短跑爱好申请书如何写 跑步爱好怎么写(八篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

推荐短跑爱好申请书如何写一

要求：大小腿屈膝叠紧，跑成直线，摆动，着地方向正，落地轻，有弹性。

2.“同步并列”中速反复跑80~100米，体会摆臂摆腿和着地技术要领。

“同步并列”是指并列同步节奏向前跑进的一种练习方法。一般用二人为一组互帮互学掌握和改善技术，要求两人步长接近，由其中技术好者带技术差者跑。运用中，还要根据不一样的训练阶段，针对要解决的主要问题进行组合，如用动作幅度大、放松协调好的带动动作幅度小、情绪紧张的队员。总之，用技术上的长处和优点去带动和影响同伴的错误动作的改善。

要求：动作轻快，有节奏，放松，协调。

3.由慢到快逐渐地，均匀地加速跑60~80米，掌握途中跑的五点要求。

要求：认真注意跑的正确动作，并能把正确动作带进快速跑中不使动作变形。

4.“同步并列”加速跑60~100米，体会大幅度自然快跑的技术。

要求：逐渐地均匀地加速跑出较大速度时，坚持用大幅度简便快跑15~20米再放松跑下去。

5.“同步并列”上坡加速跑60~80米，体会“抬腿送髋”的技术。

要求：加速均匀，逐渐加大向前用力的动作速度。

6.从站立式姿势出发，逐渐加大跑速，发挥最大速度后，借助惯性快跑20~30米，掌握大幅度放松快跑的技术。

要求：动作放松自然，富有弹性。

7.加大步长跑。

(1)定距减速大步跑60米。

(2)定步增距大步跑30或40米。

(3)后蹬跑转入放松大步跑。

(4)放松大步上坡跑。

要求：要自然大步跑，不要跳着跑，更不要踢小腿，蹬摆充分，幅度大。

8.快速跑，由站立式或半蹲式姿势出发，一开始就像跑50米一样尽快发挥出最大速度，主要改善起跑的`加速跑技术。

要求：加大摆臂和抬腿的力量，带动蹬地腿后蹬要充分，跑的距离一般为20米、30米或50米。

9.变速跑：逐渐加快速度跑——顺惯性跑——加速跑——逐渐到放松慢跑。

要求：加速和变换速度的节奏要明显。

10.“行进间”跑30~60米体会大幅度持续快跑的技术，发展绝对速度。

要求：逐渐加大速度后，坚持最大速度跑必须距离。

11.下坡跑50~60米。

要求：快速摆腿摆臂，腾空后两大腿进取并拢，动作要放松。

12.两手撑地，一腿后伸，另一腿前抬，膝盖尽量靠近胸部，听信号快速启动跑出。

要求：完成动作的速度快，动作准确。

13.俯卧撑：听信号迅速蹲起起跑练习。

14.两腿平行站立，整个身体前倾，维持不住平衡时，快速向前跑出。

要求：摆臂抬腿要快，臂部不能后坐。

15.原地快速高抬腿，听信号快速向前跑出。

16.慢跑中听信号作单臂支撑半蹲式起跑练习。

17.“行进间”弓箭步走，上体前倾头稍低，听信号迅速跑出

18.听口令做单臂支撑半蹲式起跑练习。

19.听发令起跑30~60米。

要求：严格遵守听枪起跑，养成听枪起跑的习惯，跑时轻快，稳定，直线性强。

20.在60~100米的距离上，每隔30米划一终点线，连续做冲刺撞线练习。

21.从直道进入弯道跑30~60米练习。

22.从弯道进入直道跑30~60米练习。

23.弯道蹲踞式起跑3~60米练习。

24.弯道起跑150米。发挥最大速度后利用惯性的快速跑和下弯道入直道的“自然跑进”练习。

25.支撑高抬腿快速跑练习。

要求：抬腿要高，后蹬要充分，两腿交换频率要快。

26.台阶跑练习。

27.行进间半高抬腿快跑30米练习。

28.间歇跑150米或200米。

29.用不一样强度反复跑，如70~85%强度100~500米反复跑，85~90%强度100~200米反复跑，90~95%强度30~100米反复跑。

30.模拟跑：(30米 50米)，(50米 80米)，(80米 100米)。

要求：组内间歇1~2分钟，组间间歇心率降到120次每分钟，每一练习强度接近自我的最好成绩。

注意事项：

(1)掌握好合理跑的技术。

(2)短跑的训练要坚持循序渐进的原则，不能急于求成。

(3)技术训练和专项素质训练要穿插进行。

(4)要掌握好训练运动量和运动强度的节奏。

(5)多采用跑的专门练习，改善跑的技术。

(6)在训练中，要提高跑时的放松本事。

推荐短跑爱好申请书如何写二

在这短短的几十秒内 你的风姿 你的豪情

都倾洒在这红红的运动场上 你像奔跑的骏马

迈开你有力的步伐

摆开你雄健的双臂

搏击运动员

有力的你冲向终点

致短跑运动员

一声令下，一根剑离弦向终点冲去。 一声呐喊，一声加油。

心头涌起一阵阵浪花。

冲过终点线的那一刻，

那根白线被撞在脚下，

