各界的关心支持，表示衷心的感谢!对在环境整治和污染减排工作中作出突出成绩的先进县市和部门，表示热烈的祝贺!

20xx年，是我们全面贯彻落实xx大精神的第一年，也是我市环境保护工作开创新局面、夺取新胜利的关键一年。市委、市政府把环境保护作为落实科学发展观、构建和谐新渭南的重要着力点来抓，市委、市政府主要领导多次强调环境问题，对我们的工作寄予厚望。下面，我就搞好今年的环保工作，讲几点意见。

一、牢固树立生态文明理念，高度重视环境保护工作

党的xx大报告指出，要“建设生态文明，基本形成节约能源资源和保护生态环境的产业结构、增长方式、消费模式”，使“生态文明观念在全社会牢固树立”，把生态文明作为全面建设小康社会的奋斗目标，首次写入党的行动纲领，把建设资源节约型、环境友好型社会写入党章，这标志着环境保护已经成为全党意志，进入国家经济政治社会生活的主干线、主战场和大舞台。大家从国家实行“流域限批”、挂牌督办、严格环境准入、“一票否决”等严厉措施中，也深有体会。

建设生态文明，首先要理解生态文明。从人类进化史来看，生态文明是继原始文明、农业文明、工业文明之后，人类文明史上的第四纪文明，是人类文明的最新阶段;从文明社会的组成来看，生态文明同物质文明、精神文明、政治文明一起构成人类文明，是人类文明的重要组成部分。没有生态文明，一切文明就没有了享受的前提。什么是生态平衡，我认为，生指的是生物，态指的是环境，生态就是生物生存的环境。生态平衡是指生物与环境的和谐相处、良性互动，是一种永续发展状态。一种高级的平衡一旦被破坏，那么生态就会经受一个痛苦的过程，降低到一个低水平的平衡。这个过程会引起动乱和动荡，许多物种将会消亡或变异，丰富多样的自然界将会衰减，变得简单而机械。就动植物的食物链来讲，农药的大量使用，消灭了很多天敌，但破坏了许多食物链，从而引起很多动植物的消亡。美国人写了一本书叫《寂静的春天》，描写大量使用农药以后，在春天再也听不到鸟叫和虫鸣。我看过一场美国电影《世界的末日》，说的是温室效应引起一种新的病态。事实上，由于温室效应，海洋的温度和温差发生了变化，厄尔尼诺等极端现象不断出现。南涝北旱、全球沙漠化，前多年都经历过，包括今年南方的雪灾。由于大量使用空调，排放废气，南极上空的臭氧层不断被破坏，黑洞越来越大，紫外线直射南极，很多生物因此而消亡。生态的形成是很脆弱的。但生态的破坏是一个几何基数，破坏很快;而生态的恢复是一个代数基数，恢复很慢。就拿渭南来讲，每年有33万吨二氧化硫、5万吨的cod存在，这么多的二氧化硫与空气中的水结合，就会形成酸雨，使土壤酸化，建筑物被腐蚀。cod对河水污染也是严重的。80年代以前，黄河鱼资源非常丰富，总量也比较多，我们经常能吃到鲶鱼和黄河鲤鱼，但现在数量很少。目前由于渭河的污染、地表水环境污染和大量cod的存在，地下水也受到影响。渭南的重金属污染也很严重，特别是汞和铅，在局部地区引发一系列疾病，这些不能不引起我们的高度重视。

加强环境保护，建设生态文明，也是目前资源环境的严峻形势所决定的。有人测算过，说我国如果按目前的经济增长率发展下去，gdp二十年将超过世界第二位日本，三十年可以超过世界的霸主----美国。但问题是我们的gdp能不能按这个速度维持下去?我们的gdp增长始终面临着资源短缺和生态环境容量限制这两大约束，已经没