素质扩展心得体会实用 素质扩展训练心得体会800字(九篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

有关素质扩展心得体会实用一

1、作为新时代的教师，坚持政治学习，了解国家的政策方针，发展形势，教育教学改革和发展的新思路。

2、作为一个合格的教师必须结合学校自身发展的思路和制定的方针目标切实把思想转变到校兴我荣的正确轨道。

3、必须进行职业道德学习，并结合外出学习，向请教，到求方，进行知识更新，提升理论水平，扩大视野，开拓思路，提高适应能力。

4、同科教师要合作密切，在参加新教材同步培训、新教师业务培训和基本功考核的各项活动的同时，还要参加多媒体课件制作的学习。

二、教师要提高业务素质，更新观念是前提

实施素质教育是时代的要求，是经济和社会发展的需要，也是教育自身改革的需要。只有正确的教育思想，教育观念才能够推动教育事业的健康发展。施行素质教育也有个从不懂到渐懂，从不理解到逐渐理解的过程。我们要认真学习党和国家领导同志有关素质教育的讲话，学习中央、省、市有关文件，转变教育观念，真正明白应试教育与素质教育的区别，重视学生的全面发展、主动发展和个性发展。树立正确的教育观、质量观、人才观。

三、注重师德修养，提高素质。

学校定期或不定期地组织了师德演讲报告会，让教师学有榜样，赶有目标，形成强烈的认同感，并激发了广大教师的事业心和责任感，蔚成了“讲师德、讲奉献、求质量、求效益”的风气。教育中要“铸师魂，修师德，树形象”，提倡为人师表，奋发争先，无私奉献，敬业爱生，艰苦奋斗，开拓进取的精神。

四、加强继续教育是时代的要求。

我们每个教师都要重视业务进修和知识更新，不断提高自身素质。有广博的文化素养，不仅要精通所教学科的知识技能，懂得教育教学规律，而且要“多才多艺”，善于组织学生展开各种第二课堂教育活动。做多技能教师，这是时代的发展对教师提出的更高的要求。

为此，我们要坚持“诚信、自律、和谐、创新“的校训，弘扬“勤奋、扎实、严谨、创新”的教风，强化教科研究意识，开展各项教科研活动。教师要人人参与教改实验，做到“组组有课题，人人有专题”。每学年学校都组织各种类型教育教学研讨会，每学期都组织不同类型的公开课，教师要利用时机，观摩学习，切磋教艺，取长补短，共同提高，做到更热爱学校，热爱教育工作。

教师个人提升计划篇5

一、个人现状分析

了解自己是教师生涯规划的首要步骤，它也是未来事业成功的保证。要通过自我反思，充分认识自己发展状况。

(一)优势方面

1、热爱本职工作:热爱教师事业，热爱江宁中等专业学校这个集体。

2、能尊重学生、主动与学生进行沟通。

2、喜欢读书，能主动学习理论知识和先进的教学理念。

3、比较容易接受新事物，能吃苦、有上进心。

(二)不足之处

1、对学生和教材把握有欠缺，不是每堂课都上的得心应手。

2、在授课的过程中，教学方式运用还不够娴熟，注重知识的教授，对能力的培养有所忽略。

3、经验不足，有时候对学生学习的难点，攻破力度不够。

4、教育科研活动还留于表面，没有能够深入研究，没有形成自己独到的见解。

二、职业发展目标:

总体目标:

(一)、加强理论学习，加快成长步伐

教师们都有同感:“教师每天都在吐出知识，如果不及时吃进新知是不行的。而且当今时代是一个知识“爆炸”的时代，担任“传道、授业、解惑”任务的老师，更需要争分夺秒地学习。

1、努力学习新教育的理念及精神。按照新教育和新教材的理念，主动进行教室教学模式的改革、探索，优化教室教学过程，探索适应新教材要求的教学方式，处理好课程改革和执行教学常规的关系，提高教学质量。重视对学生能力的培养，不断提高学生的综合素质。做到既要教学又育人。使教室中每个孩子沐浴在课改的阳光雨露中，自信且成功地成长。

2、上课要明确教学目标，把握重、难点进行教学。课后对每节课进行认真反思，写下教学后记，不断总结教训，积累经验。勤于实践报告，不断自我反思。

3、平时教学中注重自己文学素养的提高，如要多读好书和多练字等等。勤于向各教师请教相关方面的知识，以达到从全方位的提高。

(二)、向优秀教师学习，提高教学水平

教师的任务不仅要使学生掌握科学知识、技能，培养和发展学生的智力和体力;而且要使学生养成文明的行为，优良的习惯，具有高尚的情操，坚强的意志。这就要求教师不断提高自身的教育才能。

在能力方面要求自己学习做到以下几点:

1、教育感染力。用心灵去教育学生，用情感去感动学生。教育学生不能只用规范和惩罚，我主张的是情感教育。经常给他们讲道理，分析问题的原因，教他们用道德来衡量事情的对错。

2、因材施教的能力。不管是技能学习上还是品德上，学生与学生之间总有差异，善于发现学生的特点，并能运用适合的方法进行指导，提高他们的信心，鼓舞他们前进。

3、完善教室教学的能力。在一次又一次的实践中学会如何完成教室教学任务，如何控制时间，如何实现师生互动，如何使学生更好的掌握技能和理论知识。

(三)、努力提高教学研究能力

1、主动努力学习专业的教学理论知识，并能运用在自己的教学中，及时进行反思。工作中不断阅读有关教学理论的书籍，不断提高自己。平时也要不断补充其他方面的理论知识，丰富自己，做到多听、多看、多写、多练。

2、主动主动进行教学研究.

