运动锻炼心得体会和方法 运动锻炼心得体会和方法总结(四篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么你知道心得体会如何写吗？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

描写运动锻炼心得体会和方法一

通过大班上学期的培养和锻炼，幼儿各方面都有了很大的进步。他们已经学会了拍球，平衡的能力也很不错。不过在跳绳方面还有所欠缺，有个别几个幼儿由于胆子较小，又是中班年龄，因此动作不是很协调，因此，本学期我们将着重引导他们多参加这方面的游戏，并联系家长共同配合来提高他们的动作协调性。帮助体弱、贫血等幼儿加强锻炼，增强体质，我们会在活动方面多注意，降低活动密度，在饮食上注意不让他们吃海鲜类的食物;帮助肥胖儿增加锻炼强度、密度，我们将采取增强运动量，加大运动密度，督促他们多跑动、多锻炼等方式帮助他们控制体重的增加。

大班是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。根据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，根据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。

1.能主动参与体育运动的习惯，喜欢到大自然中去锻炼身体。

2.能听口令和信号做出相应动作，能按信号迅速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左(右)转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑步走，左(右)转弯走，会听信号左右分队走。

3.能保持自身动作平衡，会两臂侧平举，单腿站立510秒钟，能在有间隔的物体上行走。能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作走。

4.会听信号变速跑或改变方向跑，在2030米距离内快跑，在200/300米距离内走跑交替，跑时上体稍前倾，两手半握拳。曲肘在体侧，前后自然摆动，前脚掌着地。

5.能立定跳远，跳距不少于40厘米。能用力蹬地连续纵跳触物。

6.跳跃姿势正确：曲膝摆臂，四肢协调，用力蹬地轻轻落地，保持平衡。能助跑屈膝跳过垂直障碍，高度约40厘米，能连续向前跳跃多个高40cm、宽15cm的障碍。

7.能单手将沙包等掷过约4米外，并会肩上挥臂投准靶心。

8.喜欢投掷。会两人相距24米抛接球，原地变换形式的拍球。边走边拍球，边跑边拍球，能肩上挥臂投掷，投准(3米左右)。

9.能协调灵敏地钻爬和攀登障碍物。能侧身、缩身钻过50cm高的拱型门。能手脚交替熟练地在攀登架和肋木上爬上爬下。

10.会踩高跷、跳绳、跳橡皮筋。

11.能随音乐节奏合拍、有力、到位、有精神地做徒手操和轻器械操。

12.能独立或合作收拾各种小型体育器材，会运球、接球、用脚踢(带)球，会用各种球绳、棒、圈、积木、报纸、轮胎、组合器械等进行身体活动和锻炼。

13.能主动地遵守各种体育活动的规则和要求，理解教师发出的各种指令，团结合作、爱护公物。

14.懂得在活动中要合作、负责、宽容、谦让、遵守规则、爱护公物，有较强的集体观念。

15.不怕困难，勇敢坚强，能体验克服困难取得胜利后的愉悦。

描写运动锻炼心得体会和方法二

发展体育运动，推行全民健身。

赛出风格，赛出水平。

磨炼坚强意志，培养良好品德。

青春飞扬，友谊健康。

挥动，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。

参加全民健身活动，营造和谐社会氛围。

健康的体魄，永恒的追求。

友谊第一，比赛第二，赛出风格，赛出水平。

坚持锻炼，身体健康。

燃烧希望，励志赢来成功。

生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。

奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿。

拥有健康，拥抱未来。

体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机。

振兴中华，赛出水平。

迎着朝阳，阳光健身。踏着晚霞，阳光健美。

谱写生命之歌，弘杨运动精神。

锐不可当，超越自我，再创辉煌。

超越极限，超越自我。

天天健身，天天快乐。

阳光体育，强身健体，快乐成长。

勤学砺志，从我做起，锻炼身体。

快乐伴左右，锻炼就健康。

热爱运动，热爱生命。

描写运动锻炼心得体会和方法三

运动员们，加油!

男孩似小马，女孩似小鹿，

坚韧属于你，它是你的性格.诚实属于你，它是你作人的信条.勇敢属于你，它教你努力开拓.理想属于你，有了它，你就会永远拼搏.光荣属于你，它是你拼搏的硕果.

