长跑比赛简短 长跑比赛规则(7篇)

无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

2023年长跑比赛简短一

中长跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有用心的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，中长跑是各项跑的基础。体育科学研究证明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强中长跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的潜力。

本次课的教学目标是：学生明白合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到简单自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

期望透过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，简单自然的跑完全程。

二、学情分析：

我们都有明白，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕中长跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行中长跑练习时有必须的难度。

三、教学过程：

在本次课的开始部分，透过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习中长跑之前，有一个愉快的情绪；调动学生学习的用心性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。

基本部分由两个教材组成，一个中长跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，贴合合理安排运动量的原则。由于本次课是《中长跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据校园的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，潜力较强的同学在一组，潜力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，贴合区别对待的原则。

为了使同学们难明白合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在望见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。

为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的。节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。

在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，透过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对中长跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。

课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练习，课堂气氛简单活跃，身心也得到了调整。

四、教学流程设计：

五、教学方法：

示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法

2023年长跑比赛简短二

1.成绩固然重要，但只有积极参与的.人才有成功的机会，所以，贵在参与，哪怕你没有一点点成绩，但你有参加比赛的体验，站在看台上，永远没有成绩的可能，只有站在赛场上，才有成功的希望，没有取得好成绩，好名次的运动员们，你们依然是看台上同学们的榜样。

2.聚精会神带来的是沉默，短暂的沉默预示着即将喷涌的能量，开始前短暂的助跑，掷出前洪亮的一声怒吼，不在沉默中爆发，就要在沉默中灭亡，赛如人生，人人都是参与者，全力以赴，才能到达理想的终点，是的，竞赛是一场孤独的旅程，你只有靠自己才能成功，但旅行者，并不孤独，因为友谊始终存在于竞技中的每一个角落。

3.一滴滴汗水，飘落在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，你奏出希望的乐章，千百双眼睛注视着你，为了希望，你会跑出你青春的梦想，加油，我们为你喝彩。

4.奋力拼搏，是你们最美的时候，风吹乱了你们的乌发，拍打在你们柔嫩的皮肤上，汗水浸透了你们衣衫，蔓延在你们清秀的面容上，疲惫使你们看起来有些杂乱，甚至狼狈，但你们内心深处最本真的努力的精神也毫无保留的喷发出来，没错，没有人会在意你们脸庞是否整洁，头发是否顺畅，我们只有被你们的努力深深地折服，你们是最美丽的人。

5.一次一次的加速，一次一次的超越，你们不断挥洒着汗水，不停地燃烧着生命，在微凉的秋风中，爆发出青春的热度，请你们做好热身，打起精神，卯足全力，调整心情，不要紧张，绽放出你们的，脚下是绿茵场，身边是热情四射的观众，努力的时刻，你们拥有所有，请你们加油，做漆黑夜空中最璀璨的烟火。

6.坚韧永远是你们的座右铭，长跑是一场一个人的旅程，大家站在一样的起跑线，行进的速度有快有慢，相差的距离有远有近，但不能随距离改变的，除了终点，就是你们坚忍不拔的优良品质，每人都需要旅行，坚持着挑战自己，我们相信，只有坚持的人才是胜者。

7.踏着秋天的气息，迈着轻