训练方法一日一练心得体会及收获 训练一天的心得体会(八篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么你知道心得体会如何写吗？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

关于训练方法一日一练心得体会及收获一

所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。

反之，如果主席位居会议桌之正中央，则会议的进行情况会变如何呢?恐怕会使出席者注意力散漫了，且有会议冗长不休的感觉?因此，让自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。

2.演讲时的姿势如何

演说时的姿势(posture)也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。

决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

3.演讲时的视线

在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。

克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲;一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。

4.演讲时的脸部表情

演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。

控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。

5.有关服饰和发型

服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装，难免给人过于刻板无趣印象。轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过如果是正式的场合，一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服(tuxedo)、以及燕尾服为宜。其次，发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象，而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征。站出来演讲之际，你的服装、究竟带给对方何种印象?希望各位好好地思量一番。

6.声音和腔调

声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。

总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。

说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的a4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。

演讲技巧包括很多方面，它不仅仅表现在形式方面，同时也包含着对内容的要求，可以说演讲技巧是演讲内容和形式的统一。这里我们只谈在演讲形式方面的一些技巧。

(一)声音的训练

有声语言，是演讲的主要表达方式。好的声音，不仅能准确恰当地表情达意，而且能声声入耳，娓娓动听。要讲究发声的方法和技巧，如音准和音变、吐字和归音、呼吸和换气、停连和重音、语速和节奏等。除此之外，还要注意以下几项训练：

1.响度的变化性训练

响度是指声音的大小、高低、强弱的程度。演讲者在整个演讲过程中，要根据表达思想感情的需要、会场空间的大小以及听众分布等情况，随时地变化声音的响度，以达到理想的效果。演讲必须有一个合理的响度，才能让听众听真切、听清楚。物理学上是亦“分贝”来计量的，而在演讲中只能靠自己的耳感监听，并从听众的反应中了解响度的效果，做到及时调控。

演讲的合理响度，应该是使坐在会场里的每一个位置的听众，都毫不费力地听清演讲者都毫不费力的听清演讲者的每一句话并且耳感舒服为原则。超过了这个合理的响度，会使人感到刺激、烦躁、易于疲劳，而且也易于是演讲者造成声带损伤。如果响度过低，听众听不真切，也同样会造成听力疲劳。

响度要有变化，这与演讲对象、演讲内容、演讲环境等因素有关，也要同思想感情的变化相一致。切不可正在怒海狂涛般地呼啸，骤然就变成小溪流水般地清唱。为唤起听众听讲的注意力，要做到：低而不虚，沉而不浊，声音强弱，错落有致，用以显示演讲口语的层次感和声音的错落

关于训练方法一日一练心得体会及收获二

语文的特点是什么呢我觉得，突出的特点是知识十分散，并且不确定。

我们每个人平时接触最多的就是语文了，可也没人敢说我语文学好了，已经能够毕业了。

语文知识的零散性就体此刻那里。

你有可能时时刻刻在接触到语文，在学习语文，单纯的课上学习根本不足以应付铺天盖地的知识体。

记得我的语文教师以往说过，语文没有对与错之分，仅有好和坏的比较。

细想一下，发现很有道理。

不光做的每一个题，就连我们说的每一句话，也仅有恰当与不恰当的区别，没有说说出来的话就是错误的。

并且，做语文题也没听说有不会的，通常大家都能把一套试题写满，剩下的就只是离题意的远近程度了。

语文的这些特点决定了对它的学习方式。

不能死记硬背式的记忆，不能加班加点的突击，也不能松松垮垮的随意。

从迎接考试来说，要想真正取得语文学习的高分，必须踏踏实实的从一点一滴做起，厚积薄发。

并且，语文不一样于其他科的还有，它是极为感性的科目。

不存在智商高低引起的分数差异，稍微用一用心分数就会高很多，所以呢，它也是那些其他科目学的不是很好的同学的提分手段。

前提是从基础做起，平时的学习生活中不要把语文当成一门休闲的科目，它的任务量其实是最重的。

我们需要对待语文的态度是主动。

具体讲就是有意识的进行语文的学习。

比如在平时的课文讲解中，教师提出的问题自我每一个都要去解答，即使不提问你，在心中也要有一份自我的答案，而后和教师给出的正确答案去比较，找出差距。

看一看我们的语文试题。

第一部分是基础知识应用。

相对来说，这部分考察的资料是比较容易并且是比较死板的。

单项选择，对错就明摆着。

基础知识的学习重在分门别类。

当然，这项工作要放在平时去做。

举例来说，病句分析的题每年都有，甚至于每套题都有。

但具体的病句类型就屈指可数的几类，要是什么也不想就去找病句，我自我做难度就感觉很大了，如果做题时，想一想病句都有什么类型，然后到具体考题上去套，你就会发现其实容易得很。