有关素质扩展心得体会实用二

作为一名共产党员，我始终在思想上、行动上与党中央保持高度一致、自觉贯彻执行党的路线方针政策，坚持党的基本路线，坚持党性原则，坚持政治立场，坚持理想信念，时刻绷紧政治纪律这根弦，不断增强党员意识、大局意识、责任意识，提高政治敏锐性和政治鉴别力。经过自我检视，发现我在不断学习和理解党的有关方针政策上，在政治原则、政治立场、政治观点上，始终能同党中央保持高度一致。自己在思想上没有违反党的政治纪律，没有发表过与党员干部身份不相符合的言论，在行动上也能够和思想言论保持一致，从未做过违反党的政治纪律的事情。

坚定政治定力，不断夯实思想根基，自觉用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑，指导实践，推动工作。牢固树立"四个意识"，坚定"四个自信"，自觉加强党性锤炼。我把习近平总书记系列重要讲话、重要思想作为补理想信念的“精神之钙”，深入学，经常学，理解其思想内涵、掌握其精神实质。在工作中不为噪音所扰，不为歪风所惑，不为暗流所动，不为利益所俘，始终坚持正确方向。坚定理想信念，坚定“四个自信”，讲政治纪律和政治规矩，能够时刻站在政治和全局角度思考问题。

习近平总书记指出：“好干部要敢想、敢做、敢当。”面对大是大非敢于亮剑，面对矛盾敢于迎难而上，面对危险敢于挺身而出。一是把责任铭记在心。在其位担其责，正视矛盾，挑战面前不畏惧，困难面前不退缩，问题面前不绕道。二是把群众利益牢记在心。牢记全心全意为人民服务的宗旨，做到感情上与群众心连心，工作中与群众面对面，为群众办事实打实。三是把“认真”二字谨记在心。工作上认真思考，高标准，严要求，敢于主动担当，坚持静下心来干工作，心无旁骛钻业务，一步一个脚印，踏踏实实干好本职工作。四是发挥先锋模范作用，坚持好干部标准，始终保持党员干部本色，坚决服从组织决定，带头履职尽责，带头担当作为，带头承担责任，积极推动工作落地见效。

在工作中，我自觉增强政治意识，努力提高政治站位，旗帜鲜明讲政治，在大是大非面前保持政治敏锐性和政治鉴别力；自觉增强大局意识，用发展的眼光想问题，做决策，办事情；自觉增强核心意识，坚决维护习近平总书记在党中央和全党的核心地位，以实际行动全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想；自觉增强看齐意识，在政治立场、政治方向、政治原则、政治道路上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致，确保各项工作任务高效完成。

我始终以党员标准严格要求自己，带头遵守党的政治纪律和政治规矩，带头落实中央八项规定，坚决防止个人主义、自由主义问题滋生。严格执行新形势下党内政治生活若干准则，积极倡导风清气正的同志关系和上下级关系。严格落实请示报告制度，个人重大事项如实向组织进行汇报。旗帜鲜明地反对“四风”，加强自身修养，不断锤炼党性，强化党的意识和纪律规矩意识，敢于同违背党的理论和路线方针政策的错误言行作坚决斗争。

学习新思想不够深入，平常满足于读书看报和集体学习，学深悟透不够，面对新情况新问题，深入思考不够，探索研究不够，方式方法有待改进。

一是学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想有差距，学用结合不紧密。二是落实意识形态工作责任制的措施不够有力。作为班子成员主动担当落实意识形态工作责任的思想自觉和行动自觉还没有完全形成。尤其是对新形势下意识形态工作的复杂性、隐蔽性、严峻性缺乏深入思考，居安有余、思危不足。

不敢碰硬、不愿担责，充当“老好人”，全局观念不强，只注重自己分管领域的工作，而对其他方面的工作热情不高，主动性不强;对分管领域的工作事无巨细都要请示汇报，大事小事都要上会研究，实际上是用会议研究规避责任风险。

个人政治能力素质和工作能力、工作水平与新时代、新要求还有一定差距，存在本领恐慌，工作力不从心。

工作中存在热情不高，敬业精神不强，作风上存在拖沓懒散的坏习惯，生活上存在享乐主义思想和攀比心理。

严格要求自己，强化政治理论学习，深入学习马列主义的精髓，学习党中央最新的大政方针，结合自身特点，立足工作岗位，在坚持政治立场的同时，使自己的理论知识上升到新的高度，不断锤炼自己的政治修养。认真整改自身存在的问题和不足，使自己在政治忠诚、政治定力、政治担当、政治能力、政治自律5个方面都有明显进步，努力发挥好党员干部的先锋模范作用，树立好个人形象，维护好单位形象，为科技创新工作贡献力量。

有关素质扩展心得体会实用三

素质拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比较陌生，但我想对于很多大学生应该不会陌生吧!应为那该是大学的必修课。

素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。

我们的训练是从昨天下午1:50开始的，通过一天半的时间在今天结束的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃生墙等项目。在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。

在这里就主要说一下：雷区取水和逃生墙吧!雷区取水是在今天上午进行的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个人和一条顺子要在30分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出了13瓶水，大家虽然累但也都坚持到最后一秒种。

逃生墙，就是在从一块4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是140人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开始我们说的是半个小时，最后我们只用了25分钟完成了。

在这次的训练中不论是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力量，团结的力量。

我在这次活动中深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习的，或许也是我们缺乏的。如果不信，那么请你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情况下你能翻过去吗?或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧!那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人能力并没有真正的体现出来，但请你不要生气，因为你的团队都能通过。

还有我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何做吗?那就是不论在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的相信你的队友，都不要成个人主义，都要听从i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责怪你的队友。

在今天傍晚，活动快要结束的时候，教练说了一番 话，有的队员都感动哭了。说的什么了?我也记不清楚了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应该为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了?难道我们就不能为他们做点什么吗?那怕是打一个电话，问一声好;在父母的生日的时候说一声生日快乐。这些很难吗?