你的辉煌已经在众人心中永存， 你的魅力和风采在众人心中永驻。

短暂的十余秒

我全神贯注，全身紧张，

我注目着终点，蓄势待发， 只等那一声清脆的枪声，

我便像离弦之箭，飞奔而去。 伴着众人的呐喊，

我会越战越勇，拼命飞奔。 最让我感到安慰的，

是冲线时那一阵阵喝彩， 和站在领奖台上的喜悦。

推荐短跑爱好申请书如何写三

【致短跑运动员】

紧张的时刻

在100米长的直道上

站着一群人

随着一声命令

所有的人都一起蹲下

然后一声枪响

伴随着优美的姿态

和场下的呐喊

如箭一般

此时空气凝固

直到十余秒后

分出胜负

瞬间的成败

【致短跑运动员】

红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。

一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。

瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

【致短跑运动员】

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，

冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，

震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

【致短跑运动员】

惊天枪后疾如飞

勇往直前不后退

风驰电掣似闪电

勇士出发何言诲

【致短跑运动员】

夏日的操场

竟是如此美丽

美丽地几乎令人绝望

你蹲在起跑线上

每一块肌肉都固执得顶起

像一尊雕像

慢慢地

慢慢地

你抬起了头

坚毅的目光中透出了贪婪

汗湿的发丝终于飞了起来

冲吧冲吧

化作勇敢的苍鹰

去寻找我心中的太阳

【致短跑运动员】

200m，有一个人生的起点

200m，有一个人生的弯道

200m，有一段人生的冲刺

200m，有一个辉煌的胜利200m，只刹那一瞬间

却成就一段永恒的胜利

200m，只弯过一个转折

却折出多少汗水冲向你那光辉煌的胜利吧

跨过那一瞬

转过那道弯

胜利在向你招手

【致短跑运动员】

踏上跑道，

是一种选择。

离开起点，

是一种勇气。

驰骋赛场，

是一种胜利。

朋友，

用你的实力，

用你的精神，

去开拓出

一片属于你的

短跑天地。

【致短跑运动员】

起跑线上

你们一字排开

健美的肌肉蕴含着爆发力量

坚定的目光中充满了自信枪响了

你们开始了并不长的征程

笔直的跑道上

有你们稳健的足迹

不远的终点

将留下你们冲刺时矫捷的背影

加油吧

掌声将为你响起

加油吧

胜利和鲜花终将属于你们

推荐短跑爱好申请书如何写四

踏上跑道，是一种选择。

离开起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

朋友，

用你的实力，用你的精神，

去开拓出一片属于你的短跑天地。

篇四：运动会200米加油稿

你没有忘记，

把闪亮的青春飞扬，

你没有忘记，

把身姿驰向胜利的方向，

风一样的驰骋，

风一样的纵横，

不要轻言放弃，

因为我们已为青春宣誓

风行天下!

推荐短跑爱好申请书如何写五

短跑运动员入场的解说词

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在日新月异的现代社会中，接触并使用解说词的人越来越多，解说词往往是通过对事物的准确描述、渲染，感染观众或听众，使其了解事物的实情、状态和意义，力争收到宣传效果。还是对解说词一筹莫展吗？下面是小编收集整理的短跑运动员入场的解说词范文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

1、高一（2）：齐心协力奋发向上是他们的斗志，坚持不懈永不言败是他们的丰采，团结友爱互帮互助是他们的品质。看哪，高一（2）班迈着整齐的步伐向走来了，个个精神抖擞，充满活力。相信他们能在校运会上显出自我的风采，创造辉煌的成绩。

2、高一（5）班：那相继而来的正是由一位不平凡的教师带领的不平凡的高一五班的同学们，他们一个个都是青春洋溢的少年，却都拥有着成熟与稳重；他们刚相识不久，但也默契十足；他们从不骄傲，在一次次取得喜人的成绩后依旧奋发向上。他们每个人心中都有着伟大的志愿，他们都在朝着目标前进着。他们明白，三年的时间只是恍然，所以要在此刻就要做到最好。他们的共同信念就是：青春要青春之最！

