马拉松训练方法心得体会精选 马拉松怎样训练方法(6篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

主题马拉松训练方法心得体会精选一

从柔美的西子湖到壮阔的钱塘江，杭州城一直以来被誉为马拉松的“最美赛道”，所以杭马的人气爆棚也是年年如此——此次杭马，吸引了来自45个国家和地区的3万名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松等多项比赛。

为了保证杭马的顺利举行，杭州公安交警部门将从10月31日至11月1日比赛结束前，对杭州多条道路采取临时交通管制措施。

管制区域包含自黄龙体育中心—西湖景区—钱江新城的沿线道路;之江路的部分路段;高架路段的数个上下匝道;与比赛线路相邻的其他路段。

杭州交警表示：涉及赛事的交管措施，将采取分时、分段的方法。记者按时间顺序，整理了道路交通信息。各位要在双休日出行的市民，可得看仔细了，以免耽误自己的行程。

赛事期间交通管制措施

按当天比赛进程，7时30分起，黄龙路、曙光路、北山街、求是路、环城西路、湖滨路步行街、东坡路、解放路(东坡路至延安路段)实施交通管制。

7时45分起，解放路(延安路至建国路段)实施交通管制;对相邻外围道路同步采取分流措施。

7时45分起，封闭艮秋立交向南匝道，视情实施艮秋立交北向南主线交通管制措施(进入秋石高架车辆及公交车、出租车除外)。

7时45分起，之江路之浦路口由西向东、由南向东方向禁止通行，之浦路云河路口由南向北、由西向北禁止通行(公交车及出租车除外)。

7时45分至9时，禁止天目山路古翠路口由西向东、由北向东方向车辆通行;禁止文三路沿线的古翠路口、万塘路口、学院路口、黄姑山路口、教工路口、保俶路口、莫干山路口，文晖路湖墅路口由东向南、由北向南方向通行(公交车及出租车除外)。

8时起，对解放路建国路以东，钱江路、之江路、富春路、清江路、钱江路、复兴大桥底层、滨盛路、通和路、闻涛路、东信大道、江南大道、钱江一桥、虎跑路、杨公堤、龙井支路、龙井路、灵隐路、玉古路等比赛线路采取分时、分段临时交通管制。

上述市区道路在管制期间，与其相邻的外围道路也将有分流措施。

在高架路段方面，7时45分至9时，高架的9个匝道将被临时封闭。分别为上石立交由西向南和由东向南上匝道，大关路由北向南上匝道，上德立交由东向南上匝道;

以及封闭时代高架4个向北方向的上匝道，即中兴立交由西向北和由东向北上匝道，滨康路、滨文路由南向北上匝道、中河高架庆春路由北向南下匝道。

比赛路段禁止车辆停放

特别要注意的是，比赛沿途包含了商贸区和居民区，沿线的业主和居民要记住，11月1日比赛当天，比赛路段是禁止停放各种车辆(含泊位)，同时也禁止堆放各类物品。

在西湖景区方面，马拉松比赛正值双休日，西湖景区秋季旅游旺季期间单双号管控措施继续实施;比赛时段南线单循环措施临时取消。

主题马拉松训练方法心得体会精选二

校园马拉松的策划书

主办方：xx信息学校

承办方：xx信息学校团委学生会体育部

协办方：xx信息学校团委学生会

一、活动目的：

为了丰富马拉松运动方式的多样性，提高学生对马拉松的了解、认识和兴趣。同时为增进学校学生之间的交流、沟通、友谊和信任，增强各学生的荣誉感和凝聚力，活跃校园气氛，丰富学生的课余生活。

二、活动时间

2016年 月 日

三、活动地点：

xx信息学校内

四：活动对象：

全校在校学生

五、报名及宣传方式：

1﹑报名方式：

由各班推荐同学名单由体育委员上交到校团委学生会体育部。每班参加人数不超过5人。报名截止时间：2016 年 月 日

(报名表格于 月 日体育部成员到各班进行发放)

2﹑宣传：

(1)海报：请校团委宣传部帮忙制作海报。

(2)到各班进行宣传

(3) 在食堂门口、校门口、体育馆门口、宣传栏粘贴海报

六、活动流程：

(1)活动场地的布置

(2)合理安排好比赛人员的比赛场次以及比赛道次

(3)活动物品的购买和租借

(4)......