这次活动，让我明白了团队的力量，也知道在生活中不论我们有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践，因为只有实践你才知道你的想法是对是错;热知道了在生活中多个朋友多一条路的含义。

谢谢这次素质拓展训练，谢谢各位教练，谢谢各位队友。谢谢

有关素质扩展心得体会实用四

 x月份以来，xxx教育活动中，听了领导的授课辅导，认真学习了《党章》、《中国共产党廉洁自律准则》、《中国共产党纪律处分条例》和xxx系列重要讲话，进行了自查自纠和自我剖析，使自己收获很多，受益很大，触动很深，深深感到，作为一名党员干部，在工作和日常生活中，落实好学习教育活动成果，就要始终保持理想信念坚定、思想道德纯洁、做人办事本分、服务基层牢固、遵章守纪严格、情趣爱好健康。分析感到还存在以下几个方面的不足：

实践运用还不够自觉作为一名党员干部，入党以来，能够自觉接受党组织的监督，严格执行党的纪律，在大事大非面前信念坚定，头脑清醒，但是与加强党性修养、锤炼思想作风教育实践活动的要求，用党员先进性标准来衡量还有很大的差距。其主要表现：一是对党的创新理论的学习还不够精细。在对党的创新理论的学习上，只是满足于学习一些基本观点，看几篇相关文章，听几次专题辅导，观看几次录像，写几篇心得体会，摘抄几篇理论文章，学习的系统性、持久性不够，对党和创新理论的精神实质、基本内涵、重要意义，理解的不深、不细、不透，运用理论指导实践不够，导致看问题的层次低，思维不科学，工作标准不高，自身素质提高不快。二是对党的理论宣扬的还不够及时。自己从事军事工作的时间比较长，虽然也担任着学习传播党的科学理论的职责，但是平时总感到自己是副职，工作中主动宣扬党的理论做的还不够，只是满足于领导安排的，任务明确的，上级要求的，自己需要的，真正在担任党的创新理论宣传员工作做的还不够。

随着形势任务的发展变化，自己对提高素质的紧迫感比过去有了明显的增强，深感不学习难以跟上时代发展，但在如何把这种愿望变成实际行动上，做得还很不够。有时感到自己在机关工作的时间较长，积累了一定的经验，因而在钻研业务，提高自身素质上还抓得不够紧，个别时候还有吃老本的现象。对有些领域的工作特别是军事后勤装备等方面的知识还比较陌生，军事专业素质和信息科技素质提高不快，与部队担负的使命任务相比，差距还比较大。对当前形势下部队政治工作面临的一些重大现实问题的研究探索的力度还不够大，还缺少高质量的成果。

虽然入党十多年以来工作总体上保持了良好的精神状态，对工作比较负责，但与许多先进典型相比，在勤奋敬业上也有一些不足。特别是担任xxx以来，受群众的监督也比以前少了，有时感到责任不是那么重，自己对x里的情况又比较熟悉，只要把领导交待的事办好、把自己份内的工作做好，把自己的职责履行好就行，因此工作的主动性和创造性就打了折扣。在始终保持表率作用，保持旺盛斗志、做好标杆，当好样板上，有时还存在自我原谅，标准不高的现象。

平时，自己坚持做到了踏踏实实做人，老老实实做事，把做人首先放在第一位，保持了良好的形象和人品。但是，自身要求上还有不严格的地方，工作中，做为部门领导，在心系基层、服务官兵上做得还不够，平时深入连队、深入一线调查了解情况，加强具体指导相对少一些，有时满足于完成领导安排的工作，主动发现问题、解决问题少，导致对基层的一些新情况新问题掌握不及时、不具体，这也是工作指导和落实质量不够的一个重要原因。在落实一日生活制度上，偶尔也有不戴帽子、不出操、不参加体能训练的情况。在基层热点敏感问题上，原则性的问题能够把握，但有时受人之托为个别战士请假打招呼的现象还没有完全杜绝。

存在问题的原因剖析通过深入查找自身的不足，反思和剖析原因，感到之所以存在上述与教育整顿活动要求不相符的问题，主要是加强党性锤炼不够，表率作用不强导致的。具体表现在以下几个方面：

一是对加强理论修养缺乏紧迫感。虽然自己清楚学好科学理论是提高政治素质的重要途径，但有时感到工作中接触理论较多，有了一定理解和掌握，因而存有一定的满足感。有时也感到自己的政治信念是坚定的，部队又是一个先进群体，在这样的环境中不会出现大问题，导致在提高理论素养上缺乏紧迫意识，没有真正把学习掌握科学理论作为第一需要，这也是有时理论学习缺乏系统性、深刻性的重要原因之一。

二是党员表率意识有所淡化。有时感到入党多年，总体上还是不错的，没有始终用党员干部的标准、党员干部的条件严格要求自己。尤其是在机关这个党员干部集中的地方工作，大家同为党员干部，觉悟普遍比较高，做的也差不多，很难把党员干部和群众区分开来。久而久之，在时时处处以党员干部身份来激励自己、要求自己上，出现一些欠缺，表率作用有时发挥还不够好。

三是履行党的宗旨标准还不够好。作为党员干部来说，全心全意为人民服务应当是终生的信念和追求，吃苦在前，享受在后也是党员干部的本分。在这个问题上，自己心中也是清楚的，也经常思考这些问题，并告诉自己尽量做的好一些，但有时在履行党的宗旨上，标准坚持的不是很一贯。尤其是在衡量分析现在的党员干部队伍后，感到部队的党员干部与地方党员干部相比，标准明显高一些，做的比地方党员干部好。这种缺乏以优秀党员干部为标杆的思想，是导致自身要求有时不够严格的一个重要内在因素。

下一步的整改措施通过参加这次教育整顿活动自己在思想上受到很大触动，也为自己在今后工作中践行先进性要求提供了动力。作为一名党员干部，我决心以这次教育活动为新的起点，自觉践行党的先进性要求，努力完成好党组织交给的各项任务。

一、从坚定的政治信仰入手，努力在学习钻研党的创新理论上下功夫。

坚持把树立崇高的理想信念，作为党员的立身之本。把学习党的创新理论，作为自己的第一职责，按照真诚、真实的要求，自觉做到真信、真学、真用。牢固树立抓紧学习、刻苦学习、善于学习的思想，充分认清搞好理论武装的极端重要性，增强学习的紧迫感。重点学好科学发展观、中国特色社会主义理论等党的最新理论成果，切实用以武装自己的头脑。善于用党的科学理论认识和分析问题，加强世界改造，自觉抵制错误思潮的影响。针对学习的重点内容，重新制定学习计划，除了参加集中学习外，坚持把搞好自学作为重要途径，尽量挤出业余时间用于学习，进一步增强学习的系统性和深刻性，真正做到学懂弄通。

