线上课程的内容与心得体会范本 关于线上课程的心得体会(5篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

关于线上课程的内容与心得体会范本一

球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为10月份区篮球赛打下良好基础。

二、训练目标

1 个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。

2球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的.场上经验。

三、训练内容

1) 步伐

1、 交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

2、 滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

3、 前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

4、 前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。

5、 后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。

6、 摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。

7、 后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

8、 切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

2) 传接球及持球训练

1、面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。

2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。

3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。

4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。

5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。

6、面对面传接球：以各式传球为主。

7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。

8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。

9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。

10、 五点切传：训练球员切传战术。

11、 中锋接应传球：由5位球员以「m」字型两球相互传给中锋策应。

12、 半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。

3) 上篮训练

1、全场8字型传球上篮。

2、车轮式上篮。

3、全场7*5*3上篮。

4、三线上篮。

5、全场长传罚球线接应上篮。

6、二人一组上篮。

7、三人一组上篮。

8、直线运球上篮。

9、半场三角上篮。

4) 运球训练

1、全场障碍物运球。

2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。

3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

4、全场8字型运球。

5、左右手晃球。

6、跨下原地运球。

7、全场直线3-4拍运球上篮。

5) 投篮训练

1、定点投篮。

2、两组对角线接应投篮。

3、移动投篮。

4、骑马射箭。

5、底线切入勾射。

6、后旋转投篮。

7、三角底线擦板投篮。

8、全场来回急停跳投。

9、高位接应转身投篮(假动作配合左右切投)

10、 三角擦板投篮。

11、 五点投篮。

12、 全场2-3人传球急停跳投。

13、 半场接应挑篮。

14、 半场前进接应跳投或切投。

6) 假动作

1、右1-3道假动作切入。

2、下举1-3次假动作。

3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。

7) 篮板卡位训练

1、半场1vs1至5vs5卡位训练(配合口头关照)。

2、半场3vs3卡位(配合口头关照、教练持球)。

3、罚球后卡位训练。

4、外线投篮卡位。

5、篮板球训练：抛球抓球。

8) 防守训练

1、全场1vs1背手防守。

2、半场对角线切断攻守(教练持球、一攻一切断)。

3、一守二攻防守训练。

4、举手防守(外围)、在前防守训练(禁区)、趋前防守。

5、一线、二线、三线协助防守训练。

6、全场陷阱包夹(1-2-2、2-2-1、1-1-2-1)。

7、半场包夹(1-2-2、2-1-2瞬间包夹)

8、半场盯人防守训练。

9、全场盯人防守。

10、 区域防守移动训练(配合以多打少)。

11、 三明治包夹防守训练(针对中锋)。

12、 盯人防守让位、补位、交换防守训练。

13、 禁区三传二守、四传三守。

14、 全场攻守、教练持球不定向来回传球。

15、 教练哨音指挥移动防守。

9) 快攻训练

1、全场五打四、四打三、三打二、二打一。

2、五人快攻路线布局来回攻击。

3、快速推进交叉突破(45度、下底线、绕底线、上45度接应)

4、打板长传接应上篮(2人、3人)。

10) 切传训练

1、阵势中的切传训练。

2、底线切入勾射、擦板。

3、正面、45度大步切入投篮、低手给球。

4、空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。

5、切入挑篮、放篮。

关于线上课程的内容与心得体会范本二

这一学期，我们专业有新的老师——钟萍老师的加入，注入新的血液，我们专业有了更好、更扩阔的发展。她授课使用特别的方法，从“能力秀”、“c实习”、每组一个项目，用ppt演讲等等，这些方法让我更好的学习到网络营销这门课的精髓。下面就参加“c实习”进行总结：

在实训期间，我在校内参加“c实习”比赛实训。c实习是以大学生实习、就业为出发点，糅合线上学习讨论、线下实训、就业服务，为大学生们提供各种帮助并专注于提升大学生就业能力的学习成长型互动网络。在钟老师和陈老师的指导下，我们学习相关的课程。有：照片处理、logo设计、banner的设计等等。指导老师也会每天都开通一场模拟比赛的网上开店的内容给我们练习。

1）开设店铺，完成店铺部署与装修（店铺名称、简介、店标、banner）。

2）参赛团队登录b2b平台，根据市场分析与初始资金，自行选择进货量与商品款式，完成商品进货。

3）登录c2c平台，完成同一类别10个商品素材粗加工。

4）为商品设置关键词优化策略。

5）为商品设置推广策略。

6）为商品设置定价策略。

7）完成商品标题、详情编辑，发布上架。

8）设置橱窗展示商品，完成店铺商品分类。

9）开始经营，完成模拟电子商务客服售前及售后内容。

10）根据订单积极发货，提升运营价值。

11）根据上述店铺经营，现场完成该店铺未来经营发展方案ppt，并完成现场答辩。ppt通过u盘的方式提交。

每天的实操演练虽然很累，很辛苦。但我觉得过得很充实，学会的很多的知识，懂得了很多电脑上网点的操作。以前的我一直以为开个网店是个轻松的活，但原来并非如此。我现在才知道要经营一家成功的网店是很难的事情。从注册开店，到店面设计，到店面装修，进货。这当中要做得好是件很难的事，当中有很多学问，并不是我们看到的那么容易。

通过参加“c实习”校内实训，参加实习项目，积累工作经验，将知识化为实践。在比赛中学习更多的知识，名次并不重要，重要的是我们在这当中学习到书本上所不能学到的东西与经验。

在系统中模拟开店，我真的认识到开店的不容易，即使是开网店。就单单每个商品都要描述，这要求对每件商品都很熟悉，把自己所理解的这件商品通过文字传递给买家，让他们更好的了解这件商品。实训期间困难重重，深深的意识到专业知识（电脑技术）的重要性，团队合作的重要性。

在三周的实训当中，真的很累，忙碌的生活让我每天似乎没有太多的时间去想些无关紧要的事情，只是沉浸“c实习”当中。更重要的是，三周的实训使我意识到我欠缺的不仅仅是电脑的操作技术，更重要的是处理事情的方法，面对问题的心态等。不管困难有多少，都应该无所畏惧，敢于面对。作为组长，协调组员，分配工作激励组员等等无形的内容都应该做好。我认为每一个人在团队中做好自己应尽的职责，在优秀的个人也不可能完成一个复杂的工作，我们必须紧密的联合在一起，以一个团队的角色来面对。

在这次实训中，给我收获