健身房经理培训心得体会及感悟 健身房训练心得体会(2篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

关于健身房经理培训心得体会及感悟一

从你第一天训练开始算起，按照下面的顺序循环往复：

第一天：练胸

训练顺序：1.平卧推举(大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了)--2.单周：上斜推举(大重量，四组);双周：双杠臂屈伸(可加重，四组)--3.单周：平卧飞鸟(四组);双周：夹胸(四组)

第二天：练背

训练计划：1.单周：颈后引体向上(可加重，四组);双周：颈前引体向上(可加重，四组)--2.单周：站姿划船(大重量，四组);双周：硬拉(大重量，四组)--3.单周：胸前提拉(四组);双周：耸肩(四组)

第三天：练腿

训练计划：1.深蹲(可超体重一倍以上，四组)--2.俯卧腿弯举(不少于1/2体重，四组)--3.踮立(四组)

第四天：练肱三头肌

训练计划：1.窄卧推(大重量，四组)--2.单周：站姿肘下压(四组);双周：仰卧臂屈伸(四组)--3.俯立臂屈伸(四组)

第五天：练肱二头肌

训练计划：1.站姿臂弯举(大重量，四组)--2.单周：正握单臂弯举(四组);双周：反握单臂弯举(四组)--3.单周：巻棒(四组);双周：牧师椅双臂弯举(四组)

第六天：练肩

训练计划：1.颈前推举(四组)--2.颈后推举(四组)--3.站立飞鸟(四组)--4.俯立飞鸟(四组)

第七天：减脂

训练计划：1.仰卧起坐(六组)--2.仰卧举腿(六组)--3.慢跑(中速不允许减速，30分钟)

按照上面的训练计划，每七天算一个轮回，每训练七天就休息两天，当然也可以四天休息一天，但是训练顺序不能打乱，每天训练60-90分钟，开始的重量和强度可以小一点，但是每天、每阶段都要有所突破。

关于健身房经理培训心得体会及感悟二

1.1创业背景

1.2市场分析

1.3竞争分析

1.4营销策略

2.1产品名称，特征

2.2产品开发过程

2.3产品市场

2.4产品竞争

3.1市场调查

3.2目标顾客

3.3竞争分析

3.4核心竞争力

4.1健身功能及分

4.2健身器材的配备情况

4.3配备工作人员情况

4.4日常管理和营业安排

4.5健身广告宣传和招商

5.1对内的

5.1.1员工

5.1.2器械

5.1.3饮料的供应

5.1.4运动装备

5.1.5预算

5.2对外的

5.2.1宣传

5.2.2服务

5.2.3定价

7.1主要人员

7.2各部门

8.1公司股本结构与规模

8.2融资方案

8.3盈利能力分析

9.1商业健身俱乐部的财务风险

9.2商业健身俱乐部的人员风险

9.3商业健身俱乐部的硬件风险

9.4商业健身俱乐部的市场风险

9.5商业健身俱乐部的营销风险

9.6商业健身俱乐部的信息风险

1.1创业背景

现在大学生越来越热爱健身，消费观念也逐渐提高。

1.2市场分析

没有只针对大学生健身的健身社，随着生活水平的提高，健身的人也越来越多。

1.3竞争分析

以大学城为中心，提供优质的服务。

1.4营销策略

提高服务质量，不断满足游客的需求，建立完善的售后服务体系。

2.1产品名称，特征

悦动健身房是致力于学生群体的校内健身房，我们的消费群体主要是大学生，我们健身房有普通区、老铁区和情侣区，更加新颖。普通区以蓝色灯光为主，情侣区以粉色灯光为主来区分，考虑到“狗粮”问题，第一层为普通区和老铁区，第二层为情侣区。使同学们更感兴趣。

2.2产品开发过程

现如今科技的发达，生产生活的自动化客观上促进着人们的体育需要，主观上促进着人们对回归自然的向往，这种状况促进了体育运动的发展。一方面因为大学生是即将步入社会的群体，大学生的身体是本钱，另一方面因为大学生是一个可以有空闲时间去锻炼的群体，所以我们把消费群体放在了大学生身上。

2.3产品市场

校内健身房比校外的方便很多也会便宜很多，毕竟学生还没有自养的能力。因为基本上都是同龄人，也会有共同话题。也会有很多的“攀比”的心理，从而不会轻易的半途而废。

随着社会的发展现在中国体育产业的发展前景非常广阔，健身房发展潜力非常巨大。校内健身房更甚。

2.4产品竞争

其实健身房的竞争力度还是很大的，毕竟现在是一个爱美的社会。但是校内的并不多，所以校内健身房竞争力度还是很小的。

3.1市场调查

随着人民生活水平的的不断提高，消费水平也在不断提高，我们现在越来越重视身体健康的发展，越来越多的人参与到体育运动的浪潮中，近几年来，我国的中产阶级人数的增长以及可支配收