飞快摇动着手中的跳绳。

加油吧，运动健儿们，用你们的热情，用你们的自信，用你们的实力，去创造一份份惊喜，创造一份份奇迹，创造人生的另一个高度吧。

晶莹的汗水在阳光的照射下闪闪发光，

为了最后一刻，你不知洒了多少汗水，为了最后一刻，你不知牺牲了多少业余时间，为了最后一刻，你放弃了自己热衷的乒乓球，为了我们共同期待的最后一刻，你付出无数努力，你是我们的自豪与骄傲。

你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。

似宝石、珍珠从他们脸颊流下。

男孩在大绳中跃过，

在操场上留下他们一串串胜利的足迹。

女孩在小绳中轻盈的跳过，

在操场上留下她们银铃般地笑声。

年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。

加油吧，运动员们，

无论你成还是败，都是我们心目中的英雄!

心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你!

加油吧，运动健儿们!阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力;枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。

描写运动锻炼心得体会和方法四

开场白：

a:尊敬的各位领导、b:来宾、a:家长b:老师，a:亲爱的小朋友们，合：大家上午好!

b:锣鼓声声，吹响孩子们奋勇拼搏的号角;

a:掌声阵阵，满怀着家长和老师们殷切的希望。

b:今天的花朵格外耀眼，每一朵都象孩子们灿烂的笑脸，

a:今天的小朋友们格外漂亮，每一双眼睛都透射出坚毅的光芒和不可忽视的力量。

b:他们身着体育盛装，在圣诞节到来之季和爸爸妈妈一起把体育技能较量，把金色的未来展望!

a:今天我们在此开展第二届运动会。本届20xx年冬季运动会的主题是“大手拉小手，健康动起来”。

b:x幼儿园成立于x年，在这1x年的时间里各方面的工作都取得了可喜的成绩。每一次成功背后都饱含了园长和老师们辛勤的汗水，同时更少不了家长们的大力支持，相信在我们共同的努力下，大风车幼儿园将昂首阔步，走向新的辉煌!

a:整场运动会分为开幕式、竞赛活动、闭幕式三个环节。接下来进入运动会第一环节开幕式。

一、国旗队、风车队入场，运动员入场(第一项)

a:首先，进入开幕式第一项：运动员入场!

b:向主席台走来的是由老师代表组成的国旗队，他们威仪而又庄重，体现了大风车严谨求实，团结奋进的优良传统，他们矫健的身姿，飒爽的风采，伴随着庄严的五星红旗，正预示着将力争走在教育战线的最前列!

a:风车转转转，向我们迎面走来的是风车队的小朋友，他们在x幼儿园里快乐的学习、生活，不畏惧风雨阻挠，像大风车一样，旋转出属于自己的风采，励志成为祖国的栋梁之才。

b:现在入场的是34位小朋友们，这是一群憨态 可拘的快乐宝宝，这是一群活泼可爱的机灵娃娃，看，他们现在走的多棒啊!像解放军叔叔一样整齐有力。他们的口号是: 我运动，我健康，我快乐!里木塘大二班的小朋友，让我们听到你们的口号声欢迎你们，里木塘大二班的小朋友。

a:现在入场的是68位小朋友们，看!他们迈着整齐的步伐，精神抖擞的向我们走来，他们像一只只展翅的雄鹰，天真活泼、机灵健壮。他们的口号是：奋勇拼搏，展现自我，学前学前，勇往直前。里木塘学前班的小朋友让我们听到你们的口号声( )欢迎你们，里木塘学前班的小朋友。

b:现在入场的是34位小朋友们，看!他们富有朝气、充满活力，他们好似飞翔的小鸟、快乐的小鱼、奔腾的骏马。他们的口号是：大二大二，独一无二!电厂园大二班的小朋友，让我们听到你们的口号声( )希望光明与你们同在，欢迎你们，电厂园大二班的小朋友。

a:现在进入场地的是35位小朋友们，他们是一个健康向上的集体，他们的口号是：大一大一，永夺第一!电厂园大一班的小朋友，请大声喊出你们的口号( )让我们祝愿电厂园大一班小朋友乘风破浪、团结合作、勇往直前、到达胜利的彼岸。

b:现在入场的是38位小朋友们，瞧,他们的脸上洋溢着自信的微笑,多么的斗志昂扬。他们将以自己的热情,友好融化寒秋,在运动场上挥洒汗水,书写希望!他们的口号是：我运动，我健康，我快乐!育英园大二班的小朋友，让我们听到你们的口号声( )欢迎你们，育英园大二班的小朋友。