七、人员安排

总裁判2名，副裁判4名，场内督查8名，计圈人员10名，医护点4名，饮水点2名

八、选手注意事项

1、每位选手因在比赛前进行赛前热身运动。

2、选手必须带好号码布，将其一律挂在后背。

3、禁止代跑，否则取消该班马拉松比赛成绩。

4、比赛期间禁止打架斗殴。

九、活动奖励

1、一等奖2名(男女各一名)，奖金500并附有奖状

2、二等奖2名(男女各一名)，奖金300并附有奖状

3、第三名2名(男女各一名)，奖金100并附有奖状

4、优秀选手5名，奖状

活动注意事项：

1、 活动过程中注意安全;

2、 工作人员要维持好现场的秩序;

3、 活动过程中做好拍摄工作，

4、 活动结束后注意打扫场地的卫生。

主题马拉松训练方法心得体会精选三

经市人民政府批准，桂林国际马拉松赛定于20xx年11月13日(星期天)在我市举行。为确保赛事安全，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条规定，公安交警部门届时将对赛道及市区相关路段实施临时交通管制。现通告如下:

一、比赛线路

市区赛道：滨江路(起点)→解放东路→解放西路→翊武路→丽君路→西山路→中隐路(阳江路北段为迷你赛终点)→琴潭道→翠竹路→机场路→临桂区赛道：世纪立交→临桂大道→平桂西路→山水大道→西城大道→万平路→凤凰路→万平路→西城大道→临苏路→西城大道→山水大道→宏谋大道→锦绣路→西城大道→公园北路→凤凰路“一院两馆”(终点)。

二、管制时间、路段

交通管制采取分区域、分路段、分时段实施：

1、20xx年11月13日(星期天)6时起，对集结地榕城路、依仁路(中山中路至正阳步行街一段)、杉湖北路、滨江路(文昌桥至逍遥楼一段)实行交通管制，预计8时50分解除管制。

2、6时起，对临桂区公园北路、凤凰路实行交通管制，预计15时30分解除管制。

3、7时30分起，对解放东路右半幅、解放西路右半幅、翊武路(解放西路至丽君路一段)实行交通管制，预计8时50分解除管制。

4、7时35分起，对丽君路、西山路、胜利桥实行交通管制，预计9时35分解除管制。

5、7时40分起，对中隐路、阳江路北段(迷你赛终点)实行交通管制，预计9时40分解除管制。

6、7时45分起，对琴潭道右半幅实施交通管制(左半幅中隐路至东安路一段禁止机动车通行，东安路至翠竹路一段允许机动车双向通行)，预计9时55分解除管制。

7、7时50分起，对翠竹路右半幅实施交通管制(琴潭道至金水路一段，左半幅允许机动车双向通行)、机场路右半幅(金水路至世纪立交一段，左半幅允许机动车双向通行)。翠竹路、机场路(金水路至西城大道一段)预计10时40分解除管制，机场路(西城大道至世纪立交一段)预计11时35分解除管制。

8、8时起，对世纪立交左半幅、临桂大道实施交通管制(世纪立交至平桂西路一段封闭左半幅，右半幅允许机动车双向通行;平桂西路至西城大道一段为半程赛道，封闭右半幅，左半幅允许机动车双向通行)，预计11时35分解除管制。

9、8时40分起，对平桂西路、山水大道左半幅(平桂西路至青莲路一段右半幅允许机动车双向通行) 和山水大道右半幅(青莲路至西城大道一段)实行交通管制，预计12时25分解除管制。

10、8时40分起，对西城大道(山水大道至广福路一段)、万平路、凤凰路(万平路至山水大道一段)实行交通管制。万平路、凤凰路(万平路至山水大道一段)预计13时20分解除管制。西城大道(万平路至广福路一段)预计14时解除管制。

11、9时10分起，对临苏路(广福路至秧二十四路一段)实行交通管制，预计14时解除管制。

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