二、适应新的形势任务要求，努力在提高自己的能力素质上下功夫。

坚持把提高能力素质作为履行职责的重要前提，作为落实这次教育活动的内在要求。适应加快推进中国特色军事变革的新形势，着眼建设信息化军队、打赢信息化战争的新要求，带头贯彻落实好xxxx重要指示。针对形势任务要求和个人职责，注重学习前沿理论，不断拓展自己的知识等。加大对军事理论和军事高科技知识的学习力度，及时补齐知识上的“短板”，提高适应未来作战需要的能力。认真学习各种法规制度，强化依法行政的观念，善于用法规制度指导工作，抓好落实。加强对政治工作面临的重大现实问题研究，紧密结合工作实践，坚持以研究促工作，着力在提高思想政治教育的针对性、有效性上见成效。

三、充分发挥表率作用，努力在提高工作标准上下功夫。

充分发挥表率作用。当前和今后的一个时期，重点在三个方面坚持高标准。一个是在创造性开展工作上坚持高标准。针对当前部队建设面临的新情况，进一步强化创新意识，以与时俱进的精神探索研究，不满足于已经取得的成绩，不满足于一般性地完成任务，力求拿出新办法，实现新突破。另一个是在抓好重点工作落实上坚持高标准。对事关部队建设全局的一些重大问题，积极探索解决的新途径，努力提高工作落实的质量。做到中心工作靠前，大项任务靠前，急难险重问题靠前，棘手问题靠前。第三个是关注基层营连建设上坚持高标准。近年营连干部特别是主官，想干不会干的现象还普遍存在，基层干部的务党能力弱，及时掌握连队的全面建设特别是支部班子的运行情况更显重要，在这方面做到及时掌握发现、及时帮助指导。

四、保持共产党人的政治本色，努力在搞好形象上下功夫自觉发扬党的优良传统和作风，不断加强党性修养和党性锤炼，履行好全心全意为人民服务的宗旨。树立勤奋敬业的形象。强化奉献意识，耐住寂寞，不甘于平庸，始终保持平常心与进取心的统一，以昂扬的精神状态干好工作，把心思和精力放在抓工作上，不为个人私事分心；树立基层意识，服务官兵的观念。按照心系基层，情系官兵”的指示要求，深入基层搞指导，为基层排忧解难；树立廉洁自律的形象。加强思想改造，常修为政之德，常思贪欲之害，常怀律己之心，自觉按照“自重、自省、自警、自励”的要求规范言行。做到不为个人谋私利，不插手基层热点敏感问题。培养良好的生活情趣，纯洁人际交往，严守道德底线。

有关素质扩展心得体会实用五

这学期终于有机会选上体育课，心里又激动又有些迟疑。激动是因为能有一个在秋冬之际定期锻炼身体、放松身心的机会，要想研一时选上体育课实在太难;迟疑是觉得不知是否该选素拓，怀疑自己动手能力差、缺乏勇气，难以完成素质拓展课的任务。转念一想，这课不正能给自己克服这些心理障碍、个人短板的机会吗，成绩高低、在众人面前表现又有何妨，男子汉就应该勇于尝试、敢于挑战。于是下定决心参与到这门好奇而又充满期待的体育课中。

一学期下来，上了十几节课，我感觉当初的选择无疑是对的。这门课不同于一般的体育课，不只是活动一下筋骨，它还充满了乐趣，充斥着智慧，蕴含着勇气与哲理。生活中的真理就隐含在各个活动中，在团队合作的欢声笑语中、在个人挑战的亲身体验中深入浅出地渗透出来。每堂课最后的回顾总结，给自己一个反思表现、领悟精髓的机会，同时也锻炼了自己快速组织语言、在众人面前发表意见、敞开胸怀的能力。的确，每一堂课都有不同的内容，特别的活动吸引着你，引发着你对之前活动的思考和对之后的猜想。一堂堂课像一道道关卡，考验着自己，考验着整个团队。无论成功与否，它都让每一个参与者深刻体会到素质拓展课的更深层次的内涵，它教给我们与人沟通协作的技巧、团队合作的组织和纪律、自我挑战的勇气、细节决定成败的意义、在困难面前沉着冷静、果敢与坚毅……

第一节课过去三个多月了，至今印象深刻。在短短的时间内大家自我介绍、互相熟悉并迅速形成了队伍，八仙过海，各展所长，绘制了队旗，创造了队歌和队训，促使我们自我评价、自我展现并凝聚成了一个集体——黄蜂队。

在信任背摔中，当站在1米多高的台上时心情多少有些忐忑不安，因为自己要悬空落体了，自然而然地担心摔倒或有什么意外，而在老师严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，终于微笑着上台、勇敢地落下来。其中感触最深的就是要勇于尝试，其实好奇能给人战胜未知的困难的勇气，我们不知道从台子上跳下来会是怎样的感觉，正是因为不知道，我们才要去体验去尝试。在现实中只安于现状或只会模仿他人，是不会自己的新发现的，生活的意义便狭隘许多。

在云梯游戏中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，尽管并不是人人都放心其安全系数，但大家都尽可能挺起胸膛抬起头颅走完了人搭的云梯。这体现的就是信任二字，信任自己才会勇敢甚至潇洒走一回，信任他人才不会蹑手蹑脚、左顾右盼。在团队的共同努力下，最终每个人都实现了一次空中漫步。

在攀爬天梯的项目中，需要伙伴们互相帮助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟两位女生分到一组，要依靠自己的力量拉起两位同伴完成任务，如此重担在肩在此之前从未有过。面对前所未有的挑战，最终一马当先、坚持不懈地完成了，还收获同伴“靠谱”的赞誉。这一次我真正体会到了自我的价值和团队的责任感，团队合作中始终是你中有我，我中有你的，不可能始终依赖他人，有时必须勇敢站出来，不畏艰险，敢于承担责任，一往无前，如此才能真正实现个人在集体中的价值。