a:现在入场的是44位小朋友们，他们的步伐透着稚气，却迈的十分有力，他们的脸上挂着天真的笑容，但那笑容里却写满了坚

强和勇敢。他们的口号是：大一大一，友谊第一，随我心意，战出水平!里木塘大一班的小朋友，请大声喊出你们的口号( )欢迎你们，里木塘大一班的小朋 友。

b:现在入场的是45位小朋友们，他们健康、聪颖、活泼、向上，个个充满斗志，他们要在比赛中赛出友谊，赛出水平。他们的口号是：飞跃梦想，超越刘翔!通济园大班部的小朋友，请大声喊出你们的口号( )欢迎你们，通济园大班部的小朋友。

a:现在入场的是大风车教育集团49位小朋友们，他们天真的笑脸上洋溢着自信,整齐的步伐让我们感觉到他们的坚韧和勇敢。他们的口号是：我健康，我快乐，我团结!育英园学前一班的小朋友，让我们听到你们的口号声欢迎你们，育英园学前一班的小朋友。

b:现在入场的是48位小朋友们，他们是初升的太阳,朝气蓬勃,他们是祖国的花朵,茁壮成长。 他们的口号是：扭扭屁股扭扭腰，动动手呀动动脚，我是运动小健将!育英园学前二班,请大声喊出你们的口号欢迎你们，育英园学前二班的小朋友。

a:现在入场的是44位小朋友们，这是一支朝气蓬勃、团结向上、充满活力的队伍。他们他们的口号是：强强强，我最强!棒棒棒，我最棒!育英园大三班的小朋友，请大声喊出你们的口号欢迎你们，育英园大三班的小朋友。 b:现在入场的是27位小朋友们，他们认真的小模样是多么可爱呀!看,他们挥动的小手多么有力,他们的笑容多么甜美。他们的口号是:我健康，我运动，我成长!育英园大一班的小朋友，请大声喊出你们的口号欢迎你们，育英园大一班的小朋友。

二、升旗仪式(第二项)

a:下面进入开幕式第二项，升旗仪式。请各位起立，奏国歌，升国旗。

三、介绍嘉宾(第三项)

b:下面请允许我为大家介绍今天到场的各位嘉宾：他们是(坐在哪区的某某园)

四、团体操(第四项)

a:接下来请欣赏表演。

b:我健康!我快乐!我是祖国小花朵，今天在茁壮成长，明天定能成栋梁。请欣赏舞蹈《我健康，我快乐》表演者：舞蹈班小朋友。

a:见证了小姑娘的娇美，是否该看到小男子汉刚强的一面呢?看，孩子们已经迫不及待了，有请武术班小朋友为我们表演武术，《精忠报国》。

孩子们的每一个动作都充满了力量，每一双眼睛都透射出坚强和勇敢的光芒，一招一式都体现着孩子们对中华武术精神的热爱。相信，他们一定会在不久的未来将中华的武术，中华的民族精神发扬光大!

b:小朋友，现在我有一个建议，请我们的老师也来表演表演，好不好?那我就代表小朋友请老师上台，好不好?现在我们一起来说“一二三，来一个!”(重复)《健美操》表演者：教师代表队。

a:下面将上场的是大风车幼儿园全体大班、学前班小朋友们，让我们以热烈的掌声欢迎这些可爱的宝宝为我们表演早操《快乐哈利》。看，我们这些可爱的宝宝，身着漂亮的服装，走来了。

合：感谢全体师生的精彩表演，现在请运动员退场。

五、项目竞赛

x幼儿园“大手拉小手，健康动起来”20xx年冬季运动会开幕式到此结束。感谢您的光临和参与。请各位家长小朋友稍适休息，然后到各园指定场地进行游戏活动。

1、家长拔河比赛，家长单脚火车跳

2、小班组《小马过河》

3、中班组《运西瓜》

4、大班组《开火车》

5、学前班组《蜈蚣爬》

六、闭幕式

a:现在请园长阿姨宣布今天各园的获奖情况。

快乐团队奖 健康风尚奖 文明智慧奖 团结向上奖

b:恭喜获奖的班级，小朋友们，你们玩的高兴吗?

a:愉快的时间总是短暂，我们的游戏活动即将划上句点。祝愿各位家长在以后的生活中，身体健康工作顺利!

b:祝愿小朋友们健康快乐，茁壮成长。

a:我宣布x幼儿园“大手拉小手，健康动起来”20xx年冬季运动会到此结束，感谢各位家长的光临，再见!