3、高一（7）班：此刻正踏着雄壮的进行曲，迈着整齐的步伐走向平台的是高一7班。这是一支团结向上的队伍，他们班风正，学风浓，在学校组织的各项活动中都能获得优异成绩。在本次运动会上，他们决心齐心协力，奋勇拼搏，用自信和汗水为班级争得荣誉，创造辉煌！

4、高一（8）：意气风发，精神抖擞，迎面走来的是高一（8）班。这是一支纪律严明的“铁骑军”，在军训中取得了队列与拔河比赛双项第一的好成绩。星星火炬已经点亮，前进的号角已经吹响。本着“更高、更快、更强”的体育精神，他们将在这次运动会中，创造新的辉煌！

5、高三（4）班：迎面走来的是高三（4）班的运动员们，他们迈着坚定的步伐，精神抖擞，神采飞扬。他们以饱满的热情迎接未来的挑战，迎接奋斗的高三，他们不断努力，不断超越，直冲梦想的彼岸，他们始终相信，努力了就有收获，不拼搏是他们对梦想的追求，让我们一齐期待他们的精彩表演。他们的口号是：超越自我，放飞梦想，团结奋进，勇往直前！

6、高三（6）班：此刻走来的是高三（6）班的健儿们，他们意气风发，他们勇于坚持，他们将在这次运动会上展现他们矫健的身姿，他们将在这次运动场上写出他们青春的名字，他们如大风压林，他们有豪气干云，他们有一颗非我莫属的年轻的心，他们是一杆永争第一的青春的旗！

7、高三（8）班：迎面走来的是意气风发的高三（8）班的运动员们，他们迈着铿锵的步伐，目光里闪耀着冲破云霄的力量向我们走来了。他们扬起自信的风帆，驾着梦想的航船，去征探成功的远方。他们高喊着掷地有声的口号：团结一致，勇者无敌。他们坚信：成功不只是传说。

8、高三（9）班：迎面向我们走来的是高三（9）班代表队，神采飞扬的他们焕发着青春的朝气。他们自信的微笑彰显着高三学子奋勇拼搏的风采和必胜的信心。“有实力才有魅力”是他们永恒的信念，“做研究型学生”是他们不懈的追求。雄伟的梦想使他们非同一般，响亮的口号激励着他们勇夺桂冠。高三（9）班就是这样一个强大的团体，带着“剑锋所指，所向披靡”的王者风范，将一向笑到最终！他们的口号是“高三（9）班，非同一般，高三（9）班，勇夺桂冠”。

9、高三（10）班：承载着满怀的期望，迸发着青春的活力，此刻向平台走来的是我们的励剑班——高三（10）班，整齐的步伐踏着他们的坚定，自信的脸庞飞扬着他们的活力，嘹亮的口号彰显他们的实力，他们用足音叩响明天，用汗水浇灌辉煌，用信念成就梦想，“奋勇拼搏，超越自我”是他们永不放弃的口号，“最初的梦想”是他们始终坚持的追求，让我们共同期待这一支不平凡的队伍带给我们不平凡的感动。

10、高三（12）班：此刻，向平台走来的是高三（12）班的方阵。放飞梦想，青春飞扬，团结上进成就我们的辉煌。踏着整齐的步伐，满怀昂扬的活力，我们迈步人生的赛场。这是一个充满信念和战斗力的团体，他们是青青草原上的雄狮，他们是高三文科的劲旅，他们是征战沙场的斗士。让汗水挥洒赛场，用泪水拥抱胜利的辉煌。加油，高三（12）。他们的口号是：勤学苦练，奋勇争先。

11、高三（19）班：瞧！一群意气风发、精神抖擞的年青人正向我们走来。他们个个精神饱满，英姿飒爽，整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情，嘹亮的口号体现着他们的实力。该班素有团结拼搏的优良作风，永争第一是他们永不放弃的口号！你看！他们的步伐多么的豪迈整齐！你听！他们的声音多么的嘹亮铿锵有力！他们用拼搏的汗水挥洒赛场，用晶莹的泪水拥抱胜利的辉煌。他们愿将永攀高峰的意志带给每个人！这就是他们，这就是永远的、活力飞扬的高三（19）班！

12、高三（22）班：此刻，斗志昂扬、意气风发的高三（22）班的同学正踏着音乐的旋律向我们走来，铿锵的步伐是自信