挑战150的游戏是给我印象极为深刻的项目。尽管大家没有完成任务，但总结分享的经验还是与自己所学的规划专业颇有关联。规划中的一个核心理念就是统筹全局，布局全篇，使总体中的每个单元都在最适合自己的位置，使每个位置上的单元都能根据自身特点发挥最大效益。在这次集体挑战中，如果第一个选择做诺亚方舟的项目，可以在团队站稳后再跟老师说开始，而且同时进行二人扔接球的项目，则可以节约至少10秒的时间;如果跳绳可以依照规则分成两组而不是三组，则又可以节约十几秒的时间;如果在项目转场过渡中合理分配、调度人员位置和任务，则又能省出一些时间……这些都需要在开始前对整个游戏规则有整体的把握和熟悉，再用统筹学的基本原理寻找若干突破点，做出细致的规划方案那么游戏的各项任务可以依照预期顺利完成。可惜事先这两点我们做的都还不够，但在失败中我也总结出重要的经验即现状调研和分析、规划同样重要，这对所学专业也是重要的启示。

如今想起这些项目依旧历历在目，不能忘怀，原因就是它们都给人以深刻的体会和深入的思考，其实这远非几句话能说清楚，需要切身感受。这学期的素质拓展课就要结束了，很有些依依不舍的心情，同时也深深喜欢上了素质拓展运动。之前老师说过素质拓展能锻炼我们的创新与开拓意识、团队意识、沟通协调能力、判断力和执行力等等，这些都在每堂课的游戏中潜移默化地影响着我们。在这门课上收获的不仅是身心的愉悦，还有许多许多。衷心感谢老师对每一个任务悉心的指导，感谢队友们的鼓励和帮助。

有关素质扩展心得体会实用六

根据主题教育安排部署，对照领导干部政治素质考察办法(试行)文件精神，本人按照要求进行了自查自评，现将相关情况报告如下。

对照领导干部政治素质考察办法(试行)中政治忠诚、政治定力、政治担当、政治能力、政治自律等五个方面正向内容，本人具体表现如下。

1.永葆政治忠诚。作为一名党员领导干部，本人能够认真学习领会习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，坚决维护习近平总书记党中央和全党的核心地位，坚决维护党中央权威和集中统一领导;坚持和加强党的全面领导，全面贯彻党的政治路线，坚持新时代党的建设总要求和党的组织路线，不折不扣地贯彻落实中央决策部署和习近平总书记关于教育工作的重要论述，认真贯彻落实省委和省教育厅决策部署，不断提高思想认识，明确工作责任，推动高校党的建设各项任务在xxx落地生根。自觉负起党建工作主体责任和第一责任人责任，扎实推动教育教学改革，把党建工作成效转化为xxx大学发展优势，扎实推进“双一流”建设任务，是学校各项工作始终朝着一流本科高校迈进。

2.坚定政治定力。始终坚守共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想，不断夯实思想根基，自觉用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑，指导实践，推动工作。牢固树立“四个意识”，坚定“四个自信”，自觉加强党性锤炼，带着全校师生奋勇拼搏，提高学校服务社会发展能力，推动xxx高质量发展。在“不忘初心、牢记使命”主题教育中，本人亲自部署，带领班子全体成员及全体党员，深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，守初心、担使命、找差距、抓落实，切实推动xxx大学主题教育走深走实取得实效。

3.强化政治担当。作为一名党员领导干部，始终坚守共产党人的初心和使命，不论在哪个岗位上，始终如一，经得起风浪考验，对党忠诚、为党进一步深入学习，努力做到学懂弄通做实，提高运用习近平新时代中国特色社会主义思想指导实践推动工作的本领，推动这一重要思想成为我们的主心骨、定盘星、度量衡，推动这一重要思想在学校进课堂、进头脑，融入到学校思想政治工作中，介入到学校重大活动中，真正成为武装头脑、净化思想、指导实践、推动工作的利器。

一是正确用权。作为一名领导干部，做到了正确对待和行使手中的权利，淡化“官念”和权欲，用平常心看待官位，用责任心看待和运用权力。做到立党为公，执政为民，。

二是以节制欲望。从不谋取规定以外的非法利益，不贪吃喝、不贪钱财、不贪享乐、不贪名利，堂堂正正做人，踏踏实实工作。艰苦朴素，俭以养德，保持了良好的品行和高尚的情操。

三是防微杜渐。时时刻刻从大处着眼，小处着手，见微知著，防微杜渐。力争做到大事不糊涂、小事不马虎。追求党性和道德修养的更高境界。四是表里如一。在任何时候、任何情况下都自觉以党性原则和道德规范衡量、约束自己，没有人前一套、人后一套，做到了严格自我监督。

在工作中，我严格遵守廉洁自律的规定，做到了廉洁奉公，忠于职守，没有利用职权和职务上的影响谋取不正当利益;没有私自从事营利活动的行为;遵守公共财物治理和使用的规定。没有假公济私、化公为私的行为;奉公守法，没有利用职权和职务上的影响为亲友及身边工作人员谋取利益;做到了讲究艰苦奋斗，勤俭节约，禁止讲排场比阔气、挥霍公款、铺张浪费。严格遵守“八个严禁”、“xx个不准”，培养和提高“三种能力”，自觉抵御各种腐朽思想的侵蚀，规范着自己的从政行为。

没有出现以下行为违反党风廉政建设条例、条规;利用职权和工作之便为亲友牟利;对职工吃、拿、卡、要，报销应由个人支付的各种费用等。

虽然在廉洁从政方面做了很多努力，但是有些方面还做的不够，一是学习不够。由于长期从事具体工作，对党建理论关注不够，对邓小平理论、“三个代表”和科学发展观的重要思想的学习不全面、不系统，缺乏对科学体系和精神实质的把握。缺乏创新精神，开展工作稳重有余而闯劲不足。二是对党章、准则，对党员干部的基本要求学习不够，把握不牢;求真务实的作风不够扎实。三是深入基层，调查研究不够。与广大教职工沟通少，对职工的心声了解不深，导致工作的针对性不强。