我要强调的一点是，做基础题时要善于运用多种解题技巧，从准确率上下功夫。

比如排除法，比如替代法等等。

并且，做这些题是千万不要钻牛角尖，平时练习中遇到也要如此，好多题正确答案确是很难理解，

我们所能做的就是想办法挑出最贴合题意的，或者多读几遍，找出最通畅的，这也就是语文的感性特点决定的了。

然后就是古文阅读与理解。

这部分的备战方法就是必须量的习题训练了。

古文的东西，其实很有规律性。

考试很少考出新的新的知识，所考的大部分资料都是基于平时积累的古文知识。

从概率上讲，古文复习是最容易有收获的。

在古文学习过程中，要从基础记起。

单个古文词汇的意义理解不必须必须掌握，想不常用的词做到再见到时明白大致意思就足够了，可是，那些常用的虚词和部分实词必须要熟记。

然后就要从句式上进行学习，这能够说逐步过渡到了关键所在。

对于古文的理解句式的特殊用法是关键。

想一想，词义差不多的东西有必要在古文中考你吗所以，在复习着一部分时，要把重点放在古今意义有变的地方，如此备考更有效率。

阅读是语文考试中占分值最高的'。

这部分我认为也是最难掌握的。

我高考时语文142分，其中的8分都是阅读中减的了。

这可是“体力活”，就是说没一点投机取巧在里面。

我感觉，这才是真正体现我们语文功底的地方，也是真正显现我们平时努力结果的地方。

最好的方法就是不要投机。

拿出自我实实在在的东西。

我给大家的提议是抓住平时教师的讲课资料。

千万不要认为考试都是考一些课外的东西，所以就一点也不在意。

真正阅读本事的提高其实就是在课上培养的，思路紧跟着教师走，对每一个小问题都构成自我的看法，然后对照答案考察自我对题意理解的不足。

针对阅读题，我的做法是找三点：拿到题目后，先浏览一遍文章资料，大致在头脑中构成一个影像。

然后开始看题。

每接触一个题目，便思考一下出题者原意是什么，即明确题目考察的“出发点”;

然后回到文章中，寻找此题的“相关点”，划定一个大致的范围;最终呢，就要再细分，从“相关点”中找出“答题点”，尽量结合文章中的原话写出答案。

我试了很长时间，发现这种“三点”的解题方法很有效的。

再就是作文。

我的很多同学也认为这才是语文考试中的老大难，而我的观点确恰恰相反。

作文在整个试题中，虽然分值占的很多，可是很难在考试中拉开档次。

即是说，一般情景下，你拿不了很高分，但也不会分数很低。

此刻的作文评分，增添了发展等级，目的是为了改变这一种状况，起了必须的作用，可能我就是占了改革的光了。

作为高考满分作文的作者，我认为，从考试的角度讲，作文很容易拿分。

一篇成功的作文由四方面构成：新颖的结构、有吸引力的开头结尾，动人的情节以及优美的文字。

平时要多接触一些文学作品，异常是同龄人的美文，并注意吸引借鉴。

记得当年我每一天中午都是泡在图书馆里看这些文学期刊和杂志的，从中积累了很多的写作素材和思路。

大家能够想一想，高考阅卷那么紧张，没有我讲的四个方面，教师是不会投入太多精力的，也就不大可能拿高分。

平时多注意接触一些好的文章，你写作时自然而然的一些好点子好词句就会冒出来。

在那里，推荐给大家两本比较好的书籍：《作文通讯》、《中学时代》。

它们伴我走过了整整高中三年的时光，应当属于办得比较成功的刊物。

关于训练方法一日一练心得体会及收获三

也许你会羡慕别人站在万人讲坛或辩论场上滔滔不绝地演说，或是进行激烈的唇枪舌剑，再看看现实中的自己，却好像总是笨嘴拙舌，老是讲错话。其实，你如果懂得在自己的讲话中间巧妙地穿插一些演讲的小技巧，也许你根本不会比那站在讲坛上的雄辩家逊色。

当然，在与同事和上司的交往过程中懂得使用适当的言辞，也并非易事。专家建议，在商业谈话中应该尽快切入正题，