一个月的教育整顿心得体会及收获 教育整顿每日一学心得体会(五篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

有关一个月的教育整顿心得体会及收获一

(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连 续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

(八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及o型脚的人来说,这些是最有效的运动。

有关一个月的教育整顿心得体会及收获二

日月如梭，光阴荏苒，转眼间一学期的学习和工作已落下帷幕。回首一学期以来，我系团总支纪检部在校团委正确的领导和系领导的殷切关怀下，严谨务实，扎实肯干，保证了工作质量的同时也严于律己再接再厉，在工作中求进步求发展，各学生干部积极发挥职能作用，各项工作做到了有序不乱，稳步发展。圆满的完成了各项工作。现将我部本学期工作总结如下：

一、洋溢青春*喜迎新生入校

新学年、新气象、新面貌，来自全国各地的莘莘学子们带着对大学生活的无限憧憬来到了我校。我系团委积极开展迎新活动，热情和善地帮助新生解决各种问题，哪里需要帮助哪里就有他们忙碌的身影，得到了师生们的一致认可和好评。

二、积极组织纳新注入新鲜血液

面对又一批新生入校，为了为团委注入新鲜血液，保证部门日常工作有序高效地进行，我系团委举办了招新活动。活动前各部之间积极协调配合，做好充分准备，保证了招新工作的顺利开展。在自荐大会上，自荐的新生个个朝气蓬勃，展现属于自己的闪光点，努力把的一面展示给大家，充满了活跃的青春气息，招新工作也在欢乐向上的氛围下圆满结束，为团委日后工作的展开奠定坚实基础。本次工作不仅培养了各部之间的协作精神与工作能力，而且增进了各部之间的交流，使得各部更加团结友好，也增进了各部合作的默契感。

三、开展团干培训提高团干素质

为了提升团员的自身素质，我系团委积极组织团干培训，对各班团干以及团委成员进行培训。我部配合其他部门积极做好本职工作保证了培训工作有序进行。通过此次团干培训，很大的提高了团员素质，是团干更加了解本职工作，为以后积极配合组织工作奠定了基础。

四、整理新生团档做好团员管理

为了促进团总支工作的正常有序进行，我系团委对大一新生团员进行了团档的收取和整理，并对团员与非团员做了统计。后续对团员证进行了注册工作，及时地完成收团费和团员证的补办工作，又完成了团统及团小组的建制。此次工作我纪检部同其他部门密切配合，并快速高效地完成。该项工作不仅使我们的工作能力得到了提高，也使今后的团员管理工作更加方便有序。

五、开展业余团课提高思想素质

为了培养和提高我系青年团员的素质、加深对共青团的认识、进一步加强团总支的核心和凝聚力，团总支组织了新一期的业余团课培训。我纪检部认真为此次团课做好准备工作，积极配合老师，维持课堂纪律，为同学们提供了一个良好的学习环境。培训结束后我部实习干事对优秀团员递交的心得体会进行了认真审核。通过本次的团课学习，同学们对共青团有了进一步的认识，对自己的定位更加准确，对未来的发展充满信心。

六、开展业余党课聆听党的声音

为进一步加强