今后要发扬成绩，改正缺点。一是做到加强理论学习,不断提高自身素质。为了进一步提高政治敏锐力、政治鉴别力和政策水平,增强贯彻落实党的方针、政策的自觉性、坚定性。夯实自身的思想基础,增强抵御各种腐朽思想侵蚀的免疫力。二是不断加强党性修养,时刻牢记党的宗旨和艰苦奋斗的优良传统,正确对待地位、名利、权力,自觉执行廉洁自律的各项规定,少琢磨组织上给了我什么,时刻想着我为党和人民做了什么,做到老老实实做人,踏踏实实做事。三是在实际工作中,严格按照工作权限和工作程序履行职责,不徇私情,珍视和正确行使党和人民赋予的权力。严以律己,不搞以权谋私。要求别人做到的自己首先做到,要求别人不做的自己首先不做。严格遵守组织纪律,强化廉政自律工作。虚心听取党员干部和群众的批评意见,自觉接受人民群众的监督,始终保持共产党人的蓬勃朝气、昂扬锐气和浩然正气,为学校发展，为培养社会需要的人才贡献自己的力量

1、政治理论学习不系统不深入，有时为了忙于具体工作，放松了对理论知识的学习，理论与实践相结合不够，影响了工作和思想上的进步。

2、工作上存在自私自利，麻木不仁的思想，主要表现在注重自己的工作，对别人的事情显得麻木不仁，在开展批评和自我批评方面不够深刻，在深入群众调查工作上也不够尽职尽责，有时工作做的不顺畅，导致工作上与群众要求不相适应，在解决群众关心的热点，难点问题上还存在一定的差距。

3、在团结同志方面存在不主动，不敢说真话，硬话，在帮助同志进步方面有躲进小楼成一统的观点及二耳不闻不问的态度。

4、纪律上不严格要求自己，上班时间存在迟到早退现象。

通过政风行风的学习和评论，使自己明白了很多道理，也找出了平常工作中存在的问题，争对这些问题我已着了全面系统的自我检查，对检查出来的问题进行了全面分析和整改，现拟定整改措施如下;

1.从政治理论入手，廉洁从政，加强马列主义，毛泽东思想学习，学用结合，接受群众教育，不断开拓进取，进一步强化政治理论和业务理论的学习，用邓小平理论和三个代表重要思想及科学发展观武装头脑，努力提高政治素质。为适应反腐倡廉需要，随时用反面教材警示自己，服务于民。

2.加强业务学习，提高工作能力。正确理解工作与学习的关系，摆正服务位置，以为人民工作为荣，挤时间为民办实事，办好事。加强对市场经济、科学、文化等新生事物的学习，努力充实自己。为适应新形势的需要，适应本职工作的需要，我们必须依法从政，反腐倡廉，把征地工作落实到实处，做到事前宣传，事中落实，事后检查。坚决做到有法必依，执法必严，用廉洁从政的尺子检验我们的征地工作。

3.转变作风，踏实工作，提高工作效率。坚决杜绝那种对待基层群众、门难、脸难看、事难办的机关老爷作风。深入基层，了解群众疾苦，多为群众办实事，办好事，全面贯彻党的法制观念。执行干部纪律，本着对领导，对工作负责，对自己负责的态度，接受群众监督，转变办事作风，坚持勤政为民。

4、进一步振奋精神，保持积极上进的态度，学习、发扬党的优良传统和作风，以吃苦耐劳的精神顽强工作。在廉洁从政的前提下把土地资源管理工作做的更好，用实际行动来完成中心征地工作，将自己的一生贡献给脚下的这片黑土地。

有关素质扩展心得体会实用七

自从亘古开天地，人随皇法草随风，真正的领导人在当今这个世风状态下太少了，印证了古人说的一句话：“朝中无人莫做官”。

所谓领导人，就是当所有的人都趴下的时候，你还站着；领导人就是要吃别人不能吃的苦，受别人不能受的气，任别人不能任的怨，耐别人不能耐的劳。

说得不客气：领导人就是有别人不敢想的事情你敢想，别人不敢做的事情你敢做，别人不愿做的事情你愿做，别人不会做的事情你会做的超人的气魄和胆识。

一个实际名归、表里如一的领导人要具备以下素养：

心态决定姿态：用心的人象太阳，照到哪里哪里亮，消极的人象月亮，初一、十五不一样。所以我们要远离消极的人，正因他会偷走你的梦想。追随用心的人，他会给你带来期望。任何事情都有正反两面，你看到的是正面的、用心的，那么你的情绪是欢乐的，工作是高效的，否则反之。有句名言“凡事发生都是为最好的作准备的”。“没有得到想要的，将会得到更好的”。

人们从来不缺乏梦想，只是经常忘记梦想。目标明确，方向就正确。目标越大，困难越小。目标一旦超越极限，你会变得没有任何障碍。正因所有的经历都变成了挑战，而挑战成功会带给你无穷的乐趣和成就感。

目标有长期目标、中期目标和短期目标。目标需要数字化，具体到年、月、日，周详的计划是实现明确目标的保证。

一个人有决心不必须有力量，下定决心也不必须有力量，而坚持你的决心才有力量。对某件事的信心是会随着环境条件的改变而改变。顺利时，信心百倍；逆境时怀疑抱怨。当人的信心变成信念时，无论在什么条件下，都能发奋工作，并且欢乐地工作。英国首相“邱吉尔的永不放下”。

吃苦耐劳是中华传统美德，尤其是领导人，更需具备吃苦精神。人生有两种痛苦：一种是奋斗的痛苦，另一种是后悔的痛苦，你愿意选取哪一种。俗话说：“怕吃苦的人要吃一辈子的苦，不怕吃苦的人只要吃一阵子的苦”。如果你期望这天的事情省去麻烦，以后就会麻烦不断。所以，领导人还是要做你该做的事情。

人生最大的幸福是人与人之间的亲爱。人生最大的痛苦是人与人之间的对立。人生有两件武器是用不完的，那就是微笑和爱。待人热诚，与人友善是每个领导人的基本素质。微笑能够让陌生人变成朋友，热诚能够让冰雪融化、偏见消失。

一个成功者必须是让自我的思维和认知角度在不一样时代、背景、地域、也就是不一样的时空不断更新自我的。世人皆知：社会在提高、时代在发展、资讯在更新，领导人要随时准备吸收新生事物，以更新自我的思维定势和方法方向。所见所闻改变一生，不知不觉断送一生。成功者总是站在事实的基础上思考问题，或者以社会的角度立体的来思考未来趋势。失败者总是以自我的知识与眼光看问题，难免会过时和偏面。所以，领导人要不断学习，与时俱进，才能不断自我改善。

