均匀心得体会 跑步心得体会(三篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。优质的心得体会该怎么样去写呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

主题均匀心得体会一

夏天蚊蝇多，家长为保护孩子往往点上一盘蚊香。但要注意，蚊香特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被幼儿吸入易致中毒。孩子年龄小，身体器官功能较差,对有机磷特别敏感,故不宜应用。

二、夏季食物注意事项

孩子在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素d的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。因此，夏季要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，如豆制品、鸡蛋等;炎热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是现在吃西瓜也要当心惹出“祸”来了.据介绍，一般带有激素和农药的西瓜，从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀，从里面来看瓜瓤比较红，瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味;冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。

三、喝水并非越多越好

人离不开水，但过量饮水却会中毒。大家知道，水约占体重的65%至70%，且在体内相对稳定。所以，在炎热的夏季，孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒。

四、夏天不宜给孩子剃光头

不少的家长认为孩子夏天剃光头凉快，殊不知此法不利头部保健。夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障。孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头增加各种外伤碰伤头皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。如果细菌侵入孩子头发根部，破坏了毛囊，会影响头发的正常生长。因此，孩子夏天不宜剃光头。

五、饮食不宜过于清淡

夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季宝宝的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又有营养。

六、饮料不宜多喝

各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使宝宝发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。

主题均匀心得体会二

按照化妆的顺序，你需要下面的东西：

1、粉底液，打底用的，化妆之前必不可少的步骤，可以隔离彩妆——欧莱雅新出的粉底液还不错，最好的是兰蔻的

2、眼影——mb的比较便宜，za的颜色涂上比较好看，cd的最好用

3、眼线笔

4、睫毛膏——cd,雅诗兰黛都很赞

5、润唇膏——曼秀雷敦的什果冰就很好用了

6、口红(可有可无，现在好多女生化自然妆都不用口红了)——兰蔻

7、唇蜜/唇彩——兰蔻果汁唇蜜，雅诗兰黛purepops

8、腮红——mb就可以，资生堂的珊妃也不错

9、粉饼或者散粉(定妆用的)——全世界最好的就是娇兰的流星幻彩粉球，兰蔻的美白粉饼也很不错。

化妆工具到处都有卖的，要是比较好用的就是玫琳凯的，还有植村秀的，但是比较贵了。

主要的化妆工具：睫毛夹，眼影刷，腮红刷，散粉刷，眉梳。

其实如果你再大城市的话，就会发现商场专柜并不是买好品牌化妆品的唯一地方。很多地方的小店也会有卖进口化妆品，价格还比较便宜。尤其是在北京，上海等地。而且很多大学校园里面也有做化妆品的学生。不过这些非正规地方的化妆品有真有假，要睁大眼睛哦。

卡姿兰、美宝莲、just100都很适合学生用

你是不是因为面试或工作而要化装的吗?

如果是。我建议你，不要化装!

因为化装是要掩盖岁月的痕迹，你是年轻的。。所以你拥有最美丽的脸!!

正规的公司对化装的大学生很反感的!

这是我公司老总说的。。!

化妆基本步骤

正确的化妆步骤如下：

1.洁面：用有效的清洁用品彻底清洁皮肤。

2.护肤：涂抹能改善并保护皮肤的护肤品，包括紧肤水或爽

肤水、面霜、眼霜。

3.打粉底：好的化妆应使用几种颜色的粉底，将面部呈现出

立体效果，显示出明暗差异。

4.修眉：描画之后再用眉挟和眉剪修整。

5.画眼：画眼的顺序是眼影一眼线一鼻翼一睫毛。

6.涂腮红：涂腮红的同时应注意修饰脸的其他部位，如额和

下颌。

7.涂口红：先用唇线笔描画，再用唇刷或口红棒涂抹。

1、 涂粉底

用海绵蘸取粉底，在额头、面颊、鼻部、唇周和下颏等部位，采用印按的手法，由上至下，依次将底色涂抹均匀。各部位要衔接自然，不能有明显的分界线。在鼻翼两侧、下眼睑、唇周围等海绵难以深入的细小部位可用手指进行调整。

2、 定妆

用粉扑将蜜粉扑在面部，但不要用粉扑在妆面上来回摩擦，这样会破坏粉底，粉底防止脱妆的关键在于鼻部、唇部及眼部周围，这些部位要小心定妆。最后用掸粉刷将多余的定妆粉掸掉，动作要轻，以免破坏妆面。定妆要牢固，扑粉要均匀，在易脱妆的部位可进行几遍定妆。

3、 修饰眉毛

①从眉腰处开始，顺着眉毛的生长方向，描画至眉峰处，形成上扬的弧线。

②从眉峰处开始，顺着眉毛的生长方向，斜向下画至眉梢，形成下降的弧线。

③由眉腰向眉头处进行描画。

④用眉刷刷眉，使其柔和，与各部位衔接。

4、 画眼影

在上眼睑处，用两种或两种以上的眼影色彩由内眼角向外眼角横向排列搭配晕染，可充分发挥眼睛的动感，使眼睛生动有神而具立体感，

5、 画眼线

闭上眼睛，用一只手在上眼睑处轻推，使上睫毛根充分暴露出来，用眼线笔进行描画，画下睫毛线时，向上看，由外眼角向内眼角进行描画。

6、 夹睫毛

眼睛向下看，将睫毛夹夹到睫毛根部，使睫毛夹与眼睑的弧线相吻合，夹紧睫毛5秒左右松开，不移动夹子的位置连做1-2次，使弧度固定。用睫毛夹在睫毛的中部，顺着睫毛上翘的趋势，夹5秒左右后松开。最后用睫毛夹在睫毛的前端再夹一次，时间2-3秒，形成自