曲黎敏《黄帝内经》视频讲座：十二时辰中子时~卯时的养生

　　十二个时辰中的子时到卯时要如何养生呢?要注意什么呢?

　　十二时辰的养生(子~卯)

　　这一接我们讲因天之序,也就是人体生命日节律，也就是一天当中人的养生法则，那么这里边首先我们要讲子时,所谓这个时辰是夜里11到1点，我们现在都用的是小时的概念，那么针对于古代来讲,这就叫大时,是两个钟头11点到1点，那么这个期间是胆经当令,所谓当令是什么意思呢，当令就是值班，这个期间是胆经在这儿值班，这一点第一要讲一下养生机,所以在中国文化里边，它非常重视这个时辰，就是子时是一阳初生,恰恰是在天最黑暗的时候,那么这时阳气开始生发，所以在中国古代就是说有《黄帝内经》里有一句话，叫做凡十一藏皆取决于胆，取决于胆的什么呢，取决于胆的生发，我们在日常生活中，经常会有这样的体会，到八九点钟的时候，我们就会容易困，可是到十一点的时候，我们恰恰就清醒了，这就是因为什么呢，这就是因为阳气开始生发起来了，阳气生发起来,那么在这个时候,大家一定要记住,这个胆经,我得先介绍一些概念，胆经，涉及到胆经的时候,我们中医里讲任何一个脏器，它都关系到,中医的藏是这么写的,藏,它都关系到三个层面,形,气,神,所谓形就是它的物质基础，不要以为说我把胆囊切了，说我的胆经是不是就生发不起来了，不会,胆经是一条人体的,一个很长的经脉,就是从头一直到脚,那么这个是形,那么气就是指的是经络它气的运行，气是指生命的生命方式，生命运动方式，然后神是指形气,特别足了以后的它的外现,所以我们中医非常有趣,就是说西方人说，脏，是一个肉月旁一个庄字，那是指的是物质结构，而中国说的是,藏,是内藏的意思，内藏就有外象,比如说我们一根手指，大家想一想,用中医的观点来理解，一根手指上就会有五脏，为什么这么说，一根手指上就有五脏，那么手上是有皮毛的,在中医里边说肺主皮毛,所以皮毛的问题，都跟什么有关呢,跟肺气有关，像皮肤病，皮毛的这些毛病，都是跟肺气有关的,然后皮毛里边裹的是什么呢，是肉，肉跟什么藏器有关呢，跟脾有关，脾主肌肉，那么在这里边还有什么，有血,血是什么呢,由心所主,你看心,肝,脾,肺,肾,血由心所主,然后里面还有骨头，骨头是肾所主,骨头是最收敛，最固敛的一个东西，所以它是由肾所主的,还有一个东，胆经，涉及到胆经的时候,我们中医里讲任何一个脏器，它都关系到,中医的藏是这么写的,藏,它都关系到三个层面,形,气,神,所谓形就是它的物质基础，不要以为说我把胆囊切了，说我的胆经是不是就生发不起来了，不会,胆经是一条人体的,一个很长的经脉,就是从头一直到脚,那么这个是形,那么气就是指的是经络它气的运行，气是指生命的生命方式，生命运动方式，然后神是指形气,特别足了以后的它的外现,所以我们中医非常有趣,就是说西方人说，脏，是一个肉月旁一个庄字，那是指的是物质结构，而中国说的是,藏,是内藏的意思，内藏就有外象,比如说我们一根手指，大家想一想,用中医的观点来理解，一根手指上就会有五脏，为什么这么说，一根手指上就有五脏，那么手上是有皮毛的,在中医里边说肺主皮毛,所以皮毛的问题，都跟什么有关呢,跟肺气有关，像皮肤病，皮毛的这些毛病，都是跟肺气有关的,然后皮毛里边裹的是什么呢，是肉，肉跟什么藏器有关呢，跟脾有关，脾主肌肉，那么在这里边还有什么，有血,血是什么呢,由心所主,你看心,肝,脾,肺,肾,血由心所主,然后里面还有骨头，骨头是肾所主,骨头是最收敛，最固敛的一个东西，所以它是由肾所主的,还有一个东西就是筋,你这个身体要想活动，都是由筋来连缀的,那么这个筋在中医里，你这个筋的好与坏，跟哪个藏器有关呢，跟肝有关，肝气是否生发，跟肝气有关，这就是一根手指，都可以看出五藏来的,那么在子时的时候呢，这个时候是胆经生发，胆经大家看一下，胆经这个图,就是从人的外眼角开始，一直沿着人的头的两侧这么下来，然后沿着人体的侧面，比如说我们喜欢把手举起来,这都是在胆气的生发这个样子，我们打一个哈欠以后，然后人就显得精神一些，这也是胆气生发起来的象,然后一直沿着身体的外侧,往下一直走，一直走到脚的,小趾,四趾,就是小趾旁边倒数第二个脚趾,这是胆经,那么它一直沿着我们的后脑这儿走，所以我们为什么说胆主决断，胆主决断就是说，比如说你有些事情，想不清楚的时候,我们经常会有一个动作，是什么动作，挠头，就在这儿挠,你挠的地方正好是胆经的地方，那个就是胆主决断，你的决断力不够的时候,你就挠头，这事真让人挠头，所谓真让人挠头，就是说你决断力不够，这胆火一上来这就会发痒,然后你就挠这儿,这就是胆经的意味,那么为什么大家想过没想过,十二生肖当中，为什么以鼠打头，子鼠丑牛,子时它的象又是什么呢，是老鼠，老鼠是在夜里最活跃的，为什么还要用老鼠，来比喻胆经这个问题呢，就是说胆虽然主生发，但是这个时候阳气还特别的小,就像老鼠一样小，大家都知道有一个太极图，就随便画一下，太极图，现在一般的人认为，就说的这个鱼眼就为少阳,胆是为少阳,少阳就是最小的那个阳,