世间有很多诱惑，会让你迷茫。当下你可能还不明白：人生99%的事情与你要实现的目标无关，仅有1%的事情与目标有关。如果你是领导人，必须要做有用功，化99%的时刻只做那1%与目标有关的工作。化1%的时刻做与目标无关的工作。记住，你的时刻花在哪里，你的成就就在哪里。发奋与做好核心工作，事业必须兴旺发达。

上帝给我们最公平的礼物就是每个人都拥有时刻，可是同样的时刻却创造不一样的财富。时刻象海绵，越挤越多，时刻需要管理。计划你的工时，提高工作效率，创造非凡业绩。很多人会找一百个借口，来浪费时刻，消耗生命，远比浪费金钱更可怕。领导人要在单位时刻内获取最大的成就。

有事情发生，就意味着挑战来临。人是正因每经历过一次挑战，就能走向一个新的台阶，而经历过无数次挑战，必将会到达一个新的境界。最终发现自我成长了，自信了，更有潜质了。这就是你的身价。带给你巨大的无形财富。

坚信你的选取，忠诚你的选取。这天的成就，是昨日正确的选取。坚信未来会比此刻更好。成就来自于设定目标、付出行动、到达预期效果。做任何事情，发奋做到最好。

每个人来到这个世界都是赢家。无论我们的父母多么贫穷和落后，在我们出生的时候，都给我们寄予厚望：“望子成龙、望女成凤”。这天，我们比父母处于更好的时代，有更优越的条件，更多的创业机会。我们没有理由，也不就应不自信。怀疑自我是对父母亲的最大伤害。不好否定父母的功劳，也不好否定自我的潜质，坚信自我是全世界独一无二的奇迹。来到这个世界，你就是最棒的。让我们的父母，身边的亲朋好友，正因你而感到骄傲。

用心的人从困难中把握机会，消极的人从机会中看到困难。人处在同一个环境中却有各自不一样的想法。有的人抱怨，有的人感恩。一样的月光，不一样的心境。用心的人传递能量，让你充满自信与力量。消极的人消耗能量，让你失去目标和热情。

宽容是人的最高心境。成功=70%的人际关联 30%的专业知识。领导人要善解人意，付出爱心，欣赏你身边的每一个人。多鼓励、少指责，我们是一家人，和谐共事，欢乐合作，才是我们需要的团队精神。

目标是用来挑战的，而非只是用来完成一件轻易做到的事情，那就不具有挑战性，当然也没有成长的机会。当你一心向着目标的时候，全世界的人都会为你让路。一个目标需要付出长期的发奋，直到成功为止。当然，要想实现既定的目标，更需要同事们的合作，才能到达目标。成功者是永不放下的！

成功源于良好的习惯。命好不如习惯好。如果你习惯谦虚、好学，习惯用心乐观、习惯勤奋付出、习惯自信执着。坚信成功已经进入倒计时。成功的习惯导致用心的行动，用心的行动导致成功的结果。我真诚的坚信，看到我这篇文章的每一位朋友，你就是最优秀的领导人，如果这天不是，明天必须是！如果此刻不是，将来必须是！记住，成功的阶梯永远是放在勇于进取，勇于探索，勇于创新者的脚下的！

有关素质扩展心得体会实用八

1.你是个品行优良的女孩，各方面表现都不错，是尊敬师长，团结同学的好学生。上课能专心听讲，认真做好笔记，课后能按时完成作业。对于不明白的问题能虚心请教他人。经过努力，本学期成绩比过去有了明显的提高。劳动中，你积极肯干，不怕苦、不怕累。希望今后改进学习方法，加强基础知识学习，克服各种困难，将各科成绩提高到一个更高的档次，争取在下个学期中有更好的成绩、更大的进步。

2.你头脑敏捷，常常语出惊人;你也沉默少言，却清楚明明有着不同凡响的性格，给人特立独行的感触;你常常带着笑容，纵然遇到困难和挫折，自信仍然隐藏在你的嘴角。在竞争日益激烈的本日，良好的心态必不可少，但自身的努力更为重要，与他人合作也是不可或缺的成分，要想取得事业和人生的成功，还要勇于领受他人的批评和意见，不断完善自我!

3.每天在教室，都能看到你埋头苦读的身影，可见读书的态度很端正;而你每一次考试的成绩虽然不拔尖，却是在稳步前进，可见读书的效率还不错。请继续保持这种虚心求学、稳步前进的态势，相信一年半以后的高考，你必将崭露头角，脱颖而出。

4.你读书很踏实，性格也很沉稳，让老师的家长都很放心。尽管我不知道你对将来有什么样的设想，但是我相信凭你的资质一定可以成就伟业。现在的你要记得：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，要在时光的流逝中让自己成长为一个完善独立、有所成就的人。

5.你能严格遵守学校纪律，有较强的集体荣誉感。你是个听话懂事、善解人意、诚实质朴、令人信任的女孩。各科基础知识比较扎实。学习有计划，有条理。学习刻苦，能从严要求自己，学习成绩名列前茅。平时能积极参加体育锻炼和有益的文娱活动。希望你能坚定信心，持之以恒，有迎难而上的勇气，不断改进学习方法，争取学习成绩百尺竿头，更上一层楼。

6.你为人热情大方，读书刻苦勤奋。对自己的奋斗目标很明确，有坚信自己必将成功的信念，也有为之努力拼搏的决心。建议你：要想在学业上一帆风顺，那得严肃培养自己细心谨慎的品格。要知道：细节成就完美，细节构筑辉煌。

7.你性情开朗积极乐观，懂得在学习中享受生活;你团结同窗，具有强壮的凝结力，是同窗们的朋友也是学习的楷模;你尊敬老师，珍爱友情，具有阳光一般光耀的心情。很高兴你能在初中三年里取得优异的成绩，顺利完成人生第一步的转折。在今后的学习中，信托你会以你执着的信念和立志的汗水争取属于你的成功!

8.你表面上放纵不羁，内心却坦诚真挚。要为自己的将来着想，要设置一个行之有效的人生规划，然后静下心来努力地去做。现在已经是高三了，你也该幡然省悟、奋起直追了。不然，“莫等闲，白了少年头，空悲切!”

9.该生聪明活泼，顽皮好动，课堂上只要认真听课，总能很快掌握;作业整洁书写认真。但有时不太珍惜时间，课堂听课效率不高，作业答对率有时偏低。还没有充分发挥聪明才智，还需要用刻苦和主动换取优异的成绩。人的一生总要学会拼搏学会用自己的双手创造美好的未来!

10.你是全班综合能力测试过关的唯一的女生，说明你各方面素质都不错。你对班集体有满腔的热情，有正义感!你严于律己，生怕自己落后了。你虚心地向别人学习，使自己变成一个各方面都优秀的女孩。学习切忌：“一曝十寒”!只要你持之以恒，相信理想大学的门会为你而开的。

11.你性格安静，坦诚，柔顺，让人心生怜意。读书认真，勤奋，踏实，让人心生敬意。要在今后千百次的考试中养成良好的考场心理素质，增强自己的抗干扰能力，这样你就可以做到超常发挥。在闲暇时间里，可以多阅读人文类书籍，多结交亲近的朋友，从而让自己的内心变得丰富多彩。你不是温室里的花，笼中的鸟，不是象牙塔里枯坐的少年，而是一个真实活泼的人。

12.你性格沉静，常常不拘末节，待人接物却稳重大方。闲居里言语并不多，但我知道你心志高远，骨子里一种倔强和坚忍。你上进心强，刻苦钻研，在困难面前不屈不挠，勇于向新的高度挑战，善于把握自我发展的机会。在今后的学习生活中，还要学会井然有序，进步工作效率，以期取得更大的成功!

13.该生能遵守校纪班规，尊敬师长，能与同学和睦相处，乐于助人，勤学好问，有较强的独立钻研能力，分析问题比较深入、全面，能帮助学习有困难的同学。是一位优秀的、具有较高素质的高中毕业生。

14.你有独立处事的能力，遇事有主见。你团结同窗，尊敬老师，关心别人。不过，你有时只是埋头在自已的小天地里，对集体活动欠热心。你的表现令人满意，但我总觉得在你的练习、生活中还缺乏一些情感。希望你今后更加关心集体，不安于现有的成绩，知识的追求永无止境。

15.你在学习上要拥有精益求精的精神，不能知足常乐，裹足不前。对自己多一点自信，多一点肯定，多一点鼓励，让自己更加的英姿勃发。自己在学习方面凡有不足的地方，都要及时地认真地加以改进，从而提高自己的学习效率。

16.喜欢看你的作业，整洁怡人;喜欢看你上课的样子，专注投入。你安静稳重，刻苦塌实，你总在默默地努力，也取得了一定的成绩，尤其是英语进步很明显，而且一直保持着优势;但理科的学习似乎已成了拦路虎，让你产生了畏惧心理。但我要告诉你，唯有树立必胜的信心，加上勤奋的努力和刻苦的思考，才能达到理想的成绩。希望你能为自己树立更高远的目标，以更大的热情投入到新的战斗中去，别忘了有我为你加油呐喊!期盼着你的进步!

有关素质扩展心得体会实用九

与众多的应届大学生一样,20xx年我选择了工作而非考研继续学习.原因很简单,我感觉自己已经储备了足够的能量,能够迎接未来的挑战.但是在20xx年的立夏户外素质拓展培训中,我感觉自身原来不是那么强大,又或者说根本不需要我那么强大,因为我还有团队.

不可否认,在20xx年入夏的拓展训练之前,我一直认为自己很优秀.同时由于自身的优越性,我感觉自己并不需要别人的帮助,队友对于我来说更多的是一种负担.当我可以轻松完成各项工作,而别人不能完成时,我会感觉很兴奋,那种自身油然而生的自豪感务必强烈.以至于我不能真正看清,当眼睛只是注视着远方而没有脚踏实地,就很容易跌倒.很显然,这次的拓展培训,我摔得很惨.

显然,像我这样自大的人,一开始就和团队沟通发生了冲突.那是在团队文化组建中关于如何设计团队logo,我和团队里的其他队友发生了争执.原因是我一个人不满足当前的设计想法,想要驳斥大家所谓好的想法,最后大家为了顾全大局还是选择了之前大家一致的意见.于是,在接下来的团队文化展示时,由于我们所摆的造型和团队文化不相符,最终教练判对面的队获胜.

我因此感觉到很可惜,也感觉自己的队友为什么不相信自己,也许换成我自己的想法就有可能会成功.(这里要补充下,如果换成我的,结果还是一样,因为重点不是logo如何设计,而是相互的融合,这才是团队.很显然,这份道理对于当时的我来说,似乎永远也不会明白)鉴于此次项目的挑战失败,我再次确信不要依靠所谓的队友.正好接下来的项目,是一个个人挑战项目,我决定定要自己挑战成功.

有时候,不知道是不是期望的越大,失望的就越大.接下来的拓展训练项目是高空抓杆,这对于有点恐高的我来说,似乎难度比想象中大.但是,自己为了表现自己不害怕,竟然第一个选择挑战.我当时不断的告诉自己,我是可以的,我是可以的.但效果不是很明显,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不复存在.我该怎么办,我无法跨过去.就在这个时候,我下面的队友看到我有点害怕,就不断为我加油呐喊,同时不忘激励我.说实话,一开始我很反感听到他们为自己加油,因为我感觉这是对于我的一种羞辱,我是一个不需要依靠团队的人.

但随着时间的慢慢过去,看着大家为自己不断地加油呐喊,我心里真的很感动.那种感情,似乎是我以前没有感觉过的.带着大家的那份鼓励,我按照狼牙上海拓展培训公司老师的方法为自己减压,尽量不去想自己身处高空.慢慢的,我学会了调节自己,终于在最后一次尝试中稳稳的抓住了那个杆子.那一刻,我也感觉那根杆子也是我的团队.

当拓展培训老师帮我从高空中放下来时,我紧紧的拥抱起了我的团队,我不停的说谢谢.看着他们满脸的笑语,我油然的感觉到很快乐.

入夏来的第一次拓展培训,是我人生中的一个里程碑,因为它教会了我.就算个人再强大,也比不上团队,因为我相信团队的力量无与伦比.